Împiedicați deschiderea ochilor

Desigur, ochii noștri sunt făcuți pentru faptul că le putem folosi în fiecare zi în fiecare zi. Cu toate acestea, o concentrare puternică pe puncte mici, de exemplu pe calculator, poate duce la o încărcătură grea a ochiului. La acest caz pot apărea simptome cum ar fi vederea încețoșată, ochii inflamați, pleoapele înțepenite, cefaleea și fotosensibilitatea.

2

Utilizați lumină albă și evitați puterea excesivă, care va deveni umbre mari și va cauza un efect puternic de orbire. Este mai bine să iluminați stația dvs. de lucru din ambele părți cu o lumină ușor mai slabă pentru a asigura o luminozitate chiar și fără umbre.

3

Optimizați setările ecranului. Modificați setările de luminozitate și contrast, precum și setările de culoare, astfel încât privirile pe ecran să fie cât mai plăcute posibil pentru dvs. De asemenea, puteți modifica rezoluția ecranului astfel încât întregul desktop, inclusiv textul și imaginile, să fie mai mare.

4

Dă-ți o pauză la fiecare douăzeci de minute. Priviți fereastra pentru o vreme și lăsați-i ochii să se rătăcească. Concentrați-vă pe un loc îndepărtat pentru a vă echilibra ochii cu ochii pe computer înainte de a continua să lucrați.

5

Antrenează-ți mușchii ochiului. Lăsați ochii să rătăcească încet de la stânga la dreapta, în sus și în jos și să nu uitați nici diagonalele. Acest mic exercițiu se poate integra de câteva ori pe zi minunat în pauzele tale mici.

6

Rotiți-vă mâinile împreună pentru a crea căldură. Apoi, odihniți ușor palmele pe ochii închisi pentru câteva secunde. Căldura vă relaxează automat mușchii ochiului și, prin urmare, este foarte relaxantă.