DifiTsi.com

Scapa de flatulenta dureroasa

Flatulența este, de obicei, cauzată de fermentarea alimentelor nedigerate în colon de bacterii "prietenoase". Fermentația produce gaze care se extinde, se înmoaie intestinele și cauzează disconfort. Componentele nutritive ale căror digestie completă a sistemului digestiv uman se luptă adesea cu fibre vegetale nesubsolvate, niveluri excesive de fructoză, lactoză și gluten. Având un troliu, schimbările în dietă și anumite medicamente pot ajuta la ameliorarea balonării dureroase.

metodă

diagnostic rapid

simptomeremediu
Frecvență flatulență dureroasăConsultați un medic
Dureri dureroaseConsultați un medic
 Sentiment plin de umor Reglați-vă dieta
constipație Încercați un laxativ, consultați-vă medicul dacă se oprește
indigestieAdresați-vă medicului dumneavoastră pentru acid clorhidric

Metoda 1
Scapa de balonare dureroasa intr-un mod natural

1
Nu vă fie frică să lăsați vânturile să meargă. Probabil cel mai simplu mod de a scuti durerea abdominala de acumularea de gaze este de a scapa de aceasta prin lasarea gazului de evacuare (numit si vant sau furting). Majoritatea popoarelor și culturilor consideră că este un obicei prost pentru a permite vântului public. Deci, fii discret și du-te la baie pentru a lăsa gazul să scape. Faceți o plimbare în aer liber pentru a facilita evadarea gazului. Puteți, de asemenea, masaj stomacul ușor în jos, care ar putea ajuta împinge gaz din colon.
  • Gazul produs prin fermentarea bacteriilor din colon este o combinație de azot, dioxid de carbon, metan și compuși ai sulfului - care contribuie la mirosul neplăcut.
  • Flatulența devine adesea mai frecventă cu vârsta, adesea datorită scăderii producției de enzime digestive.
  • 2
    Încercați să ușurați durerea cu burții. O altă metodă de a permite gazelor să scape, deși de la capătul opus, este să se deschidă sau să se rupă. Cu toate că nu faceți un impact atât de mare asupra colonului prin burping, puteți scăpa în siguranță de excesul de gaz în abdomen și în tractul digestiv superior. Acumularea de aer în stomac poate determina lichidul să se bea rapid sau să se mănânce prea repede. Consumul de paie, mestecarea si guma de mestecat pot provoca aer in stomac. Aerul acumulat poate fi eliberat cu ușurință, rapid și fără durere de râs. Poate provoca balonare pentru a bea prea multe lichide carbonatate. Cu toate acestea, câteva buzunare de ceva de prickling sunt utile în stimularea burps și eliberarea de gaze.
    • Remediile naturale care sunt uneori folosite pentru a stimula regurgitarea includ ghimbirul, papaya, sucul de lamaie și mentă.
    • La fel ca și în cazul vânturilor, multe popoare și culturi (dar nu toate) consideră exploziile puternice în public ca fiind rele. Deci, să se comporte în consecință.
  • 3
    Evitați alimentele care produc gaz. Unele alimente au tendința de a produce gaze în intestin, deoarece acestea sunt dificil de digerat sau conțin compuși care irită stomacul sau intestinele. Convențional gaz cauzatoare sau alimente înfoiat includ fasole, mazăre, linte, varza, ceapa, broccoli, conopidă, prune și ciuperci. (S-au găsit în cele mai multe legume și piei de unele fructe) prea multe fibre si gluten nesolubile poate provoca, de asemenea, balonare, vant si diaree (in majoritatea cereale, cum ar fi grâu, orz și secară) să mănânce. Dacă vă place să consumați fructe și legume crude, mâncați porții mai mici, mestecați-le încet și dați mai mult timp pentru digestie.
    • Persoanele cu boala celiacă sunt deosebit de sensibile la gluten, care irită intestinele lor și cauzează dureri abdominale și flatulență.
    • Alte tulburări intestinale care determină ca persoanele să fie mai sensibile la flatulență includ intestinul iritabil, colita și boala Crohn.
    • Băuturile care provoacă flatulență includ cafeaua, băuturile bogate în fructoză, berea și îndulcitorul artificial artificial carbonizat (aspartam sau sorbitol).
  • 4
    Luați ingrediente care nu provoacă balonare, cum ar fi ghimbir, miere brută, menta, mușețel, scorțișoară, banane, ananas, semințe de in și semințe de in. Buna este, de asemenea, un iaurt probiotic.
  • 5
    Evitați produsele lactate dacă aveți intoleranță la lactoză. Intoleranța la lactoză este incapacitatea de a produce o enzimă suficientă (sau orice) lactază necesară digestiei și digerării corespunzătoare a zahărului din lapte (lactoză). Lactoza nedigerată se termină în colon și oferă bacterii prietenoase cu un substrat pe care îl fermentează și îl utilizează ca hrană - care produce gazul ca produs secundar. Simptomele de intoleranță la lactoză includ vânt, flatulență, crampe abdominale și diaree. Reduceți sau eliminați consumul de produse lactate dacă suspectați o problemă cu intoleranță la lactoză, în special lapte de vacă, brânză, frisca, înghețată și lapte de grajd.
    • Capacitatea de a face lactază scade rapid după naștere, ceea ce înseamnă că riscul de intoleranță la lactoză crește odată cu îmbătrânirea.
    • Dacă totuși doriți să consumați produse lactate fără riscul de a suferi de gaze și dureri abdominale datorate intoleranței la lactoză, cumpărați capsule de enzime lactoză din magazinul de produse alimentare sau farmacie. Luați câteva capsule enzimatice înainte de a mânca alimente care conțin produse lactate.


  • 6
    Se dizolvă una sau două linguri de sodă de uz casnic în apă. Umflarea durerii poate fi provocată și de acidul gastric. Soda internă este alcalină, astfel încât aceasta va neutraliza acidul în stomac și astfel poate ameliora durerea.

    • Metoda 2
    Scapa de flatulenta dureroasa cu medicamente

    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră. În plus față de consumul de alimente flatulente și intoleranța la lactoză, există multe afecțiuni medicale care cauzează flatulență și dureri abdominale. Deci, dacă aveți adesea flatulență dureroasă, aveți o întâlnire cu medicul de familie și vă examinați fizic să excludeți ceva grav. Boli care de obicei provoaca balonare si dureri abdominale, includ infecții gastrointestinale (virale, bacteriene și parazitare), ulcere gastrice, constipatie, sindromul intestinului iritabil, colita, boala celiacă, alergii alimentare, stomac sau cancer de colon, bila si reflux acid.
    • Dacă balonarea dvs. dureroasă este cauzată de infecție sau otrăvire alimentară, medicul dumneavoastră vă poate recomanda antibiotice pe termen scurt. Utilizarea excesivă a antibioticelor, totuși, ucide bacteriile intestinale prietenoase și poate duce de fapt la simptome gastrointestinale suplimentare.
    • Anumite medicamente de multe ori duce la balonare si vant, cum ar fi non-medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (ibuprofen, naproxen), laxative, medicamente anti-fungice si statine (impotriva colesterolului ridicat). Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele prescrise.
    • Medicul dumneavoastră vă poate dori o probă de scaun, verificați-vă sângele pentru boala celiacă și faceți un respirabil pentru intoleranța la lactoză. În unele cazuri, poate fi necesară o radiografie sau o colonoscopie.
  • 2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră să luați acid clorhidric (HCl). Digestia normală a dietei, în special a meselor bogate în proteine, necesită cantități mari de acid gastric, care este acidul clorhidric concentrat. Lipsa producției de acid gastric (o problemă comună de îmbătrânire) poate duce la digestia inadecvată a proteinelor, care poate ferma în intestin și produce gaze. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă testa producția de acid gastric. Luați în considerare administrarea unui supliment de HCI, dacă nu produceți în mod natural suficient de mult.
    • Mâncați cursul de carne, pasăre și pește la începutul mesei, în loc să începeți cu pâine și / sau salată pentru a ajuta la digestia proteinelor. Stomacul are tendința de a arunca acidul clorhidric imediat ce începeți să mâncați, dar carbohidrații necesită foarte puțin (în comparație cu proteinele) pentru digestie.
    • Betaine clorhidratul este un supliment popular pentru HCl pe care îl puteți obține în cele mai multe magazine de bacanie. Nu uitați să luați comprimatele după masă, nu înainte sau în timpul mesei.
  • 3
    Luați în considerare utilizarea enzimelor alfa-galactozidazei. Așa cum am menționat anterior, este un motiv comun de ce unele alimente produc gaze, ca organismul uman anumite zaharuri complexe (cum ar fi fibre insolubile și zaharuri numite oligozaharide) nu pot digera. Produse OTC cu alfa-galactozidaza (ca în Beano SUA, Suntaqzyme, Bean-Zyme) se pot ajuta pentru a corecta această problemă. Enzima se blochează în zaharuri complexe înainte de a ajunge la intestin și a începe să fermenteze. Luați un comprimat care conține alfa-galactozidaza, chiar înainte de a începe să încercați să mănânce alimente bogate în fibre (cele mai multe sucuri de legume, fructe și legume), pentru a ajuta la prevenirea formării de gaze și balonare dureroasă.
    • Enzima de zahăr este derivată dintr-o matriță de tip alimentar numită Aspergillus niger, care provoacă o reacție alergică la persoanele sensibile la mucegai și penicilină.
    • Alfa-galactozidaza încorporează în mod eficient galactoză în glucoză, dar poate afecta medicamentele diabetice. Consultați-vă medicul dacă sunteți diabetic și gândiți-vă să luați produse care le conțin.
  • 4
    Încercați să luați probiotice. Suplimentele probiotice conțin lanțuri de bacterii sănătoase aflate în mod normal în colon. Aceste bacterii "prietenoase" pot fi distruse prin utilizarea excesivă a antibioticelor, laxative, alcoolism, alimente grele și colonoscopie. Un dezechilibru al bacteriilor intestinale sănătoase duce la probleme digestive și simptome gastro-intestinale. Dacă credeți că sunteți în pericol pentru un dezechilibru bacterian în intestin, luați în considerare suplimentele probiotice. Deci, puteți ameliora flatulența dureroasă. Probioticele sunt sigure și se găsesc frecvent în magazinele pentru sănătate.
    • Probioticele sunt disponibile sub formă de tablete, capsule sau pulberi și trebuie administrate în mod regulat pentru a menține concentrații / colonii eficiente în colon. Indiferent de preparatul pe care îl alegeți, trebuie să fie o formă enterică sau în formă de microcapsule. Deci, nu este digerat de acidul stomacal, astfel încât poate face viața viabilă în intestin.
    • alimente fermentate sunt, de asemenea, o sursă bună de bacterii prietenoase și includ iaurt natural, lapte bătut, chefir, produse din soia fermentate (natto, miso, sos de soia, tofu), varză acră și chiar bere nepasteurizat.
  • 5
    Luați în considerare laxative pentru constipație. Constipația este mișcări neregulate ale intestinului sau dificultăți în stabilirea. Acest lucru poate veni din consumul prea multor (sau aproape nu) fibre sau de lipsa de lichide pentru a bea. Constipația cronică este de obicei definită ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână timp de mai multe săptămâni sau luni. Majoritatea cazurilor de constipație durează doar câteva zile. Constipatia poate provoca dureri abdominale si crampe, balonare dureroase sunt similare, dar cauza simptomelor este adesea destul de diferite. Tratamentul medicamentos al constipatiei implica luarea de laxative care favorizeaza circulatia intestinului. Laxativele lucrează fie prin a face scaunul mai voluminos (FiberCon, Metamucil, Citrucel), fie mai moale. Lichidele îi ajută să se deplaseze prin intestine (laptele de magnezie), sau să vă facă intestine mai lubrifiantă (ulei, ulei de ficat de cod).
    • Persoanele în vârstă cu alimentație necorespunzătoare au de multe ori constipație că nu mănâncă suficientă fibră, motiv pentru care adesea se recomandă să mănânci prune și să bei suc de prune.
    • Obstrucția la copii și adulții mai tineri este adesea cauzată de consumul prea multor fibre simultan, cum ar fi morcovii și merele.
    • Dacă blocajele sunt cauzate de consumul prea mult de fibre, este posibilă producerea de gaze și balotarea prin fermentarea bacteriană. Astfel, multe dintre sfaturile de mai sus s-ar aplica pentru a scăpa de flatulența dureroasă.

    • Sfaturi

    • Mâncarea prea mult prea rapidă poate provoca dureri abdominale și balonare, indiferent de tipul de hrană. Deci, luați porții mai mici și mușcături mai mici și mestecați încet.
    • Evitați guma de mestecat și dulciurile care suge deoarece aveți tendința să înghițiți mai mult aer decât în ​​mod obișnuit.
    • Verificați protezele dentare adesea, deoarece dacă nu sunteți în mod corespunzător, aveți tendința de a înghiți excesul de aer atunci când mâncați și beți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit