DifiTsi.com

Mai puțină greață la o gripă intestinală la nivelul stomacului

Există doar câteva lucruri care sunt mai rău decât vărsăturile atunci când vă simțiți bolnav oricum. Gripa gastrointestinală poate fi o boală gravă, care leagă pe cei afectați timp de zile de pat. Din fericire, există câteva metode care reduc grețurile în timpul unei gripă gastrointestinală. Citiți următoarele sfaturi pentru mai multe informații.

metodă

Metoda 1
Reduceți greața prin băut și consumați

  1. 1
    Beți cantități mici de apă. Vărsăturile pot duce la deshidratare. Deci, trebuie să înlocuiți lichidele pe care le-ați pierdut cu apă. Rețineți, totuși, că trebuie să luați doar o cantitate mică de apă imediat. Dacă arunci prea mult dintr-o dată, riscați să trebuiască să revii.
    • Bea cantitati mici de apa la fiecare 15 minute dupa ce ati varsat. Realizați acest lucru timp de 3 până la 4 ore pentru a obține din nou suficient lichid în organism.
  2. 2
    Sugeți pe cuburi de gheață sau pe gheață de apă. Există trei beneficii ale cuburilor de gheață și a gheții de apă - mai întâi, corpul dumneavoastră își recapătă lent fluidul. În al doilea rând, gagging-ul dvs. este uimit. În al treilea rând, gustul neplăcut al vărsăturilor din gură este îndepărtat.
  3. 3
    Beți alte lichide. Așteptați câteva ore după predare, până când beți alte lichide decât apă. După câteva ore, puteți bea în cele din urmă băuturi electrolitice pentru a vă ajuta să vă reechilibrați corpul. Vărsăturile rezultate la un nivel scăzut de electroliți, care nu este bun pentru procesul metabolic.
    • După ce arunci, așteptați câteva ore înainte de a bea mai multe băuturi. Apoi, ar trebui să luați 15 minute de băuturi mici de băuturi, cum ar fi suc de mere, băuturi sportive, băuturi de vitamine, ceai slab sau bulion clar.
  4. 4
    Bea ceai de ghimbir. Din nou și din nou, ceaiul de ghimbir a dovedit că are un efect calmant asupra stomacului. Reduce dezgustul și probabilitatea predării tale. Puteți găsi ceai de ghimbir în fiecare supermarket.
  5. 5
    alimente ușoare. După ce ați consumat apă, cuburi de gheață și alte lichide clare și vă simțiți mai puțin ofensați, încercați să luați o dietă ușoară. Mâncați numai dacă nu ați vărsat timp de cel puțin patru ore. Biscuiții și alte gustări pot avea un efect calmant asupra stomacului. Alte alimente care pot fi utile sunt:
    • Banane, orez, mere, pâine prăjită. Vă puteți aminti aceste alimente cu abrevierea BRAT.

Metoda 2
Evitați momentele dezgustătoare

  1. 1
    Evitați mirosurile, aromele sau viziunile nedorite. De exemplu, dacă mirosi dezgustat de mirosul de copaci parfumați în mașină, chiar dacă nu sunteți bolnav, ar trebui să evitați acest miros dacă vă simțiți rău. Lucrurile pe care le vezi, mirosul sau gustul pot declanșa o greață în tine, așa că ar trebui să știi ce poți și nu poți suporta.
    • De exemplu, unii oameni nu pot suporta vederea sângelui, chiar și într-un film. Alții se simt dezgustați când trebuie să mănânce brânză albastră. Și alții trebuie să se supere când mirosul mirosului de gunoi. Indiferent ce cauzeaza o greață în tine, ține departe de ea.
  2. 2
    Nu consumați băuturi carbogazoase, acide sau cofeina. Toate aceste băuturi pot provoca greață și nu sunt bune pentru tractul gastro-intestinal. Trebuie să vă abțineți de la aceste băuturi la cel puțin o zi după vărsături.
    • Băuturile carbogazoase includ cocsul și berea
    • Băuturile acru sunt, de exemplu, suc de portocale sau de grapefruit și alte băuturi cu citrice.
    • Bauturile cu cofeina includ cafea, ceai negru si bauturi energizante.
  3. 3
    Evitați alimentele grase și picante. Aceste feluri de mâncare sunt cunoscute pentru a crește greața dumneavoastră, deoarece stomacul dumneavoastră are o mare dificultate digerarea astfel de feluri de mâncare. Așteptați cel puțin 48 de ore înainte de a mânca din nou astfel de feluri de mâncare.


  4. 4
    Evitați plimbările cu mașina. Dacă suferiți de boală de călătorie, nu trebuie să conduceți cu vehicule. Pentru că dacă suferiți de gripa gastrointestinală, sunteți deja predispuși la vărsături. Conducerea într-o mașină va crește riscul. Acest lucru se datorează faptului că inversarea rapidă a receptorilor din labirintul osoan stimulează urechea voastră interioară, care, la rândul său, transmite impulsuri pe brainstem în cerebel, unde se află zona de greață. Acest lucru înseamnă pur și simplu că vă simțiți rău.
    • Dacă nu există nicio modalitate de evitare a unei mișcări, cereți șoferului să meargă cu atenție și cu încetinitorul. Acest lucru vă poate ajuta să vă reduceți greața.
  5. 5
    Nu fumați. Probabil că deja știți că fumatul vă strică sănătatea. Cu toate acestea, fumatul este și mai rău dacă suferiți de greață permanentă. Deoarece nicotina determină relaxarea scăzută a esofagului, ceea ce face mult mai probabil ca acidul gastric să vă irită esofagul și astfel să vă dați peste cap.
  6. 6
    Evitați anumite medicamente antiinflamatoare. Medicamentele antiinflamatorii irită tractul gastro-intestinal. Aceste medicamente inhibă producerea de prostaglandine, hormoni naturali care favorizează inflamarea. Cu toate acestea, unii dintre acești hormoni protejează mucoasa stomacală. Medicamentele antiinflamatoare pot duce la o mucoasă iritată și la greață.
    • Aceste medicamente includ aspirină, ibuprofen și naproxen.

Metoda 3
Utilizați tehnici de relaxare și diversiune

  1. 1
    Faceți gânduri pozitive. Greața începe în creier. Senzația de greață poate provoca bolile corpului. Prin urmare, trebuie să vă mișcați gândurile de la greață în locuri imaginare sau imagini care vă vor liniști. Deci, când vă îmbolnăviți, imaginați-vă ceva liniștitor în gândurile voastre. Muzica care te calmează sau te face fericită te poate ajuta să te distragi de greață.
    • De exemplu, dacă greața se ridică în tine, îți poți imagina un Crăciun frumos cu multe daruri. Gândiți-vă la familia dvs., copacul, focul de lemn etc.
  2. 2
    Urmăriți un film sau citiți o carte. De asemenea, activitățile care necesită atenția dvs. vă pot ajuta să vă învingeți greața. Când gândurile tale sunt ocupate, ești mai puțin probabil să te predai.
    • Vizionați filme care nu vă reamintesc că sunteți bolnav. De exemplu, dacă deveniți obosit atunci când vedeți sânge, nu vă uitați la filmele de groază, ci rămâneți la comedii sau romane.
  3. 3
    Respirați aer curat. Chiar dacă sunteți prea slab pentru a obține un aer proaspăt, deschideți fereastra din când în când pentru a lăsa aer curat. Aerul proaspăt poate face minuni. Dacă este posibil, ieșiți afară și stați pe un scaun. Vântul vă va liniști și noul mediu vă va da noi gânduri. Gândiți-vă la ceva frumos și vă veți simți imediat mai bine.
  4. 4
    Rămâi într-o poziție verticală. Ridicați-vă capul de la 45 la 90 de grade, punând mai multe perne sub el. În același timp, puteți ridica și picioarele cu perne. Această poziție poate folosi gravitatea pentru a vă menține conținutul în stomac. Picioarele cu picioare înalte îmbunătățesc de asemenea circulația sângelui.

Sfaturi

  • Calma. Cel mai rapid mod de a recupera este să aveți o odihnă și un timp pentru a vă vindeca corpul.
  • Respirați profund prin nas și prin gură.

avertismente

  • Mergeți la un medic dacă greața și vărsăturile persistă mai mult de două zile, la copii după o zi.
  • Dacă suferiți de vărsături, mergeți imediat la un medic, deoarece acest lucru poate fi mai grav.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit