Trateaza o raceala

Chiar dacă virusul nu este foarte periculos, o infecție cu gripă vă poate face să vă simțiți foarte rău. Pentru a vindeca rapid această formă de frig, este important să le recunoaștem mai devreme. Dacă credeți că ați răcit, trebuie să luați măsuri de precauție imediat. Adăugați mai multe vitamine pentru dvs., calmați-vă gâtul și curățați pasajele nazale. Aceste acțiuni măresc capacitatea organismului de a lupta împotriva frigului și, sperăm, să scurteze durata acestuia. De asemenea, trebuie să vă relaxați și să vă relaxați cât mai mult posibil. Nu luați antibiotice, deoarece o infecție a gripei este cauzată de viruși, nu de bacterii, motiv pentru care antibioticele nu ajută.

conținut

Metodă

Metoda 1răciți rapid frigul
Metoda 2eliberați sinusurile
Metoda 3dă corpului o pauză
Metoda 4tratați celelalte simptome

Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Răciți rapid frigul

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rapid 1

Fixați repede. Simptomele apar aproape imediat după infectarea cu virusul. Semnele de răceală includ un nas curbat, un gât dur, mucus, dureri ușoare ale corpului, febră ușoară și oboseală ușoară. Dacă doriți să vă vindecați rapid frigul, atunci trebuie să acționați imediat. Douăsprezece ore după infectare, frigul sa răspândit atât de mult încât va dura câteva zile. Trebuie să întăriți apărarea corpului vostru.

Imagine cu titlul Cure a Fast Fast Step 2

Luați un supresor tuse. Aceasta se aplică numai dacă aveți o tuse uscată. Comprimatele de supresie conțin dextrometorfan și codeină. Pentru codeină este posibil să aveți nevoie de o rețetă. Efectele secundare includ somnolență și constipație. Dextrometorfanul este disponibil sub formă de tabletă sau sirop și conține adesea un produs de îndepărtare a mucusului. Dacă aveți o tuse adâncă și un mucus vărsat, nu utilizați un supresor tuse. În caz contrar, creșteți riscul unei infecții la sân. În acest caz, adresați-vă farmacistului pentru un expectorant de sirop de tuse.

Luați un decongestionant (decongestionant). Decongestivele pentru nas, fie lichide, fie sub formă de tablete, contractează vasele de sânge în membranele nazale, astfel încât pasajele nazale se deschid. Fenilefrina (de exemplu, Neosynephrin®) și pseudoefedrină (de exemplu, în complexul Aspirin®) sunt doi agenți de supraaglomerare de acest tip care sunt cunoscuți pentru a ajuta la răceală.

Aceste decongestionante sunt, de asemenea, disponibile sub formă de pulverizatoare pentru nas. Ați observat deja scutire după una sau două bufe. Stropile nazale conțin oxitazolină, fenilefrină, xilometazolină sau nafazolină. Utilizați spray-urile exact așa cum este indicat. Dacă le folosiți mai mult de trei până la cinci ori pe zi, crește de fapt constipația.

Efectele secundare ale acestor remedii includ tulburări de somn, amețeli și hipertensiune arterială. Nu utilizați decongestive orale dacă aveți probleme cardiace sau hipertensiune arterială. Luați-o numai pe sfatul medicului dacă aveți diabet, probleme tiroidiene sau de prostată sau glaucom.

Imagine cu titlul Cure a Fast Fast Step 4

Luați un mucus remover. Acesta este un medicament care controlează sinusurile prin diluarea mucusului și eliberarea expectorației care poate fi prezentă în plămâni. Deci, puteți respira mai ușor și vă puteți simți mai bine.

Aveți posibilitatea de a obține mucus remover gratuit în vânzare în farmacie locale. Acestea sunt de obicei luate ca un lichid, dar ele sunt de asemenea disponibile sub formă de tablete sau pulbere, de ex. ACC®, Ambroxol® sau Bromhexin®. Un ingredient activ este guaifenesin, de ex. în Fagusan®, Longtussin® sau Vick Cough Remover®.

Ca și în cazul tuturor medicamentelor, eliminatorii de mucus au efecte secundare. Acestea sunt de obicei amețeli, vărsături și somnolență. Dacă observați aceste simptome cu dumneavoastră, nu mai luați-le imediat.

Imagine intitulată Curățați un pas rece rapid 5

Luați mai multă vitamină C la dumneavoastră. Vitamina C este mult timp evaluată pentru proprietățile sale rezistente la frig. Dar ați știut că poate scurta și durata frigului?

Creșteți consumul de vitamină C consumând mai mult suc de portocale și consumând mai multe fructe și legume, de ex. Căpșuni, kiwi și legume cu frunze verzi. Toate conțin o mulțime de vitamina C.

Puteți, de asemenea, să luați suplimente de vitamina C sub formă de tablete din farmacie sau alimentație sănătoasă. Experții recomandă o doză zilnică de 90 mg pentru bărbați și 75 mg pentru femei.

Du-te la doctor. Corpul tau este capabil sa se fereasca de cele mai multe raceli. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie ceva pentru ameliorarea simptomelor. Vă rugăm să nu întrebați medicul pentru o răceală pentru antibiotice, deoarece acestea nu ajută la o răceală virală.

Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, trebuie să vă adresați imediat unui medic:

/ Pierderea auzului Earache

Febră peste 39,5 ° C

Febră de peste 38,5 ° C, care durează mai mult de trei zile

Scurtarea respirației / șuierătoare

sângeroase expectorare

Pentru simptome generale care durează mai mult de șapte până la zece zile

Un gât dur cu febră, fără tuse sau nas curbat. Aceasta ar putea indica o infecție streptococică care trebuie tratată imediat cu antibiotice pentru a preveni probleme cardiace.

Tuse cu febră, fără nas curbat sau gât dur. Aceste simptome pot indica pneumonie, care trebuie tratată și cu antibiotice.

Metoda 2
Eliberați sinusurile

Imaginea intitulată Curățați pasul rece rece 11

Suflați-vă nasul corect. Este normal să vrei să te ridici nasul când e înfundat. Dar fii atent și nu exagerează. Suflarea poate ajuta de fapt să scape pasajele nazale de exces de mucus. Dar poți să faci contrariul dacă fumezi prea mult sau prea des.

Unii experți cred chiar că smocirea nasului datorită mucusului închis poate duce la acumularea de presiune. Acest lucru ar putea deteriora în continuare pasajele nazale. Puteți evita acest lucru doar mușcând nasul atunci când este absolut necesar și folosind metoda corectă.
Pentru a face acest lucru ar trebui să țineți o nară cu un deget și apoi să sufli pe celălalt ușor pentru al elibera. Repetați asta pe cealaltă parte. După fluier, spălați-vă pe mâini cu un săpun antibacterian pentru a evita răspândirea virusului.
Utilizați o batistă moale din bumbac și o vaselină pentru a umezi nările pentru a vă menține nasul iritat de șorțuri excesive.

Utilizați un recipient pentru a vă umezi și curățați pasajele nazale cu soluție salină. Orice tip de flacon sau recipient cu un gât subțire poate fi umplut cu o soluție salină și astfel mucusul poate fi clătit din pasajele nazale.

Faceți propria soluție de sare dizolvând o jumătate de linguriță de sare într-o ceașcă de apă.

Umpleți soluția salină în recipient. Îndoiți-vă capul peste chiuvetă sau chiuveta de o parte și puneți gura în nară și umpleți apa. Soluția trebuie să curgă în interiorul și în afara unei nări. Când apa se oprește din picurare, suflați ușor nasul și repetați procesul de cealaltă parte.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rece 13

Utilizați tratamente cu abur. Aburul poate fi foarte util atunci când vine vorba de a vă scoate capul. Căldura aburului dizolvă mucusul, în timp ce umiditatea apei ajută la trecerea nazală uscată. Folosiți aburul în următoarele moduri:

Păstrați-vă fața aburită folosind apă fiartă. Se toarnă apa într-un castron și țineți-vă fața peste abur. Utilizați un prosop pentru a prinde aburul. De asemenea, puteți utiliza câteva picături de ulei esențial împotriva nasului înfundat (cum ar fi arborele de ceai sau ulei de mentă) pentru a mări efectul.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rece 14

Luați un duș fierbinte. Chiar dacă nu vă simțiți bine, nu trebuie să omiteți dușul zilnic. Deoarece poate ajuta la scăderea frigului și la scurtare. Întoarceți apa la o temperatură ridicată, dar confortabilă și umpleți baia cu cât mai mult abur posibil. În cazul în care căldura te face să te simți puțin slab sau amețit, pune un scaun din plastic sau scaun în duș.

O baie caldă și aburită poate face minuni pentru o răceală - nu numai pentru constipație, ci și pentru relaxare și căldură. Din nou, setați temperatura apei cât mai mare posibil. Dacă doriți să vă spălați părul în duș sau în timpul scăldat, atunci ar trebui să îl uscați complet după aceea. Pentru că pe părul umed pierzi căldura corporală, care nu este bună pentru o răceală.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rece 15

Bea multe lichide calde. Cu o frig tulburătoare, nu este nimic mai plăcut decât o băutură fierbinte. În plus față de această comoditate, o băutură caldă poate ajuta, de asemenea, să elibereze pasajele nazale și să elibereze un gât dur. De aceea este un remediu perfect pentru o răceală.

Ceaiurile din plante, cum ar fi musetelul sau ceaiul de menta, sunt bune, deoarece hidrateaza si calmeaza. Ceaiul sau cafeaua regulată vă poate face mai atent când vă simțiți nemișcați. Dar ele nu sunt atât de bune pentru hidrogenare.

Un remediu tradițional rece care îl are în sine este o băutură simplă de apă caldă, lamaie și miere. Apa caldă ajută împotriva constipației, lămâia consolidează sistemul imunitar, iar mierea calmează un gât dur. Puneți o felie de lămâie proaspătă într-o ceașcă de apă caldă și adăugați miere pentru gust.

Supa de pui este de multă vreme mâncarea preferată pentru pacienții cu raceli. Și nu numai pentru că este bună și ușor de mâncat. Există într-adevăr dovezi științifice că supa de pui inhibă producerea anumitor celule albe din sânge, care sporesc simptomele unei răceli.

Metoda 3
Dă corpului o pauză

Imagine cu titlul Cure a Fast Fast Step 7

Obțineți gratuit. Un mod sigur de a oferi o răceală de lungă durată, care durează zile sau chiar săptămâni, este să continuați cu rutina zilnică obișnuită și să vă oferiți corpului posibilitatea de a vă recupera. Cea mai rapidă modalitate de a scăpa de o răceală este să luați câteva zile libere. Rămâi acolo unde este confortabil și cald și ia o pauză de la corpul tău.

Chiar dacă ești dispus să te eliberezi, gândește-te la colegii tăi. Cu siguranță nu vrei să-ți răspândi germenii în birou. Îi faci o favoare când stai acasă.
Acestea fiind spuse, o infecție împotriva gripei este un virus care atacă și slăbește sistemul imunitar. Acest lucru vă va face mai sensibili la alte boli sau frigul dumneavoastră se va înrăutăți. De aceea ar trebui să stați acasă, aceasta este cea mai sigură opțiune - cel puțin până când vă veți simți mai bine.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rapid 8

Dă-te odihnă. Corpul tău face tot posibilul pentru a lupta împotriva virusului comun rece și are nevoie de toată energia pe care o poate câștiga. Dacă lucrați prea mult pe treburi, activități sportive, călătorii sau alte activități fizice, frigul durează mai mult și vă simțiți mai rău. Ar trebui să dormi cel puțin opt ore pe noapte și să iei frecvente nopți în timpul zilei.

Chiar dacă nu puteți dormi, vă rog pe o pătură caldă și o băutură caldă pe canapea. Folosiți această ocazie pentru a viziona diverse sezoane "Prieteni" sau pentru a citi întreaga serie Harry Potter.

Când dormi, ar trebui să-ți pui capul pe o pernă suplimentară. Acest lucru se poate simți cam ciudat dacă nu sunteți obișnuit cu asta. Cu toate acestea, unghiul ridicat ajută la facilitarea ieșirii din pasajele nazale. Dacă se simte foarte inconfortabil, puneți perna suplimentară sub foaie sau sub saltea, astfel încât unghiul să nu fie la fel de abrupt.

Imagine cu titlul Curățenie rapidă rece pas 9

Păstrați cald. Care este opusul frigului? Hot! (Cel puțin cumva). Chiar dacă vremea rece sau vremea rece nu provoacă o infecție asemănătoare gripei (ceea ce face virusul), căldura contribuie la vindecare. Ridicați căldura, porniți coșul de fum sau înfășurați-vă în pături. Vă veți simți mai bine în curând.

În ciuda beneficiilor căldurii, căldura uscată poate irita pliurile nazale și gâtul dur. Prin contrast, puteți începe cu un umidificator pentru a elibera mai multă umiditate în aer, astfel încât să puteți respira mai ușor.

Dar amintiți-vă că umidificatoarele pot răspândi agenți patogeni și mucegai.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rece 10

Luați-vă multe lichide. Toată respirația nazală și transpirația sub o pătură puternică vă pot deshidrata. Acest lucru, la rândul său, poate agrava simptomele și poate provoca dureri de cap și un gât uscat, iritabil.

Dacă sunteți bolnav, trebuie să beți ceva mai mult decât suma recomandată. Nu contează dacă lichidul provine din ceai fierbinte, supe, fructe apoase și legume (pepene verde, roșii, castraveți, ananas) sau apă curată.

O modalitate ușoară de a verifica dacă sunteți deshidratată este să vă uitați la urină. Dacă este foarte galben pal sau aproape limpede, atunci totul este bine. Dacă este galben închis, atunci aveți o concentrație mai mare de deșeuri în organism care nu sunt dizolvate. Apoi, ar trebui să beți mai multă apă.

Metoda 4
Tratați celelalte simptome

Luați un analgezic și / sau antipiretice. Dacă aveți durere sau febră mare, atunci cele două remedii principale de alegere sunt paracetamolul (de exemplu, Flux®) și antiinflamatoarele nesteroidiene, de ex. Aspirin®, Ibuprofen® sau Naproxen®. Evitați aceasta din urmă dacă suferiți de arsuri la stomac sau de ulcer peptic. Dacă, din alte motive, luați deja un antiinflamator nesteroidian, întrebați-l pe medic înainte de a lua mai mult. Nu luați niciodată mai mult decât doza prescrisă sau prescrisă pe ambalaj. Orice medicament poate duce la afectarea ficatului dacă doza este prea mare. Nu vrei să ai o boală mai rea în timp ce tu ai o altă persoană.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rapid 17

Gurgle cu apă sărată pentru a vă calma gâtul dur. Constipația nu este singurul simptom enervant al unei răceli. Un gât dur, zgâriat sau dureros este la fel de incomod. Pe de altă parte, este ușor de abordat prin gargară cu o soluție salină. Apa umezește gâtul, în timp ce proprietățile antiseptice ale sării acționează împotriva infecției. Se dizolvă o linguriță de sare într-un pahar de apă caldă. Dacă gustul este prea neplăcut pentru tine, atunci poți adăuga ceva suc de copt pentru a contracara salinitatea. Gurgle cu această soluție de până la patru ori pe zi și nu-l înghiți.

Luați sirop din cremă. Elderberries se spune că stimulează în mod natural sistemul imunitar. De aceea ele sunt foarte populare ca remedii reci. Elderberries conțin flavonoide, care au proprietăți antioxidante și pot evita astfel deteriorarea celulelor în organism. Până în prezent, s-au făcut puține studii asupra oamenilor, astfel încât nu este clar cât de eficiente sunt efectivele. Puteți mânca elderberries în moduri diferite:

Luați o lingură de sirop din bumbac în fiecare dimineață. O puteți găsi în majoritatea magazinelor de produse de sănătate.

Adăugați câteva picături de extract de elderberry într-un pahar de apă sau suc (disponibil și în magazinele de sănătate).

Sau bea ceai din bumbac - aceasta este o băutură fierbinte făcută din flori de pădure și frunze de menta.

Image cu titlul Cure a Fast Fast Step 19

Mănâncă o lingură de miere crudă. Mierea brută consolidează sistemul imunitar în mod eficient și natural. De asemenea, conține proprietăți antivirale și calmează un gât dur. Acesta este motivul pentru care este o componentă majoră a multor remedii naturale la rece.

Puteți mânca o lingură de miere sau o puteți dizolva în apă caldă sau ceai. Un alt remediu rece este un pahar de lapte cu o lingură de pulbere de curcumă, pe care o aruncați cu o lingură de miere. Încercați să găsiți miere brută în zona dvs. Pentru că ajută organismul să dezvolte o toleranță la alergenii naturali din regiunea dvs.

Mănâncă usturoi. Usturoiul are o cantitate impresionantă de beneficii pentru sănătate datorită proprietăților sale antimicrobiene, antivirale și antibiotice. Există, de asemenea, dovezi că usturoiul brut poate reduce simptomele unei răceli, scurtează durata și întărește sistemul imunitar. Acest lucru evită răcelile viitoare.

Usturoiul poate fi, de asemenea, luat ca un supliment. Pentru cele mai bune rezultate, cu toate acestea, ar trebui să fie consumate crude. Zdrobiți un cățel de usturoi și lăsați-l să se odihnească timp de 15 minute la temperatura camerei. Acesta este modul în care ingredientul allicin se poate dezvolta. Acesta este un agent puternic antibacterian care oferă usturoi puterea sa de promovare a sănătății.

Cel mai bine este să mâncați usturoiul așa (dacă aveți un stomac puternic) sau să îl amestecați cu puțină miere și ulei de măsline și să-l puneți într-o cracker.

Image cu titlul Cure a Fast Fast Pasul 21

Luați suplimente naturale. Există anumite suplimente naturale care ajută la răceală. Ei nu "vindecă" frigul sau nu-l opresc imediat, dar pot face să dispară mai repede, cum ar fi:

Echinacea (Coneflower) este o substanță activă pe bază de plante care are proprietăți antivirale și se spune că ameliorează infecțiile respiratorii. În formă de tabletă, ar trebui să scurteze durata unei răceli atunci când este luată la începutul primelor simptome.

Zincul este o altă substanță naturală. Studiile au arătat că zincul poate scurta durata unei răceli prin inhibarea reproducerii virusului. Zincul este disponibil sub formă de tablete, ca o pastilă sau ca sirop.

Ginseng este un remediu vechi rece care a fost dovedit științific că scurtează durata unei răceli, în timp ce întărește sistemul imunitar. Ginseng poate fi luat ca supliment sau rădăcina este fiartă în apă pentru a face un ceai.