Scapă de frig

Acordă-ți un somn în plus. Majoritatea adulților sănătoși au nevoie de aproximativ opt ore de somn pe noapte. Dacă aveți o răceală, probabil că aveți nevoie de ceva mai mult.

Facilitați respirația prin umiditate. Cu un nas înfundat și tuse, e greu să dormi noaptea. Încercați să mențineți aerul în dormitor umed cu un umidificator sau vaporizator. Cu cât puteți dormi mai bine, cu atât mai multă energie va trebui să lupte împotriva virusului.

Îți împiedică să fii rece. Febră scăzută face ca temperatura aerului din jurul tău să se simtă mai rece. Când vă simțiți atât de rece încât trebuie să vă tremurați, costă energia corpului pe care o poate folosi pentru a lupta împotriva virusului. Dacă aveți nevoie să mergeți la muncă sau școală, împachetați cu un strat suplimentar de îmbrăcăminte, cum ar fi calde un pulover gros. Dacă puteți rămâne acasă, luați o pătură suplimentară.

Păstrați energia ridicată cu un bulion de pui. Nutrienții și sarea își reumple electrolitul. Aburul cald al bulionului ajută și la curățarea nasului.

Își frecați pieptul înainte de a merge la culcare cu un unguent de mentol. Acest lucru vă ajută să vă țineți clar nasul în timpul somnului. Puneți-l pe piept și inhalați fumul. Înainte de aplicare, citiți prospectul și urmați instrucțiunile.

Curățați nasul cu picături de ser saline. Dacă picăturile conțin doar apă sărată, acestea pot fi folosite în siguranță și sunt de asemenea potrivite pentru copii. Aceasta vă va usca nasul și va ușura respirația. Ele sunt disponibile peste tejghea.

Încercați un decongestionant dacă soluția de sare nu funcționează. Aceste medicamente pot fi utilizate pe cale orală sau sub formă de spray nazal și sunt disponibile peste tejghea. Acestea nu trebuie folosite niciodată mai mult de o săptămână, deoarece pot provoca inflamații în țesutul nazal, ceea ce agravează simptomele. În plus, decongestionanții nu sunt potriviți pentru toată lumea. Consultați un medic înainte de a utiliza dacă:

Slăbiți-vă un gât mâncărime, scârțâind prin gargară cu apă sărată caldă. Căldura este liniștitoare atunci când gâtul este rănit de la multe tuse. Sarea poate, de asemenea, ajuta la combaterea unei infecții.

Coborâți febra sau scutiți durerea cu ajutorul unui dispozitiv de ameliorare a durerii. Acest lucru este, de asemenea, eficient împotriva durerii capului și a articulațiilor. De obicei, analgezicele sunt i.a. Ibuprofen sau acetaminofen. Discutați cu un medic înainte de ao lua, dacă doriți să fiți însărcinată, asistați-vă sau tratați un copil cu ea.

Discutați cu medicul înainte de a vă suprima tusea. Funcția de tuse este de a scăpa de tractul respirator al agenților patogeni și iritanților. Pentru ca dvs. să dormiți în mod corespunzător, poate fi necesar să vă suprimați tusea, dar va face mai greu pentru organismul dumneavoastră să scoateți virusul din sistem.

Evitați remedii ineficiente. Mulți oameni se bazează pe remedii care s-au dovedit a nu avea efect sau în care dovezile sugerează că acestea sunt ineficiente. Dacă doriți să utilizați metode alternative de vindecare, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră și să vă asigurați că nu interferează cu alte medicamente. Aceste metode de vindecare includ, printre altele:

Mergeți la un medic cu un copil cu o infecție gravă. Medicul poate determina dacă infecția este mai gravă decât o răceală obișnuită. Simptomele pe care ar trebui să le acordați atenție includ:

Mergeți la medic ca adult dacă aveți o infecție gravă. Simptomele pe care trebuie să le acordați atenție unui adult includ:

Evitați persoanele bolnave. Asta înseamnă că nu aveți mâini tremurânde, nici îmbrățișări, sărutări sau atingeri cu oameni care au simptome reci. Dacă este posibil, dezinfectați obiecte cum ar fi tastaturile, mânerele ușii sau jucăriile care au atins persoanele bolnave. Puteți limita riscul de expunere la bolnavi prin evitarea mulțimii. Acest lucru este valabil în special pentru mulțimea de persoane aflate într-o cameră mică, cu circulație slabă a aerului, de ex. în:

Consolidați-vă sistemul imunitar cu o dietă bogată în nutrienți. Cele mai multe răceli nu vă vor mânca apetitul. Dacă simțiți că o frigă se clădește în corpul vostru, asigurați-i organismului toate substanțele nutritive necesare pentru a rămâne sănătoși și a lupta împotriva virusului.