DifiTsi.com

Calculați ovulația

Ovulația apare în ciclul menstrual al unei femei atunci când ovulul maturat este expulzat din ovar și rătăceste în jos tubul uterin, gata să fie fertilizat când întâlnește sperma. Deoarece ovulația este momentul să rămâneți însărcinată, este foarte util să știți cum să o calculați. Corpul fiecărei femei este diferit și nu există o formulă matematică care să poată fi utilizată pentru a calcula timpul exact al ovulației. Acest articol descrie diferite metode de calcul care pot fi adaptate specificului ciclului dvs. Pentru rezultatele cele mai fiabile, se recomandă utilizarea simultană a tuturor celor trei metode.

metodă

Metoda 1
Metoda de calendar

Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 1
1
Cumpărați un calendar și începeți monitorizarea ciclului. Marcați prima zi a ciclului dvs. - ziua în care începeți perioada. Urmăriți câte zile durează.
  • Numără numărul de zile din fiecare ciclu, inclusiv prima zi a menstruației. Ultima zi a fiecărui ciclu este ziua în care începeți perioada.
  • Monitorizați ciclul pentru opt până la doisprezece cicluri în acest fel. Cu cât mai multe cicluri aveți ca punct de referință, cu atât este mai precis metoda de calendare.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 2
    2
    Creați un tabel cu opt până la doisprezece cicluri pe care le-ați supravegheat. Rețineți ziua lunii în care a început perioada dvs. în prima coloană și numărul de zile ale acestui ciclu în a doua coloană.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 3
    3
    Utilizați graficul pentru a determina zilele fertile din ciclul dvs. Este dificil să determinați ziua exactă a ovulației dvs. cu doar un calendar. În schimb, un calendar poate fi folosit pentru a prezice durata de timp în care veți fi fertil.
  • Preziceți prima zi fertilă a ciclului curent, căutând cel mai scurt ciclu al mesei. Calculați numărul total de zile din cel mai scurt ciclu minus 18. Concepeți numărul de zile din prima zi a ciclului (includeți prima zi în număr) și marcați ziua în care ați ieșit. Această zi este prima zi fructuoasă a ciclului curent. Cu alte cuvinte, prima zi a ciclului dvs. de la care puteți rămâne gravidă.
  • Prezbiți ultima zi fertilă a ciclului curent, căutând cel mai lung ciclu al mesei. Se scade unsprezece zile din numărul total de zile. Contorizați numărul de zile din prima zi a ciclului curent (includeți prima zi de numărare) și marcați ziua în care ieșiți. Această zi este ultima zi fertilă a ciclului dvs., ultima zi în care puteți rămâne gravidă.
  • Perioada zilelor fertile poate fi mai scurtă sau mai lungă, în funcție de fiecare ciclu individual al unei femei.

    • Metoda 2
    Metoda de mucus cervical

    1
    Fiți conștienți de rolul mucusului cervical. Mucusul cervical este o substanță protectoare pe colul uterin și se schimbă în momente diferite ale ciclului dumneavoastră. Corpul tău produce mai mult mucus în timpul ovulației, pentru a facilita fertilizarea oului. După ce cunoașteți modelul, este posibil să îl utilizați pentru a prezice ziua ovulației.

  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 5
    2
    Notați modelul tău. În fiecare zi, verificați mucusul cervical și modificările vizibile care apar în timpul ciclului. (Pentru a afla cum să vă verificați mucusul cervical, consultați Verificarea cervicală smoală.) Adăugați modificările într-un calendar.
  • Înregistrați zilele perioadei, zilele și zilele uscate, când mucusul cervical este lipicios, lipicios, alunecos și umed.
  • Observați consistența, precum și schimbările de culoare și miros. De asemenea, scrieți dacă mucusul este tulbure sau limpede.
  • Completați notele cât mai atent, dar mai ales în primele câteva luni, în timp ce vă obișnuiți cu metoda.
  • Alăptarea, infecțiile, anumite medicamente și alte afecțiuni pot afecta mucusul cervical, deci trebuie să fiți conștienți și de acești factori.
  • Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 6
    3


    Interpretați modelul mucusului cervical pentru a determina ziua ovulației. Ovulația apare de obicei în ziua în care mucusul cervical este umed și alunecos. În zilele următoare, mai ales când mucusul cervical este din nou uscat, fertilitatea este cea mai mică.

    • Metoda 3
    metoda temperaturii

    Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 7
    1
    Cumpărați un termometru bazal. Temperatura corpului este cea mai mică la începutul ciclului dvs. și crește ușor atunci când aveți ovulația. După aceea, acesta rămâne puțin înalt pentru restul ciclului. Urmăriți temperatura corpului bazal timp de aproximativ trei luni, când corpul dumneavoastră este într-o stare perfectă de odihnă și veți putea vedea un model care vă va ajuta să vă preziceți ovulația. Creșterea temperaturii din zi în zi este atât de scăzută încât nu ar trebui să se utilizeze termometre normale. Termometrele bazale sunt termometre digitale care sunt disponibile în farmacii.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 8
    2
    Notați temperatura. Măsurați temperatura în fiecare zi și înregistrați măsurătorile într-o diagramă de temperatură care vă permite să desenați un grafic care să vă arate schimbarea temperaturii în timp. Puteți vedea o diagramă de probă la următoarea adresă https://assets.babycenter.com/ims/Content/bbt_sample_chart.pdf.
  • Este important să măsurați temperatura în același timp în fiecare zi, pe măsură ce modificările de temperatură ale corpului se schimbă pe tot parcursul zilei. Făcând primul lucru dimineața este foarte recomandat pentru că corpul tău este într-o stare perfectă de odihnă.
  • Cele mai precise măsurători se pot efectua în vagin sau rect. Dar dacă preferați, puteți cumpăra un termometru pentru a măsura în gură.
  • Temperatura corporală a femeii medii este între 35,5 și 36,6 ° C înainte de ovulație și de 36,1 până la 37,2 ° C în timpul și după ovulație.
  • Notați temperatura corpului cu o zecimală.
  • 3
    Interpretați modelul temperaturii. Urmăriți câteva luni în ziua în care crește temperatura dvs. - ziua ovulației. De-a lungul timpului, veți putea determina ziua din lună când sunteți cel mai fertil.

    • Metoda 4
    Alte metode

    Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 10
    1
    Utilizați un test de ovulație. Puteți cumpăra aceste seturi de test de ovulație la farmacie. Ei verifică prezența hormonului luteinizant (LH), care se găsește cu o zi până la două zile înainte de ovulație. Similar testului sarcinii gratuit, testul de ovulație este un dispozitiv digital cu o bandă de testare pe care o țineți în fluxul de urină.
    • Testul ovulației prezice cu exactitate nivelul LH în urină, dar există întotdeauna o anumită cantitate de LH în urină. Prezența lui nu înseamnă neapărat că aveți ovulația. Din acest motiv, testele de ovulație pentru determinarea ovulației nu sunt, în general, considerate a fi la fel de exacte ca și alte metode.
  • Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 11
    2
    Utilizați calculatorul de patinaj online. Site-uri diferite, cum ar fi https://webmd.com/baby/healthtool-ovulation-calculator oferiți calculator de ovulație pe baza datei de început a ultimei perioade.
  • Deoarece calculatorul de salt on-line ia în considerare multiplele diferențe dintre diferite femei și ciclurile lor, ele nu pot prezice corect ovulația.

    • Sfaturi

    • Stresul, obiceiurile alimentare, activitatea fizică și o serie de alți factori vă pot afecta ciclul în fiecare lună. Planificați să vă urmăriți ciclul până la un an cu ajutorul unui calendar, să vă verificați mucusul cervical și să măsurați temperatura, astfel încât să puteți spune cu adevărat când are loc ovulația.
    • Ideea că majoritatea femeilor au un ciclu de 28 de zile și alegi să ovulezi prin adăugarea a 14 zile în prima zi a ciclului tău este depășită și inexactă. Unele femei au un ciclu de 21 de zile, altele de 36 de zile și totul între ele. Singura modalitate precisă de a vă controla ovulația este să vă cunoașteți propriul ciclu personal.
    • Dacă doriți să calculați ovulația pentru a preveni sarcina, trebuie să știți că ziua exactă a ovulației este dificil de prezis. În schimb, utilizați metodele descrise mai sus pentru a calcula durata de timp în care sunteți fertil și durata de timp în care nu sunteți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit