Evitați burpingul

Burping - cunoscută și sub numele de burping - este excreția aerului sau gazului din stomac prin esofag și gură. Este o funcție fizică naturală și nu este condamnabilă în unele culturi, ci este o expresie a felului în care mâncarea a avut gust. Cu toate acestea, poate fi foarte enervant. Mai ales dacă cineva bate prea tare și prea des, nu este nimic altceva decât deranjant.

conținut

Metodă

Partea 1regurgitarea poate fi foarte ușoară
Partea 2combate regurgitarea prin diverse strategii

Sfaturi

metodă

Partea 1
Regurgitarea poate fi foarte ușoară

Mănâncă și bea mai încet. Dacă mănânci și bei repede, mai mult aer este înghițit cu alimente / băuturi, ceea ce poate provoca explozii puternice. Deci, ia ceva înapoi!

Mănâncă într-un mediu relaxat. Consumul într-un mediu relaxat reduce riscul de balonare și vă face să vă despărțiți mai rar.

Mestecați bine și cu gura închisă. Nu trebuie să vorbiți în timp ce mestecați. Mestecați totul foarte mic până când îl înghițiți. Când vorbiți în timp ce mâncați, înseamnă că gura este deschisă și că riscați să înghițiți aerul.

Imaginea intitulată Evitați durerea de stomac la administrarea antibioticelor Pasul 6

Bea apă, ceai și alte băuturi necarbonatate. Acidul carbonic vă face să vă răsuciți cu ușurință. În cazul în care nu poate fi altfel, luați doar gume mici pentru o perioadă lungă de timp.

Image cu titlul Curățenie o infecție virală cu remedii de origine Pasul 15

Puneți pe un pahar în loc să beți din sticlă, un steag sau printr-o paie. Paiele se iau cu băutura pe aer. Gurile mici conțin cea mai mică cantitate de aer.

Evitați guma de mestecat, sugeți bomboane grele și fumați. Aceste obiceiuri permit mai mult aer să intre în stomac.

Dacă puteți, evitați căscarea frecventă. Dacă simțiți nevoia de a căsca, atunci încercați să vă țineți gura închisă și așteptați până când nevoia va dispărea.

Imaginea intitulată Inversarea efectelor fumatului Pasul 9

Modificați obiceiurile alimentare astfel încât să consumați mai puțin alimente producătoare de gaze. Fasole, linte, broccoli, varză, varză, conopidă, salată, ceapă, ciocolată și fructe cum ar fi mere, piersici și pere, se pot produce gaze care cauzează eructații și flatulență în timpul digestiei.

Evitați, de asemenea, feluri de mâncare cu mult aer, cum ar fi spumă, sufle sau cremă spumată. Cu cât aerul pe care îl înghițiți, cu atât mai mult trebuie să iasă din nou.

Partea 2
Combate regurgitarea prin diverse strategii

Imaginea intitulată Tratează la inima mărită Pasul 4

Feriți-vă de arsuri la stomac. Dacă de multe ori trebuie să vă grăbiți, pirozisul ar putea fi vinovatul. Vestea bună este că arsurile la stomac sunt exacerbate de unele alimente și obiceiuri alimentare. Acest lucru înseamnă că atât arsurile la stomac și frecarea frecventă pot fi evitate.

Nu mănânce porții prea mari și nimic în timpul somnului. Dacă stomacul trebuie să se întindă prin porțiuni mari, este supus unei presiuni mari și are dificultăți în a conduce acizii stomacului în direcția corectă. Acest lucru duce adesea la arsuri la stomac.
Nu mâncați alimente grase. Alimentele grase durează mai mult pentru a digera și astfel durează mai mult în stomac. Acest lucru face ca stomacul să producă mai mult acid.
Evitați alimentele foarte acide, cum ar fi ceapa, roșiile, cafeaua, pansamentele pentru salată, vinul roșu și sucurile de fructe. De asemenea, trebuie să păstrați mâncăruri picante, inclusiv ardei, chili și multe alte condimente.
Alți factori provoacă, de asemenea, pirozis. Fumatul, îmbrăcămintea strânsă, obezitatea și întinderea pot provoca arsuri la stomac.

Imaginea intitulată Recunoașterea simptomelor hipertensiunii pulmonare Pasul 1

Evitați înghițirea excesivă atunci când sunteți nervos. Unii oameni inghesc aer când sunt nervoși și nu-și dau seama. Cereți unei persoane de încredere să vă privească și să vă spună dacă aparțineți.

Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 8

Dacă aveți o răceală sau o gripă și trebuie să faceți o drenaj limfatic, aveți grijă și nu înghițiți totul dintr-o dată. În caz contrar, aerul va fi înghițit, ceea ce poate duce la dureri cronice sau la dureri de stomac.

Imaginea intitulă Ridică dinții galbeni Pasul 2

Controlează proteinele dintelui. Protezele dentare slabe pot provoca înghițirea aerului în timpul meselor.

Imaginea intitulată Mănâncă bine în timp ce îmbătrânești Pasul 14

Fierbeți legumele în loc să le gătiți. Acest lucru păstrează enzimele naturale care promovează digestia.

Imaginea intitulată Reducerea stresului de birou Pasul 4

Obțineți un agent care lucrează împotriva stomacului. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți bulele de aer mai mari în stomac.

Încearcă un preparat de enzime ca Beano. Acest lucru poate ajuta la evitarea rahitismului și flatulenței.

Imaginea intitulată Fum în casa dvs., fără ca oamenii să cunoască pasul 20

Purtați haine libere. Hainele care sunt strânse în jurul taliei și abdomenului pot provoca disconfort abdominal, determinând să vă deschideți.

Imaginea intitulată Evitați durerea de stomac la administrarea antibioticelor Pasul 9

După fiecare masă, sorbiți un ceai din plante. Musetelul, zmeura, menta, ghimbirul si fenicul reduc gazul in stomac.

Imaginea intitulată Creșteți grăsimea pe arme Pasul 9

Dacă aveți o regurgitare cronică, adresați-vă unui medic pentru ajutor. eructații excesive asociate cu indigestie, arsuri la stomac, greață, balonare, constipație, diaree sau simptome dureri abdominale de probleme, cum ar fi reflux acid, reflux gastro-esofagian, gastrita, ulcerul, intoleranta la lactoza, intoleranta la gluten sau atonia gastric poate fi. Dacă știți deja că aveți una sau mai multe dintre aceste probleme, ar trebui să le controlați pentru a reduce eructarea sau pentru a scăpa de ele.

Sfaturi

În momentul în care gazele au dispărut, acestea pot ajuta să se afle pe o parte sau să aplice poziția genunchi-la-mamă.
Lăsați băuturile calde să se răcească înainte de a le bea.
Cere-i pe cineva să te privească mâncând. Poate că te alunți literalmente mâncarea fără să-ți dai seama.

Citește mai mult ... (3)

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit