DifiTsi.com

Măsurați temperatura de repaus

Temperatura corpului de odihnă este temperatura calmată. Indiferent dacă măsurați temperatura de odihnă pentru a rămâne gravidă sau planificarea familială, măsurătorile exacte sunt importante și nu la fel de ușor cum credeți.

metodă

1
Utilizați un termometru special conceput pentru măsurarea temperaturii de repaus. Nu luați un termometru normal, care nu este suficient de precis.
  • 2
    A dormi bine și, dacă este posibil, în mod regulat. Modele de somn neregulate (cum ar fi mai puțin de 3 ore de somn continuu) pot duce la rezultate false.
  • 3
    Măsurați temperatura în fiecare zi, în același timp, înainte de a vă ridica.
  • 4


    Setați alarma și păstrați termometrul lângă pat sau sub pernă. Nu te ridici, nu te duci în jur, nu mănânci și nu bei sau nu faci altceva decât să faci o anumită activitate (chiar dacă scuturăm un termometru cu mercur) la măsurarea temperaturii (care trebuie făcută în tăcere completă) se face.
  • 5
    Desenați un grafic pe hârtie sau pe computer, cu datele de mai jos și temperatura de odihnă din lateral. Puteți găsi și imprima grafice de fertilitate online sau vă puteți înscrie pentru un serviciu de diagramă a fertilității.
  • 6
    Urmăriți o creștere treptată sau bruscă a temperaturii între 0,2 și 0,5 ° C. Fertilitatea este cea mai mare în cele două sau trei zile, înainte temperatura de odihnă crește, astfel încât să puteți urmări modelele de la o lună la alta, pe măsură ce crește temperatura, puteți prezice cel mai probabil timpul de concepție (sau cel mai important timp pentru abstinență dacă îl utilizați ca metodă contraceptivă).

    • Sfaturi

    • timpul în care măsurați temperatura de odihnă ar trebui să fie cât mai curând posibil, deoarece puteți reveni la somn după aceea dacă aveți perioade de somn neregulate.
    • Pentru rezultate mai bune, observați și modificările mucoasei membranei mucoase. La începutul ciclului menstrual este gros, lipicos și dens. Când ovulația se apropie, este mai alunecoasă și mai bogată, la fel ca albul de ou crud. Examinarea mucusului poate îmbunătăți rezultatele derivate din ovulație din măsurătorile de temperatură.

    avertismente

    • O creștere a temperaturii de odihnă se poate datora, de asemenea, tulburărilor emoționale, stresului, unei răceli sau unei infecții sau întârzierii jetului, alcoolului sau folosirea unei pătură electrică.
    • Înregistrarea BBT nu este 100% fiabilă ca metodă de control al nașterii și este utilizată cel mai bine în combinație cu alte metode de control al nașterii.
    • Evitarea actului sexual în timpul zilelor fertile este posibil să vă reducă șansele de a rămâne însărcinate, dar nu și răspândirea bolilor cu transmitere sexuală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit