1
Încercați să vă odihniți foarte mult. Corpul tău lucrează la viteză maximă pentru a lupta împotriva virusului și a reuși din nou. Prin urmare, exercițiul te va jefui pe corpul tău din ultimele rezerve de putere, deci frigul tău va dura și mai mult. În schimb, încercați să dormiți opt-zece ore pe zi.
2
Lăsați lumina soarelui și aerul curat în camera dvs. Deschideți puțin fereastra sau înclinați-o și puneți perdele sau jaluzele. Lumina soarelui va ucide posibilele bacterii, iar aerul proaspăt va filtra aerul învechit, patogen.
3
Luați multe lichide pentru dvs. și evitați cofeina și alcoolul cât mai mult posibil. Deși un pic de alcool fierbinte vă poate ameliora simptomele, prea multă alcool ar putea să le stimuleze. Cafeaua, ceaiul negru și alcoolul își scurg corpul de lichid, făcând gâtul să se simtă mai uscat. În schimb, alegeți unul dintre aceste lichide:
- apă
- Ceaiul fără cafeină, cum ar fi ceaiul din plante sau fructele
- suc de fructe
- supă de pui
4
Luați medicamente fără prescripție medicală. Asigurați-vă că nu beți alcool. Medicamente, cum ar fi siropul de tuse, analgezicele și spray-urile nazale, pot ajuta la atenuarea unora dintre simptomele mai reținute.
5
Utilizați alcool pentru a steriliza și dezinfecta orice atingeți. În fiecare noapte, pulverizați tot ceea ce ați atins, cum ar fi chei de ușă, lumini, calculatoare și telefoane, cu alcool și le ștergeți cu un prosop de hârtie. Puteți face acest lucru cu alcool sau vodcă de curățare. utilizați.