Desigur, prevenirea sarcinii

Aflați ce înseamnă să fii fructuoasă. În timpul sexului, celulele spermei sunt ejaculate în organism, unde pot supraviețui până la cinci zile. Dacă aveți sex neprotejat în perioada cuprinsă între cele cinci zile anterioare ovulației și în ziua în care survine ovulația, puteți rămâne gravidă. Această perioadă de timp este considerată a fi ora fertilă - pentru a evita sarcina, va trebui să renunțați la sex neprotejat în această fereastră de timp.

Înțelegeți modul în care funcționează contracepția naturală. Contracepția naturală, numită adesea conștientizarea fertilității sau planificarea familială naturală, este împărțită în două domenii. În primul rând, trebuie să urmăriți ciclul de reproducere al corpului dumneavoastră suficient de bine pentru a determina momentul în care timpul dumneavoastră fertil începe și se termină. În al doilea rând, trebuie să evitați sexul în timpul în care aveți ocazia să vă concepeți. Când se utilizează perfect, această metodă este eficientă la 90%. În mod tipic, este de 85% eficientă (cu un procent mai puțin eficient decât utilizarea prezervativelor).

Miss și înregistrează temperatura corpului bazal în fiecare dimineață. Pentru a urmări cu precizie temperatura corporală bazală, trebuie să măsurați temperatura zilnică în același timp. Cea mai corectă modalitate de a realiza acest lucru este măsurarea temperaturii după ce te trezești, dar nu ai ajuns încă și ai început să te miști. Păstrați termometrul în apropierea patului și vă obișnuiți să măsurați temperatura de dimineață.

Urmăriți o creștere a temperaturii care durează între șapte și unsprezece zile. Înainte de ovulație, temperatura corporală medie va fi între 36,2 ° C și 36,5 ° C. Două până la trei zile după ovulație, temperatura corpului va crește semnificativ cu 0,2 ° C până la 0,5 ° C. Această creștere a temperaturii durează, de obicei, între șapte și doisprezece zile, înainte de a reveni la temperatura mai scăzută. Urmărind această creștere a temperaturii de la o lună la alta, se dezvăluie un model care vă va permite să anticipați momentul în care corpul dumneavoastră va ovula data viitoare.

Înregistrați temperatura zilnic timp de cel puțin trei luni. Veți putea să vă bazați numai pe această metodă pentru a vă furniza informații exacte despre ciclul de reproducere atunci când ați măsurat temperatura timp de trei luni sau mai mult. Dacă ciclul dvs. este regulat, datele de trei luni ar trebui să fie suficiente pentru a vă ajuta să anticipați momentul în care fertilitatea va atinge un maxim în următoarele luni.

Interpretați modelul pentru a prezice ovulația. După monitorizarea temperaturii zilnice timp de trei luni sau mai mult, puteți folosi informațiile dvs. pentru a încerca să anticipați ovulația următoare. Va fi dificil să determinați timpul exact al ovulației, dar datele de la câteva luni vă pot ajuta să găsiți o fereastră comună de oportunități în care veți fi productivi. Interpretați datele în următoarele moduri:

Evaluați consistența și culoarea. Aceste proprietăți ale mucusului se schimbă de la o zi la alta cu fluctuațiile nivelurilor hormonale. Prezența anumitor tipuri de mucus indică faptul că sunteți pe punctul de a fi ovulați sau dacă deja a avut loc ovulația. Iată caracteristicile mucusului la momente diferite ale ciclului:

Țineți cu grijă înregistrări ale proprietăților mucusului. Rețineți culoarea și consistența mucusului în fiecare zi. Este posibil să puteți utiliza aceeași diagramă pe care o utilizați pentru a urmări temperatura, astfel încât să aveți toate datele în același loc. Rețineți că introduceți și data. Iată câteva exemple de intrări detaliate pe care le-ați putea scrie:

Înregistrați modelul mucusului cervical și interpretați rezultatele. Datele de pe mucus vor fi mai semnificative dacă vă urmăriți modelele pe câteva luni, de preferință timp de trei luni sau mai mult. Începeți să căutați un model obișnuit, astfel încât să încercați să anticipați când veți fi fertil în lunile următoare.

Urmăriți ciclul într-un calendar. Puteți să faceți cercul în prima zi în care începeți ciclul în fiecare lună, marcați-l cu un punct sau marcați-l în alt mod decât în ​​prima zi a perioadei. La sfârșitul fiecărui ciclu, numărați câte zile a luat ciclul dvs.

Folosiți modelele pentru a prezice când veți fi fertili. Mai întâi, găsiți cel mai scurt ciclu pe care l-ați înregistrat vreodată. Scoateți numărul 18 din numărul de zile pe care a durat acest ciclu și notați rezultatul. Apoi, găsiți calendarul în prima zi a ciclului curent. Din prima zi a ciclului curent, adăugați rezultatul scăderii. Ziua în care rezultatele ar trebui să fie prima zi fertilă.

Nu vă bazați pe această metodă fără a utiliza celelalte. S-ar putea fi tentat să săriți măsurarea temperaturii și investigarea mucusului, dar metoda calendarului nu este suficient de fiabile pentru a anticipa cu exactitate când va fi fertil. Utilizați metoda de calendar pentru a confirma modelele pe care le recunoașteți din celelalte metode.

Faceți hotărâri înțelepte cu privire la momentul când faceți sex. Pentru majoritatea femeilor, fereastra fertila de timp dureaza de obicei aproximativ sase zile: Începe cinci zile inainte de ovulatie si dureaza pana la ziua în care ovulația are loc de fapt. Unii oameni preferă să se joace în siguranță prin prezicerea faptului că vor ovula cel puțin o săptămână înainte de a renunța la sex pentru câteva zile după ovulație. Alții nu mai fac sex cu exact cinci zile înainte de a anticipa ovulația. Odată ce aveți suficiente date disponibile, aveți posibilitatea de a alege.