DifiTsi.com

Scoateți-o cu diete de supă

Puteți folosi o varietate de diete de supă pentru a pierde în greutate. În timp ce unele diete de supă, cum ar fi dieta de supă de varză, vă permit să pierdeți în greutate extrem de repede, majoritatea acestor diete ar trebui folosite doar pentru o perioadă de 7 zile. Alte diete de supă, cum ar fi dieta suplimentului Campbell, vă permit să pierdeți greutatea și să vă controlați și să înlocuiți mesele cu supe scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de sare. Aceste diete de supă pot fi folosite mai des decât doar câteva zile, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele de admisie pe termen lung. Ia una din aceste diete supa care se potriveste cu nevoile dvs. de dieta si stilul de viata ocupat!

metodă

Metoda 1
Campbell supa de dieta pentru pierderea in greutate pe termen lung

Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 1
1
Mănâncă supa Campbell la alegere pentru prânz și cină! Pentru a reduce aportul de sare și calorii și conservanți, căutați opțiuni de "wellness" care conțin până la 50% mai puțin salin!
  • Imaginea intitulă Îndepărtați grăsimea internă a coapsei Pasul 6
    2
    Luați un mic dejun rezonabil! Aveți posibilitatea de a alege între vafe, clătite, cereale sau fructe importante în această dietă, dar controlul cantității. Mănâncă numai dimensiunea recomandată a porțiunii, care se află pe pachet!
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 3
    3
    Reduceți cantitatea de ingrediente bogate în grăsimi pe care le consumați zilnic! Puteți să restrângeți lucruri cum ar fi untul, maioneza și pansamentele pentru salată sau cumpărați versiunea semi-grasă sau fără grăsimi a acestor produse.
  • Image cu titlul Brew White Tea Pasul 9
    4
    Cabinet de băuturi zaharoase, bea ceaiuri calde și reci și apă în schimb! Puteti inlocui sifonul normal cu sifon de dieta, daca preferati.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 5
    5
    Numărați-vă calorii în fiecare zi! Nu depășiți 1500 de calorii pe zi! Pentru a ține pasul cu calorii, puteți investi într-un notebook și puteți începe un jurnal sau puteți descărca un jurnal online de pierdere în greutate. Scrieți tot ceea ce mâncați în fiecare zi și ajustați aportul de alimente, aportul de grăsimi și caloriile în consecință!

    • Metoda 2
    Varza de supa de varza pentru o pierdere rapida in greutate

    Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 6
    1
    Mananca supa de varza in fiecare zi pentru o saptamana! În prima zi puteți mânca tot felul de legume și fructe pe care doriți, cu excepția bananelor. Singurele băuturi permise în toată dieta de varză de 7 zile sunt sucul de afine, cafeaua neagră, ceaiul fără zahăr și apa.


  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 7
    2
    Mănâncă pe al doilea Ziua supă de varză supă de supă de supă! În această zi puteți mânca tot felul de legume, cu excepția fasolei, porumbului și mazărelor. De asemenea, mâncați un cartof copt cu o lingură de unt pe el pentru cină!
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 8
    3
    Mănâncă pe a treia Supa de varza de zi si orice fructe si legume din lista de mai sus!
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 9
    4
    Mănâncă pe data de 4 Supă de varză de Ziua! Mananca pana la 8 banane si asigura-te ca bei 2 pahare de lapte degresat!
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 10
    5
    Mănâncă pe data de 5 Supă de varză de zi împreună cu 500g de carne de vită, pui sau pește! Mananca 6 rosii proaspete si bea 8 pahare de apa!
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 11
    6
    Mănâncă pe 6. Supă de varză de zi lângă o cantitate nelimitată de legume și până la 3 carne de vită!
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate pe dietele de supă Pasul 12
    7
    Mănâncă pe al șaptelea Supa de varza de zi si suc de fructe neindulcit, 475 ml de orez brun si o cantitate nelimitata de legume proaspete!

    • Sfaturi

    • Puteți continua cu dieta Campbell supa atâta timp cât doriți, dar dieta supa de varza ar trebui să fie urmată doar pentru o săptămână.
    • Rețeta pentru supa de varză variază - dar rețeta de bază conține varză, legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi roșiile și ceapa. Pentru a adăuga aroma, supa de ceapă de ceapă este folosită împreună cu bulionul și roșiile.

    avertismente

    • Consultați-vă cu medicul înainte de a începe orice program de dietă sau pierdere în greutate!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit