DifiTsi.com

Să te simți mai bine ca o fată când ai frig

Din păcate, nu există nici un remediu real pentru o răceală. Dar există modalități prin care puteți reduce timpul de recuperare și vă puteți face să vă simțiți mult mai bine. Dacă ai grijă de tine, dormind suficient, luând suficient lichid și mâncând bine, această frig este istorie în cel mai scurt timp.

metodă

Partea 1
Eliberați simptomele reci

Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 1
1
Somn. Somnul suficient este unul dintre cele mai importante puncte dacă doriți să scăpați de această friguroasă enervantă. Corpul tău se luptă deja cu frigul și încearcă să scape de el, ceea ce la rândul lui îl epuizează și se obosește.
  • Dacă este posibil, stați acasă și nu mergeți la școală / muncă. Dacă nu este posibil, încercați să economisiți ceva. Încercați să găsiți o mică pace departe de agitație în timpul pauzelor / pauzelor.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 2
    2
    Hidrogenarea. Trebuie absolut să evitați deshidratarea, în caz contrar, corpul dumneavoastră va avea un timp mai greu să scuture răceala obișnuită. Beți multă apă, suc de portocale și ceai. Evitați băuturile răcoritoare (inclusiv cele fără zahăr) și cafeaua. Zahărul și cofeina vă vor tulbura sistemul imunitar, iar vindecarea va fi întârziată.
    • Băuturile calde în special pot ajuta la ameliorarea fluxului de mucus și vă pot calma gâtul iritat sau nasul iritat. Încearcă apă fierbinte cu miere sau lamaie sau un ceai de mentă liniștitor.
    • Evitați laptele (sau produsele lactate), deoarece cresc formarea de șlam și vă fac să vă simțiți și mai rău.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 3
    3
    Gurgle, pentru a-ți calma gâtul. Există mai multe lucruri pe care le puteți utiliza pentru a ghemui, ceea ce va ușura fluxul de mucus și vă va liniști gâtul iritat. Puteți să le cumpărați la farmacie sau la farmacie, dar le puteți face și voi cu ușurință:
    • Se amestecă între 1/4 și 1/2 linguriță de sare într-un pahar de apă caldă de 0,25 L.
    • Se amestecă un pic de oțet de miere sau de cidru într-un pahar de apă caldă de 25 L.
    • Se amestecă 1 lingură de suc de lamaie cu 2 cesti de apă caldă. Adăugați o linguriță de miere și lăsați-o să se răcească la temperatura camerei înainte de gargară.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 4
    4
    Periați-vă nasul în mod corespunzător. Dacă scoți zgomotul în loc să-l târați, acesta poate face răul tău mai rău. De asemenea, vă poate deteriora timpanul și poate provoca dureri de urechi. Există, de asemenea, o modalitate "corectă" de a vă curăța nasul. Schimbarea poate deteriora, de asemenea, timpanul.
    • Calea cea bună este să țineți o nară cu un deget și apoi să o aruncați cu ușurință pe cealaltă. Nu uitați să vă spălați mâinile după aceea.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 5
    5
    Fiți atent cu medicamentele. Acestea scad doar simptomele. Nu există nici un remediu rece care să vindece sau chiar să vă trateze frigul. De asemenea, medicamentele pot avea efecte secundare neplăcute și pot face simptomele și mai grave dacă nu le mai luați. Cu toate acestea, unele medicamente vă pot ajuta, mai ales noaptea, pentru a putea dormi.
    • Decongestionanții sunt utilizați pentru a ușura congestia nazală și sunt de obicei luați ca un spray sau prin gură. Ele ușurează de obicei simptomele doar pentru o perioadă scurtă de timp și sunt cele mai bune folosite noaptea pentru a dormi mai bine (și multe cauzează somnolență oricum). NU luați aceste remedii mai mult de 7 zile.
    • Analgezicele cum ar fi paracetamol, ibuprofen sau aspirina pentru a ajuta prin reducerea febrei și ameliorarea durerii (cum ar fi presiunea prin sinusuri congestionate). Chiar nu ar trebui să o luați dacă aveți sub 16 ani. Verificați în avans dacă este bine să luați anumite medicamente pentru durere împreună cu alte medicamente.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 6
    6
    Fă-te umed și cald. Receile se dezvoltă într-o atmosferă uscată, iar aerul uscat usucă gâtul și nasul, lăsându-vă un nas înfundat și un gât răzuitor. Când te umezi în corpul tău și în casa ta, poți reduce simptomele de frig.
    • Puteți să vă așezați sub un duș fierbinte și apoi să vă așezați în baie cu ușa închisă și să inhalezi aburul. Dacă puneți puțin eucalipt în apă, puteți deschide căile respiratorii pentru o vreme.
    • Țineți-vă capul peste un castron de apă de aburire și atârnați un îmbrăcăminte sau un prosop deasupra dvs. pentru a prinde aburul. Respiră adânc.
    • De asemenea, puteți utiliza un umidificator. Asigurați-vă că o curățați cu ușurință pentru a evita mucegaiul, ciupercile și bacteriile.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 7
    7
    Puneți comprese reci sau calde pe sinusurile voastre înfundate. Acest lucru vă poate ajuta cu presiunea cauzată de întregul mucus în sinusurile voastre și vă face să vă simțiți mai bine imediat. În farmacii puteți obține plicuri reutilizabile la rece și fierbinți sau puteți încălzi un prosop umed timp de 55 de secunde în cuptorul cu microunde și utilizați-l ca un plic cald. Ca plic rece puteți folosi și un pachet de mazăre congelată.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 8
    8
    Puneți un unguent de mentol sub nas. Unele sprayuri sau salve cu adiție de mentol, de ex. Olbas ulei, Wick sau Tiger Balm, vă poate ajuta să respire atunci când aufträgst o parte din ea direct sub nări, și în plus atenua roseata si pielea crăpată.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 9
    9
    Pune capul în sus. Acest lucru este deosebit de important pe timp de noapte. Capul ridicat vă ajută să vă eliberați mucusul și vă permite să dormiți mai confortabil.
    • Puneți perne suplimentare pe pat, astfel încât să puteți dormi sus.

    • Partea 2
    Mergi mai repede



    Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 10
    1
    Mananca supa de pui. Supa de pui poate face mai multe lucruri pentru recuperarea ta. Odată ce acționează ca un antiinflamator și al doilea, stimulează fluxul de mucus, ameliorează congestia nazală și vă ajută să scapați de viruși. De asemenea, ajută la hidrogenarea dvs.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 11
    2
    Mănâncă sănătos. O alimentație sănătoasă este o parte importantă a dobândirii în curând și a rămâne sănătos când scapi de răcelile tale. Acest lucru înseamnă, de asemenea, evitarea dulciurilor atunci când vă îmbolnăviți: fără băuturi răcoritoare, fără înghețată și fără produse lactate.
    • Zaharul este rău pentru sistemul imunitar. Aceasta inhibă celulele sistemului imunitar care atacă virusii, ceea ce vă împiedică să vă îmbunătățiți și să rămâneți mai repede. De asemenea, zahărul irită zonele deja inflamate (cum ar fi gâtul).
    • Încercați să mâncați mai multe fructe și legume colorate, cum ar fi Boabe de fructe, citrice, kiwi, mere, struguri roșii, ceai, ceapă, spanac, cartofi dulci, morcovi și usturoi.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 12
    3
    Activitate sportivă. Activitatea fizică stimulează sistemul imunitar și ajută la combaterea infecțiilor și virușilor. Persoanele care nu exercită sunt mult mai susceptibile să se îmbolnăvească (sau să se răcească) decât persoanele care fac sport. Sportul eliberează, de asemenea, hormoni de fericire care vă ajută să dormiți mai bine și să vă îmbunătățiți sistemul imunitar.
    • Chiar dacă vă simțiți rău pentru că aveți o răceală, încercați să mergeți o jumătate de oră pe zi sau să faceți o yoga. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai repede.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 13
    4
    Utilizați un spray nazal salin. Curățarea cu apă la soare și spray-urile nazale deschid blocajul din nas și elimină particulele de virus și bacteriile din nas. Puteți obține un vas Neti (irigator nazal) într-un magazin de produse alimentare de sănătate sau pur și simplu utilizați o seringă din cauciuc.
    • Se amestecă 1/4 linguriță de sare cu ¼ linguriță de sodă într-un pahar de apă caldă de 0,25 L. Înclinați-vă capul peste o chiuvetă și introduceți cu grijă soluția de apă sărată în nări. Țineți o nară când strângeți apa sărată în cealaltă și lăsați-o să curgă din nou. Repetați de 2 până la 3 ori pentru ambele nări.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 14
    5
    Calma. Somnul este foarte important, dacă doriți să treci peste o raceala, dar, de asemenea, ar trebui să vă faceți altfel doar liniștit, liniștitor și nepretențioase lucruri când ești bolnav. În acest fel, corpul dumneavoastră este mai puțin stresat și se poate concentra pe lupta împotriva frigului comun. Chiar dacă nu iei un pui de somn, doar dacă te culci și citești sau te uiți la televizor, te poți simți mai bine.

    • Partea 3
    Evitați miturile tipice la gât

    Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 15
    1
    Nu folosiți zinc. Zincul este unul dintre lucrurile pe care oamenii încă le cer despre eficacitatea sa, dar studii recente nu au găsit efecte benefice asupra răceliilor. Zincul are, de asemenea, efectul secundar al unui gust persistent în gură și greață.
    • Nu utilizați medicament nazal rece care conține zinc. Unele au fost legate de o pierdere permanentă de miros.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 16
    2
    Nu utilizați antibiotice. Antibioticele acționează împotriva bacteriilor și nu împotriva virușilor reci. Acestea nu vă vor ajuta să vă îmbunătățiți mai repede, iar excesul de antibiotice va duce la creșterea problemei bacteriilor rezistente la antibiotice.
  • Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 17
    3
    Nu utilizați medicamente echinacee (coneflower). În timp ce majoritatea oamenilor nu au o problemă cu Echinacea, nu le oferă multe beneficii. Nu pare să existe prea mult ajutor în lupta împotriva răceliilor.
    • Cu toate acestea, dacă aveți astm, nu trebuie să utilizați aceste medicamente! Medicamentele cu pălărie de soare sunt cunoscute pentru a agrava simptomele astmului.

    • Sfaturi

    • Ceaiurile din plante sunt deosebit de benefice (mentă, iasomie, etc.). Ei nu numai că au un gust minunat, ci și un miros plăcut - Dacă o puteți mirosi din nou prin nasul înfundat, știți că vă aflați în răzbunare. În zilele trecute, ceaiurile din plante au fost folosite ca panaceu. Există ceaiuri speciale din plante pentru răceli. Chiar dacă ele nu te vindecă singure, ele sunt foarte plăcute (și au un gust foarte bun!).
    • Așezați prosopul și pijamalele peste radiator pentru a le menține calde (Dar, cu grijă, radiatoarele au încă un risc de incendiu, chiar dacă acestea sunt doar mici).
    • Îmbrățișarea cu un ursuleț de pluș sau un alt prieten drăgălaș poate fi plăcută la orice vârstă, fie ca un copil sau ca un adult. Spălați animalul umplute, totuși, când vă simțiți mai bine (și nu luați-o cu voi, dacă luați o baie liniștitoare!).
    • Obțineți o pernă cu miros de lavandă. Acest lucru este foarte relaxant.

    avertismente

    • Rămâi acasă când e timpul să mergi la serviciu sau la școală. Ai putea infecta pe alții.
    • Dacă vă îmbolnăviți ca părinte, aveți un babysitter pentru copiii dvs., astfel încât să nu le infectați.
    • Nu ar trebui să zbori cu frig. Acest lucru poate face presiunea în capul vostru mai rău și vă poate afecta timpanul.
    • Fiți atent și nu adormiți în cadă. Cel mai bine este să vă setați un ceas deșteptător (cu voce tare), momentul în care doriți să ieșiți din cadavru din nou.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit