DifiTsi.com

Scapa de greață rapid

Greața este un sentiment incomod în stomac, care provoacă vărsături în multe cazuri. Aceasta poate fi cauzată de multe lucruri, cum ar fi nervozitatea, stresul sau moștenirea. Femeile gravide sunt adesea afectate de boala de dimineata. Dar greața poate fi, de asemenea, un simptom al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi intoxicația alimentară sau gripa gastrointestinală. Dacă greața dvs. nu este încă mai bună după două zile, ar trebui să mergeți la medic. Dacă greața ta provine dintr-un stomac inconștient, nervozitate sau stres, atunci există câteva moduri în care poți încerca să scapi de ele cât mai repede posibil.

metodă

Partea 1
măsuri imediate

Imaginea intitulată Sfârșitul erecției Pasul 1
1
Retreați într-un loc liniștit și stați liniștit. Greața poate fi declanșată și agravată prin mișcare. Stați într-o cameră liniștită pe un pat sau pe covor. Dacă sunteți încă foarte rău, lăsați-vă încet să alunece într-o poziție culcat, dar țineți-vă capul sus, cel mai bine este să puneți o pernă de dedesubt.
  • Dacă vă puteți relaxa în acest mod cât mai mult posibil, un pui de somn scurt vă poate ajuta să depășiți greața. Când te trezești, poate că zboară.
  • Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 4
    2
    Respirați adânc. O briza de aer proaspăt vă poate curăța plămânii, poate reduce nervozitatea și vă va face să vă simțiți puțin mai bine.
  • Stați într-un loc liniștit și închideți-vă ochii. Distingeți-vă de greață, gândindu-vă la orice altceva decât la greață.
  • Opriți toate dispozitivele electronice. Dacă vă agățați prea mult de echipamentul dvs., puteți avea o durere de cap și, cu siguranță, nu aveți nevoie de acesta în afară de greață.
  • Respirati adanc prin nas si tineti-va respiratia pentru un timp inainte de a va expira prin gura. Repetați acest lucru de câteva ori.
  • Ia un Crick din gâtul tău Pasul 2
    3
    Puneți o compresă rece pe gât. Greața poate fi provocată și de febră, dar chiar dacă nu, temperatura poate crește de la greață până la severă. O compresă rece poate ajuta la stabilizarea temperaturii corpului.
  • Luați o cârpă curată și lăsați-o în apă rece. Apoi, pune-l sub gât ca o compresă când vă culcați pe spate. Dacă stați în poziție verticală, puneți-o pe gât.
  • Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 18
    4
    Distrați-vă de greață. Urmăriți un film, sunați-vă la un prieten sau dedicați-vă unei alte activități ușoare care vă va schimba mintea.
  • Uneori greața este agravată de nervozitate sau este declanșată doar. Dacă vă distrageți atenția de la orice griji sau probleme, greața voastră va dispărea mai devreme.
  • Evitați activitățile care necesită un nivel ridicat de concentrare și concentrare a ochilor. De exemplu, când citiți și scrieți ochii, trebuie să fixați un bloc de text pentru o perioadă relativ lungă, ceea ce poate duce la oboseală. În condiții normale, acestea pot avea un efect redus sau nu, dar dacă vă simțiți bolnav oricum, orice efort suplimentar și stresul pot agrava simptomele.
  • Evitați orice activitate fizică dificilă. Exercițiile ușoare și relaxante vă pot ajuta, dar efortul în acest caz va pune doar stresul inutil asupra stomacului dvs., ceea ce poate face și mai rău grețurile.
  • Imaginea intitulată Convingeți un părinte să renunțe la fumat Pasul 13
    5
    Evitați mirosurile puternice. Simțul mirosului este strâns legat de sistemul dvs. digestiv, astfel încât un miros intens vă poate arunca complet stomacul și vă poate agrava greața. Stai departe de vopsea proaspătă.
  • Nu gătiți, nu fumați, nu purtați parfum. Dacă este posibil, nu ar trebui să vă aflați într-o zonă unde oamenii fierbe sau fumează sau cineva care poartă parfum intens.

    • Partea 2
    Exerciții de presopuntare și întindere

    Imaginea intitulată Împiedicați-vă de vărsături Pasul 3
    1
    Faceți acupresura cu degetele. Acupresura este o tehnică veche de vindecare chineză, în care presiunea este exercitată asupra anumitor zone cu degetele. La fel ca acupunctura, acupresura actioneaza prin schimbarea durerii care semnaleaza nervii catre creier.
    • Formați un "C" cu indexul și degetele mijlocii. Țineți degetele de genul acesta și apăsați ferm pe indentarea dintre cele două tendoane mari din interiorul încheieturii mâinii, care încep de la palma mâinii.
    • Țineți presiunea timp de 30 de secunde până la un minut. Atunci dă-i drumul. Acum ar trebui să observați cum dispare greața sau cel puțin că dispare.
  • Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 8
    2
    Utilizați o bandă de acupressură. Dacă aveți nevoie să vă scoateți mâinile, puteți utiliza în continuare acupresura dacă primiți o burete de acupressură sau de mișcare. Aceste brățări au știfturi speciale de presă care pot exercita o presiune asupra încheieturii mâinii pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta să vă ușurați greața toată ziua.
  • Imagine cu denumirea Face Yoga in Bed Step 7
    3
    Faceți yoga sau întindeți spatele și gâtul. Uneori, greața poate fi declanșată de tensiune în gât și spate. Îndepărtarea ușoară nu poate numai să ușureze durerea din această zonă, ci și să lupte împotriva grețurilor.
  • Pentru a vă întinde partea superioară a spatelui, încercați poziția de yoga chemată Adho Mukha Swastikasana out. Stați cu picioarele încrucișate pe podea și îndoiți corpul superior înainte până ajunge la un unghi de 45 ° față de picioare. Îți poți pune brațele pe un scaun în fața ta. Dacă sunteți destul de flexibil, puteți, de asemenea, să vă îndoiți corpul superior astfel încât fruntea să atingă solul din fața dvs. și să vă extindeți brațele înainte.
  • Pentru a vă întinde gâtul, stați pe un scaun. Relaxați-vă umerii și puneți-vă mâinile pe coapse. Înclinați-vă capul spre un umăr și țineți întinderea timp de 15 până la 30 de secunde. Asigurați-vă că celălalt umăr rămâne în jos. Respirați profund și aduceți-vă capul înapoi în poziția sa normală. Repetați acest exercițiu de două până la patru ori pe fiecare parte.
  • O altă gustare excelentă de yoga împotriva greaței vă pune picioarele pe perete. Stați pe un covor de yoga sau un covor cu fundul în fața unui perete. Apăsați bucata de cocoș împotriva peretelui și leagăn picioarele de perete. Rămâi în această poziție timp de cel puțin cinci minute sau 40 până la 50 respirații. Această poză ar trebui să vă ajute să vă ușurați greața și să eliberați stresul și tensiunea din corpul vostru.

    • Partea 3
    Alimentele și băuturile corecte

    Imagine cu titlul Deal with Temptation Step 15
    1
    Mănâncă numai cantități mici pe parcursul zilei. Dacă stomacul dvs. deja suferă deja de greață, atunci ar trebui să mâncați încet și să beți numai cantități mici la un moment dat, pentru a nu-l suprasolicita. .
    • Este important să continuați să mâncați și să beți, chiar dacă vă simțiți rău. Foamea și deshidratarea pot fi chiar cauza greaței sau cel puțin o agravează.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați greața (fără medicamente) Pasul 9
    2
    Luați alimente neutre și hidratante. Alimentele pot fi ultimul lucru la care vă interesează, dar stomacul gol va face mai rău. Pentru a evita confuzia stomacului, ar trebui să încercați să consumați alimente ușor digerabile.
  • Exemple bune de alimente neutre includ biscuiți, pâine prăjită, cartofi, fidea asiatică, orez și brioșe englezești. Dacă vă simțiți puțin rău, puteți încerca și pui sau pește coapte sau fierte.
  • Alimentele de hidrogenare includ gheața de apă, supele de bulion și jello.
  • Evitați alimentele grase, sărate sau picante. Cârnații, fast-food-ul, alimentele prăjite și chipsurile de cartofi sunt cel mai mare dușman al tău, dacă ești bolnav. Toate aceste lucruri sunt greu de digerat pentru stomac, dacă este oricum puțin sensibil.
  • Imagine intitulată Pierderea apei în greutate Pasul 7
    3
    Asigurați-vă că nu amestecați alimente calde și reci dacă este posibil. Diferența de temperatură vă poate supăra stomacul și, într-adevăr, nu puteți folosi acest lucru dacă vă simțiți deja bolnav.
  • Practic, mâncarea rece este de obicei mai ușor de digerat și poate ajuta împotriva greaței decât alimente calde. Mâncărurile fierbinți pot, de asemenea, mirosi puternic, ceea ce ar putea duce la greață.
  • Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap extrem de proastă Pasul 8


    4
    Răspândiți băuturi clare și reci pe tot parcursul zilei, în gume mici. Hidratarea suficientă este extrem de importantă atunci când vă simțiți rău. Dacă beți în porții mici de apă și sucuri de fructe din nou și din nou pe tot parcursul zilei, vă veți simți în curând mai bine. Un paie vă ușurează să beți în gume mici în loc să beți băuturi prea repede.
  • Apa este întotdeauna prima alegere, dar puteți, de asemenea, bea sucuri de fructe, cum ar fi sucul de mere, dacă preferați. Coaja de șuviță, în special puiul de ghimbir, poate fi foarte benefică pentru un stomac putred.
  • Dacă a trebuit să vomitați, beți băuturi sportive cu glucoză, săruri și potasiu pentru a înlocui mineralele pe care le-ați pierdut prin vărsături.
  • Evitați cofeina și băuturile alcoolice.
  • Imagine cu titlul Cure Heartburn Step 2
    5
    Nu te culca imediat după cină. Acest lucru poate încetini procesul digestiv și, în plus față de greață, poate duce la dureri abdominale. Așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a vă culca după masă, astfel încât stomacul dvs. are timp să digere mâncarea.

    • Partea 4
    Căi de atac naturale

    Imagine cu denumirea Ease Sudden Chest Pain Pasul 21
    1
    Consumați ghimbir. Ceaiul din ghimbir, ghimbirul brut sau ghimbirul dulce poate ajuta la imbunatatirea imediat a greutatii. Rădăcina de ghimbir stimulează producerea de diferite sucuri digestive și enzime care ajută la neutralizarea acidului gastric. Fenolii de ghimbir relaxează mușchii din abdomen, reducând toata activitatea în ele, ajutându-vă în timp să vă mutați toxinele prin sistemul dumneavoastră digestiv mai rapid.
    • Faceți o oală de ceai de ghimbir de la aproximativ 5 cm de rădăcină de ghimbir. Spălați și coajați ghimbirul și tăiați-l în felii subțiri sau zdrobiți-l sub o foaie de hârtie de ceară cu o lingură.
    • Se fierbe aproximativ 500 până la 750 ml de apă pe o flacără medie. Adăugați ghimbirul și fierbeți timp de trei până la cinci minute.
    • Scoateți ceaiul din sobă și filtrați-l dacă nu vă place ghimbir în el. Se toarnă într-o ceașcă și se scufundă încet și în gume mici.
  • Imaginea intitulată Opriți visurile umede Pasul 11
    2
    Utilizați mentă. Mentă ceai și monetărie au proprietăți similare cu ghimbirul. De asemenea, ele ajută la greață.
  • Chiar mirosul de mentă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Puneți o cantitate mică de ulei de mentă pentru mâncare direct pe interiorul încheieturilor sau gingiilor.
  • Imaginea intitulă Pierderea în greutate a apei Pasul 4
    3
    Faceți pâine prăjită. Mâncarea neutră vă poate calma stomacul. Acestea includ laptele și pâinea. Pâinea absoarbe excesul de acizi, în timp ce laptele se așază pe pereții stomacului ca un strat protector, liniștitor. Cu toate acestea, nu trebuie să beți doar un pahar de lapte atunci când vă simțiți rău, deoarece produsele lactate pot să vă irită stomacul. În combinație cu pâine prăjită, totuși, funcționează foarte bine.
  • Dacă aveți gripă sau gastroenterită gastrointestinală, nu încercați această metodă, deoarece în acest caz stomacul nu reacționează bine la produsele lactate.
  • Încălziți 250 ml de lapte până când este fierbinte, dar nu fierbe încă. Se toarnă laptele într-un castron mic.
  • Se toastă o felie de pâine și se topeste o cantitate mică de unt nesărat.
  • Îndreptați toastul în lapte și amestecați. Apoi mâncați încet.
  • Imaginea intitulată Stoparea perioadei dvs. Pasul timpuriu 3
    4
    Sugeți o lămâie. Acesta funcționează cel mai bine cu o lamă rece sau congelată. Mirosul intens și gustul fructelor citrice pot ajuta de fapt împotriva greaței.
  • Tăiați o lămâie în mijloc și puneți-o undeva lângă dvs., unde puteți mirosi bine, fără ca mirosul să fie prea intens.
  • Dacă simpla miros de lămâie nu ajută, tăiați-o în crevase și puneți-o în congelator timp de aproximativ 30 de minute. Dacă sunt bine răcite sau înghețate, sugeți-le să vă combată rapid greața.

    • Partea 5
    Măsuri profesionale

    Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 8
    1
    Obțineți un medicament fără prescripție medicală. Dacă sunteți suficient de fit să faceți o plimbare la cel mai apropiat supermarket, farmacie sau farmacie, atunci puteți obține un medicament pe bază de prescripție medicală pentru greață.
    • Subsalicilatul de bismut este un ingredient popular peste tot, care ajută la multe forme de stomac deranjat, inclusiv greață. Efectul trebuie observat aproape imediat după ingestie.
    • Generic "sucuri anti-greață" sunt disponibile în multe farmacii și supermarket-uri. Dar aceste medicamente sunt de obicei puțin mai mult decât o combinație de dextroză, fructoză și acid fosforic.
  • Imaginea intitulată Prevenirea formării febrei dengue Pasul 9
    2
    Stai departe de orice medicament care ar putea face greața ta mai rău. De exemplu, multe medicamente pentru durere pot declanșa sau exacerba greața
  • Cea mai rapidă modalitate de a afla dacă un medicament ar putea să vă facă greața mai rău este să citiți posibilele efecte secundare din prospectul de instrucțiuni. Dacă "greața" se află pe lista efectelor secundare, atunci țineți mâinile de pe ea.
  • Exemple de medicamente fără prescripție medicală care pot provoca greață sunt de ex. Aleve® și Motrin®.

    • Partea 6
    Ajutor medical

    Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele unui STD (pentru adolescenți) Pasul 8
    1
    Dacă trebuie să vomitați de trei ori sau mai des într-o zi, trebuie să consultați un medic. Chiar dacă greața durează mai mult de 48 de ore sau nu puteți menține alimente solide sau chiar apă cu dumneavoastră, ar trebui să căutați ajutor medical.
    • Alte semne pe care trebuie să le faceți medicului sunt slăbiciunea, febra și durerea abdominală sau dacă nu ați putea urina timp de mai mult de opt ore.
    • Dacă există vărsături în sânge, dacă este roșu deschis sau maroniu, aveți o durere de cap severă sau un gât rigid, aveți dureri abdominale severe, solicitați imediat asistență medicală.
  • Imaginea intitulă Ridicați un copil sănătos Pas 20
    2
    Dacă copilul dumneavoastră a vărsat mai mult de câteva ore sau a suferit febră, mergeți la medic împreună cu el. În plus, un copil este în mod necesar un medic dacă nu a urinat timp de mai mult de patru până la șase ore, prezintă semne de deshidratare și are diaree.
  • Imagine cu titlul Cure Heart Burn 13
    3
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un medicament pentru greață. Există câteva medicamente pe bază de prescripție medicală care ajută împotriva grețurilor. Cei mai mulți muncesc în 30-60 de minute.
  • Clorhidratul de prometazină este disponibil sub formă de tablete, siropuri, injecții sau supozitoare.
  • Clorpromazina este disponibilă numai sub formă de supozitoare.
  • Proclorperazina obții ca tablete și supozitoare.
  • Clorhidratul de trimetobenzamidă este administrat sub formă de capsulă, injectabilă, sirop sau supozitor.
  • Metoclopramid clorhidratul este disponibil sub formă de sirop, tablete sau injectare.
  • Dacă vă îmbolnăviți de călătorie și vă îmbolnăviți adesea, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru scopolamină sau plasturi Dramamine® sau comprimate.

    • Ce ai nevoie

    • Compresie rece
    • brățară presopunctură
    • lichid limpede
    • Alimente ușoare
    • Produse alimentare hidratante
    • ghimbir
    • mentă
    • lămâie
    • lapte
    • pâine prăjită
    • medicamente fără prescripție medicală pentru greață
    • medicamente prescrise pentru greață
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit