Răcește răcește

Creșteți umiditatea. Umiditatea aerului facilitează congestia și tusea, deci dacă aveți un umidificator sau un atomizor, curățați (pentru a preveni creșterea bacteriilor și a mucegaiului) și utilizați-l. Dacă nu aveți unul, faceți apoi un duș cu aburi sau o baie.

Gurgle cu apă sărată. Sarea atrage excesul de lichid din țesutul inflamat din gât, cauzând mai puține dureri. Se dizolvă ¼ până la ½ linguriță de sare (1,2 până la 2,5 ml) de sare într-un pahar (250 ml) de apă caldă și se scârțâie pentru a ușura temporar gâtul inflamat sau scârțos.

Utilizați picături de sărat nas. Picăturile pe bază de lichid sunt sigure și bine tolerate chiar și pentru copii și, ca apa sărată, pot reduce inflamația și pot ușura aglomerația.

Mananca miere cruda. Mierea este un supresor natural al tusei și se dovedește a fi la fel de eficient ca și dextrometorfanul supresor al tusei. Mănâncă-l cu o lingură sau pune-l într-o ceașcă de ceai din plante. Nu acordați niciodată miere copiilor sub vârsta de un an, din cauza riscului ca ei să-i provoace un botulism.

Luați vitamine și minerale. Îți stimulează sistemul imunitar ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor. Vitamina C este deosebit de eficientă în acest caz - este deja luată la începutul unei răceli, scurtează timpul de vindecare. De asemenea, zincul a fost dovedit a ajuta la combaterea racelii, dar evita spray-urile nazale cu zinc, deoarece acestea vă pot afecta simțul mirosului - posibil chiar și în mod permanent.

Ia Echinacea. Deși rezultatele cercetărilor sunt amestecate, unele studii au arătat că Echinacea ajută la combaterea infecțiilor tractului respirator superior, mai ales atunci când este luat în primele faze ale frigului. Cu toate că, de obicei, Echinaceea provoacă efecte secundare, cele de pe plantele din familia Aster sunt alergice (de exemplu, ambrozie, crizantema, gălbenele, margarete), astm sau au atopie, mai susceptibile de a avea reacții alergice atunci când se utilizează Echinaces poate.

Mananca supa de pui. Acest remediu clasic de origine are proprietăți anti-inflamatorii și ați putea vedea că accelerează dispariția de mucus nazal, congestie de relief și a mucoasei nazale, prin urmare, este mai puțin expus la virusul rece.

Încercați să luați analgezice. Analgezicele cum ar fi paracetamol, poate ajuta la reducerea dureri de cap, dureri de gât și febră, mai ales în cazul în care sunt luate în mod regulat, dar ele pot, în special atunci când sunt luați în mod regulat sau supradozarea, duce la leziuni hepatice. Nu dați copiilor aspirină, deoarece aceasta a fost legată de sindromul Reye. Nu administrați paracetamol copiilor sub vârsta de trei ani.

Aveți grijă cu spray-urile nazale decongestionante. Adulții care le folosesc mai mult de câteva zile pot dezvolta inflamații cronice ale membranelor mucoase - copiii nu ar trebui să le utilizeze deloc.

Aveți grijă cu siropul de tuse. Medicamentele excesive de tuse și de frig nu abordează cauzele care stau la baza frigului comun și nu le vor determina să se recupereze mai repede. Mai mult, substanțele active în sirop de tuse poate duce la interacțiuni cu ingredientele active ale altor medicamente și această creștere (de exemplu, antihistaminice, decongestionante, analgezice) și, astfel, duce la supradozaj accidental. Începând cu anul 2008, Asociația Produselor Medicinale pentru Consumatori a recomandat copiilor sub vârsta de patru ani să nu li se administreze medicamente pentru tuse.

Nu luați antibiotice. Antibioticele combate infecțiile bacteriene (de exemplu, infecțiile vezicii urinare, sinuzita, unele tipuri de infecții ale urechii și infecții ale gâtului), nu infecții virale (de exemplu, răceli, bronșită, gripa). Utilizarea inadecvată a antibioticelor a creat unele tulpini bacteriene rezistente la medicamente, cum ar fi SAMR, contribuind astfel la reducerea excesului de antibiotice.

Așteaptă bine. Faptul de a nu dormi suficient va crește timpul necesar recuperării bolii. Acest lucru se datorează faptului că organismul produce citokine și alte celule de combatere a infecțiilor în timpul somnului (combaterea infecțiilor, inflamației și stresului).