DifiTsi.com

Depășește amețelile

Fiind în mijlocul unei vrăji amețitoare poate fi înfricoșător. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a preveni o vrăjitoare care poate duce la colaps circulator.

metodă

Imaginea intitulată Depășiți amețelile Pasul 1
1
Opriți ce faceți. Nimic nu este la fel de important ca starea de sănătate și starea de spirit.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 2
    2
    Stați cu capul între picioare. Acest lucru ajută fluxul sanguin spre creier.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 3
    3
    Respirați adânc și încet. Creierul tău suferă de oxigen, deci ar trebui să respiri adânc. Cu toate acestea, luați aceste respirații lent, astfel încât să nu hiperventilați.
  • Imagine intitulată Depășirea amețeli Pasul 4
    4
    Rrăspundeți celorlalți simpli, dând din cap sau scuturând capul atunci când nu sunteți singuri. Nu numai că veți rămâne atent, dar veți lăsa și pe alții să știe de ce aveți nevoie.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 5
    5
    Mențineți un dialog în desfășurare cu dvs. Chiar dacă este o luptă să rămâi treaz, o conversație cu tine însuți poate ajuta într-o oarecare măsură.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 6
    6


    Stai imediat ce sa terminat cel mai rău.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 7
    7
    Luați ceva de mâncat sau de băut, de preferință cu carbohidrați și zahăr. Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) este o cauză frecventă a amețelii. Sucul de fructe este o alegere bună pentru această situație.
  • Imaginea intitulată Depășiți starea de greață Pasul 8
    8
    Ridicați capul încet, dacă credeți că amețelul se întoarce pentru a vă scădea capul între picioarele din nou. Repetați până când nu mai sunteți amețit.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 9
    9
    Ridică-te încet și cu grijă. Acceptați orice ofertă de ajutor dacă doriți, dar reveniți în poziția de ședere dacă observați o altă confiscare.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 10
    10
    Luați mici picături de apă până când toate simptomele (cum ar fi transpirații reci, uscăciunea gurii și greața) s-au disipat.
  • Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 11
    11
    Când sunteți înăuntru, încercați să respirați aer curat.

    • Sfaturi

    • Dacă, din orice motiv, este instabil să vă opriți și să stați unde vă aflați (de exemplu, traversați strada), vă îndreptați încet și respirați profund până când ajungeți într-un loc sigur (cum ar fi drumul). B. un trotuar). Cu toate acestea, dacă suferiți de o vizibilitate extremă a tunelului, acesta este un semn de avertizare că ați putea ieși. În acest caz, opriți-vă și respirați profund până când sechestrul se termină. Este mult mai puțin probabil ca ceva să vi se întâmple dacă stai ca și cum ai slăbi.
    • Cele mai frecvente cauze ale amețelii sunt lipsa de hidratare, sărind peste mesele sănătoase și stresul. Astfel, cele mai bune modalități de a preveni majoritatea crizelor sunt să beți multă apă, să mâncați în mod regulat mese sănătoase și să mențineți stresul la minimum, dacă este posibil.
    • Dacă vă simțiți rău, păstrați un gunoi aproape de vărsături.

    avertismente

    • Dacă amețelile dvs. au fost severe (ceea ce poate duce la o vizibilitate extremă a tunelului, vărsături sau chiar un scurt atac de leșin), solicitați imediat asistență medicală.
    • Discutați cu un medic dacă convulsiile apar mai mult sau mai puțin regulat pentru a afla cauza.
    • Dacă munca sau stilul tău de viață implică o mulțime de ședințe și rar în picioare, sistemul nervos simpatic poate "uita" procesul de ridicare și va provoca amețeli la ridicarea. Antidepresivele (o doză mică) pot relaxa sistemul nervos simpatic. Alte surse de amețeli severe pot rezulta din depunerile de calcar din spatele urechilor, ceea ce poate duce la leșin.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit