DifiTsi.com

Se mestecă cu gura închisă

A mesteca cu gura închisă este o formă de maniere pe care o însuțiți. Uneori e greu să-ți amintești să-l mesteci cu gura închisă. Poate ar trebui să practicați și un pic.

metodă

Imaginea intitulată Gura gura închisă Pasul 1
1
Practicați-vă cu o gumă cu bule. Închideți gura și mestecați-vă cu molarii. Utilizați una sau două bucăți de guma pentru acest exercițiu. Asigurați-vă că respirați prin nas și nu prin gură.
  • Imagine cu denumirea Gură Mouth Closed Pasul 2
    2
    Începeți cu porții mici și mai întâi cu alimente moi, cum ar fi înghețată sau iaurt. Luați o cantitate mică de alimente în gură. Apoi închideți gura și mestecați numai cu molarii. Mestecați încet, ceea ce ușurează menținerea gurii închise.
  • Imaginea intitulă Gura gura închisă Pasul 3


    3
    Odată ce ați învățat acest lucru, încercați porțiuni mai mari pe măsură ce mâncați în mod normal. Acesta nu este un motiv pentru a vă deschide gura, dar încă mestecați cu gura închisă.
  • Imaginea intitulată Gura gura închisă Pasul 4
    4
    Acum, puteți merge și pe alimente mai ferme, cum ar fi fructele, orezul și pâinea. Urmați aceleași instrucțiuni: primele porțiuni mici, apoi lucrați. Mestecați încet.
  • Imagine cu denumirea Gură Mouth închis Pasul 5
    5
    Odată ce ați făcut acest lucru, încercați cele mai dure alimente, cum ar fi cereale sau cornflakes. Deoarece acestea fac și zgomote, nu trebuie să deschideți gura în timp ce mestecați.

    • Sfaturi

    • Răsplătește-te pentru fiecare zi pe care ai mestecat-o cu gura închisă. Acest lucru vă va ajuta și vă va motiva să vă îmbunătățiți.
    • Cere-i pe cineva să te controleze. Alții vă cunosc obiceiurile proaste și sunteți bucuroși să vă ajutați să vă îmbunătățiți.
    • Dacă nu credeți că ar părea rău, puteți să vă deschideți gura, să puneți o cameră video sau o oglindă și să vă urmăriți.
    • Dacă mâncați singur, imprimați acest ghid și citiți-l înainte de a mânca.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit