Forțează un burp

Schimbă-ți atitudinea. Stați sau stați drept, astfel încât gazele să scape în sus. Dacă asta nu funcționează, uneori poate ajuta dacă te apleci spre dreapta sau la stânga pentru a declanșa un burp. Întinzându-se și așezând-o repede este o altă opțiune.

Încercați să forțați un burp cu activitate sportivă. Activitățile de această natură ajută la împingerea gazelor din stomac:

Bea apă de pe partea opusă a jantei de sticlă. În timp ce țineți corpul pe jumătate în față (ca în cazul în care vă îndoiți de un distribuitor de apă), țineți un pahar cu apă în mână. Aduceți-vă gura în partea opusă a marginii paharului și apoi înclinați ușor geamul spre gură. Beți apa în gume mici și apoi ridicați corpul. Mișcarea apei în timpul erecției poate forța gazele din corp. Repetați totul dacă este necesar.

Lăsați-vă pe cineva să vă bată pe spate. Aceasta funcționează la copii și poate funcționa bine la adulți. Întrebați-vă un prieten pentru a vă bloca ușor partea superioară a spatelui până când trebuie să bateți deschis.

Luați antiacide. Unele antiacide facilitează ruperea. Alte medicamente, cum ar fi medicamentele care conțin simeticonă, dizolvă bulele de gaze, eliminând astfel nevoia de a se deschide. Ambele opțiuni ar trebui să pună sub control problema.

Acționați un reflex sufocant. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este o ultimă soluție, deoarece provoacă un sentiment incomod și, dacă greșești, te poți preda. Cu toate acestea, dacă altceva nu împiedică acumularea oribilă a gazelor, utilizați o periuță de dinți sau degetul curat pentru a atinge palatul moale din spatele gurii, dar numai până când începeți să vă sufliți și să vomitați fără dvs. Dacă stomacul este plin de gaz, va declanșa un burp.

Utilizați limba pentru a bloca partea din față a gurii. Apoi mutați limba în sus. Preveniți ca mai mult aer să intre în gură.

Apăsați aerul în gât. Stretch gât și maxilar. Sugeți aerul din gură în gât. Sugeți până când simțiți o bule în gât.

Lasă aerul să iasă. Scoateți limba din partea din față a gurii, dar numai până în momentul în care buzele dvs. se pot deschide suficient de larg pentru a expulza o cantitate mică de aer. Apăsați aerul din gât. Dacă încă mai vă simțiți umflat după aceea, încercați din nou și treceți la pasul următor.

Încercați să vă expirați cu gâtul închis. Acesta este un alt mod de a forța un burp, iar unii oameni le consideră mai ușor. Închideți traheea din spatele gâtului și împingeți-l spre exterior ca și cum ar fi expirat. Acest lucru poate determina o presiune suplimentară asupra stomacului dvs. și poate trimite o bubă de gaz în traheea dumneavoastră.

Țineți aerul și beți un pahar de apă. Expirați cât mai mult posibil și goliți plămânii. Apoi, respirați adânc și țineți aerul cât mai mult posibil. Dacă este necesar, închideți nasul. Expirați, respirați profund și apoi beți rapid un pahar plin de apă.

Bea multă apă. Apa și alte băuturi necarbonatate ajută la reducerea acumulării de gaze. Mulți oameni sunt de părere că apa caldă ușurează simptomele.

Mâncați iaurtul probiotic. Iaurtul cu culturi vii poate promova digestia și reduce producția de gaze.

Urmăriți-vă dieta. Gazele sunt de obicei cauzate de anumite alimente, cum ar fi fasolea, ceapa, varza si alte legume polenizate, precum si cerealele integrale. Evitați aceste alimente sau luați ajutoare digestive corespunzătoare în același timp. De exemplu, dacă vă simțiți umflată după ce ați consumat produse lactate, luați ajutoare de digestie lactoză în același timp.