Pentru ca copiii să adoarmă seara înainte de Crăciun

Pentru copii, poate fi foarte dificil să dormi seara înainte de Crăciun. Îți amintești cum te-ai trezit toți acești ani și așteptați primii pași ai lui Moș Crăciun? Deci, vă puteți ajuta copiii să se culce înainte de ziua cea mare.

metodă

Somnul în ajunul Crăciunului Pasul 1
1
Planificați activități pe parcursul zilei. Chiar dacă sunteți ocupați cu pregătirile de Crăciun, trebuie să vă acordați timp pentru a vă motiva copiii pentru activități în aer liber. Exercitarea le face obosite seara.
  • Dacă nu aveți timp să vă îngrijiți singuri de copii, trebuie să angajați un membru al familiei sau un prieten. Atâta timp cât copiii se antrenează, totul este bine.
  • Mergeți sau mergeți în aer liber. Alegeți o pădure frumoasă sau un parc (dacă este posibil) și aduceți niște jucării și haine calde. Petreceți o oră sau două cu copiii acolo, în timp ce aceștia au renunțat la aburi.
  • Construiți oameni de zăpadă. Dacă există zăpadă, oamenii de zăpadă sunt un motiv mare pentru a juca în aer liber. Creați cifre diferite care pot include și eroii de televiziune preferați pentru copii.
  • Obțineți copiii dvs. să doarmă în ajunul Crăciunului Pasul 2
    2
    Reduceți stimulii. Muzica de Crăciun, filmele, cărțile și jocurile vor supra-stimula copiii. Nu trebuie să faceți fără aceste lucruri complet, dar ar trebui să le folosiți moderat.
    • Concentrează-te pe un singur lucru. Nu porniți muzică în timp ce copiii se joacă un joc și opriți televizorul în timp ce copiii cântă colinde de Crăciun.
  • Obțineți copiii dvs. să doarmă în ajunul Crăciunului Pasul 3
    3
    Lăsați-o să ia un duș cald sau o baie înainte de a merge la culcare. Acest lucru îi relaxează pe copii (și se curăță și ei).
    • Spuneți copiilor că doriți să fie curățiți de Mos Craciun, mai ales că ei erau activi și transpirând toată ziua.
    • Rămâi cu rutina obișnuită a băii. Tot ceea ce convinge copiii că este o zi obișnuită vă ajută să vă duceți la culcare.
  • Obțineți copiii dvs. să doarmă în ajunul Crăciunului Pasul 4
    4
    Dați copiilor tăi lapte cald înainte de a merge la culcare. Acest lucru îi va face obosiți, mai ales dacă laptele este combinat cu o mică gustare.
    • Combinați laptele cu unii carbohidrați pentru a servi gustarea ideală pentru culcare. Laptele contine triptofan (care este, de asemenea, conținută în Turcia, motiv pentru care consumul de curcan face atât de somn) si hidrati de carbon produc insulina, care determina creierul (de asemenea, numit „hormonul calmant“) pentru a produce serotonina.
  • Ia-ți copiii să doarmă în ajunul Crăciunului Pasul 5
    5


    Angajați-i pe copii înainte de a merge la culcare. Citiți-le o poveste sau sugerați alte activități liniste. Acest lucru nu are neapărat legătură cu Crăciunul.
    • Aflați dacă copiii dvs. preferă audiobook-uri. Audiobook-urile durează atâta timp cât este necesar, nu necesită pregătire și sunt disponibile într-o varietate de variații.
    • Masați-vă copiii. Pentru aceasta, totuși, ele trebuie să fie complet pregătite pentru pat, astfel că nu trebuie să-și spele dinții atunci când sunt complet relaxați.
    • Închideți perdelele și ușa și reduceți zgomotul de fond din exterior. Dacă tu și restul familiei sunteți liniștiți, este un semn pentru copii să doarmă.
  • Obțineți copiii dvs. să doarmă în ajunul Crăciunului Pasul 6
    6
    Trimiteți copiii la culcare puțin mai devreme. Majoritatea copiilor vor rămâne treji chiar și atunci când sunt complet relaxați. E bine - la urma urmei, este Crăciunul. La un moment dat, cu siguranță vor adormi.
    • Iată un exemplu: John rămâne treaz pentru o oră înainte de Crăciun, înainte de a adormi în cele din urmă. De obicei, merge la culcare la jumătate de opt ani, așa că ar trebui să-l dați la culcare la ora 8. În felul acesta, el rămâne treaz până la ora 9 - doar o jumătate de oră mai mult decât într-o zi obișnuită.
  • Ia-ți copiii să doarmă în ajunul Crăciunului Pasul 7
    7
    Dacă copiii dumneavoastră se ridică, aduceți-i înapoi în pat. Sugerați-vă ce ar putea să se gândească, ceea ce nu ar trebui să aibă legătură cu Crăciunul. Puteți sugera numărarea ovinelor, relaxarea fiecărui mușchi în corp, sau a fi Superman. Concentrându-se pe aceste lucruri, copiii nu se vor gândi tot timpul la Crăciun.
    • Dacă copiii dvs. nu pot adormi, puteți să vă alăturați pentru o vreme. Deoarece sunteți relaxați și obosiți, copiii dvs. vor deveni de asemenea somnoroși.
    • Nu-i lăsați să doarmă împreună dacă nu o fac. Copiii care dorm în aceeași cameră vor vorbi și vor oferi stimuli pentru ai ține treji.
    • Amintește-i că Moș Crăciun nu va veni decât după ce dormea ​​într-o seară.
  • Ia-ți copiii să doarmă în ajunul Crăciunului Pasul 8
    8
    Determinați exact momentul în care se vor deschide cadouri. Acest lucru împiedică copiii să aibă cadouri sau să se ridice prea devreme la momentul nepotrivit.
  • Ia-ți copiii să doarmă în ajunul Crăciunului Pasul 9
    9
    Determinați exact momentul în care se vor deschide cadouri. Acest lucru împiedică copiii să aibă cadouri sau să se ridice prea devreme la momentul nepotrivit.
  • Sfaturi

    • Angajați copiii în timpul zilei.
    • Nu vorbi prea mult despre Crăciun. Acest lucru va crește doar așteptările bucuroase și va reduce probabilitatea unei nopți liniștite. Spuneți încet și spuneți că au nevoie să doarmă acum să se bucure de Crăciun și să stea a doua zi.
    • Treziți-o cu o zi înainte de Crăciun. Acest lucru îi va face obosiți mai repede seara.
    • S-ar putea să te gândești la faptul că copiii au deschis un mic cadou în noaptea de Crăciun. Ca rezultat, ei sunt ocupati pentru un timp.

    avertismente

    • După 2 sau 3 după-amiaza, copiii dvs. nu ar trebui să mănânce dulciuri sau să bea băuturi răcoritoare. Zahărul lipsă reduce entuziasmul.
    • Nu creșteți inutil entuziasmul. Nu le spuneți că vor primi multe daruri și nu-i lăsa să alerge în jurul casei. Puteți urma tradițiile normale, dar nu instigați copiii în mod inutil.
    • Nu lăsați copiii să bea prea mult înainte de culcare. Nu vrei să se trezească pentru a merge la baie.
    • Nu lăsați copiii să stea până târziu cu o zi înainte. Ei vor să stea până târziu pentru noaptea dinaintea Crăciunului și a Ajunului Crăciunului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit