DifiTsi.com

Tratarea unei hipoglicemii reactive

Hipoglicemia reactivă se mai numește hipoglicemie postprandială. Apare atunci când nivelul glicemiei scade aproximativ patru ore după ce ați mâncat. Acest lucru se poate întâmpla la persoanele cu și fără diabet. Nimeni nu știe exact de ce apare, dar din motive posibile includ o intervenție chirurgicală anterioară de stomac, deficit de enzime, sensibilitate la epinefrina hormon sau o deficiență în secreția de glucagon, substanța care crește nivelul de zahăr din sânge. Dacă credeți că suferiți de acest lucru, trebuie să mergeți la medic pentru confirmarea diagnosticului. După aceasta, cei mai mulți oameni se pot ocupa bine de boală, ajustând dieta și stilul lor de viață.

metodă

Partea 1
Detectați hipoglicemia reactivă

Imaginea intitulată Tratarea hipoglicemiei reactive Pasul 1
1
Acordați atenție modului în care vă simțiți după ce ați mâncat. Majoritatea persoanelor cu hipoglicemie reactivă raportează că nivelul de energie și starea de spirit se schimbă. S-ar putea să aveți următoarele simptome:
  • foame
  • slăbiciune
  • tremor
  • somnolență
  • transpirație
  • amețeală
  • anxietate
  • confuzie
  • Dimpotrivă, conștientizarea
  • Imaginea intitulată Tratarea hipoglicemiei reactive Pasul 2
    2
    Obțineți ajutor medical dacă dumneavoastră sau cineva cu dumneavoastră aveți o recădere cu hipoglicemie severă. Apelați la un medic dacă aveți hipoglicemie, dar nu aveți diabet sau dacă aveți diabet zaharat, dar nivelul glicemiei nu devine normal după ce ați consumat ceva dulce. Apelați o ambulanță dacă dumneavoastră sau cineva cu dumneavoastră aveți următoarele simptome:
  • Pierderea cunoștinței
  • Bea, pentru că persoana râde și nu are nici o coordonare
  • convulsii
  • Vedere încețoșată
  • Imaginea intitulată Tratarea hipoglicemiei reactive Pasul 3
    3
    Spuneți medicului să vă verifice nivelul glucozei din sânge. Dacă credeți că aveți hipoglicemie reactivă, trebuie să faceți o programare pentru a discuta despre simptomele dumneavoastră și pentru a face un test de sânge. Medicul dvs. va confirma probabil diagnosticul prin:
  • Măsurați nivelul glicemiei dacă prezentați simptome. Dacă aveți hipoglicemie reactivă, glicemia trebuie să fie scăzută dacă prezentați simptome.
  • Oferindu-vă ceva de mâncare sau de băut atunci când aveți simptome și apoi măsurați din nou nivelul sângelui. Când zahărul din sânge devine normal și simptomele se opresc, aveți hipoglicemie reactivă.

    • Partea 2
    Modificați dieta

    Imaginea intitulată Hipoglicemie reactivă cu reacție Pasul 4
    1
    Mâncați mese mici în mod regulat. Dacă mâncați mese mici mai des, nivelul glicemiei va rămâne constant. Persoanele cu hipoglicemie reactivă ar trebui să mănânce o masă mică la fiecare trei ore. Aceasta ar putea însemna divizarea meselor mari în șase sau mai multe.
    • Întotdeauna aveți gustări practice și sănătoase. Dacă observați că nivelul de zahăr din sânge scade, puteți lua rapid o gustare bogată în nutrienți pentru ao normaliza.
    • Gustările simple includ fructe și legume proaspete precum banane, mere, morcovi, ardei grași sau castraveți. Alte opțiuni includ sandwich-uri mici sau unt de arahide pe biscuiți întregi.
  • Imaginea intitulată Hipoglicemie reactivă cu reacție Pasul 5
    2
    Îngrijire sănătoasă cu proteine ​​și carbohidrați complexi. Discutați cu medicul sau nutriționistul dvs. pentru a realiza un plan nutrițional care să se potrivească situației și stilului dumneavoastră de viață. În general, proteinele și carbohidrații complexi sunt digerați mai lent și oferă organismului o energie mai consistentă, spre deosebire de carbohidrații simpli și zaharuri. Acestea din urmă sunt mai susceptibile de a determina sângele de sânge să sară brusc și apoi să coboare.
  • Sursele bune de proteine ​​sunt carne slabă, cum ar fi pește și păsări de curte, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, tofu și fasole.
  • Carbohidrații complexi se găsesc în pâine integrală, paste integrală, orez brun și ovaz.
  • Alegeți surse sănătoase de grăsimi care sunt de asemenea digerate lent și mențineți echilibrul zahărului din sânge. Acestea includ: nuci, semințe, avocado, măsline și ulei de măsline.
  • Evitați să consumați carbohidrați simpli și zaharuri. Ele se găsesc în biscuiți, prăjituri și biscuiți din făină albă și zahăr prelucrat. Evitați consumul de alimente dulci pe stomacul gol.
  • Luați carbohidrații în mod egal pe tot parcursul zilei. În acest fel, împiedicați organismul să producă o mulțime de insulină, care poate determina mai târziu zahărul din sânge să se grăbească în pivniță.
  • Imaginea intitulată Tratarea hipoglicemiei reactive Pasul 6


    3
    Închideți aportul de cofeină. Cofeina determină corpul dumneavoastră să producă adrenalină și poate declanșa aceleași simptome ca și hipoglicemia. Alimentele pe care trebuie să le evitați includ:
  • cafea
  • Ceai verde și negru
  • Bauturi cu cofeina
  • ciocolată
  • Imaginea intitulată Hipoglicemie reactivă cu reacție, pasul 7
    4
    Fii atent cu alcoolul. Dacă beți alcool, nu trebuie să-l faceți pe stomacul gol și evitați să-l amestecați cu băuturi zaharoase. Glicemia din sânge va fi stimulată înainte ca aceasta să scadă repede.
  • Clinica Mayo recomandă ca femeile să nu mănânce mai mult de o băutură alcoolică pe zi, bărbați de cel mult două.
  • O băutură alcoolică este de 350 ml de bere, 150 ml de vin sau 45 ml de brandy.

    • Partea 3
    Adaptați-vă stilul de viață

    Imaginea intitulată Hipoglicemie reactivă cu reacție, pasul 8
    1
    Exercițiu în mod regulat. Fiind activ fizic crește cantitatea de zahăr din sânge pe care îl utilizează corpul dumneavoastră și reduce probabilitatea producerii prea multă insulină. Discutați cu medicul sau cu un fizioterapeut pentru a crea un plan sportiv care vă convine.
    • Clinica Mayo recomandă ca un adult să facă 75-150 de minute de exerciții pe săptămână. Acest lucru poate fi orice vă place să faceți, cum ar fi ciclismul, mersul pe jos sau jocul sportiv.
  • Imaginea intitulată Tratarea hipoglicemiei reactive Pasul 9
    2
    Acordați atenție tulburării de percepție a hipoglicemiei. Trebuie să realizați că, în unele persoane, hipoglicemia poate duce la o percepție drastic redusă și la o perioadă de reacție mai lentă. Pentru a preveni problemele, puteți să aveți gustări cu dvs. și să vă testați nivelul de zahăr din sânge înainte de a efectua orice activități importante și potențial periculoase, cum ar fi:
  • de conducere
  • Mașini grele de conducere
  • Lucrul cu substanțele chimice
  • Teste importante la școală
  • Imaginea intitulată Tratarea hipoglicemiei reactive Pasul 10
    3
    Fii deschis cu oamenii din jurul tău. Dacă suferiți de hipoglicemie severă sau suferiți de performanța la locul de muncă sau la școală, trebuie să discutați cu oamenii din jurul dvs. Deci vă pot ajuta și puteți vedea ce se întâmplă atunci când aveți o reacție hipoglicemică. Puteți:
  • Purtați o brățară de identificare medicală dacă pierdeți conștiența.
  • Vorbește despre asta cu familia și prietenii, pentru ca ei să vă poată ajuta și să vă ajute.
  • Spune-i colegului tău cum să-ți controlezi boala.
  • Discutați cu profesorii și cu asistentul școlii.
  • Alăturați-vă unui grup de asistență, deoarece starea dvs. face dificilă îndeplinirea responsabilităților zilnice. Puteți să întrebați medicul pentru grupuri de asistență sau căutați online pentru grupuri sau forumuri.
  • Imaginea intitulată Tratarea hipoglicemiei reactive Pasul 11
    4
    Contactați medicul dacă modificările dietei sau stilului de viață nu vă ajută. Dacă aveți reacții hipoglicemice severe sau dacă nu sunteți în măsură să vă controlați starea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a exclude condițiile care stau la baza, cum ar fi:
  • Alte forme de hipoglicemie
  • diabet
  • Efectele secundare ale medicamentelor
  • Hormon sau deficit de enzime
  • tumori
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit