DifiTsi.com

Preveniți infecțiile tractului urinar

Infecțiile tractului urinar sunt cauzate de bacterii care intră în uretra sau vezică. Infecțiile tractului urinar sunt tratate cu antibiotice și conduc în fiecare an la milioane de vizite la medic. Femeile sunt mai susceptibile de a fi afectate de infecții, dar bărbații le primesc de asemenea. Aflați cum să preveniți infecțiile tractului urinar prin luarea unor măsuri simple, cum ar fi igiena bună și substanțele nutritive și ierburile preventive.

metodă

Metoda 1
Stilul de viață se schimbă

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 01
1
Dușul, și nu se scaldă. Mai ales la femei, situată în cadă poate promova infecții ale tractului urinar, deoarece apa și produsele de baie intră cu ușurință în organism. Dușul elimină problema și poate face multe pentru a preveni infecțiile tractului urinar.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 02
    2
    Purtați lenjeria de corp dreapta. Credeți sau nu, lenjeria pe care o alegeți are un impact mare asupra faptului dacă aveți o infecție sau nu. Data viitoare când cumpărați lenjeria de corp, luați în considerare acești factori:
    • Învelișul de mătase sau poliester păstrează umiditatea și bacteriile pe corp, ceea ce crește riscul de infecție. Bumbacul este respirabil și permite admisia aerului, care împiedică creșterea bacteriilor.
    • Tanga și lenjeria de corp asemănătoare pot provoca și probleme. Păstrați-le pentru ocazii speciale și nu le purtați mai mult de câteva ore.
    • Evitați costumele și lenjeria de corp care nu sunt fabricate din țesături respirabile.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 03
    3
    Urinați des. Retragerea urinei, dacă simțiți nevoia, poate crește probabilitatea ca bacteriile din apropierea prizei urinare să intre în interior. Urinarea îndepărtează bacteriile din zonă, ceea ce reduce probabilitatea de infectare.
    • Pentru a clăti zona de multe ori, beți multă apă. Încercați să urinați în fiecare oră sau o oră și jumătate.
    • Dacă urina este galbenă, ar trebui să beți mai multă apă. Încearcă să bei opt pahare pe zi pentru a-ți clăti tractul urinar.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 04
    4
    Mutare. Șederea prea lungă, cu picioarele încrucișate, în special zilnic, poate crea mediul potrivit pentru bacterii. Este important să te ridici și să mergi de mai multe ori pe zi.
    • Când lucrați la birou, faceți pauze în aer liber.
    • Pe zborurile lungi, trebuie să stați într-o poziție de ore întregi. Când luminile se sting, se ridică și se plimbă în sus și în jos pe culoarul de câteva ori.

    • Metoda 2
    obiceiurile de igienă

    Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 05
    1
    Uscați-vă din față în spate. După o mișcare intestinală sau urinare, este foarte important să vă curățați din față în spate, astfel încât să nu riscați să obțineți bacterii fecale în uretra. Acesta este un motiv foarte frecvent pentru infecțiile tractului urinar, deci luarea acestei măsuri simple în serios vă poate economisi multă muncă.


  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 06
    2
    Spală-te înainte și după sex. Interviul sexual este o altă situație care face ca una susceptibilă de a obține bacterii în uretra. Luați-vă timp să vă spălați cu săpun și apă înainte și după ce ați făcut sex pentru a reduce semnificativ riscul de infecție.
    • Cere-i partenerului să se spele înaintea sexului. Multe infecții ale tractului urinar apar atunci când o persoană este atinsă de mâinile partenerului sau de alte părți ale corpului care nu au fost spălate cu săpun și apă.
    • Urinarea după sex ajută la îndepărtarea bacteriilor care pot apărea în zona uretrei.
    • Evitați să faceți sex cu cineva care are o infecție a tractului urinar. În special pentru bărbați există un risc de infecție, infectat cu o infecție la un partener infectat.
    • Infecțiile tractului urinar sunt mai frecvente cu noii parteneri sexuali. Ar trebui să te relaxezi dacă tu și partenerul tău ați avut relații sexuale pentru o vreme.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 07
    3
    Evitați sprayurile intime și dușurile. Aceste produse conțin substanțe chimice și parfumuri care irită uretra și pot provoca infecții. Organismul produce mecanisme naturale de curățare pentru a menține interiorul vaginului curat, așa că este suficient să vă spălați din afară cu apă și săpun.
    • De asemenea, pulberea, în special cele cu parfum, ar trebui evitată deoarece acestea pot irita uretra.
    • Utilizați produse de curățare delicate, naturale dacă doriți să vă curățați vaginul din interior.

    • Metoda 3
    alimente

    Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 08
    1
    Bea suc de afine. Studiile au arătat că băuturile regulate de suc de afine previne infecția. Infecțiile tractului urinar sunt adesea cauzate de E. coli, iar sucul de merișor conține proantocicadine, care împiedică aderarea E. coli la vezică și la uretra.
    • Beți cel mai bun suc de afine cu zahăr puțin, deoarece are o concentrație mai mare de afine.
    • Din păcate, sucul de afine nu poate trata infecțiile de îndată ce acestea izbucnesc - este doar o măsură preventivă.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 09
    2
    Ia ierburi. Nu există studii concludente care să arate că acești agenți împiedică UTI, dar par să le trateze infecțiile.
    • Extractul Goldenrod previne toate tipurile de infecții și ar trebui, de asemenea, să prevină infecțiile tractului urinar.
    • Uleiul de ienupăr mărește volumul de urină, care ajută la eliminarea bacteriilor din tractul urinar.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor tractului urinar Pasul 10
    3
    Evitați substanțele care irită vezica urinară. Anumite alimente și băuturi pot crește riscul de infecție a tractului urinar.
    • Alcoolul și cofeina se deshidratează atunci când sunt consumate în cantități mari. Când simțiți că o infecție a tractului urinar este pe drum, aceste substanțe le pot determina să izbucnească complet.
    • Alimentele și băuturile acru cum ar fi sucul de portocale, sucul de lamaie și roșiile pot irita vezica. Evitați-le dacă sunteți sensibil la infecții ale tractului urinar.

    • Sfaturi

    • Încercați diferite poziții în timpul sexului. Unele poziții înseamnă un risc mai mare de infecție. Dacă sunteți sensibil la infecțiile tractului urinar și utilizați adesea aceeași poziție sexuală, încercați ceva diferit pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit