Să te simți mai bine când ești bolnav

Dacă ești bolnav, pur si simplu nu simt ca tine. In boala comuna, acuta (pe termen scurt), cum ar fi o răceală sau gripă, puteți face unele lucruri pentru a face mai bine face soon`re. De asemenea, dacă nu puteți scăpa de boală, o puteți face puțin mai suportabilă.

conținut

Metodă

Partea 1combaterea simptomelor
Partea 2fă-te confortabil
Partea 3relaxați-vă și relaxați-vă

metodă

Partea 1
Combaterea simptomelor

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 1

Bea destul. Adăugați suficient lichid sănătos pentru dvs. dacă nu vă simțiți bine, de exemplu, apă sau suc. Aceasta vă va ajuta să înlocuiți lichidele pierdute de boală și vă veți simți mai bine.

Cantitatea de lichid pe care ar trebui să o luați variază de la persoană la persoană. Printre altele, depinde de vârstă, climă și activitatea fizică a persoanei. Cu toate acestea, se recomandă în general să consumați cel puțin șase până la opt pahare de apă sau alte lichide.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 2

Luați supe calde sau băuturi pentru tine. Ceaiul, supa și supa pot ameliora simptomele bolii, cum ar fi tusea și congestia nazală. Căldura vă va face imediat să vă simțiți puțin mai bine.

Băuturile cu cofeină nu sunt cea mai bună alegere dacă sunteți bolnav deoarece arată dehidratant.
Încercați-l cu ceaiuri pe bază de plante. De exemplu, se spune că musetelul are un efect calmant și relaxant. Soarele este, de asemenea, o alegere bună, deoarece studiile arată că ceaiurile de pălărie pot reduce severitatea și lungimea unei friguri.
Mierea, care este amestecată în ceai, ajută la inflamarea gâtului și ameliorează tusea.

Păstrați aerul umed. Dacă aerul este prea uscat, un umidificator sau vaporizator poate fi util și poate ajuta la tuse și un nas blocat. Asigurați-vă că umidificatorul este curat - un depozit sau un filtru contaminat poate provoca bacterii care ar înrăutăți numai starea dumneavoastră.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 3

Periați-vă nasul în direcția corectă. În cazul în care nasul dvs. este blocat, nu faceți lucruri mai rău prin curățarea necorespunzătoare a nasului. Țineți o nară și aruncați încet ușor prin cealaltă pentru a evita durerea de ureche. Spălați-vă mâinile după aceea.

În jurul nărilor vă pot ajuta la scăderea constipației. Se recomandă, de asemenea, picături saline sau nas și spray-uri.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 4

Reduceți durerea gâtului. Dacă boala dvs. provoacă o durere în gât, puteți utiliza apă caldă, precum și alte remedii pentru ameliorarea durerii.

Poți să ai gheață la fiecare câteva ore. Se dizolvă 1/4 linguriță de sare în apă caldă și se mișcă cu acest amestec pentru o ușurare.
Prescripții fără spray-uri de gât pot ameliora durerea. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile din prospect în ceea ce privește cantitatea și aplicația.
Tuburi de tuse, pastile și chiar dulciuri dure pot ameliora gâtul. Dar aveți grijă să nu le dați copiilor mici, deoarece ei se pot încurca asupra lor.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 5

Utilizați o clătire nazală. Rinsele nazale sunt concepute pentru a vă clăti cavitățile nazale și sinusale dacă sunt înfundate.

Pentru instrucțiuni detaliate aici variază de la produs la produs, dar mai ales ei lucrează, astfel încât să înclinați capul spre partea, respirație, prin gură și înșurubarea într-o soluție salină sterilă printr-o nară și poate curge prin celălalt.
Utilizați apă distilată sau sterilă și un dispozitiv sterilizat. Nu folosiți apă de la robinet! Urmați cu atenție instrucțiunile primite cu clătirea nazală.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 6

Lindere durere generală. Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen, ibuprofen, naproxen, etc., pot ajuta la durere și febră. Păstrați pe prospect. Aceste medicamente vă pot ajuta să vă simțiți mai bine, dar nu vă vor face să vă vindecați mai repede boala. Ei tratează doar simptomele.

Adresați-vă medicului pediatru sau farmacistului înainte de a vă da copilului dumneavoastră un medicament.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 7

Pregătește o baie cu săruri Epsom. Acest lucru eliberează tensiune din corpul dumneavoastră și ameliorează durerea. De asemenea, organismul oferă suficient de magneziu și are un efect de detoxifiere.

Se dizolvă sarea în apă caldă. Luați cantitatea exactă a prospectului. De asemenea, puteți folosi un castron sau o găleată pentru a lua doar o baie de picioare dacă nu căutați o baie adecvată.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 8

Vedeți un medic dacă nu vă simțiți mai bine în curând. De obicei, nu trebuie să mergeți la medic dacă aveți doar o gripă rece sau ușoară sau o durere în gât. Cu toate acestea, nu trebuie să pierdeți din vedere simptomele și durata bolii. Trebuie să mergeți la medic dacă aveți simptome deosebit de încăpățânate sau dacă unul dintre următoarele se aplică în cazul dumneavoastră:

Frigul vostru a fost mai mult de zece zile.
Tu suferi de febră mare (peste 39,5 ° C - la sugari sub trei luni de 38 ° C) sau febră, care durează deja trei zile.
Aveți probleme de respirație (dificultăți de respirație, tuse continuă etc.)
Secretele lichide scapă din ochi sau urechi.
Sunteți în mare durere.
Tu suferi de un gât rigid.
Ai erupții cutanate.
Afișați simptomele deshidratării (sentimente de slăbiciune, amețeli, uscăciune a gurii sau urinare scăzută)
Dacă nu sunteți sigur, fiți în siguranță și mergeți la medic.

Partea 2
Fă-te confortabil

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 9

Recuperarea dvs. ar trebui să fie o prioritate maximă. Aceasta înseamnă că trebuie să anulați tot ceea ce ați planificat și să spuneți prietenilor și familiei că sunteți bolnav. Cu cât veți petrece mai mult timp pentru recuperare, cu atât mai repede vă veți face bine.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 10

Faceți o stațiune. Du-te unde poți să te odihnești și nimeni nu te deranjează, ca în dormitorul tău sau în camera de zi. Când sunt alți oameni, asigurați-vă că vă ajută și vă îngrijește de tine în loc să vă deranjeze. Obțineți tot ce aveți nevoie. De exemplu, păturile să se încălzească, o sticlă cu apă fierbinte, cărți sau filme, suficient lichid pentru a bea, o găleată dacă te simți rău, etc.

Dacă aveți febră, rețineți cârpele reci și umede. Dacă te încălzi, poți să-l așezi pe frunte sau în altă parte.
Evitați fumatul. Nu trebuie să vă expuneți să fumați altfel.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 11

Luați un duș fierbinte sau o baie fierbinte. Căldura vă va face bine și vă va ajuta să vă relaxați și să vă odihniți. În plus, veți inhala aburul fierbinte, care ajută la blocarea nasului. După duș sau baie, ar trebui să vă întoarceți în stațiune și să vă acoperiți sau să vă îmbrăcați cu căldură. Înclinați-vă înapoi, relaxați-vă și faceți-vă confortabil.

Partea 3
Relaxați-vă și relaxați-vă

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 12

Somneste mult. Pentru a vă simți mai bine, nu trebuie să fiți averse la somnul de somn ocazional. Încercați să dormiți timp de până la zece ore când sunteți bolnav. Acesta vă va ajuta organismul să obțină energia necesară pentru a lupta împotriva bolii.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 13

Stați departe de activități intense. Dacă sunteți bolnav, nu trebuie să exagerați cu activitatea fizică. Nu sporturile moderate, cum ar fi mersul pe jos sau yoga. Dacă aveți probleme respiratorii, cum ar fi tusea sau febra și / sau durerile corporale, nu trebuie să faceți niciun sport.

Asigurați-vă că vă simțiți mai bine (când`re Sick) Step 14

Limitați activitatea fizică la minimum. Încercați să evitați munca fizică și să vă îndepărtați de stres, lucrări de uz casnic etc. Scopul tău final ar trebui să fie să te reîntâlnești din nou. Dacă te antrenezi în mod corespunzător, în curând vei fi bine din nou să faci toate lucrurile pe care vrei sau trebuie să le faci.

Dacă doriți să vă păstrați mintea ocupată sau plictisită în timp ce vă odihniți, puteți, de exemplu, să urmăriți un televizor sau să citiți o carte.
Dacă puteți, întrebați pe ceilalți dacă vă pot ajuta cu treburile de uz casnic, cum ar fi cumpărăturile, gătitul etc., astfel încât să puteți rămâne în pat și să vă vindecați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit