Evitați burpingul
Burping - cunoscută și sub numele de burping - este excreția aerului sau gazului din stomac prin esofag și gură. Este o funcție fizică naturală și nu este condamnabilă în unele culturi, ci este o expresie a felului în care mâncarea a avut gust. Cu toate acestea, poate fi foarte enervant. Mai ales dacă cineva bate prea tare și prea des, nu este nimic altceva decât deranjant.
conținut
metodă
Partea 1
Regurgitarea poate fi foarte ușoară
1
Mănâncă și bea mai încet. Dacă mănânci și bei repede, mai mult aer este înghițit cu alimente / băuturi, ceea ce poate provoca explozii puternice. Deci, ia ceva înapoi!
- Mănâncă într-un mediu relaxat. Consumul într-un mediu relaxat reduce riscul de balonare și vă face să vă despărțiți mai rar.
2
Mestecați bine și cu gura închisă. Nu trebuie să vorbiți în timp ce mestecați. Mestecați totul foarte mic până când îl înghițiți. Când vorbiți în timp ce mâncați, înseamnă că gura este deschisă și că riscați să înghițiți aerul.
3
Bea apă, ceai și alte băuturi necarbonatate. Acidul carbonic vă face să vă răsuciți cu ușurință. În cazul în care nu poate fi altfel, luați doar gume mici pentru o perioadă lungă de timp.
4
Puneți pe un pahar în loc să beți din sticlă, un steag sau printr-o paie. Paiele se iau cu băutura pe aer. Gurile mici conțin cea mai mică cantitate de aer.
5
Evitați guma de mestecat, sugeți bomboane grele și fumați. Aceste obiceiuri permit mai mult aer să intre în stomac.
6
Modificați obiceiurile alimentare astfel încât să consumați mai puțin alimente producătoare de gaze. Fasole, linte, broccoli, varză, varză, conopidă, salată, ceapă, ciocolată și fructe cum ar fi mere, piersici și pere, se pot produce gaze care cauzează eructații și flatulență în timpul digestiei.
Partea 2
Combate regurgitarea prin diverse strategii
1
Feriți-vă de arsuri la stomac. Dacă de multe ori trebuie să vă grăbiți, pirozisul ar putea fi vinovatul. Vestea bună este că arsurile la stomac sunt exacerbate de unele alimente și obiceiuri alimentare. Acest lucru înseamnă că atât arsurile la stomac și frecarea frecventă pot fi evitate.
- Nu mănânce porții prea mari și nimic în timpul somnului. Dacă stomacul trebuie să se întindă prin porțiuni mari, este supus unei presiuni mari și are dificultăți în a conduce acizii stomacului în direcția corectă. Acest lucru duce adesea la arsuri la stomac.
- Nu mâncați alimente grase. Alimentele grase durează mai mult pentru a digera și astfel durează mai mult în stomac. Acest lucru face ca stomacul să producă mai mult acid.
- Evitați alimentele foarte acide, cum ar fi ceapa, roșiile, cafeaua, pansamentele pentru salată, vinul roșu și sucurile de fructe. De asemenea, trebuie să păstrați mâncăruri picante, inclusiv ardei, chili și multe alte condimente.
- Alți factori provoacă, de asemenea, pirozis. Fumatul, îmbrăcămintea strânsă, obezitatea și întinderea pot provoca arsuri la stomac.
2
Evitați înghițirea excesivă atunci când sunteți nervos. Unii oameni inghesc aer când sunt nervoși și nu-și dau seama. Cereți unei persoane de încredere să vă privească și să vă spună dacă aparțineți.
3
Dacă aveți o răceală sau o gripă și trebuie să faceți o drenaj limfatic, aveți grijă și nu înghițiți totul dintr-o dată. În caz contrar, aerul va fi înghițit, ceea ce poate duce la dureri cronice sau la dureri de stomac.
4
Controlează proteinele dintelui. Protezele dentare slabe pot provoca înghițirea aerului în timpul meselor.
5
Fierbeți legumele în loc să le gătiți. Acest lucru păstrează enzimele naturale care promovează digestia.
6
Obțineți un agent care lucrează împotriva stomacului. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți bulele de aer mai mari în stomac.
7
Purtați haine libere. Hainele care sunt strânse în jurul taliei și abdomenului pot provoca disconfort abdominal, determinând să vă deschideți.
8
După fiecare masă, sorbiți un ceai din plante. Musetelul, zmeura, menta, ghimbirul si fenicul reduc gazul in stomac.
9
Dacă aveți o regurgitare cronică, adresați-vă unui medic pentru ajutor. eructații excesive asociate cu indigestie, arsuri la stomac, greață, balonare, constipație, diaree sau simptome dureri abdominale de probleme, cum ar fi reflux acid, reflux gastro-esofagian, gastrita, ulcerul, intoleranta la lactoza, intoleranta la gluten sau atonia gastric poate fi. Dacă știți deja că aveți una sau mai multe dintre aceste probleme, ar trebui să le controlați pentru a reduce eructarea sau pentru a scăpa de ele.
Sfaturi
- În momentul în care gazele au dispărut, acestea pot ajuta să se afle pe o parte sau să aplice poziția genunchi-la-mamă.
- Lăsați băuturile calde să se răcească înainte de a le bea.
- Cere-i pe cineva să te privească mâncând. Poate că te alunți literalmente mâncarea fără să-ți dai seama.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Construiți un tub de suflare pentru peleți de hârtie cu presiune de aer
- Răspundeți la comanda
- Răciți limba după o masă picantă
- Ragait discret
- Bea o lovitură
- Suflați un bule de gumă
- Eliberați-vă balonul
- Evitați formarea excesivă de gaze
- Evitați mâncarea
- Tratează flatulența
- Evitați balonarea
- Eliberați-vă de durerea unei noi orificii mai strânse
- Opriți spargerea în timpul sarcinii
- Forțează un burp
- Împiedicați mângâierea stomacului
- Mănâncă puțin
- Mănâncă cu bretele noi sau mai strânse
- Înghițiți comprimatele
- Ce puteți face cu balonarea și senzația de plinătate
- Se mestecă cu gura închisă
- Tutun de tutun