DifiTsi.com

Supraviețuiește-ți prima întâlnire cu alcoolici anonimi

Trecerea la prima întâlnire anonimă cu alcoolici poate fi obositoare. Probabil că nu știți la ce să vă așteptați sau ați avut impresia greșită a întâlnirilor AA de la mass-media, cultura pop sau alți alcoolici. Unii oameni sunt informați de instanță că merg la întâlniri și sunt supărați deoarece sunt forțați să facă acest lucru. Amintiți-vă că toată lumea de la AA a avut prima întâlnire cândva. Deci nu sunteți singuri atunci când sunteți speriat, neliniștit sau îngrijorați. Dar poți fi sigur că imediat ce intri, ești înconjurat de prieteni, colegi și o rețea de suporteri.

metodă

Partea 1
Pregătiți-vă pentru întâlnire

Imaginea intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 1
1
Fiți conștienți de caracterul și scopul AA. Alcoolicii Anonimi sunt o comunitate internațională de bărbați și femei care au probleme cu alcoolul. Se finanțează pe sine, se bazează pe o muncă voluntară, este deschisă oamenilor de toate mediile, apolitice și aproape peste tot. Nu există nicio limită de vârstă sau educație pentru a se alătura AA. Calitatea de membru este deschisă oricui dorește să facă ceva despre problema consumului de alcool.
  • Scopul principal al AA este de ai ajuta pe alcoolici să rămână treji și să îi ajute pe cei care se întorc la AA pentru a se răzbuna. AA nu caută în mod activ noi membri și nu dorește ca cineva să bea mai mult. Dar AA este mulțumită de noi membri și încurajează împărtășirea gândurilor și sprijinul reciproc în rândul membrilor săi.
  • Unii oameni trebuie să meargă la ședințele AA prin ordin al instanței. Alții se angajează voluntar din cauza luptei lor personale cu alcoolismul. Dacă nu sunteți sigur dacă AA este potrivit pentru dvs., puteți răspunde la 12 întrebări pe site-ul AA pentru a vedea dacă sunteți gata pentru AA.
  • Imagine intitulată Obțineți întâi întâlnirea anonimă a primilor alcoolici Pasul 2
    2
    Aflați regulile și recomandările AA. Ați putea fi îngrijorat de faptul că le-ați îmbrățișat sau va ciuruit cu întrebări de îndată ce ați venit la o întâlnire AA. Într-adevăr întâlnirile AA nu au nimic de-a face cu a vedea un medic sau un cerc de rugăciune. Acestea sunt stabilite înapoi și, deși vă va încurajat probabil acolo să spună ceva, nu ai asta, și poți refuza să spună nimic, dacă este neplăcut. AA / liniile directoare Grupul de suport, care sunt urmate de fiecare reuniune sunt:
  • Păstrați confidențialitatea: "Ceea ce auziți la o întâlnire AA nu este pentru alte urechi."
  • Spuneți în "Declarații I": Evitați "voi" sau "noi". De exemplu: "Eu sunt Stephan. Sunt un băiat alcoolic.
  • Rămâi cu "aici și acum": împărtășește cealaltă cu ceea ce ai avut de luptat astăzi sau săptămâna aceasta.
  • Împărtășiți-vă sentimentele despre experiențele, punctele forte și speranțele voastre.
  • Nu trebuie să îi spuneți altor membri cum să-și rezolve problemele sau să le dea sfaturi.
  • Nu întrerupeți pe nimeni și nu puneți întrebări. Ascultă mai întâi.
  • Nu costă nimic pentru a participa la o întâlnire AA. În mod normal, la final se face o colecție pentru a plăti închirierea camerelor și băuturile răcoritoare. Dar nimeni nu cere o donație.
  • Adesea întâlnirile AA se desfășoară în sălile de parohie, dar numai pentru că sunt locații practice și accesibile. Grupurile AA nu au nici o afiliere cu organizațiile religioase. Un program AA poate fi spiritual, dar ce anume înseamnă pentru cineva este de la fiecare membru.
  • Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 3
    3
    Familiarizați-vă cu cursul unei întâlniri AA. Fiecare întâlnire AA durează o oră. Are un format și o structură specifică, astfel încât, după prima întâlnire, deja cunoașteți formatul și structura care va urma. Singurul lucru care se va schimba este subiectul discuției. Una dintre tradițiile AA este că toți membrii sunt încredințați organizației, astfel că nu există nimeni care să conducă grupul. Cu toate acestea, există întotdeauna un lider de sesiune sau un lider de sesiune care sa oferit voluntar să conducă o întâlnire. De obicei, aceasta va fi o persoană care sa recuperat din alcoolismul ei acum câțiva ani cu AA. Structura de bază a majorității întâlnirilor AA este:
  • Bine ai venit: Managerul de sesiune, întâlnirea începe cu un salut, cum ar fi, „Sunt Jenna, sunt alcoolic si va salut cu afecțiune luni întâlnire AA. Vreau să urez bun venit în special cei care sunt acolo pentru prima dată și le cere să-și imagineze. „Noii participanți pot apoi imagina, dar acest lucru nu este obligatoriu.
  • Persoana care prezidează ședința, citește „prefață AA“: „Alcoolicii Anonimi este o părtășie a bărbaților și femeilor să depășească experiențele, punctele lor forte și speranța lor problema care le este comun și alte pentru a le ajuta sa depaseasca alcoolismul lor, cota. Singura cerință pentru calitatea de membru este dorința de a se opri din baut. Nu există taxe sau contribuții pentru aderarea la AA. Suntem finantate prin donatii noastre voluntare. AA are vreo sectă, cult, politică, organizații sau instituții compuși care ar interfera cu nici o dezbatere publică și nu pledează pentru sau împotriva tuturor lucrurilor. Scopul nostru principal este de a rămâne treaz și pentru a permite altor alcoolici pentru a deveni sobru. "
  • Liderul sesiunii cere apoi unui membru să citească secțiunea "cum funcționează" din cartea AA.
  • Cele "12 tradiții" ale AA sunt apoi citite de unul sau mai mulți membri.
  • Se citesc liniile directoare ale grupului de auto-ajutor AA dacă există membri noi.
  • Persoana care prezidează ședința, apoi sugerează o temă sau o parte a programului de discuție. De fiecare dată când cineva a raportat experiența sa, persoana care începe cu numele său, de exemplu: „Eu sunt Mark și sunt alcoolic.“ Grupul va răspunde apoi cu un salut, cum ar fi „Bună ziua, Mark.“ După ce cineva a spus experiența sa să se încheie, mulțumesc grupului, de exemplu, „Vă mulțumesc Mark!“. Asta promovează respectul.
  • Când este timpul pentru a finaliza ședința de președinte al reuniunii sau managerul de sesiune va cere participanților care ar dori să conducă următoarea reuniune. Apoi, toți participanții vor primi în sus și să recite împreună „Serenity Rugăciunea“: „Doamne, dă-mi seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, pentru a schimba lucrurile pe care le pot schimba curajul și înțelepciunea de a spune diferența să recunoască. "
  • La sfârșitul rugăciunii, grupul poate spune: "Întoarce-te, funcționează când îți faci treaba".
  • Întâlnirea este oficial în acest moment. Participanții pot fi totuși lăsați să vorbească puțin sau să pună întrebări. Poate că după întâlnire ar fi o cafea sau un ceai.

    • Partea 2
    Găsește întâlnirea potrivită pentru tine

    Imagine intitulată Obțineți întâi întâlnirea anonimă a alcoolicilor dvs. Pasul 4
    1
    Rețineți că există diferite tipuri de întâlniri AA. Toate grupurile AA respectă regulile și liniile directoare ale programului AA, dar pot avea propriul lor curs și scop. Există mai multe tipuri de întâlniri AA:
    • Întâlnirile pasului programului: Acestea sunt cele 12 pași explicați în programul Anonim alcoolici. Fiecare întâlnire se referă la unul dintre acești pași. Nu toată lumea din grup va fi la acest pas chiar acum, dar toți au șansa să vorbească despre ce înseamnă acest pas pentru ei.
    • Întâlnire mare de carte: În aceste întâlniri, se citește un fragment din cartea mare a alcoolicilor anonimi, care încurajează o discuție. Mai multe pagini pot fi citite cu voce tare de către voluntari, iar membrii pot alterna cu citirea secțiunilor individuale. Există o discuție pe această temă din carte, în care toată lumea poate participa.
    • Ședințele de conferințe: Participanții sunt mai puțin implicați în aceste întâlniri, deoarece o persoană va vorbi pentru majoritatea întâlnirilor. Vorbitorul va vorbi despre experiențele sale cu alcool și AA și va oferi sfaturi și îndrumări celorlalți membri. Unele dintre aceste întâlniri pot fi deschise publicului.
    • Întâlniri specifice locului: O întâlnire poate fi formală sau casuală în funcție de contextul acesteia. Pot fi întâlniri bisericești (care sunt conduse de o biserică și nu doar ținute într-o singură cameră a bisericii), acestea putând fi înzestrate cu o anumită religie. Există, de asemenea, întâlniri pentru fumat și pentru nefumători, în timp ce adunările de fumători devin din ce în ce mai rare, deoarece nu există interdicții pentru fumat în interior.
    • Întâlniri pentru începători: Sunt întâlniri pentru persoanele care au venit la AA și doresc să afle mai multe despre program. Procesul și structura se vor potrivi probabil întâlnirilor tipice AA.
    • Ședințe deschise și închise: întâlnirile deschise sunt deschise tuturor și sunt închise doar pentru alcoolici. Multe grupuri nu aderă strict la această separare și nu este neobișnuit ca participanții obișnuiți să nu știe exact dacă întâlnirea lor este oficial deschisă sau închisă. Familia și prietenii membrilor AA, precum și părțile interesate sunt binevenite la întâlniri deschise. Întâlnirile închise sunt pentru oamenii care se gândesc la ei înșiși ca alcoolici sau cred că este posibil. Persoanele nou-venite sunt întotdeauna binevenite la întâlnirile închise.
    • Reuniuni cu scop special: cluburile AA oferă de multe ori alternative la opțiunile tradiționale de băut, cum ar fi sărbătorile și petrecerile nealcoolice. Aceste întâlniri sunt locuri sigure pentru ca alcoolicii să urmărească campionatul de fotbal sau să sărbătorească Halloween. Unele întâlniri pot implica, de asemenea, un eveniment în viața unui membru, cum ar fi nunta lui sau pierderea unui iubit.
  • Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 5
    2
    Găsește o întâlnire AA lângă tine. Găsiți site-ul Anonim alcoolicilor aici o listă de întâlniri din apropierea dvs. De asemenea, puteți solicita o listă de întâlniri într-unul dintre birourile lor. Un centru de tratament pentru alcoolicii din apropiere vă poate oferi, de asemenea, o listă de întâlniri din apropierea dvs.
  • Odată ce vă aflați la prima dvs. întâlnire, puteți obține, de asemenea, o listă cu alte întâlniri de acolo. Lista vă va indica numele întâlnirii, locația și ora și natura întâlnirii din zona dvs.
  • Pe lângă tipurile de întâlniri AA, există și distincții de grup pentru fiecare secțiune. Acestea ar putea fi, de exemplu, întâlniri mixte (bărbați și femei) sau întâlniri numai pentru bărbați sau femei. În listele de întâlniri este indicată prin coduri (NM numai pentru bărbați și NF numai pentru femei) atunci când o întâlnire este restricționată.
  • Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 6


    3
    Adresați-vă pe cineva care se recuperează din alcoolismul său pentru a primi o recomandare pentru o întâlnire. Acesta este cel mai bun mod de a găsi întâlnirea potrivită pentru dvs. Dacă cunoașteți pe cineva care participă la întâlnirile AA sau dacă este un membru existent al AA, întrebați persoana pe care o întâlnire AA ți-o poate potrivi.
  • De asemenea, poate fi mai puțin înspăimântător sau intimidant, cu recomandarea unui membru existent de a merge la prima întâlnire AA.
  • Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor alcoolici Pasul 7
    4
    Găsiți un partener pentru prima dvs. întâlnire. Dacă aveți o prietena sau o cunoștință, întrebați-o dacă puteți face prima dvs. întâlnire în grupul său sau împreună cu el într-un alt grup. De asemenea, puteți apela un birou AA aflat lângă dvs. și întrebați dacă știți pe cineva care vă va însoți la o întâlnire.
  • A merge la AA necesită curaj, așa că nu vă fie frică să vă adresați membrilor existenți pentru asistență.

    • Partea 3
    Participă la întâlnire

    Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 8
    1
    Fii punctual. Face parte din cursul normal al întâlnirilor că acestea încep la timp. Încercați să ajungeți cu 5 minute mai devreme pentru a vă asigura că găsiți un loc și că vă simțiți confortabil.
    • Întâlnirile AA durează întotdeauna exact o oră, nu mai mult. Ar trebui să opriți telefonul și alte distrageri în timpul întâlnirii. Vi se poate cere să părăsiți întâlnirea dacă o deranjează, o întrerupe, o vorbi când cineva vorbește, folosește telefonul sau interferează cu tine.
    • De îndată ce vă așezați, veți fi, de obicei, întâmpinați de membrii AA. Se va prezenta sau va oferi o strângere de mână. Dar nu trebuie să vorbiți puțin vorbind sau să spuneți povestea dvs. imediat.
  • Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 9
    2
    Doar ascultați și spuneți-vă povestea numai dacă vi se potrivește. Noii participanți la AA nu vorbesc adesea la prima lor întâlnire, ci doar îi ascultă pe ceilalți pentru a afla cum funcționează AA. Chiar dacă liderul sesiunii vă poate cere să vă împărtășiți gândurile în timpul discuțiilor, nu trebuie să participați sau să răspundeți. Puteți să respingeți acest lucru și să îi ascultați pe ceilalți din grup. Veți găsi o rundă de oameni cu aceeași minte care se luptă cu aceeași problemă ca și dumneavoastră.
  • Încearcă să rămâi până la sfârșitul întâlnirii. O strategie pe care noii veniți ar putea să o utilizeze este "să întârzieți și să plecați mai devreme", deoarece se tem să participe la întâlnire. Acest lucru va duce doar la un curs nestructurat al întâlnirii și la o depășire dificilă a problemei. Opriți acest lucru venind la întâlnire la timp și plecând mai târziu. După ce întâlnirea sa terminat, rămâneți acolo pentru a discuta cu ceilalți participanți pentru o băutură răcoritoare.
  • La sfârșitul întâlnirii, probabil că veți fi deja bineveniți și acceptați de grup. Chiar dacă ați ascultat doar o oră, veți găsi că AA este un loc unde puteți vorbi sincer și deschis despre problemele dvs.
  • Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 10
    3
    Mergeți la altă întâlnire dacă simțiți că are sens. Dacă vă plăcea structura grupului AA, reveniți săptămâna viitoare sau vizitați un alt grup. În timp, vă veți simți mai bine și nu veți mai avea o problemă de a discuta și de a vorbi deschis despre dificultățile dumneavoastră. Așa cum mantra AA spune: "Întoarce-te, funcționează când îți faci treaba".
  • Imagine intitulată Obțineți întâi întâlnirea anonimă a alcoolicilor dvs. Pasul 11
    4
    Gândiți-vă la găsirea unui îngrijitor. Un îngrijitor este cineva care te poate ajuta ca pe un boboc, să rămâi treaz. Persoana face acest lucru prin împărtășirea propriilor experiențe cu dvs. Cu toate acestea, îngrijitorii nu sunt medici profesioniști sau terapeuți. Un alcoolic care a fost sobru timp de cel puțin 6 luni și are dorința de a petrece timp cu un începător este considerat îngrijitor. În general, îngrijitorii au fost deja supuși cel puțin primilor 5 pași ai programului AA. Ei sunt voluntari și nu primesc nici o compensație pentru timpul lor.
  • Supraveghetorul va sugera adesea că treceți prin cele 12 pași din programul AA, care vă încurajează să participați la întâlnirile AA și să cunoașteți alți membri.
  • Îngrijitorul nu trebuie să-ți impună opinii personale. Persoana nu trebuie să ceară nimic de la tine sau să încerce să te controleze. Nu ar trebui să vă dea niciodată bani și să vă ajute să găsiți un loc de muncă sau un venit. În schimb, ar trebui să vă ajute să recunoașteți declanșatoarele alcoolismului și să vă câștigați lupta cu alcoolul.
  • Ar trebui să vă întâlniți cu supraveghetorul dvs. cel puțin o dată pe săptămână, adesea înaintea unei întâlniri AA sau când vă pare deosebit de important pentru dvs.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit