DifiTsi.com

Utilizați un calendar de fertilitate

Un calendar de fertilitate vă poate ajuta să urmăriți când este posibil să aveți o ovulație. Acest lucru poate fi foarte util dacă doriți să rămâneți însărcinată sau doriți să evitați sarcina. Pentru a utiliza un calendar de fertilitate, trebuie să îl pregătiți mai întâi.

metodă

Metoda 1
Pregătiți calendarul

Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 1
1
Obțineți un calendar. Acesta poate fi un calendar care să stea pe perete sau pe un calendar online. Indiferent de tipul de calendar pe care îl alegeți, ar trebui să puteți adăuga ceva în acest calendar pentru a putea urmări următoarele:
  • Începutul ciclului menstrual.
  • Apariția ovulației.
  • Zilele cele mai fertile.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 2
    2
    Rețineți că acest calendar se bazează pe ciclul menstrual. Pentru a menține un calendar exact de fertilitate, trebuie să vă monitorizați ciclul menstrual. Un ciclu menstrual standard durează 28 de zile, dar acest lucru poate fi diferit pentru fiecare femeie.
  • Ciclul menstrual poate fi influențat de factori genetici, boli sau stres.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 3
    3
    Fii atent la data de începere. Încercați să monitorizați începutul ciclului menstrual timp de trei luni. Prin adăugarea numărului de zile între datele de începere, veți putea calcula durata ciclului normal.
  • Luați media lungimilor ciclului înregistrat pentru a compensa erorile mai mici.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 4
    4
    Rețineți că unele femei cu cicluri lungi sau scurte pot întâmpina dificultăți în utilizarea unui calendar de fertilitate. Deoarece majoritatea programelor de fertilitate se bazează pe ciclul standard de 28 de zile, femeile al căror ciclu menstrual este mai mult de 7 zile pot avea probleme cu utilizarea unui astfel de calendar. Acest lucru este valabil și pentru femeile cu cicluri foarte neregulate.
  • Cu toate acestea, dacă aveți cicluri neregulate, lungi sau scurte, discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimente care vă vor ajuta să aveți un ciclu menstrual regulat.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 5
    5
    Monitorizați ovulația. Stabilirea duratei ciclului dvs. este doar o parte a calendarului dvs. de fertilitate. De asemenea, este important să știți când are loc ovulația. Ovulația apare cu aproximativ două săptămâni înainte de începerea ciclului următor, care este aproximativ în mijlocul ciclului menstrual (care, desigur, depinde de lungimea ciclului, desigur). Deoarece ovulația apare în organism, poate fi dificil pentru anumite femei să determine timpul exact. Există diverse semne ale corpului, cum ar fi mucusul cervical modificat, dar aceste semne sunt câteodată dificil de interpretat.
  • O modalitate obișnuită și ușoară de a determina ovulația este monitorizarea temperaturii bazale a corpului. Puteți face acest lucru pur și simplu prin măsurarea temperaturii foarte devreme dimineața și scrierea acelei temperaturi. Chiar înainte de ovulație veți putea observa o ușoară scădere a temperaturii bazale a corpului. Această scădere a temperaturii bazale este urmată de o ușoară creștere peste temperatura normală.

    • Metoda 2
    Utilizați calendarul



    Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 6
    1
    Marcați cele mai fertile zile. Ovulul va supraviețui numai 24 de ore după ovulație, dar sperma masculină poate supraviețui până la 5 zile în condiții bune. Aceasta vă oferă o fereastră de aproximativ șase zile în care probabilitatea de fertilizare este cea mai mare.
    • Ar trebui să marcați aceste zile în calendar, deoarece acestea sunt zilele cele mai fertile.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 7
    2
    Planificați-vă în zilele cele mai fertile. Dacă încercați să rămâneți însărcinată, aveți relații neprotejate în zilele cele mai fertile. Dacă nu doriți să rămâneți însărcinată, evitați sexul, în special neprotejat, în timpul celor șase zile fertile.
  • Dacă doriți să fiți deosebit de atenți să nu rămâneți însărcinată, atunci nu ar trebui să aveți relații sexuale cu câteva zile înainte și după această fereastră de șase ore pentru a compensa orice greșeală în calendarul de fertilitate.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 8
    3
    Amintiți-vă că un calendar de fertilitate nu înseamnă că rămâneți însărcinată imediat. Chiar dacă calendarul este timpul dvs., când este cel mai ieftin timp, nu există încă nicio garanție că într-adevăr rămâneți însărcinată. Poate dura câteva luni și chiar mai mult pentru a funcționa.
  • Există și alți factori care vă pot afecta sarcina, cum ar fi sănătatea dumneavoastră sau cea a partenerului dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 9
    4
    Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați utilizat calendarul de fertilitate timp de un an fără a rămâne gravidă. Dacă nu primiți un copil cu această metodă în decurs de un an, atunci ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că dumneavoastră și partenerul dumneavoastră puteți avea copii.

    • Sfaturi

    • Personalizați-vă calendarul făcându-l colorat, adăugând autocolante sau adăugând alte adăugiri distractive.
    • De asemenea, vă recomandăm să utilizați un calendar online pentru un calendar pe telefonul dvs. smartphone.

    avertismente

    • Nu utilizați calendarul fertilității ca singura metodă de contracepție, deoarece calculele dvs. pot fi greșite, iar sperma poate supraviețui până la trei sau chiar cinci zile după actul sexual.

    Legate de wikiHows

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit