DifiTsi.com

Recunoașteți simptomele stresului la căldură

Rezistența la stres poate să apară atunci când sunteți expus la căldură și corpul dumneavoastră nu se poate răci în mod corespunzător. Acesta include o serie de severități, de la o erupție cutanată incomodă până la un accident vascular cerebral care amenință viața. Fiecare tip de stres termic are simptome ușor diferite.

metodă

Partea 1
Recunoașteți tipul de stres termic și furnizați primul ajutor

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 1
1
Fii atent la o lovitură de căldură. Aceasta este cea mai gravă formă de stres de căldură și poate fi mortală. O lovitură de căldură apare atunci când corpul dvs. nu se poate răci și temperatura crește până la 40 ° C sau mai mult.
  • Simptomele includ pielea fierbinte (adesea fără transpirație, deoarece persoana este prea deshidratată pentru transpirație), halucinații, frisoane, dureri de cap severe, confuzie, amețeală și discurs nesoluționat.
  • Apelați imediat serviciul de urgență. Un accident vascular cerebral de căldură nu numai că te poate ucide, dar poate provoca și daune permanente creierului, inimii, plămânilor, ficatului și rinichilor.
  • Nu beți alcool sau băuturi cofeină (cum ar fi limonada).
  • Răcește-te în timp ce aștepți ca ambulanța să vină prin ședință sau culcat la umbra sau într-o clădire cu aer condiționat. Umeziți-vă hainele sau stați în fața unui ventilator.
  • Când ajungeți la camera de urgență, medicul poate efectua un examen pentru a confirma un accident vascular cerebral și începe tratamentul pentru a vă răcori cu ventilatoarele, pachetele de gheață sau cu paturile de răcire sau prin imersarea în apă rece. Examinările pot include un test de sânge pentru monitorizarea nivelului de electroliți, un test de urină pentru a verifica deshidratarea și afectarea rinichilor, teste de funcții musculare și teste de imagine pentru a vedea dacă organele au suferit vreun prejudiciu.
  • Dacă este necesar, puteți obține fluide intravenoase care vă vor rehidrata.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 2
    2
    Identificați pagubele produse de căldură. Acestea apar atunci când pierdeți prea multă apă și sare, de obicei prin transpirație. Temperatura corpului crește ușor în acest timp. Acestea trebuie tratate cu promptitudine pentru a evita dezvoltarea într-un accident vascular cerebral de căldură.
    • Simptomele includ transpirații extreme, slăbiciune, oboseală, amețeală, confuzie, greață, vărsături, piele lasată la rece, piele palidă sau roșie, spasme musculare și respirație rapidă și superficială.
    • Rehidratați-vă prin băut apă sau o băutură cu electroliți ca o băutură sportivă sau suc de fructe.
    • Reduceți temperatura corpului șezând sau culcând liniștit la umbra sau într-o clădire cu aer condiționat, luând un duș răcoros sau aer ventilat pe piele.
    • Consultați un medic dacă nu se înrăutățește sau nu se îmbunătățește în decurs de o oră sau dacă temperatura corpului crește până la 40 ° C sau mai mult.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 3
    3
    Recunoașteți o impotență de căldură. Acest lucru apare când pierdeți brusc conștiința sau treceți. Factorii de risc includ deshidratarea sau starea într-un climat cald pe care nu sunteți obișnuit, mai ales dacă stați sau stați prea mult timp sau când vă ridicați prea repede.
    • Simptomele includ leșin și amețeli.
    • Stai sau stai imediat dacă simți că simptomele vin. Apoi, rehidratați cu apă, suc sau băutură sportivă și o calmați la umbră sau într-un loc răcoros.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 4
    4
    Fiți conștienți de crampe de căldură. Dacă ați fost prea transpirat, șansele sunt că ați pierdut multă apă, sare și electroliți. Sarea redusă și electroliții vă pot face sensibile la crampe.
    • Simptomele includ crampe musculare în stomac, picioare sau brațe.
    • Trateaza crampele completand toate activitatile obositoare si relaxandu-se acolo unde este mai racoros.
    • Umpleți-vă electroliții și sărurile cu o băutură sau un suc de sport. Doar apa potabilă nu poate rezolva problema deoarece aveți nevoie de electroliți în același timp.
    • Apelați la un medic dacă aveți probleme cu inima, mâncați o dietă cu conținut scăzut de sare, sau crampe nu dispar în decurs de o oră.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 5
    5
    Recunoașteți o erupție cutanată la căldură. Acest lucru se poate întâmpla din cauza transpirației extreme, în special în condiții meteorologice fierbinți, când pielea este iritată de umiditate.
    • Aceasta arată prin umflături roșii sau blistere mici pe piele, care ar putea provoca senzații de mâncărime.
    • Nu vă expuneți la căldură și spălați și uscați locul.

    • Partea 2
    Preveniți stresul la căldură

    Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 6


    1
    Purtați haine libere care acoperă brațele și picioarele. Acest lucru vă oferă umbra, vă protejează de arsuri și este mai respirabil decât îmbrăcămintea strânsă.
    • Evitați culorile întunecate care absoarbe căldura soarelui.
    • Purtați materiale ușoare, naturale care respira mai bine decât sintetice.
    • Purtați o pălărie de mari dimensiuni pentru o umbră suplimentară.
    • Luați pauze și odihnă atunci când lucrați sau jucați sporturi în condiții de temperatură ridicată. Dacă puteți, evitați să lucrați, să faceți exerciții și să exersați în timpul orelor de vârf (între orele 11:00 și 13:00).
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 7
    2
    Fiți conștienți de faptul că puteți obține arsuri prin haine! Dacă purtați țesături pierdute, este posibil să trebuiască să aplicați protecție solară în părțile corpului care sunt acoperite.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 8
    3
    Monitorizați hidratarea. Dacă sunteți însetat, sunteți deja deshidratat. Beți în mod regulat atunci când sunteți în căldură chiar și atunci când nu sunteți însetat. Într-un climat temperat, bărbații ar trebui să bea aproximativ trei litri pe zi, iar femeile aproximativ 2,2 litri.
    • Dacă aveți o cantitate redusă de urină sau urina este mai întunecată, probabil că nu beți suficient.
    • Nu beți alcool sau băuturi cu mult zahăr sau cofeină.
    • Evitați medicamentele de modă care pot crește sensibilitatea la căldură, de ex. Amfetamine, cocaină și ecstasy. Amfetaminele și cocaina pot crește temperatura corpului.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 9
    4
    Dați-vă timp să vă obișnuiți cu căldura după ce ați trecut într-un climat nou. Ar putea dura câteva luni înainte de a avea rezistența și rezistența populației locale. A fi exterioară în căldură este epuizantă, deci sunt șanse să fii mai obosit decât te aștepți.
    • Evitați activitățile obositoare în timpul cel mai fierbinte timp al zilei (între orele 10:00 și 16:00).
    • Planificați pauze frecvente pentru a vă oferi șansa de a vă răcori.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 10
    5
    Acordați o atenție deosebită dacă credeți că sunteți predispus la stresul de căldură. Grupurile care pot fi deosebit de sensibile la căldură includ:
    • Persoanele în vârstă
    • copii
    • femeie gravidă
    • Lucrătorii care lucrează în exterior
    • Oamenii care vin dintr-o climă mai rece
    • Persoanele cu alte boli, în special cele cu astm bronșic, hipertensiune arterială, diabet, probleme pulmonare sau obezitate
    • Persoanele cu risc de deshidratare, inclusiv cele care suferă de probleme digestive
    • Unele medicamente măresc sensibilitatea pacientului la căldură. Acestea includ diuretice, antihistaminice, beta-blocante, tranchilizante și antipsihotice. Discutați cu medicul înainte de a vă expune la căldură atunci când luați aceste medicamente.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 11
    6
    Ascultați postul local de radio pentru a afla despre undele de căldură. Deci, puteți avea grijă deosebită în momente de vreme deosebit de caldă.
    • Rețineți că în zilele cu umiditate ridicată, transpirația se va evapora mai încet, ceea ce va face dificilă îngrijirea corpului.
    • Rezistența la căldură poate apărea rapid în câteva minute, dar poate să vină și ea încet din cauza unei perioade prelungite de căldură de câteva zile.

    • Sfaturi

    • Nu lăsați copiii, persoanele în vârstă sau animalele în mașină în zile calde.
    • Urmăriți persoanele în vârstă izolate, bolnavii sau foarte tinerii și asigurați-vă că pot să se răcească în zilele calde.

    avertismente

    • Un accident vascular cerebral de căldură poate duce la afectarea permanentă sau moartea dacă nu are loc o intervenție de urgență. Dacă bănuiți că dumneavoastră sau altcineva ați suferit un accident vascular cerebral, mergeți imediat la medic.
    • Dacă aveți simptome cu o formă ușoară de stres de căldură care nu dispare după ce a băut și a vă retrage într-un loc mai răcoros, apelați la un medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit