Adormit în seara de dinainte de Crăciun

Aveți probleme cu adormirea în noaptea de Crăciun? Acolo nu sunteți singuri - mulți au problemele lor aici, deoarece toți suntem plini de bucurie și entuziasm așteptând ziua cea mare. Moș Crăciun vine și nu putem aștepta până nu va veni timpul - timpul pare să rămână nemișcat! Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să uiți de emoție și să găsești somnul de care trebuie să fii proaspătă și să te odihnești și pe Crăciun!

metodă

2

Faceți niște sporturi în timpul zilei. Faceți câteva mufe de salt, rulați în afară sau faceți cicluri. Dacă vremea nu o permite în afară, puteți juca câteva jocuri pe care trebuie să le mutați în jur. Aveți un Wii acasă? Apoi Wii Fit ar putea fi cel potrivit!

4

Ajutați părinții, frații sau chiar vecinii să se pregătească pentru Crăciun. Deci, aveți ceva de făcut, vă pot distrage atenția de la anticipare și puteți fi încă în mijlocul acesteia. Perfect!

5

Urmăriți Santa. Urmărirea potecii lui Moș Crăciun peste tot în lume este grozavă pentru a vă aduce în starea de spirit corectă cu o zi înainte de Crăciun! Doar introduceți "Santa Tracker" pe Google. A fost pregătit ceva interesant!

2

Joacă un joc cu cineva. Când te culci în pat, poți să-i spui poveștilor fraților tăi, care sunt la fel de entuziasmați, să te răzgândești. Deci, puteți să vă râdeți de toată tensiunea și să vă relaxați.

3

Încercați sportul. Deși este posibil să nu credeți, dar sportul poate fi foarte relaxant. Cu cateva ore inainte de culcare, puteti incerca cate adunari de tip push-up sau jack-uri de sarituri puteti face in camera dumneavoastra. Dar fă asta pentru maximum 30 de minute, nu vrei să stai prea mult timp. Sportul este minunat pentru a vă obosit și pentru a vă face corpul să doarmă. În plus, nu vă veți gândi la Crăciun pentru o vreme!

4

Luați o baie caldă. O baie caldă vă relaxează mușchii, astfel încât să puteți adormi mai ușor. Trageți apă la ținte invizibile, acoperiți-vă cu spumă de sus în jos și relaxați-vă.

5

Nu te uita la pomul de Crăciun. Dacă ați stabilit deja un pom de Crăciun, atunci nu vă uitați la el, altfel ar putea să vă provoace prea multă anticipare. Ține minte, Moș Crăciun vine mâine. Dacă nu dormi, va dura chiar mai mult.

6

Beți lapte cald sau poate chiar și niște ouă nealcoolice. Laptele vă îngrijește corpul cu calciu, magneziu și L-triptofan, care vă ajută să dormiți. Puteți încerca, de asemenea, ceai din plante fierbinți - acest lucru este foarte relaxant și vă poate calma, astfel încât să puteți adormi ca un pisoi.

7

Relaxați-vă! Dacă sari în jur și te emoționezi, trebuie să te calmezi, pentru că asta va crește tensiunea și nu vei putea găsi pacea seara. Citiți o carte. Ascultați muzică. Faceți ceva, unde vă puteți relaxa.

2

Fă-te confortabil în pat. Strângeți-vă în pat cât de strans posibil. Țineți această poziție timp de aproximativ 30 de secunde și apoi relaxați-vă din nou. Nu te mișca atunci, asta te va face obosit. Puteți face acest lucru întotdeauna dacă vreți sau trebuie să dormiți. Relaxați-vă și închideți-vă ochii.

3

Îmbrățișați-vă cu animalele de companie. Dacă animalul de companie poate intra în cameră împreună cu dvs., atunci încercați să adormiți. Este util să adormiți atunci când o altă persoană este în cameră. Deci, puteți adormi puțin mai repede.

4

Asigurați-vă că este destul de cald sau rece în cameră, în funcție de locul în care locuiți. Când este rece, porniți încălzirea sau obțineți o pătură pentru pat. Asigurați-vă că nu sunteți prea cald, pentru că vă îngreunează adormirea. Dacă este prea cald, puteți activa aparatul de aer condiționat, deschideți o fereastră sau pur și simplu puneți-vă sub o pătură subțire.

5

Numără oile. Acest lucru funcționează, pentru că este liniștitor și vă ajută să ascundeți alte gânduri care distrag atenția. Deci poți să dormi. Încercați să vă concentrați pe fiecare oaie care sări peste gard. Cum arăți? Ce fel de gard joacă? Cât de mari sunt acestea? Acordați atenție tuturor detaliilor, pentru că acest lucru vă asigură că gândurile dvs. vor elimina Crăciunul și toată entuziasmul care vine cu el.

6

Stai la culcare și îți spun Degetele de la picioare se relaxează. Răfuiți-vă picioarele pentru o clipă. Relaxați-vă glezna. Încurcă puțin cu piciorul tău. S-ar părea groaznic, dar funcționează cu adevărat, doar pentru că vă descurcați. Faceți acest lucru cu toate articulațiile până când ajungeți la cap. Dacă vă concentrați în mod corespunzător, este de asemenea o mare distragere a atenției. Poate că nici nu poți ajunge în cap înainte să adormi!

7

Ascultați muzica lentă de Crăciun și gândiți-vă la "adevăratul sens al Crăciunului. Asta chiar ajută.

8

Nu stați noaptea târziu pe computer, laptop, smartphone sau tabletă dacă nu puteți dormi. Asta înseamnă că rămâi treaz. Lumina care trece prin pretinde că corpul tău este zi.

9

Urmăriți un film. Dacă încă mai aveți probleme cu adormirea, vizionați un film. Câteva filme tipice de Crăciun, care de multe ori rula la Crăciun, sunt, de exemplu: „Crăciun fericit“, „The Polar Express“, „prieteni - Elf de Crăciun“, „Kevin singur acasă“, „Grinch“, „A Charlie Brown de Crăciun“ "O poveste de Craciun", "Nu este viata frumoasa?", "Miracolul din Manhattan", "Moș Crăciun - o bucată frumoasă", "Frosty - Omul de zăpadă" și "Rudolph cu nasul roșu".

2

Crăciun fericit și un an nou fericit!