Prevenirea bronșitei

Bronșita este o boală a tractului respirator care provoacă inflamația bronhiilor. Sistemele respiratorii sunt secțiunile conducătoare de aer care trec prin gură, nas, gât și plămâni, permițându-vă să respirați. Deși bronșita, în general, nu este clasificată ca amenințătoare pentru viață, poate provoca un anumit disconfort și poate duce la o tuse umedă neplăcută. Din fericire, prevenirea acestei boli nu este atât de dificilă, trebuie doar să urmați acești pași.

conținut

Metodă

Metoda 1stilul de viață se schimbă
Metoda 2tratamentul bolilor care pot provoca bronșită
Metoda 3recunoscând simptomele

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Stilul de viață se schimbă

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 1

Nu mai fuma. Studiile au arătat că fumatul și fumatul pasiv măresc probabilitatea de bronșită. Din acest motiv, este important să opriți fumatul sau să evitați inhalarea fumului de țigară. Substanțele conținute în țigări provoacă inflamarea tractului respirator, făcându-le mai sensibile la infecțiile bacteriene și virale.

Image title Prevenirea bronșitei Pasul 2

Dacă este posibil, nu vă expuneți la substanțe care vă pot irita plămânii. Praful și alte particule, de ex. Bleach, azbest, sulf și dioxid de azot, plutesc în jurul liber în aer, care poate irita membranele mucoase din gât și căile respiratorii. Acest lucru poate provoca iritații inflamații în căile respiratorii, ceea ce face riscul de a dezvolta bronsita este mult crescut. Dacă sunt adesea expuse la poluanții dumneavoastră de lucru în aer, ar trebui să ia în considerare în mod serios să poarte o mască de față care să acopere atât gura și nasul, astfel încât să nu trebuie să respire toată ziua, aceste particule.

După ce ați lucrat, ar trebui să faceți întotdeauna un duș pentru a spăla orice particule care au aterizat pe piele în timpul zilei. Acest lucru va împiedica toată casa și patul să se murdărească de aceste particule pe care le-ați adus acasă de la serviciu.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 3

Evitați inhalarea prelungită a aerului foarte rece sau umed. Ambele umidități ridicate și aerul rece sunt condițiile perfecte pentru creșterea microorganismelor virale și bacteriene. Dacă inhalați aer foarte rece sau umed pentru o perioadă îndelungată de timp, creșteți riscul apariției unei infecții virale sau bacteriene.

Acesta este și motivul pentru care cele mai multe cazuri de bronșită apar în timpul iernii - în exterior, aerul este rece și în interior cel mai mult umed.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 4

Păstrați mediul dvs. curat. O casă curată înseamnă căi respiratorii satisfăcute. Această declarație poate suna amuzant, dar este adevărat. Un mediu praf și murdar este punctul perfect de colectare a prafului și favorizează creșterea bacteriilor. Aceste două lucruri, praful și bacteriile, lucrează mână în mână atunci când vine vorba de dezvoltarea bronșitei:

Particulele de praf vă irită gâtul și tractul respirator, provocând tuse și strănut. Dacă tuseți sau strănutați, căile respiratorii devin inflamate, făcându-le un loc ideal pentru a crește bacteriile, ceea ce la rândul lor cauzează bronșită.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 5

Încearcă să-ți consolidezi sistemul imunitar prin dieta ta. Vitamina C și Zinc sunt cei doi nutrienți care au cel mai mare impact asupra sistemului imunitar. Dacă credeți că sistemul imunitar este destul de slab și sunteți îngrijorat de dezvoltarea bronșitei, trebuie să acordați o atenție deosebită consumului de vitamine C și zinc în dieta dumneavoastră.

Alimente cu multa vitamina C: Lemon, grapefruit, grapefruit, căpșuni, zmeură, boabe negre, kiwi, portocală, lămâie, ananas, varză de Bruxelles, spanac, ceapă, usturoi și ridichi.
Alimente cu mult zinc: Spanac, ciuperci, carne de vită, miel și carne de porc.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 6

Luați suplimente multivitamine zilnic (mai ales în timpul iernii). Este foarte important ca organismul dvs. să obțină toate vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a lupta cu succes cu infecțiile. Cele mai potrivite sunt preparatele multivitamine care conțin vitaminele A, B, C și E. Puteți, de asemenea, să luați suplimente cu zinc și magneziu pentru a vă oferi sistemului imunitar un impuls suplimentar.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 7

Stați departe de persoanele cu boli contagioase. Acest lucru poate părea evident, dar veți fi surprins de cât de greu poate fi uneori. De la un coleg rece la prietenul copilului tău cu gripa, ești constant expus la oameni care îți pot transmite o boală. Dacă știți că cineva este bolnav, ar trebui să evitați să fiți aproape de ei. Dacă acest lucru nu este posibil, spălați-vă mâinile după aceea și nu împărtășiți nimic cu ele.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 8

Continuați să acordați atenție igienei personale. În primul rând, aceasta înseamnă că trebuie să vă spălați mâinile de fiecare dată când atingeți ceva care vă poate face rău. Când vă spălați mâinile, asigurați-vă că utilizați apă caldă și săpun. Trebuie să vă spălați întotdeauna mâinile în următoarele situații:

După ce merge la baie, folosind un transport public, fiind în imediata apropiere a unei persoane bolnave, atingând carnea brută sau de fiecare dată după strănut sau tuse.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 9

Vaccinați-vă împotriva gripei în fiecare sezon de gripă. Sezonul de gripă are de obicei loc între octombrie și decembrie și este momentul în care este cel mai probabil să se contracteze bronșita. Din acest motiv, trebuie să luați un vaccin împotriva gripei preventive pentru a minimaliza riscul.

Metoda 2
Tratamentul bolilor care pot provoca bronșită

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 10

Urmăriți infecțiile recurente ale tractului respirator superior. Tractul dvs. respirator superior include nasul, sinusurile și nazofaringe. Dacă suferiți foarte mult de infecții în aceste zone, căile respiratorii pot rămâne aproape permanent inflamate, crescând riscul de a dezvolta boli infecțioase.

Majoritatea infecțiilor respiratorii superioare sunt consecințele unei infecții virale și se vindecă singure. Puteți utiliza un spray nazal pentru a vă ameliora simptomele sau pentru a inhala aburul fierbinte pentru a vă aduce repede pe picioare.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 11

Dacă aveți fibroză chistică, ar trebui să discutați cu un medic. Aceasta boala genetica determina organismul tau produce mult mai mult decât este necesar mucus, care nu este cu mult mai gros decât dincolo de normal. Din cauza acestei mai gros (mai vâscos) mucus, sunt mai predispuse la infecții, deoarece (părul în căile respiratorii care bacteriile capcana si virusii inainte de a putea provoca daune) limitează mobilitatea cililor dumneavoastră. Luați în considerare mucusul ca un fel de nisipuri mișcătoare în cazul în care sunt prinși cililor tale. În cazul în care nu se pot deplasa, riscul de bronșită crește brusc.

Deși nu există nici un remediu pentru această boală, puteți lua anumite medicamente care vor slăbi mucusul și vă vor face mai puțin predispuși la infecții. Luați medicamente prescrise de la medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 12

Fiți deosebit de atenți dacă aveți o boală imună. Dacă aveți un sistem imunitar slăbit, corpul dumneavoastră este mai susceptibil la boli cauzate de bacterii sau viruși. De aceea, trebuie să luați toate măsurile de precauție pentru a evita bronșita, deoarece aceasta este mult mai persistentă cu dumneavoastră. Bolile imunologice includ: alergii severe, astm, lupus, diabet de tip 1 și scleroză multiplă.

Pentru a vă întări sistemul imunitar, se recomandă: să luați suplimente cu multivitamine, să reduceți stresul, să dormiți suficient, să faceți exerciții și să vă vaccinați cel puțin 4 zile pe săptămână.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 13

Fiți conștienți de faptul că bolile care limitează mobilitatea cilia dvs. cresc riscul de bronșită. Cilia sunt firele mici care aliniază întregul tract respirator și filtrează toți agenții patogeni și alte substanțe care vă pot irita plămânii. Dacă suferiți de o formă de diskinezie ciliară primară, în special în cazul sindromului Kartagener, motilitatea cilia dvs. este sever limitată. Dacă acest lucru este cazul cu dvs. și vă temeți că veți dezvolta bronșită, trebuie să discutați cu medicul imediat, deoarece boala vă poate afecta mai mult decât majoritatea oamenilor.

În prezent nu există tratamente pentru dischinezia ciliară primară, dar există modalități de atenuare a simptomelor și de întărire a sistemului respirator. Acestea includ terapie fizică, o mulțime de sporturi și administrarea de antibiotice.

Metoda 3
Recunoscând simptomele

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 14

Cunosc diferitele forme de bronșită. Bronșita distinge între două forme majore: bronșita acută și cronică. Bronsita acută este mai frecventă și mai puțin îngrijorătoare. Acest lucru este de obicei declanșat de o infecție virală sau bacteriană care își ia cursul și dispare singur. Pentru asistență, puteți lua medicamente pentru tuse sau, în cazuri mai grave, medicamente antimicrobiene.

Cu toate acestea, bronșita cronică este mai persistentă și mai dificil de scăpat. Trăsătura principală a acestei boli este o tuse umedă care durează mai mult de 3 luni, în combinație cu creșterea producției de mucus. Această formă de bronșită poate provoca și alte boli respiratorii mai rău, deci este important să le tratăm cât mai curând posibil.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 15

Urmăriți simptomele bronșitei acute. Acest tip de bronșită se dezvoltă de obicei ca urmare a infecțiilor tractului respirator superior (cum ar fi o răceală, o gripă sau o altă boală bacteriană). Simptomele bolii sunt febră (38-39 ° C) și dureri musculare.

În primele două până la trei zile, poate să apară o tuse uscată (fără tuse), însoțită de o senzație de arsură ușoară în zona toracică (similară cu arsurile la stomac).
După cinci sau șase zile, tusea ta devine mai productivă, i. tu tuseti flegma, si, de obicei, simptomele dvs. atunci dispar.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 16

Urmăriți simptomele bronșitei cronice. În acest tip de bronșită, de obicei, nu apare febră și nici o durere. În schimb, suferiți de o tuse persistentă care produce o producție de mucus greu. S-ar putea să afli că tusea ta pare să fie mai rău dimineața, deoarece corpul tău a avut o noapte întreagă pentru a acumula mucus nou. Poate provoca și dificultăți de respirație.

Tusea care apare ca urmare a bronșitei cronice durează de obicei o perioadă de trei până la patru luni în fiecare an.

Sfaturi

Dacă sunteți foarte predispus la bronșită sau la infecții ale tractului respirator superior, vă recomandăm să purtați o mască de față care să acopere atât nasul cât și gura atunci când ieșiți în public.