DifiTsi.com

Te va face sa te simti mai bine cu o raceala

Este obișnuit să prindeți din când în când un virus rece. În mod obișnuit, răcoarea dispare în decurs de trei până la patru zile și se îndepărtează, deși unele simptome pot să rămână puțin mai lungi. Simptomele unei friguri pot include un nas înfundat sau înfundat, dureri în gât, tuse, dureri de cap, dureri de cap, strănut sau febră scăzută. Dacă aveți o răceală, poate fi incomod și, cel mai probabil, veți dori să vă simțiți mai bine imediat.

metodă

Metoda 1
Eliberarea simptomelor

Imaginea cu titlul Ridicarea congestiei sinusurilor Pasul 8
1
Faceți niște ceai fierbinte. Ceaiul cald poate calma gâtul în gât, facilitează tusea de pe mucus, iar aburul poate ajuta la ameliorarea inflamației. Ceaiul de musetel este un ceai pe bază de plante popular pentru răceli, dar există multe soiuri care funcționează bine. Ceaiul negru și verde conține substanțe fitochimice care pot ajuta la răceala, iar ceaiul verde poate ajuta la rehidratarea corpului.
  • Adăugați miere la ceai. Mierea împachetează gâtul și vă ajută să vă păstrați tusea în gol.
  • Dacă frigul tău te ține treaz, poți adăuga o linguriță de miere și aproximativ 25 ml de whisky în ceai, ca să poți dormi. Beți doar unul, deoarece prea multă alcool poate face răul dvs. mai rău.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați gripa Pasul 6
    2
    Luați o baie fierbinte sau un duș fierbinte. Asta vă relaxează, astfel încât să puteți coborî. Aburul ajută la slăbirea mucusului, la calmarea inflamației în sinusuri și la eliberarea unui nas înfundat. Ar trebui să păstrați ușa de la baie închisă pentru a permite mai multă abur să se acumuleze și să inspire timp de zece până la cincisprezece minute.
    • De asemenea, puteți adăuga aromaterapie sau uleiuri esențiale în baia dvs., cum ar fi eucalipt sau menta. Deci, aburul poate lupta mai eficient cu nasul vostru.
  • Imaginea intitulată Opriți durerile de cap sinusale Pasul 8
    3
    Inhalați direct aburul. Nu este nevoie să faceți duș pentru a profita de avantajele aburului. Se fierbe un vas cu apă, se reduce căldura și se ține fața la o distanță sigură deasupra apei de aburire. Inspirați încet vaporii prin gură și nas. Asigurați-vă că nu vă ardeți la oală sau că vă apropiați de aburul fierbinte.
    • De asemenea, puteți adăuga câteva picături de aromoterapie sau uleiuri esențiale, cum ar fi eucalipt sau menta, pentru a vă face mai eficientă aburirea.
    • Umeziți o cârpă cu apă caldă și o puneți pe față până când se răcește, dacă nu puteți fierbe apă în acest moment.
  • Imaginea intitulată Opriți durerile de cap sinusale Pasul 2
    4
    Aplicați spray cu apă sărată sau picături de apă sărată. Soluțiile de pulverizare nazală și picăturile de sodiu pot fi achiziționate la farmacie sau la farmacie și sunt proiectate pentru a reduce efectiv uscarea și congestia nazală. În plus, acestea sunt inofensive și nu vă irită sinusurile - chiar și copiii le pot folosi. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile din prospect.
    • Încercați să vă curățați nasul la câteva minute după aplicarea sprayului sau picăturilor de apă sărată. Este mai ușor să scoți șlamul, iar nasul poate fi chiar liber pentru o vreme, după ce îl folosiți.
    • La sugari, puteți pune câteva picături de picături de apă sărată în nas. Utilizați o seringă de unică folosință pentru a aspira mucusul, plasându-l cu o jumătate până la un centimetru adânc în nări.
    • Puteți să vă faceți spălarea apei sărate amestecând un sfert de litru de apă caldă cu un vârf de sare și sifon. Pentru a fi în siguranță, fierbeți apa și lăsați-o să se răcească înainte de ao pune în nas. Apăsați amestecul într-o nară în timp ce țineți celălalt. Puteți repeta acest lucru de două până la trei ori înainte să o faceți la cealaltă nară.
  • Imaginea intitulată
    5
    Încercați o doză nazală. O doză nazală îndepărtează mucusul și ajută la eliminarea blocajului. Sistemele de dușuri nazale sunt disponibile la farmacie, la farmacie sau la magazinul de produse de sănătate. Ele vă pot ajuta cu adevărat să respirați mai ușor atunci când aveți frig.
    • Se amestecă un sfert de litru de apă caldă cu o jumătate de linguriță de sare. Se fierbe apa în prealabil și se lasă să se răcească pentru a ucide bacteriile sau agenții patogeni care ar putea fi în ea. Umpleți dușul nazal cu soluția de soluție salină.
    • Ar trebui să stai peste o chiuvetă sau o chiuvetă. Înclinați-vă capul în lateral astfel încât să fie orizontal și puneți dușul nazal în năria superioară. Se toarnă apa sărată în nară până când iese din cealaltă. Repetați cu cealaltă nară.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 8
    6
    Aplicați Wick VaporRub®. Această frecare este populară pentru utilizare la copii, deoarece vaporii pot răci și pot calma tusea și pot ușura congestia nazală. Trageți VaporRub pe piept și pe spate. De asemenea, puteți aplica o cremă cu mentol sub nas, dacă pielea este rănită de periajul nazal repetat.
    • Nu este recomandat să dați imediat creme sau creveți sub nasul copiilor. Vaporii pot provoca iritații sau probleme respiratorii.
  • Imaginea intitulată Îndepărtează nasul dureros și iritabil după suflare frecventă Pasul 9
    7
    Aplicați căldură sau frig peste sinusuri. Puteți aplica plicuri calde sau reci și le puteți așeza pe zonele care sunt înfundate. Luați o cârpă umedă și încălziți-o în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 55 de secunde, pentru a vă crea propriul plic cald. Utilizați o pungă de legume congelate ca un plic rece cu o cârpă înfășurată în jurul acestuia.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 3
    8
    Luați vitamina C. Vitamina C vă poate ajuta să scurtați frigul. Puteți lua până la 2.000 mg zilnic. Informați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe orice preparate noi sau vitamine.
    • Dacă luați prea multă vitamină C, puteți avea diaree. Nu luați mai mult decât doza recomandată.
  • Imaginea intitulată Aflați dacă aveți o infecție sinusală Pasul 9
    9
    Încercați să luați Echinacea. Puteti bea ceai Echinacea sau luati capsule, ambele gasite de obicei in supermarketuri. La fel ca vitamina C, aceasta planta ar putea scurta simptomele la rece. Primiți-vă telefonul și lăsați-l să încerce, cu excepția cazului în care aveți probleme cu sistemul imunitar sau luați medicamente. În acest caz, discutați mai întâi cu medicul.
  • Imaginea intitulă Ștergeți o infecție sinusală Pasul 9
    10
    Luați zinc. Zincul poate fi deosebit de eficient dacă este luat de îndată ce începeți să simțiți primele simptome de răceală. Ar putea fi de ajutor în lupta împotriva frigului. Luați-o cu mesele dacă vă simțiți rău doar cu zinc.
    • Nu utilizați gel de zinc sau alte forme de zinc intranazal. Poate provoca daune care vă permit să vă cunoașteți capacitatea de miros.
    • Dozele mari de zinc pot provoca greață și vărsături.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați rapid și natural gâtul înghițit Pasul 8
    11
    Lollipop pastile. Cervicalele, sau picăturile de tuse sunt disponibile în mai multe arome - de la miere la cireș la mentol. Unele dintre ele conțin medicamente narcotice, cum ar fi mentolul, care vă ajută să vă simțiți mai bine dacă aveți o durere în gât. Pastilă se dizolvă treptat în gură în timp, oferind scutire de durere în gât și tuse.
  • Imaginea intitulată
    12
    Utilizați un umidificator. Aparatele de umidificare sau vaporizatoarele de umiditate la rece au un efect de hidratare a aerului și, ca aburul, ajută la descompunerea mucusului, astfel încât acesta nu este atât de gros. Puteți ameliora congestia nazală și tusea, astfel încât să dormiți mai bine. Respectați întotdeauna instrucțiunile pentru umidificatorul dvs. și curățați-l corespunzător pentru a preveni creșterea bacteriilor sau mucegaiului în interior.
  • Imagine cu titlul Curățenie rece fără medicamente contra pas 5
    13
    Gurgle. Garglingul cu apă caldă de sare poate reduce inflamația și vă poate ameliora gâtul inflamat sau scârțos. Aceasta poate ajuta la curățarea mucusului și vă face să vă simțiți mai bine. Asigurați-vă că acesta se răcește mai întâi înainte să îl utilizați, dacă vă faceți propria soluție.
    • O soluție de garga de apă sărată poate fi preparată prin dizolvarea unei lingurițe de sare într-un sfert de litru de apă caldă.
    • Dacă aveți o gâdilă enervantă în gât, puteți încerca ceai de gargle.
    • De asemenea, puteți încerca o soluție mai groasă de 50 ml de miere, frunze de salvie înmoaie și piper de cayenne, fierte în 100 ml de apă timp de 10 minute.
  • Imagine intitulată
    14
    Bucurați-vă de niște supă. Un bulion cald vă poate ajuta într-adevăr cu simptomele dumneavoastră reci. Aburul vă poate șterge obstrucția sinusurilor și vă poate ameliora gâtul. În plus, supa îți devine hidrogenată. Interesant, supa de pui poate reduce chiar si inflamatia la unii oameni si ar putea ajuta la lupta impotriva frigului.

    • Metoda 2
    Luați medicamente

    Simțiți-vă mai bine când aveți o temperatură rece (pentru fete) Pasul 16
    1
    Nu utilizați antibiotice decât dacă este absolut necesar. Dacă aveți o răceală, nu aveți nevoie de antibiotice. Antibioticele sunt utilizate pentru tratarea infecțiilor bacteriene și nu a infecțiilor virale, cum ar fi o răceală obișnuită. În plus, antibioticele pot avea efecte secundare, iar utilizarea lor atunci când nu aveți nevoie de ele poate duce la bacterii rezistente la antibiotice.
  • Imaginea cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 16
    2
    Luați analgezice de tip over-the-counter. Paracetamolul, naproxenul și ibuprofenul pot ajuta împotriva durerilor de gât, a durerilor de cap, a durerilor corporale și a febrei. Aceste medicamente anti-reumatice nesteroidiene (AINS) sunt disponibile gratuit în farmacii. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile din prospect dacă luați analgezice.
    • Unele AINS au efecte secundare și pot cauza probleme stomacale sau leziuni hepatice. Nu luați niciodată AINS pe termen lung sau în doze mai mari decât cele recomandate. Dacă trebuie să luați AINS mai mult de patru ori pe zi sau mai mult de două până la trei zile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
    • AINS nu sunt autorizate pentru sugari cu vârsta mai mică de trei luni. Verificați întotdeauna dozele de analgezice pe care le utilizați pentru copiii mai mari și pentru copii. Unele formulări sunt foarte concentrate.
    • Aspirina nu trebuie administrată copiilor sub vârsta de doisprezece ani datorită riscului de sindrom Reye.
  • Imagine intitulată Îndepărtați o infecție la gât Pas 5
    3
    Luați un supresor tuse. Tusea ajută la eliberarea mucusului din plămâni și din gât. Cu toate acestea, în cazul în care tusea dumneavoastră este foarte dureroasă sau nu puteți dormi, poate doriți să aplicați temporar un supresor tuse. Citiți întotdeauna prospectul și urmați instrucțiunile înainte de a aplica un supresor tuse la rece.
    • Copiii cu vârsta sub șase nu trebuie să utilizeze supresoare pentru tuse.
  • Imaginea intitulată Soothing a Sore and Irritated Nas After Frequent Slowing Pasul 3
    4


    Luați un mucus remover. Congestia nazală nu este distractivă și ar putea chiar să vă facă rău urechile. Mucus și spray-uri de eliberare a mucusului pot ajuta la ameliorarea presiunii și umflarea sinusurilor. Acestea sunt de obicei disponibile gratuit în farmacie.
    • Mucus dissolvers ar trebui să fie utilizate în mod redus și nu mai mult de trei zile. În caz contrar, simptomele se pot înrăutăți.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 7
    5
    Utilizați un spray de gât. Este posibil ca farmacia să aibă spray-uri care vă amorțează gâtul atunci când este rău. Ei lucrează temporar și vă ușurează simptomele. Cu toate acestea, ele au un gust puternic, iar unii oameni nu-i plac amorteala cauzată de aceste sprayuri.

    • Metoda 3
    Preveniți complicațiile

    Imagine cu titlul Curățenie rece fără medicamente contra pasului 7
    1
    Clătiți nasul în mod corespunzător. Acoperiți o nară și un blister cu celălalt într-un țesut pentru a vă curăța nasul. Fă-o cu grijă. Dacă aveți o răceală, trebuie să vă curățați nasul în mod regulat pentru a obține excesul de mucus din corpul vostru.
    • Nu blisterați prea mult, deoarece poate împinge mucusul în urechi și în sinusurile dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Opriți vărsăturile când aveți gripă la nivelul stomacului Pasul 15
    2
    Fă-te confortabil. Nu trebuie să mergeți la serviciu sau școală dacă aveți frig, pentru a evita răspândirea peste tot. De asemenea, puteți folosi ocazia de a vă înfunda în pat și de a te concentra asupra confortului. Puneți-vă pijamalele și relaxați-vă. Corpul tau are nevoie de odihna pentru a se recupera si trebuie sa te relaxezi pentru ca corpul tau sa aiba energia de care trebuie sa se vindece.
  • Image cu titlul Cure a Cold Sore Fast Step 1
    3
    Du-te la culcare. Dacă primiți mai puțin de cinci sau șase ore de somn, va fi de patru până la șase ori mai mare probabil să vă răcoriți. Corpul tau are nevoie de timp pentru odihna si regenerarea acelui somn, mai ales atunci cand iesi la rece. Deci, obțineți niște perne confortabile și pături, închideți ochii și vânați în zona de vis.
    • Așteptați în straturi dacă temperatura dvs. fluctuează, astfel încât să puteți elimina sau adăuga pături, în funcție de modul în care vă simțiți.
    • Puteți adăuga o pernă suplimentară pentru a ridica capul, care ar putea ajuta împotriva tusei și a picăturilor postnasale.
    • Aveți o cutie de țesuturi împreună cu o coș de gunoi sau o pungă lângă pat. În acest fel, puteți să vă curățați nasul și să aruncați țesuturile ori de câte ori aveți nevoie de ele.
  • Imagine cu denumirea De stress Pasul 17
    4
    Evitați stimularea excesivă. Computerele și jocurile video pot fi foarte stimulative cu lumina lor, sunetele lor și atât de multe informații pe care trebuie să le procesați. Aceste dispozitive vă pot ajuta să vă treziți și să faceți dificilă adormirea. Folosirea dispozitivelor electronice și chiar lecturarea prea lungă ar putea duce la apariția unor ochi suprasolicitați sau dureri de cap - ultimul lucru de care aveți nevoie atunci când vă simțiți rău.
  • Imaginea intitulată Ștergeți o infectare sinusală Pas 26
    5
    Bea multe lichide. Organismul dvs. produce mult mucus atunci când aveți frig. Mucusul necesită multe lichide. Dacă beți mai mult lichid, acesta vă va dilua mucusul pentru a vă putea scăpa mai ușor.
    • Blocați-vă aportul de cafeină dacă aveți o răceală, deoarece vă poate usca în mod corespunzător.
  • Imaginea intitulată Ajutor pentru o durere în gât vindecă mai repede Pasul 10
    6
    Evitați fructele citrice. Acizii din sucurile de citrice, cum ar fi sucul de portocale, vă pot agrava tusea. Ar putea irita gâtul tău deja sensibil. Găsiți o altă modalitate de a hidrogena și a obține vitamina C.
  • Imaginea intitulată Cauză o persoană care să se culce Etapa 4
    7
    Reglați temperatura camerei. Camera dvs. trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte. Când sunteți rece sau cald, corpul dumneavoastră va redirecționa energia pentru a vă încălzi sau a vă răcori. Deci, dacă aveți o răceală, nu ar trebui să vă răcoriți sau supraîncălziți. Organismul tau trebuie sa se concentreze pe combaterea infectiei cu virusul si nu pe mentinerea temperaturii corpului.
  • Imaginea intitulată Soothing a Sore and Irritated Nose After Slow Flowing Pasul 1
    8
    Curăță-ți pielea crăpată. Pielea nasului poate fi iritată dacă aveți frig. Acest lucru se întâmplă deoarece vă curățați atât de des nasul. Utilizarea unor batiste de vaselină sau hârtie care conțin niște hidratanți sub nas poate ajuta.
  • Imaginea intitulată Evitați gripa porcină pe un pas internațional de zbor 6
    9
    Evitați zborul. Dacă aveți o răceală, este mai bine să nu zburați într-un avion. Schimbarea presiunii vă poate afecta urechile dacă nasul este înfundat. Utilizați un produs de îndepărtare a mucusului și spray de apă salină de apă sărată, dacă nu aveți de ales și trebuie să zburați. Guma de mestecat poate ajuta uneori în timp ce vă aflați în avion.
  • Imaginea intitulată Tratarea refluxului acidic în mod natural Pasul 28
    10
    Evitați stresul. Stresul poate face mai mare probabilitatea ca tu să prindem o răceală și să facem mai greu să scăpăm de frig. Hormonii de stres afectează sistemul imunitar, astfel încât acesta nu poate îndepărta atât de bine bolile. Stați departe de situațiile nervoase, meditați și respirați adânc.
  • Imaginea intitulata
    11
    Nu beți alcool. Deși un pic de alcool te poate ajuta să adormi, deshidratezi prea mult din el. De asemenea, vă puteți agrava simptomele și congestia nazală. Alcoolul nu este bun pentru sistemul imunitar și poate fi îngrozitor pentru medicamentele fără prescripție medicală.
  • Imagine cu titlul Curățenie rece fără medicamente contra pasului 6
    12
    Nu fumați. Fumul nu este bun pentru sistemul respirator. Acest lucru face ca congestia nazală și tusea să fie mai grave și pot, de asemenea, să-i determine să dureze mai mult. De asemenea, fumatul provoacă leziuni ale plămânilor, ceea ce face mai greu să scapi de răceli.
  • Imaginea intitulată Îndepărtează nasul dureros și iritabil după suflare frecventă 14
    13
    Mănâncă sănătos. Chiar dacă sunteți bolnav, aveți nevoie de energie și substanțe nutritive pentru a vă ajuta corpul să se descurce bine. Hrăniți-vă cu fructe și legume, cereale integrale și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre. Încercați alimente bogate în vitamina C și alimente care pot deschide sinusurile și pot rupe mucusul, cum ar fi ardeii iute, mustarul și hreanul.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 15
    14
    Conduceți sporturile. Știți deja că sportul îți menține corpul sănătos, dar poate face și trecerea rapidă la rece. Dacă aveți doar o răceală, sportul este, probabil, în regulă. Cu toate acestea, dacă aveți o febră mai mare sau dacă totul doare sau vă simțiți slab, trebuie să vă odihniți.
    • Reduceți sau eliminați programul de exerciții dacă vă simțiți mai rău.
  • Imaginea intitulată Opriți răspândirea unui virus al pandemiei de gripă Pasul 4
    15
    Preveniți re-infecțiile și răspândirea virusului. Stați acasă, supraviețuiți-vă frigului și încercați să nu fiți cu alți oameni. Asigurați-vă că vă acoperiți gura atunci când tuse sau strănut și încercați să utilizați în interiorul cotului în loc de mâini. De asemenea, spălați-vă de multe ori mâinile sau folosiți dezinfectant de mână.
  • Imaginea intitulată Opriți vărsăturile când aveți gripă de stomac Pasul 14
    16
    Lasati frigul sa fuga. Simptomele dvs. fac parte din metoda organismului de a scăpa de virus. De exemplu, febra ajută la distrugerea virușilor și ajută la circulația mai eficientă a proteinelor de luptă împotriva virusului din sânge. Din acest motiv, nu luați medicamente sau alte remedii timp de câteva zile pentru a reduce febra moderată înseamnă că vă simțiți mai repede.

    • Sfaturi

    • Uneori aveți febră atunci când aveți frig. Încercați să puneți un prosop cald sau rece pe frunte, dacă se întâmplă acest lucru. Luați niște aspirină sau ibuprofen pentru a ajuta la scăderea temperaturii, astfel încât să nu răniți nimic dacă febra persistă.

    avertismente

    • Consultați un medic dacă aveți o febră persistentă (peste 38,3 grade Celsius), o tuse care durează mai mult de trei săptămâni sau o problemă cronică de sănătate (sau dacă nu vă simțiți mai bine).
    • Mergeți la medic din nou dacă simptomele nu se rezolvă în decurs de șapte până la zece zile.
    • Trebuie să știți că unele remedii reci pot provoca reacții adverse sau că puteți fi alergic la acestea. Aceste remedii pot afecta și alte medicamente. De aceea, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua orice preparate, plante medicinale sau medicamente.
    • Găsiți o cameră de urgență dacă aveți dificultăți de respirație.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit