Somn cu diaree

Un scaun liber, apoasă este considerat diaree. Acest lucru se poate întâmpla oricui la un moment dat și s-ar putea să vă simțiți foarte mizerabil, mai ales dacă vă împiedică să dormiți. Diareea poate fi cauzată de multe cauze diferite, cum ar fi infecțiile bacteriene, paraziți, infecții virale, indigestie, boli digestive și reacții la anumite alimente sau medicamente. Cele mai multe cazuri se rezolvă după câteva zile. În timp ce diareea persistă, există unele măsuri pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului și bunăstarea.

metodă

2

Încearcă tehnici de relaxare. Persoanele care suferă de afecțiuni cronice ale intestinului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, sunt adesea încurajați să practice zilnic tehnici de relaxare. Deoarece problemele intestinale, cum ar fi diareea, pot fi agravate de stres, se recomandă practicarea acestor tehnici de relaxare în mod regulat. Pentru a vă ameliora simptomele de diaree, le puteți încerca cu zece până la cincisprezece minute înainte de culcare. Unele opțiuni bune sunt:

3

Luați o doză de medicamente pentru diaree. Reacțiile pentru diaree, cum ar fi atapulgitul, loperamidul și subsalicilatul de bismut, vă pot îmbunătăți somnul prin oprirea simptomelor pentru mai multe ore. Încercați să luați o doză chiar înainte de culcare, astfel încât să puteți adormi și să dormiți.

4

Trateaza durerea. Diareea poate fi destul de dureroasă pentru a vă împiedica să dormiți. Dacă vi se întâmplă acest lucru, vă recomandăm să luați în considerare administrarea unui analgezic pentru a vă ajuta să adormiți. Aceste medicamente nu vor vindeca diareea, dar vă vor ușura durerea pentru a putea dormi.

5

Luați seama că dormiți mai aproape de baie. Pentru că trezirea noaptea și vizitarea băii pentru diaree este puțin probabil să fie complet evitată, poate doriți să dormi lângă baie, astfel încât vizita să fie mai puțin obositoare. Știind că baia este în apropiere, poate fi mai ușor să adormi noaptea.

2

Evitați cofeina. El nu numai că te va trezi toată noaptea, dar poate și să-ți stimuleze mișcările intestinale și să facă diaree mai rău. Băuturile și alimentele care conțin cafeină sunt:

3

Nu mâncați alimente grele la cină. Alimentele dificil de digerat probabil vă vor agrava diareea și vă vor face să mergeți la baie în mijlocul nopții. Alimentele pe care trebuie să le evitați sunt:

4

Consumați alimente proaste. Alimentele estompate au un efect calmant asupra stomacului în cazul diareei și împiedică înrăutățirea stării dumneavoastră. Alimentele bune pe care le puteți gusta sunt:

5

Completați bacteriile intestinale. Pentru o digestie buna, o comunitate sanatoasa de bacterii intestinale este importanta, ceea ce ajuta de asemenea la reducerea diareei. Puteți beneficia de această opțiune dacă diareea dvs. este rezultatul unui tratament antibiotic recent. Cele două modalități de echilibrare a bacteriilor intestinale sunt:

2

Consultați un medic dacă diareea dumneavoastră nu va dispărea. Diareea este dezagreabilă, dar de obicei nu este un semn de boală gravă. Totuși, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru următoarele simptome:

3

Luați copilul la medic dacă are diaree severă. Copiii și în special copiii mici sunt foarte sensibili la deshidratare. Copilul dumneavoastră trebuie examinat de un medic dacă observați următoarele simptome: