DifiTsi.com

Determinați ovulația la perioade neregulate

Perioada dvs. poate fi neregulată din mai multe motive. Cu toate acestea, cu un ciclu menstrual neregulat, este dificil să se pregătească pentru sângerare menstruală și să se prevadă ovulația. Dar știind acest lucru este deosebit de important dacă încercați să rămâneți însărcinată. Fereastra de fertilitate, i. perioada în care un ou poate fi fertilizat de un spermatozoid este relativ scurt (douăsprezece până la paisprezece ore). Prin urmare, este important să aflați când ovulația este pentru a vă putea planifica concepția în aceste câteva zile înainte de a avea loc. Amintiți-vă, totuși, că o perioadă de neregulat nu poate fi un simptom al altor probleme de sanatate (cum ar fi sindromul ovarului polichistic, o pre-diabet sau disfuncții tiroidiene), care ar trebui să fie tratate înainte de a rămâne gravidă. De aceea, trebuie să căutați ajutorul unui medic înainte de a vă depune toate eforturile.

metodă

Metoda 1
Urmăriți semnalele corpului

Imaginea intitulată Exercitarea ovulației cu perioade neregulate Pasul 1
1
Pierdeți temperatura corpului. Temperatura corpului bazal, i. temperatura corpului de dimineata imediat dupa trezire va va permite sa determinati ovulatia. Dar trebuie să măsurați temperatura bazală în fiecare dimineață pentru câteva luni pentru a vedea un model fiabil în ciclul dumneavoastră.
  • Mai întâi, măsurați temperatura corporală a corpului dimineața și înregistrați-o într-un mic calendar pe masa de noptieră. Pentru ca măsurarea să fie cât mai exactă, ar trebui să o faceți înainte să vă ridicați și să vă pregătiți pentru această zi.
  • Temperatura bazală a corpului rămâne constantă în prima jumătate a ciclului menstrual, apoi scade din cauza eliberării de progesteron, ceea ce indică faptul că ovulația se produce în curând. De îndată ce va avea loc ovulația, temperatura va crește din nou cu o jumătate de grad. Timpul optim pentru actul sexual este cu două zile înainte de ovulație, chiar înainte ca temperatura să crească din nou. Dacă aveți relații sexuale în ziua ovulației, există doar o șansă de cinci procente ca să rămâneți însărcinată.
  • Imaginea intitulată Rezolvați ovulația cu perioade neregulate Pasul 2
    2
    Urmăriți secreția vaginală / mucusul cervical. Descărcarea vaginală, care constă în mucus cervical, vă oferă informații importante despre starea ciclului menstrual. Fluctuațiile hormonale determină modificarea consistenței și culorii mucoasei cervicale.
  • Mucusul cervical fertil este clar și fluid, cu o consistență de proteine. Aveți această descărcare în timpul ovulației.
  • În celelalte etape ale ciclului menstrual, secreția vaginală este, de obicei, alb înnorat și poate fi groasă sau scurtă.
  • Nu este neobișnuit să existe descărcare maronie la câteva zile după perioadă. Motivul pentru asta este că vaginul tău elimină sângele vechi. În mod normal, veți avea și mai puțină descărcare după sfârșitul perioadei menstruale.
  • Imaginea intitulată Rezolvați ovulația cu perioade neregulate Pasul 3
    3
    Examinați colul uterin. Cervixul, numit și colul uterin, este legătura dintre vagin și uter, iar colul exterior este partea care se deschide către vagin. Se schimbă în ciclul menstrual. Starea și poziția colului uterin vă pot spune dacă are loc ovulația.
  • Scanați colul uterin în fiecare zi cu unul sau două degete și rețineți observațiile privind poziția și starea acestuia pentru a recunoaște lent un model.
  • În prima fază a ciclului menstrual, colul uterin este strâns și profund. Dar, de îndată ce corpul tău se pregătește pentru ovulație, colul tău devine mai moale, se deschide puțin și devine mai scurt, făcând mai ușor sperma ta să ajungă la oul tău ovulul, poate ajunge.
  • Uneori, trebuie să vă împingeți degetul de peste cinci centimetri adânc în vagin până când vă puteți simți cervixul. Când vârful degetului atinge deschizătura în formă de gogoșă la sfârșitul vaginului, ați ajuns la colul uterin.
  • Dacă nu sunteți siguri cum să vă simțiți colul uterin, faceți clic pe aici, pentru a afla mai multe.
  • Imaginea intitulată Rezolvați ovulația cu perioade neregulate Pasul 4
    4
    Măsurați-vă jocul hormonal folosind un test de ovulație. Testele de ovulație, u.a. De asemenea, numite teste LH sau teste de ovulație, sunt nivelurile hormonului luteinizant (LH). Chiar înainte ca ovarul să scoată o celulă de ou matură, nivelurile LH cresc rapid, indicând fereastra de fertilitate.
  • Ca un test de sarcină, veți avea nevoie de un eșantion de urină pentru un test de ovulație în afara mesei, pentru a determina nivelul LH. Testul arată un rezultat pozitiv cu o zi înainte de ovulație. Prin urmare, în ziua ovulației, va trebui probabil să efectuați mai multe teste în fiecare zi pentru a determina ziua potrivită.
  • Examinarea colului uterin și identificarea modelelor în secreția vaginală vă pot ajuta să determinați momentul potrivit pentru testul de ovulație. În plus, testul de ovulație oferă îndrumări cu privire la perioada în care trebuie să vă testați urina, în funcție de cât de neregulată este menstruația.

    • Metoda 2
    Folosind un calendar de ovulație

    Imaginea intitulată Exercitarea ovulației cu perioade neregulate Pasul 5


    1
    Porniți calendarul cu prima zi a perioadei. Calendarele de ovulație sunt utile atunci când vine vorba de combinarea rezultatelor descărcării vaginale cu temperatura corporală bazală, astfel încât să le puteți utiliza pentru a identifica modelele din ciclul dumneavoastră. Deși aveți o perioadă neregulată, începeți să înregistrați în prima zi a menstruației.
    • Prima zi a perioadei tale este Ziua 1. Dacă ciclul menstrual este neregulat, menstruația poate să apară la fiecare 21 până la 35 de zile, timp de două până la șapte zile, poate cu spotting.
    • Număr în fiecare zi după debutul menstruației. Dacă recăpătați menstruația, etichetați încă o dată acea zi Ziua 1.
    • Determinați câte zile a durat ciclul dvs. în ultimele luni. Apoi încercați să aflați dacă poate fi văzut un ciclu mediu pe termen lung.
  • Imaginea intitulată Exercitarea ovulației cu perioade neregulate Pasul 6
    2
    Înregistrați temperatura corporală bazală într-o diagramă în fiecare zi. Creați un grafic cu valori de temperatură de 36 până la 37 ° C în creșteri incrementale de 0,1 grade pe axa x și zile de ciclu pe axa y.
  • Stabiliți un punct la valoarea temperaturii care se potrivește cu citirea temperaturii bazale pe parcursul zilei ciclului asociat. Deci, puteți vedea dacă există o schimbare a temperaturii bazale de la o zi la alta.
  • Combinarea punctelor vă face mai ușor să vedeți modelele mai repede cu ochiul liber.
  • Dacă temperatura corpului bazal scade și apoi crește brusc, înseamnă că aveți ovulația. Acestea sunt cele două zile cele mai îngrozitoare din ciclul tău.
  • Pe BabyCenter.de puteți să vă uitați la o astfel de diagramă și chiar să tipăriți.
  • Imaginea intitulată Rezolvați ovulația cu perioade neregulate Pasul 7
    3
    Scrieți descrieri ale descărcării vaginale pe diagramă în fiecare zi. Imaginați-vă abrevieri ușor de înțeles pentru descrierea descărcării vaginale. De exemplu, ar putea T stați la uscăciune care are loc după perioada dvs. B ar putea să stea pentru perioada dvs., N pentru descărcări vaginale normale și alb F pentru evacuarea clară, clară și fertilă.
  • Comparați descrierile ieșirii dvs. cu observațiile din ciclul anterior și aflați dacă consistența debitului dvs. se modifică într-un interval de timp mediu. În acest fel, puteți stabili mai bine măsura în care lungimile ciclurilor neregulate diferă.
  • Imaginea intitulată Exercitarea ovulației cu perioade neregulate Pasul 8
    4
    Observați valorile medii din calendarul ovulației pentru a determina mai bine când sunteți fertil. La o perioadă neregulată, găsirea tiparelor care indică momentul în care sunteți cel mai fertil poate fi frustrant și dificil. Calendarul de ovulație vă va ajuta să recunoașteți aspectul anumitor tipare.
  • În cazul ciclurilor menstruale neregulate, poate fi dificil să se obțină o medie clară. Dar dacă o calculați în intervalul de timp de câteva zile, puteți cel puțin să o estimați mai bine.
  • Imaginea intitulată Exercitarea ovulației cu perioade neregulate Pasul 9
    5
    Utilizați calendarul de ovulație pentru a determina durata perioadei. Nu se pregătește pentru perioada sa este un aspect frustrant al unui ciclu menstrual neregulat. Cu toate acestea, puteți utiliza calendarul de ovulație pentru a estima mai bine durata ciclului dvs., luând media ciclurilor anterioare.
  • De asemenea, puteți vedea că înregistrările dvs. vă dau o medie a zilelor pe care le sângerați, pentru a vă putea pregăti mai bine pentru următoarea perioadă.

    • Sfaturi

    • Cele mai promițătoare zile pentru a rămâne însărcinate sunt cele șase zile înainte de ovulație și ziua ovulației.
    • După ce o celulă de ou matură este expulzată, de obicei trăiește încă o zi, dar o dată eliberată, sperma poate supraviețui timp de până la o săptămână.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit