DifiTsi.com

Preveniți infecțiile fungice

Infecțiile fungice care pot provoca mâncărime neplăcute și arsuri în zona vaginală sunt o boală larg răspândită în rândul femeilor. Chiar dacă nu se poate evita să o primești o dată sau de două ori - 75% dintre femei le au cel puțin o dată. Dar se pot lua măsuri pentru a preveni infecțiile frecvente ale fungilor. Aflați aici cum să evitați infecțiile fungice prin purtarea de haine potrivite, practicarea igienei și schimbarea modului de dietă și a stilului de viață.

metodă

Metoda 1
Purtați hainele potrivite

1
Purtați haine libere. Infecțiile fungice apar atunci când sunt date condițiile corecte pentru creșterea bacteriilor. Îmbrăcămintea tare promovează condiții calde, umede care promovează creșterea, în timp ce îmbrăcămintea liberă permite ventilarea și menține pielea uscată. Evitați purtarea următoarelor articole de îmbrăcăminte mai mult de câteva ore:
  • Șalupe și ciorapi. Conducerea acestor lucruri stransa pentru o zi intreaga poate duce la o infectie fungica. Dacă vă place să purtați chiloți și chiloți, alegeți acei care nu sunt prea strânși sau tăiați în picioare, astfel încât această zonă să fie mai bine ventilată.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 1Bullet1
  • Bodys și articole de îmbrăcăminte cu spandex. Materialul fabricat din pantaloni nu este foarte respirabil, motiv pentru care păstrează căldură corporală și umiditate pe piele.
    Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 1Bullet2
  • Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 2
    2
    Purtați lenjerie de corp din material textil respirabil. Nylon sau Spandex Lenjerie de corp păstrează umezeală pe piele, și dacă vă purtați această lenjerie de corp zilnic, veți obține treptat o infecție fungică. Gândiți-vă la următoarele, atunci când vă cumpărați lenjeria de corp:
    • Lenjeria de bumbac și alte materiale care respiră ajută la menținerea uscată a pielii și împiedică formarea bacteriilor acolo.
    • Păstrați curelele și lenjeria pentru ocazii speciale, în loc să le purtați în fiecare zi. Lenjeria este strânsă, creând mediul potrivit pentru creșterea bacteriilor.

    • Metoda 2
    Practicați igiena adecvată

    Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 3
    1
    Trebuie să păstrați zona vaginală uscată. Asigurați-vă că sunteți uscat este cel mai important lucru pe care îl puteți face dacă doriți să preveniți infecțiile fungice. Luați următoarele măsuri pentru a preveni un mediu bun pentru creșterea bacteriilor:
    • Uscați bine după baie sau duș.
      Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 3Bullet1
    • Nu purta costum de baie umed. Puneți ceva uscat de îndată ce ieșiți din apă.
      Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 3Bullet2
    • Aveți grijă după sport, deoarece poate dura ceva timp ca sudoarea să se usuce.
      Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 3Bullet3
    • Atunci când purtați cămăși sau bandaje de chilot, schimbați-le frecvent pentru a menține zona uscată și curată.
      Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 3Bullet4
  • Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 4
    2


    Ștergeți-vă din față în spate. După ce urinați sau aveți o mișcare intestinală, este important să vă ștergeți în mod corespunzător, astfel încât bacteriile să nu se răspândească. Ștergerea din față în spate, mai degrabă decât invers, ajută foarte mult la prevenirea unei infecții fungice.
  • Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pas 5
    3
    Evitați dușurile intime și sprayurile de femei. Acestea conțin aditivi chimici care perturba echilibrul bacteriilor din această zonă, crescând șansele de a obține o infecție fungică.
    • Pulberile, tampoanele parfumate și bandajele și hârtia igienică parfumată trebuie evitate.
    • Sapunurile și scrumbele foarte parfumate pot duce, de asemenea, la infecții fungice.

    • Metoda 3
    Schimbarea dietei și schimbarea stilului de viață

    1
    Ar trebui să vă întăriți sistemul imunitar. Cea mai frecventă cauză a infecțiilor fungice este un sistem imunitar slăbit, deoarece este necesar un sistem imunitar puternic pentru a controla răspândirea bacteriilor. Ajutați corpul să lupte împotriva infecțiilor, concentrându-vă asupra sănătății.
    • Consumați o mulțime de legume și fructe proaspete, fructe cu coajă lemnoasă, carne slabă și acizi grași sănătoși pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește substanțele nutritive potrivite pentru a preveni infecțiile fungice.
      Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Step 6Bullet1
    • Beți destulă apă și ceai din plante și beți apă prin fructe și legume cum ar fi ardeii, castraveții și pepeni verzi.
      Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Step 6Bullet2
    • Exercitați patru sau cinci ori pe săptămână, combinând rezistența și forța de antrenament pentru a vă menține corpul în formă și puternic.
      Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 6Bullet3
  • 2
    Reduceți stresul. Nivelurile ridicate de stres provoacă mai mult decât senzația de a fi puțin anxios - ele pot avea, de asemenea, un impact enorm asupra corpului. Puteți observa semne de infecție fungică atunci când sunteți într-o situație de stres. Deci, puteți să le opriți înainte de a se dezvolta într-o infecție cu adevărat puternică:
    • Amintiți-vă să aveți grijă de dvs. când sunteți stresați. Luați timp pentru a mânca în mod corespunzător, exercițiu și beți suficient. Sănătatea ta este mai importantă decât data lansării.
      Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Step 7Bullet1
    • Așteaptă bine. Nu stați toată noaptea în casă - corpul dumneavoastră va suferi dacă nu sunteți atent. Așteptați cel puțin 7 până la 9 ore pe noapte.
      Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Step 7Bullet2
    • Nu toate situațiile stresante pot fi evitate, dar le puteți orienta astfel încât viața dvs. să fie mai puțin stresantă, reducând dramatic șansele de a obține o infecție. Încercați să vă împărțiți timpul astfel încât să nu existe mai multă hassle, să renunțați la câteva sarcini pentru membrii familiei și să învățați să spuneți "nu" când sunteți deja ocupat.
  • Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 8
    3
    Mănâncă iaurt și alte produse lactate cu culturi. Dacă organismul dumneavoastră nu are suficiente bacterii "bune" pentru a lupta împotriva bacteriilor "rele", pot apărea infecții fungice. Iaurtul contine Lactobacillus Acidophilus, bacterii care pot ajuta la echilibrarea echilibrului bacteriilor.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecției cu drojdie Pasul 9
    4
    Evitați antibioticele. Antibioticele sunt utilizate pentru combaterea bacteriilor care cauzează infecții, reduc, dar și colonizarea bacteriilor "prietenoase" necesare pentru a preveni infecțiile fungice. Nu luați antibiotice dacă nu trebuie absolut necesar. Dacă luați antibiotice, mâncați iaurt și limitați stresul extern astfel încât sistemul imunitar să nu fie slăbit.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit