1
Urinați după actul sexual, chiar dacă sunteți obosit sau preferați să vă alăturați partenerului. Procedând astfel, veți elimina germenii care au intrat în tractul urinar în timpul actului sexual. O infecție a tractului urinar este numită uneori în glumă "boala de luna de miere", deoarece poate fi asociată cu actul sexual.
2
Asigurați-vă că beți multe în fiecare zi. Beți multă apă și ceai și sucuri de fructe diluate (cu moderatie și de preferință nu zilnic, cu excepția sucului de afine așa cum sa menționat mai sus) și a altor băuturi sănătoase. Evitați băuturile cu zahăr ridicat, băuturi cu cofeină și băuturi energizante.
3
Te hrănesc sănătos. Cu cât dieta bogată a antioxidanților și a nutrienților este mai puternică, cu atât sistemul tau de apărare al organismului este mai puternic, ceea ce ajută la prevenirea infecțiilor.
4
Rămâne activ. Exercitați fizic în fiecare zi pentru a vă menține sistemul imunitar în formă bună.
5
Duș în loc de cadă de baie să ia. Așezați în cada poate crea un teren de reproducere pentru infecții. Din același motiv, evitați să stați într-un costum de baie umed pentru o perioadă lungă de timp sau într-o cada fierbinte.
- Dacă vă spălați părțile private, utilizați un săpun blând sau doar apă. Nu luați nimic care este foarte parfumat sau conține particule menite să coaja pielea.
- Evitați dușul intim, utilizarea de deodorant intim sau parfumate șabloane sau tampoane. Aceste produse elimină protecția naturală a corpului.
6
Dacă folosiți toaleta, ștergeți întotdeauna din față în spate. Nu treceți niciodată în față și nu aruncați hârtia imediat și apoi luați o bucată nouă de hârtie. Această procedură vă împiedică să transportați germeni de la anus la uretra.
- Dacă ați murdărit mâinile cu un scaun, spălați-le înainte de a vă prinde (sunt bacterii în codul "E. coli", vinovatul în 80-95% din toate infecțiile tractului urinar).
- Șervețele nealcoolice și nealcoolice pot fi utile dacă simțiți durere sau ardeți în timp ce ștergeți.
7
Spalati mainile de fiecare data cand folositi toaleta. Astfel evitați nu numai infecțiile urinare, ci și alte boli.
8
Purtați lenjerie de corp din bumbac. Purtați zilnic lenjerie de corp proaspătă și evitați îmbrăcămintea prea strânsă care se poate freca în zona genitală.
9
Protejați-vă flora vaginală cu produse probiotice!
10
Du-te la baie dacă simți nevoia. Nu opriți, deoarece acest lucru poate duce la infecții.