Cum se determină zilele cele mai fertile

Unul dintre cei mai mari factori pentru femeile care încearcă să rămână gravidă este ciclul lor menstrual. Contactul sexual cu partenerul în timpul zilelor fertile ale ciclului menstrual, care este, dacă aveți ovulatia pentru a planifica în mod corespunzător, poate crește șansele de sarcină în mod dramatic. Dar, înainte de a vă putea determina zilele cele mai fertile, de asemenea cunoscute ca fereastra de fertilitate, trebuie să înțelegeți mai bine ciclul și să învățați cum să îl urmăriți în mod corespunzător.

conținut

Metodă

Partea 1Înțelegeți ciclul menstrual
Partea 2determinați fereastra de fertilitate

Ce ai nevoie

metodă

Partea 1
Înțelegeți ciclul menstrual

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru conceperea pasului 1

Identificați etapele esențiale ale ciclului menstrual. ciclul menstrual, de asemenea, cunoscut sub numele de ovar, este format din mai multe etape - acest lucru nu înseamnă că sunteți întregul ciclu menstrual prin fertil. Este de fapt o conceptie gresita ca o femeie poate ramane insarcinata pe parcursul ciclului ei menstrual. În schimb, sunteți numai în zilele cele mai fertile, i. înainte și după ovulație, fertilă. Foliculul sau ovulația, cunoscută și sub numele de ovulație, apare atunci când un ovul maturat este expulzat din ovar, ovar și călătorește prin tubul uterin, astfel încât să poată fi fertilizat de un spermatozoid. Fazele ciclului menstrual sunt:

menstruație sau perioada menstruală pe care începe ciclul menstrual. Are loc atunci când corpul tău respinge stratul gros, vechi de mucoasă al uterului tău și îl freacă prin vagin. Acest lucru cauzează sângerarea în timpul perioadei dvs. și de obicei durează între trei și șapte zile. De asemenea, marchează prima zi a așa-numitei folicular, care stimulează creșterea foliculului ovarian în care sunt localizate ouăle. Faza foliculară durează de obicei 13 până la 14 zile, dar poate dura și 11 până la 21 de zile.
Follikelsprung, cunoscută și sub numele de ovulație sau ovulație, apare atunci când nivelul hormonului luteinizant (LH) crește brusc. Aceasta stimulează evacuarea unui ou. Această fază este scurtă (durează de obicei numai 16 până la 32 de ore) și se termină odată ce corpul a scos ovulul.
corpus luteum sau faza luteala începe după saltul foliculului și continuă până la debutul perioadei următoare. Ea pregătește uterul în cazul în care un ovul este fertilizat și implantat în mucoasa uterină. De obicei, această fază începe în jurul celei de-a 14-a zile a ciclului menstrual și durează aproximativ 14 zile.

Imaginea intitulată Determinați-vă ziua cea mai fertilă pentru a concepe Pasul 2

Fiți conștienți de faza fertilă sau fereastra de fertilitate. Aceasta este perioada în timpul ciclului menstrual, în care șansele de a rămâne însărcinate prin actul sexual sunt cele mai mari. Pentru majoritatea femeilor, această fază durează aproximativ șase zile.

Rețineți că actul sexual în zilele voastre fertile nu garantează concepția. Chiar și așa, șansele de a rămâne însărcinate sunt mult mai mari dacă aveți relații sexuale în timpul celor cinci zile înainte de ovulație și 24 de ore după ovulație. În această perioadă, cuplurile tinere sănătoase și fertile au de obicei o sansă de concepție de douăzeci până la treizeci la sută.

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 3

Determinați dacă perioada menstruală este regulată. Fiecare ciclu al femeii este diferit și se poate schimba sau schimba din cauza factorilor externi, cum ar fi stresul. Cea mai bună modalitate de a stabili dacă aveți o perioadă obișnuită, ceea ce înseamnă că apare aproximativ la aceeași oră în fiecare lună, înseamnă înregistrarea duratei acestora pe o perioadă de trei până la patru luni.

În calendar, marcați prima zi a perioadei. Desemnați această etichetă ca Ziua 1. Apoi conta fiecare zi până la începutul următoarei perioade. Rețineți că un ciclu menstrual durează în medie 28 de zile. Cu toate acestea, durata ciclului dvs. ar putea fi între 21 și 35 de zile.
Înregistrați acest lucru în trei-patru luni. Determinați dacă ciclul dvs. are aceeași lungime în fiecare lună.

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 4

Verificați dacă perioada menstruală este neregulată. Dacă ați urmat ciclul menstrual timp de trei până la patru luni și nu apare niciun model, perioada ar putea să fie neregulată. Acest lucru apare la multe femei, cu factori precum pierderea severă în greutate, creșterea activității fizice, stresul sau probleme de sănătate chiar mai grave. Consultați ginecologul dacă perioada menstruală este neregulată pentru a preveni probleme grave de sănătate. Dar chiar și femeile cu sângerări menstruale neregulate își pot calcula fereastra de fertilitate, dar ar putea costa un pic mai mult timp și efort decât femeile cu o perioadă obișnuită.

Consultați ginecologul dacă nu aveți o perioadă menstruală timp de 90 de zile sau mai mult, chiar dacă nu sunteți însărcinată. Dacă perioada este neregulată, după ce a fost regulată sau ați avut sângerări intermenstruale, atunci ar trebui să vă consultați ginecologul pentru a vă asigura că nu aveți dezechilibre hormonale, infecții genitale sau alte probleme de sănătate.

Partea 2
Determinați fereastra de fertilitate

Image cu titlul Determinarea zilei celei mai fertile pentru a concepe pasul 5

Utilizați lungimea ciclului pentru a determina fereastra de fertilitate. Sângerările menstruale regulate vă permit să vă stabiliți fereastra de fertilitate în funcție de lungimea tipică a ciclului menstrual. Fereastra de fertilitate este în interval de șase zile înainte și în timpul ovulației. Dar zilele cele mai fertile sunt cele trei zile înainte și în timpul ovulației. Utilizați lungimea ciclului pentru a determina zilele cele mai fertile, scăzând 14 zile din durata totală a ciclului menstrual:

Ciclul de 28 de zile: dacă ciclul menstrual este de obicei 28 de zile, ovulația va avea loc în a 14-a zi a ciclului. Cele mai fertile zile sunt, deci, zilele 12, 13 și 14.
Ciclu de 35 de zile: dacă aveți un ciclu menstrual mai lung, ovulația va avea loc în a 21-a zi, iar zilele cele mai fertile vor fi cele 19, 20 și 21.
Ciclu de 21 de zile: Când ciclul menstrual este mai scurt, ovulația survine în a 7-a zi și cele mai fertile zile sunt ziua a 5-a, a 6-a și a 7-a.
Dacă ciclul menstrual este obișnuit, dar nu intră în aceste perioade, puteți căuta pe Internet un calculator pentru fertilitate pentru a calcula fereastra de fertilitate. Tot ce trebuie să faceți este să intrați în prima și ultima zi a ciclului menstrual.

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 6

Măsurați temperatura corpului sau utilizați teste de ovulație dacă perioada este neregulată. Dacă perioada este de obicei neregulată sau dacă simțiți că ciclul menstrual este supărat, puteți utiliza alte metode pentru a determina când are loc ovulația:

Urmăriți temperatura corpului. În timpul ovulației, temperatura corpului crește. Determinați dacă temperatura corpului se schimbă prin măsurarea temperaturii în fiecare dimineață în același timp. La majoritatea femeilor, temperatura corpului se modifică cu jumătate de grad între 24 și 48 de ore după ovulație. Puteți utiliza un termometru standard sau puteți obține un termometru bazal special pentru măsurarea recuperării sau a temperaturii bazale.
Luați un test de ovulație. Adresați-vă la farmacia locală pentru așa-numitele teste LH, ovulație sau ovulație. În timp ce această opțiune este puțin mai scumpă decât monitorizarea temperaturii corpului, este de asemenea modalitatea mai precisă de a determina timpul exact al ovulației. Acest test măsoară nivelul hormonului luteinizant (LH) din urină. Tot ce trebuie să faceți este să urinați pe o bandă de testare pentru a vedea când nivelul LH crește. O creștere este un semn că unul dintre ovarele voastre este pe cale să elimine ovulul, deci aveți ovulația.
Urmăriți modificările mucoasei cervicale. În perioada anterioară ovulației, corpul dumneavoastră produce cantități mari de mucus cervical subțire, limpede. Această substanță ușurează sperma să ajungă la ouă. Chiar înainte de ovulație este posibil să observați o descărcare subțire în lenjeria de corp sau în jurul vaginului. Este clar cristal, coajă, elastic și alunecos ca niște albușuri de ou crud. Puteți să luați o probă a mucusului cervical, folosind ușor un țesut sau un deget curat de-a lungul deschiderii vaginale. Dacă te uiți la mucusul cervical de câteva ori pe zi, dar nu găsești nici unul, probabil că nu te afli în faza fertilă a ciclului tău.

Au relații sexuale în fereastra de fertilitate. Majoritatea medicilor vă recomandă să aveți relații sexuale cu partenerul dvs. în fiecare zi sau în fiecare zi, cu aproximativ cinci zile înainte de ovulație până în ziua după ovulație. Deși sperma poate supraviețui până la cinci zile în corpul unei femei, viața unui ou este de numai 12 până la 24 de ore. Prin urmare, crește șansele de sarcină dacă aveți raporturi sexuale înainte de ovulație și în ziua ovulației și în următoarele.

Concentrați-vă pe contactul sexual în cadrul ferestrei de fertilitate sau cu trei până la cinci zile înainte de ovulație. Dacă așteptați cu act sexual până când aveți ovulația, sperma ar putea intra în corpul vostru suficient de târziu pentru ca ovulul să nu poată fi fertilizat.
Dacă sunteți sub 35 de ani și a avut relații sexuale începând cu douăsprezece luni în fereastra de fertil, fără succes, sau dacă aveți peste 35 de ani și a avut șase luni, în cadrul fertil fereastra actului sexual, fără a fi de a deveni gravidă, trebuie cu peste ginecologul pentru a vorbi despre un studiu de fertilitate. Tu și partenerul tău poți verifica fertilitatea pentru a vedea dacă există alte circumstanțe care interferează cu sarcina.