DifiTsi.com

Confruntarea cu amețeli

Amețeli este o condiție foarte inconfortabil care afectează în mod semnificativ viața celor afectați. Amețeli este definită ca o senzație de mișcare, vertij sau mișcare și poate provoca greață, vărsături și probleme de echilibru. Există multe cauze diferite de amețeală, deci este important să aveți o evaluare a medicului înainte de a afla cum să atenueze amețelile. Dacă se găsește cauza, sunt disponibile mijloace eficace de tratare a amețelii.

metodă

Metoda 1
Îndepărtați imediat amețelile

Imaginea intitulată Alveviate Vertigo Pasul 1
1
Mută ​​încet. Dacă simțiți amețit, ar trebui să evitați mișcările rapide. Mișcările lente ajută la reducerea senzației de amețeală - adică mișcarea lentă. Mutarea încet vă ajută să vă aliniați și să vă lămuriți mintea. Dacă este necesar, faceți pauze între mișcările lente.
  • Imagine cu denumirea Alleviate Vertigo Pasul 2
    2
    Nu căutați în sus sau în jos. Ca și în cazul amețelii "normale", privirea conduce în sus sau în jos până la dezorientare și disconfort. Evitați orice activitate care vă cere să căutați în sus sau în jos rapid pentru mai mult sau mai repede. Dacă este posibil, țineți capul drept și paralel cu solul.
  • Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 3
    3
    Uită-te la un obiect îndepărtat. Pentru ochiul uman, lucrurile din jur par să se miște mai repede decât obiectele îndepărtate. Concentrați-vă privirea asupra unui obiect îndepărtat până când amețelul dispare. De exemplu, puteți doar să priviți din fereastră.
  • Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 4
    4
    Evitați mișcările monotone. Mișcările monotone vă deranjează echilibrul și cresc amețeli. Dacă vă gândiți cu atenție și vă mișcați în mod egal și încet, situația dumneavoastră se va îmbunătăți în curând.

    • Metoda 2
    Exerciții pentru ameliorarea amețelii

    Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 5
    1
    Întoarceți încet capul cu 45 de grade. În primul rând spre dreapta și apoi spre stânga.
  • Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 6
    2
    Pune capul înapoi. Apoi puneți capul înapoi pe o pernă, asigurându-vă că vă relaxați gâtul și umerii. Întoarceți-vă capul astfel încât urechea să se odihnească de amețeala de pe pernă. Stați așa de jumătate de minut.
  • Image title Alleviate Vertigo Pasul 7
    3
    Întoarce-ți capul pe pernă. Stați pe pernă și întoarceți capul încet, astfel încât cealaltă ureche să se odihnească pe pernă. Rămâi așa încă o jumătate de minut.
  • Image titled Alleviate Vertigo Pasul 8


    4
    Transformați-vă corpul. Stați cu capul în poziția de plecare și răsuciți corpul cu 90 de grade în aceeași direcție. Țineți această poziție pentru o jumătate de minut.
  • Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 9
    5
    Repetați exercițiile. Pentru a elimina complet amețelul, repetați aceste exerciții de trei ori pe zi. Acestea sunt similare tratamentului cu un fizioterapeut, dar sunt mai puțin costisitoare și mai ieftine.

    • Metoda 3
    Schimbă-ți viața

    Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 10
    1
    Lasati ochii sa inspecta. Amețeli pot fi foarte agravate de defectele vizuale. Verificați-vă periodic ochii de oftalmologul sau optometristul și asigurați-vă că ochelarii sau lentilele de contact sunt corect ajustate.
  • Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 11
    2
    Verificați obiceiurile alimentare. Prea multă cofeină și sare pot crește simptomele amețeli. Limitați consumul de alcool și nu fumați. Beți multă apă și acordați atenție nutriției bogate în vitamine și minerale.
  • Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Step 12
    3
    Creați un plan de antrenament. Mulți pacienți cu amețeală au învățat că exercițiile fizice regulate ajută la amețeală. Începeți treptat, începând cu mișcări lente laterale ale capului în timp ce stați în picioare. Întinderea ușoară și mersul pe jos pot, de asemenea, să ușureze simptomele de amețeală.
  • Image title Alleviate Vertigo Pasul 13
    4
    Ia ghimbir pentru tine. Această plantă universală de vindecare ajută la o serie de afecțiuni, nu doar la amețeală. Luați capsulele de ghimbir zilnic sau încorporați-o în dieta dumneavoastră. Ghimbirul este o planta medicina dovedita pentru ameteala.
  • Imaginea cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 14
    5
    Încercați medicamente pentru inflamarea canalului urechii. Simptomele de apă din canalul urechii sunt similare cu cele ale amețelii. De asemenea, remediile de tip over-the-counter pot ajuta la amețeli.
  • 6
    Utilizați magneți. Magneții, cele 50 de ani, pot ajuta cu amețeli. Plasați un magnet pe spatele capului timp de 20 până la 30 de minute în timp ce vă culcați - aceasta ar trebui să determine o îmbunătățire semnificativă. Magneții pot afecta cristalele din urechea interioară care declanșează amețeli.

    • Sfaturi

    • Cele mai amețitoare vrăji nu se bazează pe boli grave și pot fi adesea atenuate prin mijloace simple.
    • Clarificați mai întâi orice tratament cu medicul dumneavoastră.
    • Dacă ți-a prescris exerciții, terapie fizică sau o dietă, fă-o așa cum ți se recomandă.
    • Urmărirea recomandărilor medicale și luarea medicamentelor prescrise este esențială.

    avertismente

    • Aveți grijă când conduceți vehicule sau folosiți utilaje în timpul unei vrăji.
    • Dacă amețelul crește sau când apar simptome noi, solicitați imediat asistență medicală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit