Antrenează creierul
Indiferent dacă vrei să îți recuperezi creierul sau vrei doar să-l ții la curent, poți să-ți antrenezi cu ușurință creierul.
conținut
metodă
Partea 1
Instruire ușoară
1
Opriți televizorul. Televizorul îți spune ce să gândești și cum să te gândești, astfel încât creierul tău să meargă pe pilot automat. Prin urmare, vizionarea TV este atât de relaxantă! Dacă doriți să împiedicați stagnarea creierului, trebuie să opriți mai întâi televizorul. Dacă te uiți la televizor, folosește-ți creierul. Urmăriți programele educaționale. Dacă vă uitați la emisiunile populare, acestea sunt cele cu un complot complicat sau o interacțiune între personaje. Gândiți-vă la acest lucru în timp ce îl priviți, analizați-l și încercați să ghiciți ce se întâmplă în continuare.
2
Faceți puzzle-uri și puzzle-uri încrucișate zilnic. Puzzle-urile simple și puzzle-urile încrucișate vă ajută creierul să execute mai bine sarcinile simple. Acestea pot fi ușor integrate în rutina zilnică. Chiar și online, sunt gratuite.
3
Citiți cât de mult posibil. Citirea este o pregătire excelentă a creierului. Puteți citi ziarul, revistele sau cărțile, dar rețineți că cu cât este mai greu textul, cu atât mai mult vă pregătește creierul. Ca și în cazul oricărui antrenament, ar trebui să începeți puțin și să vă deplasați înainte.
4
Vorbește cu oamenii. Vorbește despre lucruri pe care tu sau ceilalți le știi. Vorbind despre politică, religie și alte subiecte provocatoare (în discuții reale, nu doar litigii) poate fi o pregătire minunată a creierului.
5
Scrie ceva. Scrierea necesită o mulțime de gândire! Puteți scrie povestiri fictive, puteți scrie lucruri care s-au întâmplat cu dvs. sau puteți scrie articole pentru wikiAcum despre subiecte care vă plac.
Partea 2
Instruire serioasă
1
Faceți puzzle-uri mai mari. Puzzle-urile mari, complicate îți pregătesc mai mult creierul. Uneori poate dura câteva zile sau până la o săptămână pentru a finaliza un astfel de puzzle, dar merită efortul. Acest lucru nu trebuie să fie un puzzle în sensul tradițional. Uită-te la puzzle-uri de buzunar japonez pe care le puteți folosi pentru a angaja serios creierul tău în timp ce ucizi timp.
2
Redați jocuri video. Știați că jocurile video te fac mai inteligenți? Jocuri Puzzle precum Mario Zelda, Scribblenauts, și Trebuie să fie o pregătire bună a creierului, care te învață să rezolvi problemele mai bine, mai creativ și mai rapid.
3
Aflați o nouă limbă. Învățarea unei limbi este ca reprogramarea creierului, creând tot felul de conexiuni noi. Aceasta instruiește partea creierului în care sunt stocate informații despre vorbire, ceea ce vă face mai bine să vă vorbiți limba proprie.
4
Începeți cu un nou hobby. O nouă abilitate de a învăța este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru formarea creierului. Mai presus de toate, abilitățile creative, cum ar fi muzica, dansul și arta vizuală, iau diferite părți ale creierului și au avantaje incredibile.
5
Construiți lucrurile. Indiferent dacă construiți roboți sau o bancă nouă pentru hol, folosiți creierul pentru a face ceva (în special peste tot și fără îndrumare) este o oportunitate excelentă de antrenament. Creativitatea practică și meșteșugul de bază ocupă creierul.
Partea 3
Soluții pe termen lung
1
Utilizați-vă abilitățile de multe ori. Creierul dvs. trebuie să fie ocupat, la fel ca mușchii, altfel se rupe. Cu cât nu folosiți mai mult informații și abilități, cu atât mai mult vă ruginește. Utilizați abilitățile de bază de multe ori, de exemplu, în aritmetica mentală, astfel încât să le păstrați întotdeauna operaționale.
2
Du-te înapoi la școală. Revenirea la școală este o modalitate excelentă de a face din nou creierul să lucreze din nou și de a avea mai multă educație are în mod natural beneficii. Nici măcar nu trebuie să absolvi. Poate că angajatorul dvs. poate finanța un curs de formare pentru dvs. sau puteți face un curs într-un subiect care vă interesează.
3
Luați lecții gratuite. Dacă nu aveți bani sau timp, puteți face, de asemenea, o serie de cursuri gratuite online. Unii merg chiar din universități.
4
Alăturați-vă unui grup de interese. Alăturați-vă unui grup de persoane care împărtășesc aceleași interese ca și dvs. Acest lucru poate fi un club de hobby, un grup politic, un grup de discuții biblice sau ceva de genul acesta.Topul cu oameni cu interese similare stimulează folosirea creierului și abilitățile tale.
5
Mâncați sănătoși și faceți sport. Dieta și exercițiile joacă într-adevăr un rol important în sănătatea creierului. Dacă doriți să vă păstrați creierul într-o formă superioară, mâncați o mulțime de proteine și acizi grași omega-3 care vă oferă hrană pentru creier. Antrenamentul fizic, de asemenea, mentine corpul sanatos si reduce riscul de accident vascular cerebral, precum si cresterea alimentarii cu oxigen.
6
Dormi! Știința a descoperit că somnul joacă un rol crucial în sănătatea creierului. Pe măsură ce dormi, corpul tău elimină toxinele din corp (și se repară însăși). Dacă vrei să-ți protejezi creierul, ar trebui să dormi cât mai târziu noaptea.
Partea 4
Exerciții de întindere pentru relaxare
1
Extindeți vocabularul. Aflați cuvinte noi dintr-un dicționar sau dintr-un calendar zilnic. Aceasta înseamnă pregătire pentru centrul dvs. de limbă.
2
Conduceți sporturile. Aflați exerciții noi sau cum să jucați jocuri noi pentru a îmbunătăți coordonarea ochilor și corpului. Două exemple bune sunt tai chi și tenis de masă.
3
Modificați rutina. Încercați să conduceți la lucru în diferite moduri pentru a împiedica creierul să se simtă neglijat într-o rutină zilnică monotonă. De asemenea, puteți schimba modul în care lucrați prin includerea unei mingi de antrenament sau a altui factor în formarea dvs.
4
Soluții rezolvate de rezolvare. Luați în considerare diferitele moduri în care s-ar fi putut întâmpla ceva în rutina zilnică și explorați consecințele. Acest lucru îmbunătățește creativitatea și vă ajută să rezolvați mai bine problemele.
5
Schimbați mâna dominantă. Dacă sunteți drepți, folosiți mâna stângă și invers, pentru a stimula părțile din creier care controlează mușchii.
Sfaturi
- Încercați să mergeți înapoi (inversați direcția modelului tipic de mers pe jos) în formare pentru a valorifica această sferă a creierului.
- Nu uitați să vă antrenați corpul - o minte sănătoasă trăiește într-un corp sănătos. Exercitați extensiv.
- Există multe programe care vă pot ajuta cu pregătirea memoriei. "Brain Age" sau "Big Brain Academy" pentru Nintendo DS sunt distractive și recomandate. Aceste jocuri îmbunătățesc în special memoria.
- Încercați să faceți anumite lucruri în mod regulat, cum ar fi să memorați ceva în fiecare zi sau să utilizați un Cub Rubik timp de 15 minute pe zi.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Pentru a-ți crește abilitatea de a gândi
Antrenează-ți creierul
Îmbunătățiți puterea gândirii
Rezolva puzzle-ul de lumină în Silent Hill
Rezolva puzzle-ul de pian în Silent Hill
Creați un puzzle încrucișat
Fă un puzzle
Creați un puzzle cu o coadă dublă
Inventați un puzzle
Îmbunătățiți agilitatea
Stick un puzzle
Puneți împreună un puzzle
Scoateți televizorul
Finalizați temele- Dă-te departe de alcool fără alcoolici anonimi
Creierul zombie pregătește Jello Shots
Să gândești o enigmă la un obiect
Preveniți părul gri- Scoateți copiii de la televizor
Gândiți-vă logic
Rezolva puzzle-uri