DifiTsi.com

Sobering sus

Soberingul are nevoie de timp. Fie că doriți să oferi organismului după o noapte de timp pentru a reduce alcool sau dacă doriți să vă lăsați în pe proces lung pentru a opri toate de băut, nu există trucuri simple sau metode pentru tine de la un moment la altul sobru. Poveștile bine cunoscute ale dușurilor reci și ale cafelei fierbinți nu vor ajuta organismul să descopere mai rapid alcoolul. Dar chiar dacă așteptați și lăsați timp organismului să se ocupe cu alcoolul, singura metodă cu adevărat sensibilă este de a sobru, puteți încerca câteva lucruri care pot ajuta corpul tau sa.

metodă

Partea 1
Luați pași pentru a vă trezi

Imaginea intitulată Sober Up Pasul 1
1
Nu mai beți alcool. Dacă aveți nevoie să deveniți treji, trebuie să opriți mai întâi băutura, dacă nu ați făcut-o deja. Fiecare băutură suplimentară vă va costa corpul în aproximativ o oră pentru ao procesa. Atât timp cât nu vă opriți să adăugați mai mult alcool în sistemul dvs., niciodată nu veți fi treji. Pur și simplu, mai repede, dacă mai încetați să beți, cu atât mai repede vă veți trezi.
  • Dacă sunteți încă în mișcare, dar doriți să încercați să vă treziți din nou, treceți la apă pentru a vă reface.
  • Dacă beți ocazional în timp ce ieșiți, puteți reduce și impactul mahmurelii iminente.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 2
    2
    Mănâncă ceva. Consumul de kebab pe drumul spre casă nu va avea niciun efect semnificativ asupra stării dumneavoastră. Studiile au aratat ca consumul de alcool pe stomacul gol pentru a conduce corpul are nevoie de 45% mai mult, până când a ajuns alcoolul din sistem, ca și cum ați mâncat ceva înainte.
  • Unii oameni de știință suspectează că ficatul are mai mult sprijin din partea alimentelor pentru a elimina alcoolul, deoarece circulația sanguină se îmbunătățește după masă.
  • Rețineți, totuși, că mâncarea înainte de a bea nu va face decât să vă asigurați că alcoolul durează mai mult pentru a intra în sânge. Nu-l va opri.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 3
    3
    Ia ceva fructoză pentru tine. Liliecii care se hrănesc cu fructe fermentate pot fi băut de alcoolul pe care îl conțin. Oamenii de știință care au studiat aceste lilieci au recunoscut că liliecii care după ce mănâncă fructe fermentate de zahar (fructoza) au înregistrat mai repede erau treji când lilieci, care au adăugat în mare măsură, glucoză sau zaharoză care conțin produse alimentare. Deși aceste rezultate nu sunt direct aplicabile oamenilor, puteți încerca să vă relaxați mai repede cu câteva gustări de fructoză.
  • Sursele bune de fructoză sunt de ex. Miere și fructe.
  • Atât fructele proaspete, cât și fructele uscate conțin o mulțime de fructoză.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 4
    4
    Ia câteva vitamine pentru tine. Dacă beți alcool, epuizați furnizarea de vitamine esențiale pentru corpul dumneavoastră. Mai ales nivelurile de magneziu, vitamina C și vitamina B-12 sunt epuizate de consumul de alcool. O modalitate de a aborda această problemă și de a deveni treaz este înlocuirea acestor vitamine pierdute. Cea mai eficientă metodă pentru aceasta ar fi accesul intravenos cu un cocktail de vitamine relevant. Dar această procedură va fi posibilă numai pentru cel mai mic.
  • O opțiune mai simplă este comprimatele de vitamină.
  • De asemenea, puteți mânca alimente bogate în vitamine. Dacă, de exemplu, Pentru a vă completa alimentarea cu vitamina C, puteți mânca kiwi sau grapefruit.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 5
    5
    Gândește-te să bei o lovitură de sânge. Există un număr de produse pe piață pe care producătorul pretinde că le-a rămas relativ rapid. Unele dintre ele se bazează pe re-furnizarea de vitamine și vă oferă un impuls în fructoză. De exemplu, mierea care conține fructoză este un ingredient major în aceste produse. Eficacitatea acestor produse este discutabilă, însă puteți să le încercați și să vedeți dacă vă ajută să vă liniștiți repede.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 6
    6
    Recunoașteți semnele de otrăvire cu alcool. Alcoolul poate fi fatal. Dacă bănuiți că dvs. sau oricine altcineva aveți otrăvire cu alcool, sunați imediat numărul de urgență. Persoanele care suferă de intoxicații cu alcool pot prezenta unele sau toate din următoarele simptome:
  • Piele deschisă sau o ușoară albastră.
  • Temperatura prea scăzută a corpului.
  • Confuzie.
  • Vărsături.
  • Convulsii.
  • Respirație înceată sau neregulată.
  • Leșin. Dacă o persoană își pierde conștiința, viața lui este în pericol.

    • Partea 2
    Înțelegeți miturile despre a se răzbuna

    Imaginea intitulată Sober Up Pasul 7
    1
    Înțelegeți că epuizarea necesită timp. Deși există nenumărate moduri de a vă ajuta să vă treziți, în cele din urmă, acesta se reduce, în general, la acordarea corpului tau suficient timp pentru a procesa alcoolul. Corpul uman durează aproximativ o oră pentru a procesa o băutură alcoolică. O băutură corespunde:
    • O bere de bere.
    • 250 - 300 ml de bere puternică.
    • Un pahar de vin de 150 ml.
    • Un pahar de schnapps de 50 ml.
    • Amestecarea băuturilor îi poate face mai puternice decât o singură băutură.
  • Imaginea intitulată Sober Up Step 8
    2
    Aflați ce influențează viteza cu care pierdeți alcoolul. Există un număr de factori care afectează rata la care organismul dumneavoastră poate procesa alcoolul ingerat. Ai o influență asupra unora dintre ei, nu asupra altora. Viteza cu care se poate manipula alcoolul variază în funcție de:
  • Sănătatea ta.
  • Înălțimea ta.
  • Fie că ați băut pe un stomac plin sau gol.
  • Viteza cu care ai băut.
  • Nivelul tău de toleranță.
  • Alte medicamente pe care le-ați luat. Acestea includ medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală. Respectați întotdeauna toate avertismentele privind medicația și evitați amestecarea medicamentelor cu alcool.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 9


    3
    Nu vă așteptați o ceașcă de cafea pentru a vă trezi. Cofeina este un stimulant și vă va face mai puțin somnoroși. Dar nu vă va îmbunătăți coordonarea sau reflexele și nici nu va contracara alcoolul. Cafeaua vă va usca chiar și vă poate agrava mahmureala și vă va afecta negativ opțiunile.
  • Imaginea intitulată Sober Up Step 10
    4
    Realizați că nu este suficient un duș rece. S-ar putea să vă simțiți că un duș rece sau o injecție cu apă rece în fața voastră vă va ajuta să vă treziți. Dar aceste acțiuni vă trezesc și vă dau sentimentul de a fi mai receptivi pe termen scurt. Nu aveți niciun control asupra vitezei pe care corpul dumneavoastră o procesează alcoolul.
  • Corpul tau nu poate regla temperatura corpului atunci cand este beat, astfel incat sa te simti frig dupa un dus rece.
  • Un duș rece este un șoc considerabil pentru corpul dumneavoastră, mai ales dacă beți mult.
  • Șocul de apă rece vă poate face chiar să vă pierdeți conștiența, care poate fi foarte periculoasă în duș.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 11
    5
    Realizați pericolul pierderii conștiinței. Dacă ai băut foarte puternic și risk`re de funcționare să poarte un alcool intoxicație, ar trebui să se uite la riscul de a fi conștienți de faptul că ați putea pierde cunoștința, ar trebui să dormi. Dacă ați luat direct la tine înainte de a merge la culcare foarte multe băuturi, nivelul de alcool din sânge va continua să crească, în timp ce alcoolul este absorbit.
  • Dacă bănuiți că vă sau un prieten suferiți de intoxicații cu alcool, puneți persoana într-o poziție laterală stabilă.
  • Nu lăsați persoana pe spate.
  • Nu lăsați persoana singură în cazul în care există suspiciunea că ar fi putut avea otrăvire cu alcool.
  • Imaginea intitulată Sober Up Step 12
    6
    Nu încercați să "fugiți". Ați putea crede că o plimbare rapidă și aer curat ar ajuta să fii treaz, dar cu un duș rece, efectele percepute sunt mai mentale decat fizice. S-ar putea să vă simțiți mai alert sau mai compuși, dar corpul dvs. va procesa în continuare alcoolul la aceeași rată ca înainte. Dacă faceți o plimbare mai lungă și apoi vă simțiți mai bine, are mai mult de-a face cu trecutul decât cu plimbarea în sine.
  • Când sunteți extrem de beți, coordonarea și reflexele dvs. sunt încetinite. Acest lucru crește riscul de cădere și rănire.
  • Dacă bănuiți că cineva suferă de intoxicații cu alcool, nu conduceți persoana înconjurătoare. În schimb, puneți-le în poziție laterală stabilă.
  • Imagine cu titlul Sober Up Pasul 13
    7
    Înțelegeți că vărsarea forțată nu vă face să vă treziți mai repede. Dacă sunteți beat și simțiți că ați putea arunca în mod intenționat și tremurați, ar fi mai bine să vă gândiți de două ori. Odată ce alcoolul ajunge la intestinul subțire, nu poate fi excretat prin vărsături. Vărsăturile pot reduce cantitatea de alcool din stomac, dar nu modifică cantitatea de alcool pe care ați consumat-o deja. Suma pe care ați luat-o deja este cauza stării dumneavoastră. Vărsăturile nu vă vor reduce mai repede nivelul de alcool din sânge.
  • Nu încuraja pe nimeni pe jumătate să conștientizeze că varsă. Asta poate fi foarte periculos.
  • Vărsarea poate duce la sufocare și / sau asfixiere.

    • Partea 3
    Nu mai bea

    Imaginea intitulată Sober Up Pasul 14
    1
    Înscrieți-vă pentru un program de dezintoxicare. Dacă credeți că este posibil să aveți o problemă cu alcoolul și mai degrabă opriți consumul de alcool, ar trebui mai întâi să mergeți la un doctor și să discutați cu el despre ea. Puteți să vă înscrieți pentru un program de dezintoxicare și să vă deplasați spre abstinență. Un medic vă poate ajuta să faceți față simptomelor de sevraj cauzate de detoxificarea corpului dumneavoastră.
    • Detoxifierea ar trebui să se finalizeze în aproximativ două până la șapte zile de la ultima băutură.
    • Simptomele de sevraj ar trebui să fie cele mai grave după aproximativ două zile. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un sedativ pentru ca dumneavoastră să treceți mai bine.
    • Beți multă apă și mâncați în mod regulat pentru a rămâne activ.
    • Dacă vă detoxiflați acasă, mergeți la medicul dumneavoastră pentru verificări regulate.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 15
    2
    Luați medicamente pentru a vă lupta cu dependența. În funcție de starea și circumstanțele dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente care vă pot ajuta să vă luptați cu alcoolul. Un medic poate prescrie următoarele medicamente:
  • Acamprosat (Campral®) vă poate ajuta să rămâneți treaz prin inhibarea poftei de alcool.
  • Disulfiram (Antabus®) poate preveni recidiva cauzând greață atunci când bea. Consumul de alcool sub influența acestui medicament cauzează greață, durere toracică, vărsături și amețeli.
  • Naltrexona (ReVia®) previne efectele pozitive ale alcoolului, făcându-l mai puțin amuzant de băut. Nu provoacă greață. Acest medicament este disponibil și sub formă de injecție. În această formă, se administrează o dată pe lună.
  • Imaginea intitulată Sober Up Step 16
    3
    Găsiți sprijin în viața dvs. privată. Lupta împotriva dependenței de alcool este o întreprindere dificilă și o rețea puternică de asistență socială vă poate ajuta foarte mult. Există mai multe opțiuni diferite, astfel încât să puteți alege cel care funcționează cel mai bine pentru dvs. Unii oameni le place să vorbească cu prietenii și familia, iar alții consideră că este mai util să vorbești cu oameni care împărtășesc o soartă similară. Unele opțiuni pe care ar trebui să le luați în considerare sunt:
  • Alăptează alcoolicilor anonimi.
  • Alăturați-vă unui grup de asistență.
  • Mergeți la o terapie unică sau de grup.
  • Faceți o terapie familială sau de cuplu pentru a repara relațiile deteriorate.
  • Găsiți noi prieteni care nu beau în mod regulat.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 17
    4
    Permiteți altora să trateze probleme care ar putea afecta recuperarea. Abuzul de alcool și dependența sunt adesea asociate cu alte probleme, cum ar fi cu depresie sau tulburări de anxietate. Pentru a depăși cu adevărat problemele legate de alcool, ar trebui să încercați să eliminați și alte probleme. Aceasta poate include luarea de medicamente, terapie sau ambele.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți sfaturi.
  • Luați în considerare terapia cognitiv-comportamentală pentru a afla cum să faceți față situațiilor sau sentimentelor care vă declanșează dorința de a bea și cum să le administrați mai bine.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit