1
Beți ceai verde proaspăt preparat, dar ușor răcit. Ceaiul fierbinte fierbinte vă poate deteriora sistemul digestiv. În plus, studiile recente arată că prea mult ceai fierbinte poate promova cancerul gâtului. În schimb, substanțe precum catechinele, theaninele și vitaminele C și B dispar treptat prin oxidare, astfel încât efectele sănătoase ale ceaiului proaspăt sunt cele mai bune. Ceaiul vechi poate hrăni, de asemenea, bacteriile, mai ales că proprietățile sale antibacteriene diminuează în timp.
2
Nu beți din nou aceleași frunze de ceai. Cu fiecare preparare ulterioară, substanțele cancerigene sunt eliminate din frunzele de ceai (adesea pesticide).
3
Evitați ceaiul prea concentrat. Ceaiul foarte puternic conține niveluri ridicate de cofeină și polifenoli. Excesul de cafeină poate provoca tremor și palpitații, prea mulți polifenoli pot provoca constipație.
4
Asigurați-vă că ceaiul nu interacționează cu medicamentele sau suplimentele pe care le luați. Substanțele din ceai pot interacționa cu anumiți agenți. [5] Adresați-vă medicului sau farmacistului pentru aprobare.
5
Nu beți prea multe cești de ceai! Consiliul Tea din Marea Britanie vă recomandă să nu beți mai mult de 6 cești de ceai pe zi. Pentru cele mai bune efecte asupra sănătății sunt recomandate 3 până la 4 cupe.
6
Beți ceaiul cu o oră înainte de mese. Unele substanțe din ceai împiedică absorbția calciului [6] și absorbția de fier ne-hematopoietic [7]. Bea prea mult ceai poate agrava simptomele de deficit de fier. Turnarea laptelui în ceai poate preveni problema absorbției calciului, oxalatul din ceai se leagă mai mult de calciu din lapte decât de calciu din alimente.
Faceți ceai de coajă de banană
Faceți ceai de chai
Faceți un ceai cu gheață de lămâie fructată
Pregătiți o ceașcă de ceai în cuptorul cu microunde
Faceți ceai cu gheață
Pregătiți ceai verde cu gheață
Bea ceai verde
Pregătirea ceaiului de musetel
Fă-ți un ceai de lapte
Pregătirea ceaiului marocan
Gătitul a crescut de ceai
Efectuați ceai dulce cu menta și miere
Pregătiți ceai de soare
Ceai de ceai
Pregătiți ceaiul într-o mașină de cafea
Îngrijirea pielii cu ceai verde
Bea ceai de frunze de zmeură în timpul sarcinii
Se prepară ceai verde
Minimizarea cofeinei în ceaiul verde
Vrea o mulțime de ceai