Sigur leșin

Lăpânirea sau sincopa este o experiență terifiantă. Acesta este adesea rezultatul unei circulații necorespunzătoare a creierului, care apoi vă face să pierdeți conștiința și să vă răsturnați. Dar poți lua anumite măsuri de precauție pentru a te asigura că ești în siguranță dacă pierzi. Acordați o atenție deosebită semnalelor inițiale, cum ar fi amețeli. Stai sau stai liniștit imediat. Lăsați-i pe alții să vă ajute și să vă dea timp să vă recuperați după o criză. Lucrul cu medicul dumneavoastră pentru a elabora un plan de tratament ajută, de asemenea.

conținut

Metodă

Metoda 1acționați în timpul simptomelor inițiale
Metoda 2recuperați imediat după o confiscare
Metoda 3vă protejează în viitor

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Acționați în timpul simptomelor inițiale

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 1

Urmăriți amețeli. Imediat înainte de a trece, este posibil să aveți o vrăjitoare ușoară sau amețitoare. Acesta este un semnal puternic de avertizare că sistemul dumneavoastră circulator nu funcționează normal. Opriți ce faceți și încercați să vă apropiați de pământ. Stai sau stai liniștit de îndată ce începi să te simți puțin amețit.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 2

Urmăriți schimbarea vederii și auzului. Simțurile dvs. sunt cel mai probabil afectate în minute înainte de a leșina. Poate că aveți o viziune a tunelului sau sentimentul că vederea dvs. coincide cu un tunel îngust prin care puteți vedea. Este posibil să vedeți puncte sau neclarități. Urechile ar putea începe să sune sau să simtă că s-au umilit puțin.

Adesea, simptomele mai severe includ o față palidă și palidă și amorțeală a feței sau a extremităților. De asemenea, puteți avea sentimente puternice de anxietate sau experiență de apariție bruscă de greață sau durere abdominală.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 3

Stai sau stai imediat. Dacă aveți simptome legate de leșin, obiectivul este să ajungeți cât mai repede posibil cât mai repede posibil. Mulți oameni nu contractă leziuni grele de impotență, ci de a cădea la pământ, care este asociat cu pierderea conștiinței. Cel mai bine este să stați pe spate sau pe partea voastră. Dar dacă nu este o opțiune, este bine să stai jos.

Când vă culcați, vă va aduce capul la aproximativ aceeași înălțime ca inima voastră. Acest lucru vă va ajuta să restabiliți circulația sângelui și să restabiliți fluxul sanguin în creier. Dacă sunteți gravidă, ar trebui să vă aflați pe partea stângă (și, de obicei, să dormiți) pentru a reduce tulpina inimii.
De exemplu, în cazul în care locul este puternic populat și este sigur să stai jos, asta ar putea ajuta și el. Păstrați-vă capul între picioare pentru cel mai bun efect posibil. Aceasta stimulează sângele să urmeze gravitatea și să revină în creier.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 4

Câștigați puțin spațiu. Dacă vă aflați într-un loc aglomerat, ar fi mai bine să vă sprijiniți de un perete. Dacă este necesar, puteți să vă alunecați încet pe perete. Te împiedică să te lovești când te culci pe jos. Îndepărtarea de la mulțime poate, de asemenea, să vă scadă temperatura și să ușurați respirația.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 5

Încercați să cădeți pe un perete. Dacă este prea târziu să vă așezați sub control, ar trebui să controlați direcția în care cădeți cât mai bine puteți. Faceți tot ce este mai bun pentru a vă întoarce corpul împotriva unui zid, dacă cineva este la îndemână, dacă începeți să pierdeți conștiința. Te face să alunecă peretele în loc să fii liber.

De asemenea, puteți încerca să vă duceți în genunchi. Acest lucru are efectul de a vă coborî la pământ și reduce căderea ulterioară.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 6

Fii foarte atent pe scări. Mergeți din interior spre exterior, care este conectat la un perete, dacă sunteți pe o scară, când simptomele încep. Stați pe un pas. Încercați să vă aluneca pe fundul dvs. dacă vă aflați în apropierea unei aterizări unde puteți să vă culcați.

Faceți tot ce este mai bun pentru a vă menține ferm mâna pe mâner, dacă simțiți că vă veți răsturna înainte de a vă așeza. Acest lucru vă poate ajuta să vă aduceți în jos în mod egal, chiar dacă pierdeți conștiința. Dacă toate celelalte nu reușesc, vă ajută să vă atârnați parțial corpul peste șina exterioară (pe perete) pentru a vă încetini căderea și pentru a o transforma într-o glisantă în jos.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 7

Întreabă pe cineva pentru ajutor. Solicitați ajutor. Glisați-vă mâinile în aer și gurați în mod repetat cuvântul "Ajutor" dacă vocea dvs. nu reușește. Aveți grijă dacă veți merge la cineva pentru a vă ajuta, pentru că vă puteți răsturna în mijlocul pasului.

Dacă vedeți pe cineva, puteți spune: "Ajută! Pot să omor orice moment!" Sau, "Poți să mă ajuți? Cred că voi ieși." Nu vă fie frică să vă apropiați de străini care vă pot ajuta să rămâneți în siguranță.
Dacă sunteți norocoși și cineva vă ajută, ar trebui să înceapă să vă ajute dacă nu mințiți deja. Dacă vă cădeți și vă răniți, ar trebui să exercite presiune asupra zonei de sângerare și să solicite ajutor medical.
Persoana care vă ajută trebuie, de asemenea, să îndepărteze îmbrăcămintea strânsă care poate împinge aprovizionarea cu sânge a capului, cum ar fi legături strânse. Trebuie să vă asigurați că căile aeriene sunt gratuite și să rămână. Ar putea fi necesar să vă lăsați deoparte dacă trebuie să vomitați. Ar trebui să vă verifice semnele că respirați în mod corespunzător, chiar dacă sunteți inconștient. Dacă ceva ar părea discutabil, ar trebui să sune imediat o ambulanță și să aștepte să ajungă la ajutor.

Metoda 2
Recuperați imediat după o confiscare

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 8

Rămâi puțin pe teren. Nu te grăbi să te ridici după o vrajă leșinată. Corpul și mintea ta au nevoie de timp pentru a se recupera. Ar trebui să rămâneți pe teren în poziția actuală timp de cel puțin zece până la cincisprezece minute. Dacă te ridici prea devreme, riscați să cauți o altă criză.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 9

Pune-ți picioarele dacă poți. Simplu vrăji leșin poate fi, de obicei, rezolvată prin ridicarea rapidă a picioarelor și a picioarelor persoanei. Vedeți dacă este posibil să ridicați picioarele în timp ce vă aflați pe podea. Aduceți-o astfel încât să fie mai mari decât capul dvs. este cel mai bun, dar orice ridicare ajută. Vezi dacă tu (sau ajutorul tău) poți să faci un sacou sub picioarele tale în timp ce minți. Acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge a capului și accelerează procesul de vindecare.

Imaginea intitulată Faint în siguranță pasul 10

Respiră adânc. Inspiră o serie de respirații adânci și liniștitoare pe măsură ce aștepți să te ridici din nou. Umpleți plămânii la capacitate maximă prin respirație prin nas și eliberarea aerului prin gură. Dacă sunteți încă într-un loc înțepenit sau fierbinte, ar trebui să vă urmăriți cu atenție respirația până când veți putea merge în siguranță într-un loc mai bun.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 11

Bea multe lichide. O posibilă cauză de leșin este deshidratarea. Prin urmare, pentru a preveni o altă criză, beți cantități mari de apă imediat după ridicare și pentru restul zilei. Aveți grijă să beți alcool după o vrajă leșinată, deoarece vă deshidratează mai mult și contribuie la problema inițială.

Imaginea intitulată Faint în siguranță pas 12

Mănâncă mai multe mese mici pe tot parcursul zilei. Mâncarea mai frecventă și evitarea meselor ar putea ajuta la menținerea leșinului. Încercați să mâncați cinci-șase mese mici pe zi în loc de două sau trei mese mari pe zi.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 13

Evitați consumul de alcool. Alcoolul poate crește riscul de leșin, deci este cel mai bine să îl evitați dacă sunteți predispus la leșin. Asigurați-vă că beți numai cu moderatie dacă beți ceva. Aceasta nu reprezintă mai mult de o băutură pe zi pentru femeile de toate vârstele și pentru bărbații cu vârsta peste 65 ani și nu mai mult de doi pentru bărbații cu vârsta sub 65 de ani.

Imaginea intitulată Faint în siguranță pașii 14

Urmăriți medicamentul. Unele medicamente pot provoca somnolență și leșin. Consultați-vă medicul de familie despre medicamentele care pot cauza aceste simptome. Unele medicamente pentru tensiunea arterială pot fi luate chiar și la culcare, pentru a preveni leșinul.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 15

Lăsați-o să încetinească restul zilei. Revedeți-vă că corpul tau are nevoie de timp să se recupereze și să vă lași o odihnă pentru restul zilei. Asigurați-vă că mergeți încet și cu atenție. Probabil că este bine să evitați sportul în următoarele 24 de ore. Încercați să minimalizați stresul prin deplasarea unor sarcini importante spre ziua de mâine.

Fă ceva ce știi că te va face să te simți relaxat, ca să te duci acasă și să faci o baie cu bule. Sau să stea pe canapea și să urmărim niște fotbal.

Imaginea intitulată Faint în siguranță 16

Dacă este necesar, apelați o ambulanță. Dacă vă treziți de la leșin și aveți și alte simptome (cum ar fi dificultăți de respirație sau dureri în piept), tu sau ajutătorul dumneavoastră trebuie să apelați imediat o ambulanță. Acestea sunt semne că ați putea avea o problemă de sănătate mai gravă și probabil veți fi spitalizați.

Metoda 3
Vă protejează în viitor

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 17

Discutați cu medicul dumneavoastră. Fie că este vorba de prima confiscare sau una consecutivă, nu este o idee proastă să vă numiți un medic. Îi poți vorbi despre ce ți sa întâmplat. El decide dacă este necesară o acțiune suplimentară și care vă oferă pace internă în timp ce progresați. De asemenea, vă poate cere să acordați atenție anumitor semne de avertizare în plus față de leșin, cum ar fi creșterea setei.

Medicul dumneavoastră poate să comande teste, cum ar fi un test de glucoză rapidă, un test de sânge general (pentru a verifica anemia și statusul nutrițional) și un ECG (pentru a căuta probleme cardiace). Acestea sunt toate măsuri de investigare standard.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate restrânge comportamentul până la identificarea și tratarea cauzei sincopului. El poate cere să vă restricționați unitatea și să evitați utilizarea oricăror mașini grele sau complexe.
Este util dacă puteți aduce o declarație sau o scurtă notă de la cineva care a văzut neputința voastră. La urma urmei, erai inconștient pentru o parte a acelei perioade și acea persoană poate "să umple golurile" despre ce ți sa întâmplat.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 18

Luați medicamente preventive. Există posibilitatea ca medicul dumneavoastră să vă prescrie medicamente pentru a trata și a preveni vrăji letale în viitor. Aceste medicamente se referă, de obicei, la cauza de bază a leșinului. De exemplu, corticosteroizii sunt medicamente care ajută la creșterea hidratării prin creșterea nivelului de sodiu.

Asigurați-vă că urmați instrucțiunile exacte pentru toate medicamentele pe care le primiți. Dacă nu, risti că ți-ai pierdut leșinul.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 19

Rămâi hidratat și plin. Acesta este în general un sfat bun, dar este util mai ales dacă ați leșinat înainte. Au gustări mici, care conțin mult zahăr și sare. De exemplu, beți ceva suc sau mâncați câteva nuci amestecate. Acest lucru vă ajută să vă păstrați prea mult zahărul din sânge, o cauză obișnuită de leșin.

Imaginea intitulată Faint în siguranță pas 20

Luați suplimente sau ierburi. Concentrați-vă pe substanțele care îmbunătățesc circulația și sănătatea generală a sănătății Omega-3 suplimentele de acid gras sunt potrivite pentru că acestea reduc la minimum inflamația, făcând circulația sanguină mai eficientă. Vă puteți concentra, de asemenea, pe remedii pe bază de plante (cum ar fi ceaiul verde), de asemenea, foarte apreciat pentru proprietățile sale antiinflamatorii.

Discutați toate plantele medicinale și suplimentele în detaliu cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu interacționează cu medicamentele curente sau dacă aveți orice reacții adverse problematice.

Imaginea intitulată Faint în siguranță 21

Purtați o brățară de identificare medicală. Poate că le-ați văzut deja și pot fi ușor comandate de la medicul dumneavoastră sau chiar online. Un certificat medical, un certificat sau o carte va include numele dvs., starea de sănătate, informațiile de contact de urgență și alergenii cunoscuți. Aceasta este o idee deosebit de bună dacă suferiți de o leșinie frecventă sau sunteți pe cale să călătoriți.

Imaginea intitulată Faint în siguranță 22

Faceți prieteni cu tehnici de relaxare. O lipsă de putere poate fi rezultatul evenimentelor emoționale sau stresului. Învățați să controlați reacția corpului prin practicarea tehnicilor profunde de respirație. Înscrieți-vă într-o clasă de yoga sau de meditație pentru a afla metodele cele mai potrivite pentru dvs. Unii chiar sugerează că hipnoza este o metodă de scădere a nivelului general de stres și de reglare a tensiunii arteriale.

Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 23

Purtați ciorapi de sprijin. Acestea pot ajuta circulatia prin imbunatatirea fluxului sangelui din picioare in spatele inimii si creierului. Cu toate acestea, evitați să purtați centuri, jartiere sau alte articole de îmbrăcăminte care pot agrava revenirea venoasă.

Imaginea intitulată Faint în siguranță pasul 24

Schimbați pozițiile lent. Ridicarea prea rapidă dintr-o poziție așezată sau așezată ar putea duce la neputință. Încercați să vă mișcați încet de la o poziție la alta, ajutând la prevenirea leșinilor.

De exemplu, stați în picioare pe marginea patului dimineața, înainte de a vă ridica.

Imaginea intitulată Faint în siguranță pas 25

Păstrați circulația sângelui. Faceți-i un obicei să vă strângeți în mod regulat muschii picioarelor sau să vă răsuciți degetele de la picioare când stați sau stați pe perioade lungi de timp. Acest lucru vă ajută să îmbunătățiți circulația, permițându-vă inimii să lucreze puțin mai puțin. Chiar și în picioare până la leagăn de la o parte la alta ajută.

Puteți purta, de asemenea, ciorapi de compresie care încurajează sângele să curgă de la nivelul extremităților inferioare în corpul superior și în cap.

Imaginea intitulată Faint în siguranță pas 26

Evitați situațiile care declanșează convulsii. Atunci când consiliați medicul dumneavoastră, ia în considerare cauzele care stau la baza de fiecare dată când leșinați. S-ar putea să trebuiască să evitați să vedeți sânge sau poate că supraîncălzirea este problema. Pentru tine, problema ar putea fi îndelungată. Sau poate veți fi copleșiți de frică și răsturnare. Dacă știți ce declanșează neputința dvs., puteți lucra în mod activ pentru a evita aceste situații.

Sfaturi

Nu există teste de rutină care pot fi recomandate în mod special pentru cineva care a leșinat. Cu toate acestea, GP vă poate comanda o electrocardiogramă pentru a exclude probleme cu inima, cum ar fi aritmia cardiacă.
Medicul dvs. de familie poate, de asemenea, să comande teste de sobrietate în ceea ce privește glicemia, hemoglobina, electroliții și funcția tiroidiană în funcție de situația dvs. personală.
Dormiți cu capul patului ridicat.
Operați sport pentru a vă îmbunătăți rezistența.
Alerta profesorul dumneavoastră dacă sunteți la școală. El poate apela asistenta la scoala.
Lăparea poate fi cauzată de schimbări rapide ale poziției. De exemplu, stați pe marginea patului pentru o clipă înainte de a vă ridica, în loc să ieșiți direct din pat.