Pentru a vă recupera de la o boală

Asigurați o hidratare suficientă. Uneori ajută doar să bei mult pentru a elimina infecția din organism. Adesea, apa este cea mai bună alegere, dar beți ceea ce vă place cel mai bine. Dacă alegeți apă, încercați să beți un pahar mare la fiecare două ore. De asemenea, puteți să o încercați cu Pedialyte® sau cu o altă băutură care conține electroliți, mai ales dacă trebuie să vomitați sau să aveți diaree.

Bea ceai fierbinte. În special cu o răceală, ceaiul poate elibera nasul înfundat și, de asemenea, scade durerea gâtului. Ceaiul conține, de asemenea, teofilină, care ajută la degl în timpul curățării plămânilor. Orice tip de ceai va fi de ajutor. Adăugați niște miere la miere, care vă va ajuta să scadă gâtul și tusea.

Mănâncă sănătos. Dacă aveți un apetit, rămâneți la cereale integrale, fructe, legume și carne slabă. Dulciurile sau alimentele rapide pot părea tentante în situația dvs., dar nu vor ajuta corpul să rămână puternici și să lupte împotriva bolii. Care dintre cele mai potrivite alimente pentru tine va depinde în parte de simptomele tale.

• Pentru dureri în gât, alimentele moi, neiritante cum ar fi cartofii piure, ouă amestecate sau supe cremoase vor fi cele mai digerabile.
• Pe de altă parte, durerea corpului ar putea fi atenuată de legumele cu frunze întunecate, iaurtul și avocado, care conțin o cantitate mare de magneziu sau calciu.
• În caz de dureri de cap, apa potabilă ajută cel mai mult. Uneori, cofeina poate fi utilă și în doze mici, în special sub formă de cafea sau ceai. Dar asigurați-vă că adăugați lichid din nou sub formă de apă după ce cofeina vă va usca.
• Pentru a lupta împotriva unui nas înfundat, încercați un "lapte de aur". Luați două cești de lapte de nucă de cocos și adăugați o linguriță de ghimbir și turmeric, un vârf de piper negru și fierbeți câteva minute. Apoi, lăsați băutura să stea încă 10 minute înainte să o bea. Turmeric are proprietăți anti-inflamatorii și în acest fel este ușor de luat.
• Bea supa de pui. Bătrânii au avut dreptate - supa de pui vă poate ajuta să vă recuperați de la răceală. Îți întărește sistemul imunitar și din cauza ingredientelor sale poate furniza electroliți și o serie de vitamine, precum și ajuta la diluarea mucusului.

Duș fierbinte. Aburul fierbinte poate ajuta la dizolvarea mucusului. Apa poate ajuta de asemenea să vă revigoreze pielea în timp ce spălați câțiva dintre agenții patogeni care s-au acumulat pe corp în timpul bolii.

Gargle pentru ameliorarea durerii în gât. Utilizați apă caldă și o lingură de sare - puteți adăuga, de asemenea, o lingură de peroxid de hidrogen. De asemenea, puteți folosi doar peroxid de hidrogen în loc de sare - dar utilizați doar o cantitate mică (două lingurițe) la temperatura camerei. Puteți continua să-l diluați cu apă - dar este foarte eficient în îndepărtarea mucusului.

Utilizați un spray nazal sau un balsam pe bază de soluție salină. Farmaciile și farmaciile oferă o gamă largă de produse, de la spray-urile nazale decongestionante la irigatoarele nazale Neti Pot ™, care vă vor ajuta să eliminați mucusul și să vă curățați pasajele nazale. Produsele de spălare nazală, de ex. Un Neti Pot ™ poate părea ciudat (trebuie să introduceți soluție salină într-un pasaj nazal și apoi să ieșiți pe celălalt) - dar aceste produse pot fi extrem de utile. Asigurați-vă că utilizați apă distilată sau filtrată (nu de la robinet) atunci când preparați soluția salină.

Sugeti dulciurile tusei. Gâtul în gât este adesea foarte bun pentru picăturile de tuse - acestea vă împiedică de asemenea să tuseți prea des. Ingredientele au pus un film pe gât și te fac să te simți mai bine. Citiți instrucțiunile - nu ar trebui să le sugeți non-stop, chiar dacă au un gust bun.

În cazul simptomelor severe ale gripei sau dacă frigul nu se îmbunătățește, vizitați medicul. Nu ezitați să consultați un medic dacă aveți febră mare (peste 38,3 ° C) și / sau frisoane, nu puteți să păstrați alimente și băuturi în stomac sau să observați sputa sau mucus sângeros. Fiecare dintre aceste simptome necesită un tratament pe care nu îl puteți face singur acasă.