DifiTsi.com

Măriți temperatura corpului

Indiferent dacă sunteți predestinat pentru temperaturi scăzute ale corpului sau căutați pe cineva cu hipotermie, este posibil să aveți nevoie să știți cum să vă ridicați temperatura corpului. Alimentele și băuturile corecte, exercițiile și îmbrăcămintea pot crește temperatura corpului. Dacă aveți o temperatură periculoasă, este important să vă încălziți pentru a evita supraîncălzirea. Dacă intenționați intenționat să vă măriți temperatura în situații calde, ar trebui să fiți atenți. Nu trebuie să vă ridicați prea mult temperatura deoarece acest lucru poate provoca epuizarea căldurii sau accident vascular cerebral.

metodă

Metoda 1
Să se ocupe de un caz serios

Imaginea intitulată Creșterea temperaturii corpului Pasul 1
1
Recunoașteți semnele de hipotermie. Dacă corpul își pierde căldura mai repede decât îl poate produce, riscați să fiți suprasolicitat. Dacă temperatura corpului scade sub 35 de grade, organele dvs. nu mai funcționează normal. Hipotermia poate reprezenta un risc serios pentru viața și sănătatea ta. Îți poți pierde degetele, picioarele și membrele și poți suferi daune permanente. Dacă credeți că puteți supracoate, situația dvs. este serioasă și trebuie să ridicați temperatura corpului cât mai repede posibil.
  • Cu o ușoară hipotermie, este posibil să observați tremor, amețeli, foame, greață, respirație rapidă, ușoară confuzie și lipsa de coordonare, dificultăți de vorbire, oboseala și un ritm cardiac crescut.
  • Atunci când hipotermia devine prima, puteți constata că multe dintre simptomele ușoare devin mai severe. Ați putea să vă opriți, să mumați sau să vorbiți indiscrete și să vă simțiți somnoroși. De asemenea, ați putea lua decizii nepotrivite, cum ar fi încercarea de a scoate haine calde. De asemenea, puteți simți o neliniște îngrijorătoare. Pentru acest lucru ai putea un puls slab și respirație superficială, au pierd încet conștiința, și în cele din urmă, dacă nu sunteți tratat suficient de repede (și va reîncălzită corect), mor.
  • Imaginea cu titlul Creșterea temperaturii corpului Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că ieșiți din frig. Dacă temperatura corpului scade dramatic, trebuie să ieșiți din frig. Găsiți o cameră caldă sau un adăpost dacă sunteți în aer liber.
  • Imaginea cu titlul Creșterea temperaturii corporale Pasul 3
    3
    Scoateți hainele umede. Stratați cât mai multe straturi calde, izolate posibil - inclusiv pe cap și gât. Tăiați hainele, dacă este necesar, pentru a nu le aluneca prea mult.
  • Imaginea cu titlul Creșterea temperaturii corpului Pasul 4
    4
    Încredere în contactul cu pielea. Îmbrățișați-vă cu o altă persoană sub straturi uscate de pături sau îmbrăcăminte dacă nu puteți intra într-o clădire. Aceasta poate fi una dintre cele mai eficiente metode de stabilizare și creștere rapidă a căldurii corporale.
  • Imaginea cu titlul Creșterea temperaturii corpului Pasul 5
    5
    Se încălzește mai întâi mijlocul corpului. Extremitățile tale - mâinile, picioarele, degetele, degetele de la picioare - sunt de obicei primele părți ale corpului care se răcesc. Cu toate acestea, situația este deosebit de gravă atunci când frigul se extinde la mijlocul tău. Încălziți trunchiul, abdomenul și regiunea lombară pentru a vă stabiliza temperatura corpului și pentru a vă pompa inima. Sângele cald trebuie să se răspândească prin venele din mijlocul corpului.
    • Țineți extremitățile la mijlocul corpului. Puneți mâinile sub armpits sau între coapse. Rotiți-vă până la poziția embrionară pentru a vă menține căldura între tors și picioare. Încercați să vă acoperiți picioarele astfel încât să nu fie prea reci.

    • Metoda 2
    Păstrați cald în vreme rece



    Imaginea cu titlul Creșterea temperaturii corporale Pasul 6
    1
    Puneți haine suplimentare. Îmbrăcarea hainelor vă va ajuta să vă mențineți cald, mărind temperatura generală. Din acest motiv, vă crește temperatura pentru a purta pur și simplu mai multe haine. Dacă vă îmbrăcați în mod deliberat hainele pentru a menține căldura, aceasta vă ajută. Încercați, de exemplu, să vă îmbrăcați hainele astfel:
    • maieu
    • cămașă
    • pulover
    • Jachetă subțire
    • Haină groasă
  • Imaginea cu titlul Creșteți temperatura corpului Pasul 7
    2
    Puneți o pălărie, puneți-vă pe mănuși și legați o eșarfă. Din capul tău se emite o cantitate semnificativă de căldură. Când purtați un capac sau alt cap de acoperire, vă ajută să păstrați căldura. În mod similar, mănușile și o eșarfă ajută la menținerea căldurii în mâini și în piept. Acest lucru mărește temperatura corporală globală.
  • Imaginea cu titlul Creșteți temperatura corpului Pasul 8
    3
    Utilizați pături sau alte materiale în loc de îmbrăcăminte. Dacă aveți nevoie de creșterea temperaturii corpului (din cauza frigului sau din orice alt motiv) și fără îmbrăcăminte suplimentară, vă puteți împacheta în pături sau prosoape. Dacă nu aveți pături sau prosoape, puteți improviza cu alte materiale. Încercați să vă înfășurați în straturi de materiale, cum ar fi ziare sau genti de gunoi din plastic.
  • Imaginea cu titlul Creșterea temperaturii corporale Pasul 9
    4
    Luați o masă. Digestia creste in general temperatura corpului pe masura ce corpul tau metabolizeaza mancarea. De aceea crește puțin temperatura dacă mănânci ceva.
    • De asemenea, rețineți că eforturile naturale ale organismului dvs. de a vă încălzi în frig cresc semnificativ metabolismul. Asta înseamnă că ardeți mult mai multe calorii decât dacă nu încercați să vă încălziți corpul.
    • De aceea, mănâncă ceva, de asemenea, vă ajută să vă asigurați că aveți energia pentru a rula procesul de încălzire a corpului.
  • Imaginea cu titlul Creșterea temperaturii corpului Pasul 10
    5
    Mănâncă mâncăruri fierbinți și bea lichide dulci și calde. să consume alimente și băuturi care sunt deja calde, corpul tau temperatura crește mai mult decât singur digestia, deoarece organismul absoarbe căldura lor. Fiecare masă caldă ajută, dar băuturi calde, dulci pot fi preparate rapid, iar zahărul oferă corpului un impuls rapid de calorii in plus pentru a digera (și controlul termic pentru a conduce). O bună alegere se numără printre altele:
    • cafea
    • ceai
    • Ciocolată caldă
    • Lapte cald cu sau fără miere
    • Fierbinte fierbinte
    • supă
  • Imaginea cu titlul Creșteți temperatura corpului Pasul 11
    6
    Stați în mișcare. Miscarea pastreaza temperatura corpului stabil, iar sportul poate contracara partial efectul de racire al unui mediu rece. Du-te sau fugi. Faceți mufe sau alte exerciții dinamice de întindere. Sprint sau roți lovite. Cel mai important este că nu te oprești mai mult de câteva secunde. S-ar putea să afli că frigul se aprinde când nu te mai mișca.
    • Fii atent. Dacă cineva suferă de hipotermie severă, o mișcare bruscă sau un șoc ar putea declanșa stop cardiac. Nu mascați și nu frecați persoana și nu încercați să-i agitați.
    • Utilizați exercițiile fizice numai ca o strategie în cazul în care persoana afectată nu este grav rece și cu risc de hipotermie.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit