Scapă de gripă

Gripa este o infecție virală care afectează sistemul respirator. De obicei durează aproximativ o săptămână și, de obicei, nu necesită tratament medical sever. Simptomele de gripa includ febra, care este de 38 ° C sau mai mare, frisoane, tuse, o durere în gât, nas înfundat sau secreții nazale, dureri de cap și dureri de corp, oboseală, greață, vărsături și / sau diaree. Deși nu există nici un remediu pentru gripa, puteți trata simptomele cu remedii la domiciliu, medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală. Și puteți lua măsuri pentru a preveni infecția cu gripă în viitor. Gripa este o infecție virală care afectează sistemul respirator. De obicei durează aproximativ o săptămână și, de obicei, nu necesită tratament medical sever. Simptomele de gripa includ febra, care este de 38 ° C sau mai mare, frisoane, tuse, o durere în gât, nas înfundat sau secreții nazale, dureri de cap și dureri de corp, oboseală, greață, vărsături și / sau diaree. Deși nu există nici un remediu pentru gripa, puteți trata simptomele cu remedii la domiciliu, medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală. Și puteți lua măsuri pentru a preveni infecția cu gripă în viitor.

conținut

Metodă

Metoda 1utilizați remedii la domiciliu
Metoda 2ai grijă de tine
Metoda 3deasupra contra și medicamentele prescrise
Metoda 4grippeimfung
Metoda 5evitați gripa

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Utilizați remedii la domiciliu

Imaginea intitulă Scapa de gripă Pasul 12

Utilizați aburi. Un nas infundat sau sinusurile înfundate este un simptom comun al gripei. Aburul poate ajuta împotriva acestui blocaj. Căldura aburului dizolvă mucusul, în timp ce umiditatea ajută la pasajele nazale prea uscate.

De asemenea, puteți lua un duș fierbinte sau o baie fierbinte pentru a șterge mai repede constipația. Întoarceți apa la fel de caldă ca și cum ați putea sta și lăsați aburul să umple baia. Dacă căldura te face să te simți puțin slab sau amețit, poți să iei un scaun sau un scaun din plastic în duș.
Când ieșiți din duș, ar trebui să vă uscați bine părul și corpul. Parul umed poate provoca pierderea căldurii corporale. Nu e bine când ești bolnav.
De asemenea, puteți folosi aburul prin umplerea chiuvetei cu apă fierbinte și ținând-vă fața peste ea. Puneți un prosop deasupra capului pentru a prinde aburul. De asemenea, puteți pune câteva picături de ulei esențial care deschide sinusurile, de ex. Arbore de ceai, eucalipt sau ulei de mentă. Aceste uleiuri ajută de asemenea curățarea sinusurilor.

Utilizați un vas Neti. Ajută la curățarea pasajelor nazale prin spălarea sinusurilor cu o soluție salină. O cana Neti este o oală alungită din ceramică sau lut. Puteți să o primiți pe internet, în magazinele de sănătate și în farmacii. De asemenea, puteți folosi alte cani sau recipiente cu un canal subțire.

Soluția de sare pentru Neti-Kännchen ajungeți în magazinele de sănătate sau în farmacii. Puteți, de asemenea, să vă faceți singur prin dizolvarea a jumătate de linguriță de sare într-o ceașcă de apă sterilă.
Umpleți cana cu soluția de sare. Apoi, îndoiți-vă capul peste o chiuvetă pe o parte. Puneți gura în nară. Acum treci ușor soluția în ea. Ar trebui să curgă într-o nară înainte de a ieși din cealaltă. Când apa se oprește din picurare, suflați ușor nasul. Apoi repetați același lucru pe cealaltă parte.

Gurgle cu apă sărată. Un gât uscat, zgâriat sau dur este un alt simptom al gripei. O modalitate simplă și naturală de tratament este de a ghemui cu apă sărată. Apa umezește gâtul și proprietățile antiseptice ale sării acționează împotriva infecției.

Soluția pentru gargară pe care o faceți prin dizolvarea unei lingurițe de sare într-un pahar de apă caldă și fierbinte. Dacă nu vă place gustul, puteți adăuga o pensulă de bicarbonat de sodiu pentru a contracara gustul sărat.
Gurgle de patru ori pe zi cu această soluție.

Permiteți febra ușor să-și facă treaba. Febră este o reacție a organismului de a lupta împotriva unei infecții. De aceea nu ar trebui să o tratați decât dacă este foarte mare. Febră ridică temperatura corpului și a sângelui, făcând mai ușor corpul tău să lupte împotriva unei infecții.

Adulții cu febră ușoară (mai mică de 38 ° C) ar trebui să poată rezista febrei. Nu încercați să o reduceți cu medicamente antipiretice.
Mergeți la doctor dacă temperatura dumneavoastră depășește 38º C.
La un copil, orice fel de febră trebuie tratată.

Suflați nasul cât mai des posibil. Prin suflarea nasului, veți scăpa de mucus în exces de la pasajele nazale și sinusurile în caz de gripă. Nu inspirați mucusul în nas. În caz contrar, ar putea crește presiunea în sinusuri și poate cauza dureri de urechi.

Când snorting, ar trebui să țineți o batistă peste nas cu ambele mâini. Pânza trebuie să acopere ambele nări, astfel încât mucusul secretat să fie colectat. Țineți o nară cu o presiune blandă și suflați cealaltă.
Imediat aruncați batista și spălați-vă pe mâini pentru a evita răspândirea germenilor.

Metoda 2
Ai grijă de tine

Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 4

Bucurați-vă cât mai multă pace posibil. Când sunteți bolnav, corpul dumneavoastră face o treabă bună pentru a obține bine din nou. Pentru că are nevoie de multă energie, deci ești obosit de obicei. De asemenea, înseamnă că aveți nevoie de mai multă odihnă pentru că corpul dumneavoastră funcționează atât de mult. Dacă faci mai mult decât ai nevoie, gripa poate dura mai mult și simptomele se vor agrava.

Opt ore de somn pe noapte sunt ideale. Dar probabil că aveți nevoie de mai mult de opt ore pentru a vă îmbolnăvi. Savurează bine și ține un pui de somn în timpul zilei.

Păstrați cald. Asigurând o temperatură suficient de ridicată a corpului, accelerați recuperarea. Ar trebui să activați încălzirea astfel încât să fiți suficient de calde. Puteți păstra cald de atrageți un halat confortabil, einkuschelst sub o pătură sau de a folosi tu un incalzitor portabil prea.

Căldura uscată vă poate irita nasul și gâtul deoarece se usucă și agravează simptomele. Ai putea instala un umidificator în încăperea unde ești cel mai expus. Se adaugă mai multă umiditate în aerul camerei.

Rămâi acasă. Când sunteți bolnav, aveți nevoie de odihnă. Numai atunci vă veți recâștiga puterea și numai atunci corpul vostru se va putea recupera. Dacă te duci la școală sau să muncești bolnav, atunci treci pe germeni pe ceilalți oameni. Dacă aveți gripa, atunci sistemul imunitar este și mai slab. Aceasta înseamnă că sunteți mai susceptibil la alte boli, care la rândul lor vă pot prelungi boala.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o concediu medical de câteva zile pentru a vă cere scuze la școală sau la serviciu.

Imagine cu titlul Ridicarea gripei Pasul 5

Bea mult. Din moment ce vă mușcați adesea nasul și transpirați mult datorită febrei și pentru că vă aflați într-un mediu cald, pierdeți multă apă. Acest lucru poate agrava simptomele gripei și poate adăuga chiar și altele noi, de ex. Cefalee și un gât uscat, iritat. Ar trebui să beți puțin mai mult decât de obicei când sunteți bolnav. Beți ceai fierbinte, mâncați supe calde sau fructe și legume suculente, de ex. Pepene verde, roșii, castraveți și ananas. De asemenea, puteți bea mai mult suc sau apă.

Evitați sucurile îndulcite deoarece au un efect de laxativ și vă fac să mergeți mai des la baie și să pierdeți mai multă apă. Puteți bea bere de ghimbir cu un stomac iritat. Dar ar trebui să beți în principal apă.
Puteți verifica dacă sunteți deshidratat verificând urina. Dacă urina este galben pal sau aproape clară, atunci sunteți bine hidratată. Dacă urina este galben închis, atunci este posibil să fiți deshidratate și să beți mai multă apă.

Mergeți la medic, dacă este necesar. Gripa nu poate fi vindecată după infecție, i. E. trebuie să treci prin el. Dacă aveți gripa, simptomele durează, de obicei, șapte până la zece zile. Dacă simptomele durează mai mult de două săptămâni, atunci ar trebui să consultați un medic. De asemenea, trebuie să consultați un medic dacă:

Aveți dificultăți de respirație.
Simțiți-vă brusc amețit sau confuz.
Trebuie să vomiți în serios sau în mod constant.
Pentru convulsii.
Simptomele asemănătoare gripei se îmbunătățesc și apoi se întorc cu febră și o tuse mai proastă.

Metoda 3
Deasupra contra și medicamentele prescrise

1
Luați decongestionante orale. Decongestivele nazale permit ca vasele de sânge din nas să se umfle, provocând dilatarea pasajelor nazale. Sunt disponibili doi agenți care nu sunt prezenți în acest grup, sub formă de tablete. Acestea includ fenilefrina (Sudafed PE®) și pseudoefedrina (Sudafed®).
- Efectele secundare ale acestor decongestionante includ insomnie, amețeli, ritm cardiac crescut și tensiune arterială crescută.
- Nu utilizați decongestive orale dacă aveți probleme cardiace sau hipertensiune arterială. Luați-l numai în consultare cu un medic dacă aveți diabet zaharat, probleme tiroidiene, glaucom sau probleme de prostată.
2
Luați decongestionante sub formă de pulverizare. Puteți utiliza, de asemenea, decongestive disponibile în comerț ca spray nazal. Stropile nazale ajută instantaneu și în mod eficient să prevină constipația prin pulverizare o dată sau de două ori.
- Stropile nazale pot conține oxitrazolină, fenilefrină, xilometazolină sau nafazolină.
- Ar trebui să utilizați spray-uri nazale numai ori de câte ori este recomandat. Aplicarea pentru mai mult de trei până la cinci zile vă poate determina să deveniți mai constipată atunci când o opriți să o utilizați.
3
Luați analgezice și medicamente antipiretice. Dacă aveți febră și durere, atunci puteți lua remedii de peste-the-counter. Cele mai cunoscute agenții analgezice și antipiretice sunt Paracetamol® si medicamente antiinflamatorii nesteroidiene cum ar fi aspirina, sau ibuprofen® Dolormin GS®.
- Nu luați antiinflamatoare nesteroidiene dacă suferiți de arsuri la stomac sau de ulcer peptic. Aceste remedii pot irita stomacul. Dacă luați aceste medicamente din cauza unei alte afecțiuni, cum ar fi cheaguri de sânge sau artrită, discutați-o cu medicul dumneavoastră.
- Multe preparate combinate conțin paracetamol. Aveți grijă la doza potrivită deoarece o supradoză poate provoca intoxicații hepatice.
4
Luați un supresor tuse. Dacă aveți o tuse severă, atunci puteți încerca un tuse supresor. Comprimatele de supresie conțin dextrometorfan și codeină. Pentru codeină probabil că aveți nevoie de o rețetă. Dextrometorfanul este disponibil sub formă de tablete sau ca un suc și, de obicei, conține și un expectorant.
- Efectele secundare ale acestor remedii pot fi amețeli și constipații.
- Dozajul acestor remedii depinde de ceea ce cumpărați și de cât de puternic este. De aceea, trebuie să urmați întotdeauna instrucțiunile medicului sau producătorului.
5
Încearcă o îndepărtare a mucusului. Umflarea plămânilor este un simptom comun al gripei. În schimb, un mucus remover poate ajuta. Solvenții mucus sunt medicamente care se dizolvă și reduc mucusul, ușurând respirația și asigurându-vă că puteți tuse mai eficient. Multe remedii reci și gripa conțin substanțe de eliminare a mucusului. Ele sunt disponibile sub formă lichidă, sub formă de geluri sau tablete.
- Dacă nu sunteți sigur care este tipul de mucus care trebuie întrerupt, adresați-vă unui medic sau farmacistului. De asemenea, întrebați despre efectele secundare. Acestea includ somnolență, vărsături și greață.
6
Puteți să luați un produs combinat în afara pieței. Există multe suplimente combinate care conțin mai multe medicamente diferite. Ele ajută la apariția simultană a diferitelor simptome. Majoritatea acestora conțin analgezice și antipiretice, cum ar fi paracetamolul, un decongestionant, un inhibitor al tusei și, uneori, un antihistaminic pentru un somn mai bun.
- Dacă luați un medicament combinat, nu trebuie să luați alte medicamente care ar putea crește efectul preparatului combinat și astfel să ducă la o supradoză.
7
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o rețetă pentru un medicament antiviral. Dacă vă vedeți medicul în 48 de ore de la apariția simptomelor, el vă poate prescrie un antiviral. De asemenea, medicul dumneavoastră poate prescrie acest remediu membrilor gospodăriei dumneavoastră, mai ales dacă aceștia prezintă un risc crescut. asta dacă cineva suferă de o boală cronică sau are mai mult de 65 de ani. Soluțiile antivirale împotriva gripei reduc severitatea și durata bolii cu câteva zile. Ei minimizează focarul în sferturi închise și cu membrii familiei și reduc complicațiile care pot fi declanșate de gripa. Acestea includ:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- zanamivir
- amantadina
- rimantadina
8
Trebuie să știți efectele secundare ale antiviralelor. Pentru a fi eficiente, antiviralele trebuie luate în termen de 48 de ore de la naștere și timp de cinci zile. Multe tulpini ale virusului gripal sunt acum rezistente la agenții antivirali. Aportul poate ajuta la producerea altor tulpini virale, de asemenea. Aceste reacții adverse sunt rare, dar pot să apară cu agenți antivirali:
- Greață, vărsături și diaree
- amețeală
- Un nas înfundat sau curge
- dureri de cap
- Tusea.

Metoda 4
Grippeimfung

Imagine cu titlul Ridicarea gripei Pasul 1

Vaccinați-vă împotriva gripei. Cel mai bun tratament pentru o boală nu este să-l primești. Oricine mai în vârstă de șase luni ar trebui să fie vaccinat împotriva gripei. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care prezintă un risc crescut de complicații. Acestea sunt persoane care au vârsta de 65 de ani sau mai mult, femei gravide sau persoane cu afecțiuni cronice, cum ar fi astmul și diabetul. Sezonul de gripă este din octombrie până în mai, cu vârf din decembrie până în februarie. În timp, vă puteți vaccina la aproape fiecare medic. Vaccinul este gratuit dacă sunteți asigurat.

Vaccinați înainte de începerea sezonului de gripă. Vaccinul are nevoie de două săptămâni bune pentru a fi pe deplin eficient. El se asigură că corpul dumneavoastră poate dezvolta anticorpi împotriva gripei și poate lupta împotriva lor. Dacă vă vaccinați devreme, reduceți riscul de infectare în timpul celor două săptămâni.
Vaccinul este eficient numai în timpul unui sezon de gripă, i. trebuie să te vaccinezi în fiecare an. De asemenea, acoperă doar o anumită gamă de virusuri.

De asemenea, puteți fi vaccinat cu un spray nazal. În loc de o injecție, puteți utiliza și un spray nazal. Pentru unii oameni acest lucru este mai ușor, alții ar trebui să-l evite. Nu trebuie să utilizați un spray nazal dacă:

sunteți mai tânăr decât doi sau peste 49 de ani,
aveți boli de inimă,
aveți o boală pulmonară sau astm bronșic,
aveți afecțiuni renale sau diabet,
ați avut anterior probleme cu sistemul imunitar,
esti insarcinata.

Ar trebui să înțelegi complicațiile. Există câteva complicații care pot apărea în cazul ambelor tipuri de vaccinare. Înainte de vaccinare, discutați cu medicul dumneavoastră dacă:

Sunteți alergic sau alergic la vaccinul gripal sau la ouă Există un alt tip de lovitură de gripa dacă sunteți alergic la ouă.
Aveți o boală moderată până la severă, cu febră. Ar trebui să așteptați până la recuperare înainte de vaccinare.
Dacă aveți o tulburare nervoasă rară, cum ar fi sindromul Guillain-Barré, în cazul în care sistemul imunitar vă atacă sistemul nervos periferic.
Aveți scleroză multiplă.

Trebuie să știți efectele secundare ale vaccinurilor. Vaccinul antigripal face multe lucruri bune, dar există și câteva efecte secundare. Acestea includ:

Sensibilitatea la presiune și umflarea la locul injectării
dureri de cap
febră
greață
Simptome ușoare de gripă.

Metoda 5
Evitați gripa

1
Evitați oamenii bolnavi. Pentru a nu prinde gripa, evitați contactul direct cu pacienții cu gripă. Contactul imediat înseamnă că nu se apropie de gură, i. nici un sarut sau imbratisare cu pacientii cu gripa. De asemenea, ar trebui să evitați persoanele infectate dacă strănută sau tuse lângă tine. Orice formă de lichid corporal poate transmite germeni.
- De asemenea, nu atingeți suprafețele pe care un pacient le-a atins, deoarece acestea sunt contaminate cu germeni.
2
Spălați-vă de multe ori mâinile. Spălarea manuală a mâinilor este cea mai bună modalitate de a evita orice fel de infecții. Dacă sunteți în public sau în apropierea unei persoane bolnave, trebuie să vă spălați frecvent mâinile. Experții în domeniul sănătății recomandă următoarele tehnici de spălare:
- Umeziți-vă mâinile cu apă curată și curată. Asta poate fi cald sau rece. Rotiți robinetul și frecați mâinile cu săpun.
- Înmuiați-vă bine mâinile trecându-le împreună. Nu uitați spatele mâinilor și locurile între degete și sub unghii.
- Frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. E timpul să cânți de două ori Happy Birthday.
- Rotiți robinetul și clătiți săpunul cu apă caldă.
- Luați un prosop curat și uscați-vă mâinile. De asemenea, puteți să le uscați cu un duș cu aer.
3
Te hrănesc sănătos. Un stil de viață sănătos asigură un sistem imunitar puternic și ajută împotriva infecțiilor. Îngrijire sănătoasă cu fructe și legume. În același timp, ar trebui să reduceți consumul de grăsimi, în special grăsimile saturate, și consumul de zahăr.
- Vitamina C consolidează sistemul imunitar. Deși este discutabil dacă vitamina C ameliorează simptomele într-adevăr, o dieta sanatoasa, vitamina-C-bogat nu poate face rău. Mananca mai multe fructe citrice, cum ar fi portocale și grapefruit, și pepene galben, mango, papaya, pepene verde, broccoli, ardei verde și roșu și legume cu frunze.
4
Nu rămâneți stresați. Faceți yoga, tai chi sau meditație. Vă ajută să vă relaxați în fiecare zi. Când vă simțiți stresați, este important să vă luați timp în fiecare zi. Chiar dacă sunt doar câteva minute. Deci, vă puteți întări sistemul imunitar.
- Stresul afectează, de asemenea, hormonii, ceea ce vă reduce capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor.
5
Așteaptă bine. Privirea cronică de somn are multe implicații. Aceasta include restrângerea sistemului imunitar. Pentru a rămâne sănătoși, este important să dormi bine noaptea. Adulții ar trebui să doarmă între 7,5 și 9 ore.
6
Faceți sport aproape în fiecare zi a săptămânii. Studiile au arătat că exercițiile fizice reduc riscul de infecție gripală și fac vaccinul mai eficient. Faceți cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice moderate sau exerciții care cresc pulsul aproape în fiecare zi. Deci, corpul tau ramane in forma perfecta si se poate lupta mai bine impotriva infectiilor.
- Știința încă nu știe exact cum sau de ce este. Dar există câteva idei despre modul în care sportul ajută împotriva bacteriilor sau a virușilor. Se crede că sportul eliberează bacterii din plămâni, urină și transpirație. Se crede, de asemenea, că prin sport, anticorpii și celulele albe din sânge ajung mai repede în organism. Ca urmare, bolile sunt detectate mai repede, iar creșterea temperaturii corpului previne creșterea bacteriilor.

Sfaturi

Rămâi sănătos! Uneori, o boală este declanșată de o deficiență a vitaminei.
Nu există dovezi reale că anumite alimente sau suplimente sau ierburi ajută împotriva gripei. Zincul, probioticele și vitamina C pot reduce severitatea unei răceli. Cu toate acestea, există puține cercetări privind virusul gripal.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit