Recunoașteți o problemă cu alcoolul

Alcoolismul este una dintre cele mai frecvente tulburări psihiatrice. El este adesea moștenit de la alți membri ai familiei, deși în timp el poate fi de asemenea singur, dacă bea excesiv. Abuzul de alcool este considerat un factor al aproape 100.000 de decese pe an, provocând multe probleme sociale, poveri relaționale, violență și probleme juridice. Nu există nimic în neregulă cu băuturile ocazionale dacă o faceți în siguranță și sunteți suficient de bătrân pentru a face acest lucru. Cu toate acestea, învățarea cum să identificați o problemă cu alcool cu ​​alcool vă poate ajuta să obțineți tratament și asistență (dacă aveți nevoie de aceasta pentru a opri acest obicei dependent).

metodă

2

Identificați problemele de sănătate pe care le aveți. Există multe riscuri pentru sănătate asociate abuzului de alcool. Aceste probleme de sănătate ar putea fi fizice, mentale / emoționale sau ambele. Discutați cu un medic dacă ați prezentat ceva din următoarele în urma consumului de alcool:

3

Recunoașteți orice probleme sociale din viața voastră. După probleme de sănătate, problemele sociale pot fi unul dintre efectele cele mai răspândite din viața dvs. dacă aveți o problemă cu alcoolul. Unele dintre ele nu vă pot prinde imediat ochii. Dar, probabil, v-ați întâlnit cu prietenii, rudele și colegii. Evaluați-vă relațiile sociale și profesionale pentru a determina dacă ați experimentat vreodată ceva din următoarele:

4

Evaluați toate problemele legale cu care vă confruntați. Multe persoane cu probleme de alcool se confruntă în cele din urmă cu repercusiuni juridice ca urmare a consumului lor de alcool. S-ar putea să fi fost pedepsit sau arestat pentru că a fost băiat public, urinat, condus sub influența alcoolului sau chiar violent. Toate aceste încălcări au consecințe grave pentru permisul de conducere sau pentru oportunitatea de a vă oferi oportunități specifice de angajare.

5

Învață să bei în mod responsabil. Unii oameni care abuzează de alcool pot reduce consumul de alcool la un nivel sigur și responsabil. Cu toate acestea, mulți oameni cu probleme mai grave de alcool, inclusiv dependența / dependența, trebuie să renunțe la alcool total. Doar un medic vă poate spune dacă este în siguranță pentru dumneavoastră să beți alcool responsabil în viitor sau dacă ar trebui să vă opriți cu totul. Dacă un doctor spune că este posibil să beți fără să riscați să aveți probleme cu abuzul de alcool, este imperativ să beți cu moderatie.

2

Aflați stadiile tulburării abuzului de alcool. Majoritatea oamenilor nu devin alcoolici după prima lor băutură. Problemele legate de alcool tind să fie mult mai graduale. Acest lucru poate face cu atât mai dificil să vă urmăriți alunecând de la un pas la altul. Învățarea stadiilor de tulburare a abuzului de alcool vă poate ajuta să evaluați mai bine unde vă aflați pe spectru (și cât de mare este riscul dumneavoastră în orice moment).

3

Valorile cât de mult / câte ori beți. Cel mai mare test pentru a determina dacă sunteți dependenți sau dependenți de alcool este evaluarea cantității de alcool pe care o bei și cât de des. Organizația Mondială a Sănătății a elaborat un rating pentru medicii din întreaga lume numit Testul de identificare a tulburărilor de consum al alcoolului (AUDIT). Acest lucru evaluează cât de avansată este problema alcoolului de către o persoană. Discutați cu un medic despre rezultatele obținute pentru a afla dacă aveți o problemă cu alcoolul și că aveți nevoie de tratament.

4

Ghici dacă ai simptome de sevraj. Simptomele de întrerupere apar atunci când corpul devine atât de obișnuit să bea alcool, încât reacționează la lipsa bruscă de alcool când nu bei. Dacă ați experimentat vreodată vreunul dintre următoarele, este posibil să fiți foarte dependenți de alcool:

5

Imaginați-vă că ați putea avea dependență / dependență. Dacă ați avut simptome de abstinență, adesea consumați prea mult sau dacă ați realizat că ați intrat în stadiile unei tulburări de abuz de alcool, probabil că aveți o problemă serioasă de alcool. Primul pas în obținerea de ajutor și de tratament este să recunoști că ai o problemă și că această problemă afectează negativ viața ta.

2

Luați în considerare tratamentele psihoterapeutice. Psihoterapia poate fi recomandată împreună cu Detox sau în schimb. Doar un medic vă poate estima nivelul abuzului de alcool și puteți determina cel mai bun mod de acțiune pentru dvs. Cu toate acestea, psihoterapia oferă rezultate foarte bune deoarece vă oferă instrumentele necesare pentru a continua un mod de viață sănătos și sănătos după ce ați terminat tratamentul de detoxifiere.

3

Cunoașteți riscul de recădere. Există o rată ridicată de recădere în rândul celor care recuperează alcoolicii. Acesta nu este un semn de slăbiciune sau eșec. Mai degrabă, este pur și simplu faptul de dependență, care este o maladie medicală. Dacă aveți un risc de recidivă, este important să luați măsuri pentru a construi o rețea de asistență. De asemenea, evitați situațiile viitoare în care este implicat alcoolul.

2

Alăturați-vă unui grup de asistență. Grupurile de ajutor vă pot ajuta să vă conectați cu alții care s-au recuperat dintr-o dependență (sau se recuperează încă). Aceste grupuri creează un spațiu sigur în care puteți vorbi despre tentația de a bea. Vă puteți aminti problemele cauzate de consumul de alcool și de ce v-ați angajat într-o viață non-alcoolică. Este posibil să trebuiască să încercați câteva grupuri de asistență diferite înainte de a găsi unul cu care vă simțiți confortabil și care vă ajută. Deci, nu renunta daca nu intra in primul grup imediat. Continuați să încercați și rămâneți răbdători. Cele mai comune grupuri de suport includ:

3

Apelați o linie telefonică. Există multe linii de asistență telefonică care ajută la recuperarea alcoolilor care împiedică recidivele. Amintiți-vă unul sau două numere de telefon pentru linii telefonice sau adăugați-le în lista de contacte din telefon. Sau aveți întotdeauna o foaie de hârtie cu numerele de telefon listate cu dvs.