DifiTsi.com

Evitați greața în timp ce citiți în mașină

Uneori e greu să pui o carte bună deoparte, chiar și în mașină. Problema este că atunci când citești, ochii tăi spun creierului că nu te miști. Acest lucru este în contrast cu semnalele de la urechea interioară, mușchii și articulațiile, care simt vibrațiile mașinii. Acest lucru duce la boala de mișcare, care poate include greață, vărsături, amețeli, transpirații, salivare, respirație superficială, cefalee și insomnie. Dacă într-adevăr trebuie să citiți cartea, există câteva tehnici care să vă împiedice să vă îmbolnăviți.

metodă

Metoda 1
Ajută-te cu tehnici

Imaginea intitulată Evitați greața la citirea în mașină Pasul 1
1
Căutați citiri la fiecare câteva secunde. Uită-te la orizont. Când vă concentrați asupra unui obiect stabil la orizont și priviți pe fereastră, corpul dvs. poate reconcilia indicii vizuale cu mișcarea cu indicii fizice, cum ar fi vibrațiile.
  • Nu vă concentrați asupra vegetației pe care trece mașina. Acest lucru vă va face mai rău.
  • Dacă țineți cartea în fața dvs. și nu în poala voastră, ochii dvs. pot trece înainte și înapoi între carte și orizont.
  • Dacă vă simțiți rău, este posibil să fiți atenți la fereastră pentru câteva minute înainte de a continua să citiți.
  • Evitați greața când citiți în mașină Pasul 2
    2
    Minimizați sensul fizic al mișcării pe măsură ce citiți. Acest lucru reduce discrepanța dintre ceea ce corpul tău și ochii tăi spun creierului tău. Puteți face acest lucru prin:
  • Așează-te într-un loc mai stabil al mașinii. Scaunul din spate este de obicei mai shakier decât scaunele din față. Prin urmare, ar trebui să vă așezați pe scaunul pasagerului.
  • Înclinați-vă capul împotriva unei perne sau a unei tetiere pentru ao menține cât mai nemișcată posibil.
  • Nu citiți când coborâți de pe autostradă și conduceți pe drumurile de țară care se învârtesc. Corpul tău simte mișcările mult mai mult atunci când mașina rulează în jurul colțurilor, ca să te simți mai rău.
  • Evitați greața când citiți în mașină Pasul 3
    3
    Deschideți o fereastră. Aerul proaspăt care suflă peste fața dvs. pe măsură ce îl citiți, reduce greața și vă împiedică să deveniți prea cald. Aerul proaspăt vă poate reînvia.
  • Dacă deschideți complet geamul, ar putea sufla paginile. Dar probabil că ajută dacă deschideți fereastra o crăpătură.
  • Evitați greața când citiți în mașină Pasul 4
    4
    Relaxați-vă și nu vă neliniștiți când vă simțiți rău. Dacă te enervezi, te face să te înrăutățești. În schimb, faceți o pauză de la citire și relaxare. Puteți utiliza tehnici de relaxare, cum ar fi:
  • Respirație profundă
  • meditație
  • Tensiunea musculară progresivă și relaxarea musculară a grupurilor musculare din corpul dumneavoastră
  • vizualizare un peisaj calmant
  • Ascultați muzică
  • Închide ochii și ia un pui de somn
  • Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 5
    5
    Mănâncă ceva lumină înainte și în timpul călătoriei. Este distractiv să mănânci mâncare nedorită în timp ce citești, dar mănâncă o mulțime te face să te simți rău și trebuie să vomite. Evitați următoarele produse alimentare:
  • Uleiuri grase, grase
  • Alimente cu aromă puternică
  • alcool
  • Evitați greața când citiți în mașină Pasul 6


    6
    Calmează-ți stomacul în timp ce citești. Aceste alimente sunt ușoare, ușor de digerat și reduc grețurile:
  • Biscuiții uscați, sărate absorb, de asemenea, o parte din acidul stomacal.
  • Dulciuri dulci, în special dulciuri de menta. Ar trebui, totuși, să le sugeți și să nu mușcați.
  • Băuturi carbogazoase. Acest lucru vă calmează stomacul și furnizează electroliți.
  • Evitați greața când citiți în mașină Pasul 7
    7
    Purtați benzile de acupresare în timp ce citiți. Acestea sunt benzi elastice cu un buton mic. Puneți trupa în jurul încheieturii mâinii, astfel încât micul buton să se odihnească în interiorul încheieturii mâinii, între cei doi ochi care se deplasează de-a lungul antebrațului. Stimularea acestui punct de acupressură este de a reduce greața.
  • Acestea nu ar trebui să fie atât de strânse încât să provoace dureri sau circulația sângelui la mâna ta să fie stricată.
  • Efectele sale nu au fost dovedite științific, dar unii oameni simt că ajută.
  • Imaginea Evitați greața când citiți în mașină Pasul 8
    8
    Nu fumați și nu conduceți în nici o mașină care miroase ca fumul. Când vă simțiți rău, reacționați mai mult la iritante, cum ar fi fumul. Dacă sunteți expus la fum, este mai probabil să vă rupeți.
  • Odorizatoarele puternice pot avea același efect.

    • Metoda 2
    Utilizați remedii originale și medicamente

    Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 9
    1
    Încercați ghimbir. Cercetătorii nu sunt siguri că exact în ghimbir ameliorează greața, dar ar putea fi uleiurile și fenolii. Ghimbirul a fost folosit de secole pentru a calma stomacul și pentru a combate greața, dar eficacitatea sa în boala de mișcare nu a fost dovedită științific. Înainte de utilizare, discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați alte medicamente care vă pot afecta. Dacă medicul dumneavoastră este de acord, puteți încerca următoarele:
    • Un ceai fabricat din ghimbir proaspăt. O ceașcă de ceai cald este întotdeauna o completare completă a lecturii. Dar el poate fi destul de picant! Puteți să-l îndulciți cu miere, totuși.
    • Ingwersoda. Carbonația poate ajuta și la calmarea stomacului.
    • Biscuiți și pâine cu ghimbir
    • suplimente de ghimbir
  • Imaginea intitulată Evitați greața când citiți în mașină Pasul 10
    2
    Luați un antihistaminic de tip over-the-counter. Dimenhidrinatul (aurul de călătorie) este adesea folosit. Citiți și urmați instrucțiunile de pe ambalaj și discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați alte medicamente.
  • Aceste medicamente provoacă somnolență, așa că este dificil să stați treaz în timp ce citiți.
  • Nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje dacă luați acest medicament.
  • Ia-o jumătate de oră până la o oră înainte de a intra în mașină.
  • Evitați greața când citiți în mașină Pasul 11
    3
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un medicament pe bază de prescripție medicală, dacă doriți să citiți în timpul unui drum lung. Dacă discutați cu medicul dumneavoastră despre acest medicament, spuneți-i dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți probleme de sănătate, cum ar fi astmul, glaucomul, retenția urinară, epilepsia, inima, rinichii sau ficatul. Dacă medicul dumneavoastră crede că vi se potrivește, vă poate prescrie o plasture de scopolamină sau de hioscină.
  • Lipiți plasturele din spatele urechii cu câteva ore înainte de plimbare.
  • Ar trebui să vă protejeze cu aproximativ trei zile înainte de boala de mișcare.
  • Acest medicament poate provoca somnolență, vedere încețoșată și amețeli, astfel încât este posibil să nu puteți citi cu efecte secundare severe. Dacă trebuie să stați în spatele volanului pentru părți din călătorie, nu trebuie să luați acest medicament.
  • În unele țări, acest medicament este disponibil fără prescripție medicală. Nu îl utilizați la copii sau la vârstnici fără să discutați mai întâi cu un medic.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit