A dormi pe un scaun

Dacă petreceți noaptea în casa unui prieten sau în alt loc în afara casei și nu aveți un pat, doar să dormiți pe orice scaun. Secretul este de a găsi o poziție confortabilă care vă va oferi un somn liniștit. Un fotoliu mare, tapițat, cu spătar înalt și cotiere, sprijină gâtul, spatele și capul pentru o poziție confortabilă de dormit. Dacă nu este disponibil niciun pat, dormiți într-un scaun și ridicați-vă a doua zi dimineață.

2

Beți o ceașcă de ceai din plante, ciocolată caldă sau lapte cald cu miere înainte de a vă culca. O băutură caldă vă va ajuta să vă relaxați și să faceți o pauză înainte de a merge la culcare.

3

Puneți pe pijamale sau haine libere. Dacă nu aveți alte haine pe dvs., îndepărtați centurile și legăturile pentru a vă face cât se poate de confortabil.

4

Scoate-ți ochelarii, uita-te și bijuteriile înainte de a te culca.

5

Utilizați un scaun, o pernă de ședere sau chiar o masă laterală pentru a vă păstra picioarele în sus. Prin întinderea picioarelor, evitați durerile și crampele.

6

Acoperiți-vă cu o pătură foarte caldă. Este imposibil să dormi când ești rece.

8

Puneți-vă capul în spatele scaunului sau utilizați o pernă de gât. Deci, capul, gatul și corpul sunt susținute optim.

9

Decideți dacă doriți să puneți o pernă sub picioare.

10

Puneți brațele lângă corpul vostru. Acestea ar trebui să fie în mod ideal pe scaunul scaunului, astfel încât circulația sanguină să funcționeze optim.

11

.Închideți ochii și gândiți-vă la ceva pozitiv și liniștitor înainte de a adormi.