1
Planificați activități pe parcursul zilei. Chiar dacă sunteți ocupați cu pregătirile de Crăciun, trebuie să vă acordați timp pentru a vă motiva copiii pentru activități în aer liber. Exercitarea le face obosite seara.
- Dacă nu aveți timp să vă îngrijiți singuri de copii, trebuie să angajați un membru al familiei sau un prieten. Atâta timp cât copiii se antrenează, totul este bine.
- Mergeți sau mergeți în aer liber. Alegeți o pădure frumoasă sau un parc (dacă este posibil) și aduceți niște jucării și haine calde. Petreceți o oră sau două cu copiii acolo, în timp ce aceștia au renunțat la aburi.
- Construiți oameni de zăpadă. Dacă există zăpadă, oamenii de zăpadă sunt un motiv mare pentru a juca în aer liber. Creați cifre diferite care pot include și eroii de televiziune preferați pentru copii.
2
Reduceți stimulii. Muzica de Crăciun, filmele, cărțile și jocurile vor supra-stimula copiii. Nu trebuie să faceți fără aceste lucruri complet, dar ar trebui să le folosiți moderat.
- Concentrează-te pe un singur lucru. Nu porniți muzică în timp ce copiii se joacă un joc și opriți televizorul în timp ce copiii cântă colinde de Crăciun.
3
Lăsați-o să ia un duș cald sau o baie înainte de a merge la culcare. Acest lucru îi relaxează pe copii (și se curăță și ei).
- Spuneți copiilor că doriți să fie curățiți de Mos Craciun, mai ales că ei erau activi și transpirând toată ziua.
- Rămâi cu rutina obișnuită a băii. Tot ceea ce convinge copiii că este o zi obișnuită vă ajută să vă duceți la culcare.
4
Dați copiilor tăi lapte cald înainte de a merge la culcare. Acest lucru îi va face obosiți, mai ales dacă laptele este combinat cu o mică gustare.
- Combinați laptele cu unii carbohidrați pentru a servi gustarea ideală pentru culcare. Laptele contine triptofan (care este, de asemenea, conținută în Turcia, motiv pentru care consumul de curcan face atât de somn) si hidrati de carbon produc insulina, care determina creierul (de asemenea, numit „hormonul calmant“) pentru a produce serotonina.
5
Angajați-i pe copii înainte de a merge la culcare. Citiți-le o poveste sau sugerați alte activități liniste. Acest lucru nu are neapărat legătură cu Crăciunul.
- Aflați dacă copiii dvs. preferă audiobook-uri. Audiobook-urile durează atâta timp cât este necesar, nu necesită pregătire și sunt disponibile într-o varietate de variații.
- Masați-vă copiii. Pentru aceasta, totuși, ele trebuie să fie complet pregătite pentru pat, astfel că nu trebuie să-și spele dinții atunci când sunt complet relaxați.
- Închideți perdelele și ușa și reduceți zgomotul de fond din exterior. Dacă tu și restul familiei sunteți liniștiți, este un semn pentru copii să doarmă.
6
Trimiteți copiii la culcare puțin mai devreme. Majoritatea copiilor vor rămâne treji chiar și atunci când sunt complet relaxați. E bine - la urma urmei, este Crăciunul. La un moment dat, cu siguranță vor adormi.
- Iată un exemplu: John rămâne treaz pentru o oră înainte de Crăciun, înainte de a adormi în cele din urmă. De obicei, merge la culcare la jumătate de opt ani, așa că ar trebui să-l dați la culcare la ora 8. În felul acesta, el rămâne treaz până la ora 9 - doar o jumătate de oră mai mult decât într-o zi obișnuită.
7
Dacă copiii dumneavoastră se ridică, aduceți-i înapoi în pat. Sugerați-vă ce ar putea să se gândească, ceea ce nu ar trebui să aibă legătură cu Crăciunul. Puteți sugera numărarea ovinelor, relaxarea fiecărui mușchi în corp, sau a fi Superman. Concentrându-se pe aceste lucruri, copiii nu se vor gândi tot timpul la Crăciun.
- Dacă copiii dvs. nu pot adormi, puteți să vă alăturați pentru o vreme. Deoarece sunteți relaxați și obosiți, copiii dvs. vor deveni de asemenea somnoroși.
- Nu-i lăsați să doarmă împreună dacă nu o fac. Copiii care dorm în aceeași cameră vor vorbi și vor oferi stimuli pentru ai ține treji.
- Amintește-i că Moș Crăciun nu va veni decât după ce dormea într-o seară.
8
Determinați exact momentul în care se vor deschide cadouri. Acest lucru împiedică copiii să aibă cadouri sau să se ridice prea devreme la momentul nepotrivit.
9
Determinați exact momentul în care se vor deschide cadouri. Acest lucru împiedică copiii să aibă cadouri sau să se ridice prea devreme la momentul nepotrivit.