DifiTsi.com

Mai puține ori trebuie să facă mari afaceri

Te duci pe o plimbare lungă? Zboară într-un avion mic? Sau este doar enervant să trebuiască să mergi la baie atât de des? Acest articol vă va spune cum puteți face o afacere rară, indiferent de ce credeți că este de dorit. Amintiți-vă că ați putea să vă simțiți conștienți dacă încercați să vă controlați nevoia umană. Și un intestin izbitoare poate fi la fel de incomod ca și unul foarte activ.

metodă

Imagine cu denumirea Poop Less Frequently Step 1
1
Mănâncă numai cu mese. Fiecare gustare suplimentară înseamnă o masă suplimentară care dorește să iasă și va crește cantitatea și frecvența scaunului. Dacă trebuie să mâncați ceva între ele, atunci mâncați cât mai puțin posibil.
  • Urmăriți porțiunile. Reduceți carbohidrații și evitați alimente bogate în fibre.
  • Imagine cu denumirea Poop Less Frequently Step 2
    2
    Evitați produsele lactate. Mulți adulți suferă de intoleranță la lactoză, care este cauzată de lipsa unei enzime care ar fi, în mod normal, responsabilă de digestia laptelui. Consecințele sunt dureri abdominale, balonare și diaree după consumarea produselor lactate.
  • Imagine cu denumirea Poop Less Frequently Step 3
    3
    Limitați consumul de apă. De la băutură amplă se urmează scaunul moale și frecvent. Dacă bei mai puțin (dar nu prea puțin, vă rog!), Aveți nevoie de mai puțin la baie.
    • Ține-ți degetele departe cafea și altele băuturi cofeină. Cofeina stimulează mușchii responsabili de producerea scaunelor și conține o enzimă care reglează secrețiile mucoasei din intestinul subțire. Mai mult fluid în acest caz înseamnă scaun mai moale.


  • Imagine cu denumirea Poop Less Frequently Step 4
    4
    Închideți consumul de alimente bogate în fibre. Dacă mâncați o mulțime de fructe bogate în fibre și legume, acesta ar putea fi motivul pentru care trebuie să mergeți la baie atât de des. Cu toate acestea, fructele și legumele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase, așa că vă rugăm să nu vă opriți să le consumați în mod normal. Alimentația sănătoasă este mai importantă decât mișcările intestinale mai rare.
    • Alimentele cu conținut fibros sunt, de exemplu:
      • mazare
      • lentile
      • fasole
      • zmeură
      • pere
      • anghinare
  • Imagine cu denumirea Poop Less Frequently Step 5
    5
    Încercați hrana reziduală scăzută. Acest tip de dietă cauzează mai puțină circulație a intestinului și încetinește procesul digestiv. Conține doar câteva substanțe nedigerabile și absorbante, care provoacă scaune voluminoase, cum ar fi cele conținute în legumele crude, și cele mai puțin stimulative, cum ar fi cofeina, care stimulează digestia.
    • Dacă această dietă nu este necesară pentru dvs. din punct de vedere medical, nu trebuie să o practicați prea mult, deoarece este în general mai mică în nutrienți decât o dietă normală și poate provoca alte probleme digestive, cum ar fi constipația.
  • Imagine cu denumirea Poop Less Frequently Step 6
    6
    Încearcă acum și apoi să ignori ghemuirea la toaletă. Dacă trebuie, de obicei, mergi. Dar dacă luați o decizie conștientă de a nu urma chemarea naturii de data aceasta, corpul vostru va lua acest lucru ca un anunț de sus, pe care trebuie să-l urmeze. Cu toate acestea, s-ar putea să fiți ghinion că această comandă provoacă constipație.

    • Sfaturi

    • Mănâncă sănătos. Mâncarea necorespunzătoare vă va oferi presiune inutilă. Cu toate acestea, acest lucru se poate întâmpla cu unele alimente sănătoase. Fibrele nu sunt prieteni.
    • Numărați în fiecare zi de câte ori trebuie să mergeți la baie.
    • Sucurile de băuturi și milkshake-urile diluate numai.

    avertismente

    • Nu te face foame. Ar trebui să mănânci în mod normal.
    • Dacă trebuie, nu se oprește prea mult. Asta poate fi dăunător.
    • Nu beți prea mult.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit