Dă-te departe de alcool fără alcoolici anonimi

Află de ce bei. Unii oameni cred că alcoolismul este o boală urâtă care poate fi vindecată doar prin asistența unei puteri mai mari. Alții o văd ca pe un fel de instinct de supraviețuire. Creierul constă în principal din două părți, care pot fi numite "creierul uman" și "creierul animal". "Creierul animalelor" este vorba despre supraviețuire și dacă sunteți dependenți de alcool, gândiți-vă că partea creierului ar avea nevoie de alcool pentru supraviețuire. De aceea ai putea să-i spui "creier sufocant". În primul rând, trebuie să înțelegeți cum funcționează "creierul sufocant", astfel încât să îl puteți împiedica să înșelă "creierul uman" și să-l încerce să bea.

Nu vă obligați niciodată să beți din nou alcool. Nu aveți nevoie de alcool pentru a supraviețui. "Creierul uman" știe și acest lucru, care este mult mai deștept decât "creierul sufocant". Faceți o declarație conștientă: "Nu voi mai bea niciodată". Primele zile fără alcool nu pot fi ușoare și vă puteți simți anxios, furios sau deprimat. Dar asta se va termina după ceva timp.

Imaginați-vă figurativ "creierul sufocant". Puteți răsturna "creierul sufocant" imaginându-vă că nu face parte din corpul vostru. Dacă "creierul sufocant" vrea să vă ispitească să beți (și va încerca în orice ocazie), puteți spune că "vrea o bere" în loc de "vreau o bere". Prin vizualizarea "creierului sufocant", veți realiza că nu are control asupra voastră, ci că țineți lucrurile în mâinile voastre.

Spune-i clar creierului beat că nu vei bea niciodată din nou alcool. De fiecare dată când "creierul beat" dorește alcool, poți spune: "Niciodată din nou!" "Creierul beat" probabil va încerca să te convingă să bei cu tot felul de trucuri, dar ești mai deștept, ca "creier beat" și știi că trebuie să o oprești. Nu lupta mare cu "creierul sufocant", ci spuneți foarte clar: "Niciodată din nou!" Într-un anumit moment, va renunța și va fi mult mai ușor pentru tine să nu mai gândiți la alcool.

Bucurați-vă de dependența de alcool depășită. Nu vă fie frică să vă recidivați din nou. Și asta este doar un truc al "creierului sufocant" care vrea să te convingă să renunți. Dați întotdeauna "creierului beat" o claritate "Niciodată din nou!" Și după un timp acest răspuns va veni automat.

Spuneți "Nu mulțumesc, nu mai beau."Dacă cineva îți oferă alcool, răspunde" Nu, mulțumesc, nu mai beau "Sau, dacă nu vrei să vorbești despre asta, doar" Nu, mulțumesc. "Când prietenii vin de multe ori și aduc alcool, spune-i nu te-ai băut. Prietenii buni vă vor înțelege și vă vor sprijini.