DifiTsi.com

Aflați timpul ovulației

Ovulația face parte din ciclul reproductiv feminin. Se referă la procesul prin care un ovar eliberează un ou, care apoi migrează în tubul uterin. Oul este gata să fie fertilizat pentru următoarele 12-24 ore. Când ovulul este fertilizat, acesta cuibărește în uter și se eliberează un hormon care împiedică o perioadă menstruală. Dacă nu are loc nici o fertilizare în aceste 12-24 de ore, ovulul nu mai este fertil și este expulzat împreună cu mucoasa uterului în timpul sângerării menstruale. Cunoașterea momentului în care aveți ovulația vă poate ajuta să planificați sau să preveniți sarcina.

metodă

Metoda 1
Măsurați temperatura corporală bazală

Imaginea intitulată
1
Cumpărați un termometru bazal. Temperatura corpului bazal este cea mai scăzută temperatură a corpului în decursul unei perioade de 24 de ore. Pentru a determina în mod regulat și a monitoriza cu exactitate temperatura corpului bazal (BT), aveți nevoie de un termometru bazal.
  • Puteți cumpăra un termometru bazal la farmacie. Pachetul conține, de obicei, o diagramă care vă ajută să vă înregistrați BT în câteva luni.
  • Imaginea intitulată
    2
    Determinați și înregistrați zilnic temperatura corporală bazală pentru câteva luni. Pentru a determina exact BT, trebuie să măsurați temperatura în fiecare zi în același timp: imediat după trezire, înainte de a vă ridica.
  • Păstrați termometrul bazal lângă pat. Încercați să măsurați temperatura în fiecare zi în același timp, imediat după trezire.
  • Temperatura bazală a corpului poate fi determinată oral, rectal sau vaginal. Nu contează ce metodă alegeți, trebuie să rămâneți întotdeauna cu ei. Măsurile rectale și vaginale pot fi puțin mai precise.
  • Introduceți temperatura în fiecare dimineață direct într-o diagramă sau diagramă de temperatură bazală.
  • Trebuie să țineți temperatura timp de câteva luni pentru a vedea anumite modele.
  • Imaginea intitulată
    3
    Căutați o creștere de mai multe zile în BT. La majoritatea femeilor, BT crește cu aproximativ o jumătate de grad în timpul ovulației pentru o perioadă de cel puțin trei zile. Deci, vă înregistrați BT pentru a vedea exact când această creștere are loc în fiecare lună, deoarece vă permite să anticipați când veți avea ovulația.
  • Imaginea intitulată
    4
    Încercați să preziceți ovulația. După ce luați BT pentru câteva luni în fiecare dimineață, uitați-vă la diagrame și încercați să aflați când are loc ovulația. Odată ce puteți determina un model atunci când BT va crește în fiecare lună, veți putea anticipa ovulația efectuând următoarele:
  • Aflați când temperatura crește regulat în fiecare lună.
  • Marcați cu două sau trei zile înainte de creșterea temperaturii Einsprungtage.
  • Poate fi de asemenea util să arătați aceste înregistrări ginecologului dvs. dacă suspectați probleme de fertilitate.
  • Imaginea intitulată
    5
    Înțelegeți limitele acestei metode. Deși BT este un instrument util, trebuie să fii conștient de limitele sale.
  • Poate că nu poți găsi un model. Dacă nu puteți găsi un model pe parcursul mai multor luni, ar trebui să utilizați și alte metode în plus față de determinarea BT. Puteți utiliza, de asemenea, una dintre celelalte metode discutate în acest articol.
  • BT poate fi deranjat de schimbările din ritmul zilnic - acest lucru poate fi cauzat de schimbări de noapte, de somn prea mult sau prea puțin, de călătorie sau de consum de alcool.
  • BT se poate confunda, de asemenea, cu perioadele de stres, de călătorie, boli sau anumite boli.

    • Metoda 2
    Examinarea mucusului cervical

    Imaginea intitulată
    1
    Începeți prin examinarea mucusului cervical. Începeți cu asta după ce se termină perioada. Examinați mucusul cervical imediat după ce vă ridicați dimineața.
    • Puteți să vă ștergeți cu o bucată de hârtie igienică curată și să examinați mucusul pe care îl găsiți pe el, luându-l între degete.
    • Înregistrați tipul și consistența șlamului și notați dacă acesta lipsește.
  • Imaginea intitulată
    2
    Învață să distingi diferitele tipuri de mucus de col uterin. Corpul feminin produce mai multe tipuri de mucus cervical în cadrul ciclului lunar, deoarece nivelurile hormonale variază și anumite tipuri de mucus cervical favorizează sarcina. Iată cum se schimbă secreția vaginală în cadrul ciclului:
  • În timpul perioadei menstruale, corpul dumneavoastră secretă sânge menstrual, care constă din endometru expulzat și ovocite nefertilizate.
  • În primele trei până la cinci zile după menstruație, majoritatea femeilor nu au nici o descărcare. Deși nu este exclusă, este foarte puțin probabil ca o femeie să rămână gravidă în această perioadă.
  • După aceste zile fără descărcare de gestiune, femeile pot observa, de obicei, un mucus de col uterin înnorat. Acest tip de mucus cervical formează un plug peste canalul cervical care împiedică intrarea bacteriilor în uter și este, de asemenea, dificil penetrarea materialului seminal. Este puțin probabil ca o femeie să rămână gravidă în această perioadă.
  • Apoi începeți să observați o scurgere "cremoasă" albă, bej sau galbenă, care este similară în consistență cu o cremă sau loțiune. În acest timp o femeie este mai fertilă, chiar dacă nu este vârful fertilității.
  • Mucusul devine apoi mai subțire, elastic și apoasă și seamănă cu un pic de proteină brută. Este suficient de subțire pentru a roti un fir de câteva centimetri între degete. În ultima zi a fazei mucoasei de col uterin "ou alb" sau în ziua următoare, ovulația începe. Acest mucus de col uterin proteic indică o fertilitate ridicată și servește drept teren de reproducere pentru materialul seminal, aceasta fiind faza cea mai fertilă a unei femei.
  • După această fază și ovulație, deversarea devine din nou neclară și din nou are o consistență lipicioasă.
  • Imaginea intitulată
    3
    Observați și notați schimbarea mucusului cervical în câteva luni. Va dura câteva luni înainte de a putea identifica un model obișnuit.
  • Rețineți consecvența pentru câteva luni într-o diagramă. Priviți diagrama și încercați să recunoașteți un model în ea. La sfârșitul fazei mucusului de col uterin "ou alb", ovulația începe.
  • Pentru a determina mai precis ovulația, este logic să se înregistreze consistența mucusului cervical împreună cu temperatura corporală bazală (BT) și să se caute asemănări ale ambelor observații.

    • Metoda 3
    Utilizați un test de ovulație

    Imaginea intitulată
    1
    Cumpărați un test pentru a determina ovulația. Aceste teste de ovulație (OT) sunt disponibile la farmacie și se bazează pe un test de urină în care se măsoară hormonul luteinizant (LH). Nivelul LH din sânge este de obicei scăzut, dar crește brusc chiar înainte de ovulație timp de 24-48 de ore.
    • Un OT poate prezice ovulația mai precis decât măsurarea temperaturii bazale sau examinarea mucusului cervical, mai ales dacă aveți un ciclu neregulat.
  • Imaginea intitulată
    2
    Urmăriți ciclul menstrual. Ovulația apare de obicei în mijlocul ciclului menstrual (aproximativ 12-14 zile înainte de începerea perioadei menstruale). Veți observa că stați cu câteva zile înainte de ovulație, dacă aveți o descărcare apoasă care seamănă cu proteinele.
  • Dacă observați această ieșire, atunci este timpul să începeți VT. Este recomandabil să așteptați până la momentul testului, deoarece un pachet conține doar un număr limitat de benzi de testare. În caz contrar, veți avea nevoie de toate benzile de test înainte de începerea ovulației.
  • Imaginea intitulată
    3
    Începeți prin a examina urina în fiecare zi. Urmați instrucțiunile furnizate împreună cu OT. Testați-vă urina în același timp în fiecare zi.
  • Evitați să luați prea mult sau prea puțin lichid, deoarece acest lucru poate schimba valoarea LH.
  • Imaginea intitulată


    4
    Aflați cum să interpretați rezultatele. În multe teste de ovulație, există un stick sau o bandă care măsoară valoarea LH, iar rezultatele sunt prezentate în linii colorate.
  • O linie care este foarte asemănătoare cu linia de control înseamnă, de obicei, niveluri ridicate de LH și, astfel, o mare probabilitate de a fi ovulați.
  • O linie mai strălucitoare decât linia de control indică, de obicei, că încă nu aveți ovulația.
  • Dacă nu ați primit rezultate pozitive după mai multe teste de ovulație, trebuie să luați în considerare consultarea unui medic care poate face o diagnosticare a fertilității.
  • Imaginea intitulată Cunoașteți când sunteți ovulativă Pasul 13
    5
    Cunoașteți limitele unui test de ovulație. Deși testul este de obicei corect, puteți pierde fereastra de ovulație dacă nu efectuați testele la momentul potrivit.
  • Din acest motiv, este util să se utilizeze OT împreună cu alte metode care ajută la identificarea ovulației, cum ar fi măsurarea temperaturii bazale sau observarea mucusului cervical. Acest lucru vă va oferi un sentiment mai bun când să începeți să examinați urina.

    • Metoda 4
    Utilizați metoda simptomatică

    Imaginea intitulată
    1
    Observați temperatura corpului bazal (BT). Metoda simptomatică este o altă modalitate de a determina ovulația, care combină observarea modificărilor fizice și măsurarea BT. Evaluarea BT este partea "termică" a metodelor simptomatice și trebuie să le măsurați zilnic.
    • Măsurarea temperaturii corporale bazale vă poate ajuta să determinați ovulația, deoarece temperatura va crește cu două până la trei zile înainte de ovulație. (Citiți mai multe despre metoda din "Măsurarea temperaturii bazale" pentru instrucțiuni mai detaliate.)
    • Va dura câteva luni pentru a detecta un model de ovulație.
  • Imaginea intitulată
    2
    Urmăriți simptomele fizice. Aceasta este partea simptotică a metodei simptomatice și este vorba despre urmărirea simptomelor fizice în timpul ovulației.
  • Observați care înregistrează zilnic consistența mucusului cervical (a se vedea, de asemenea, în conformitate cu metoda „analiza a mucusului cervical“ pentru mai multe informații), precum și orice alte modificări legate de ciclu, cum ar fi senzația de tensiune în sâni, crampe, modificări ale dispoziției, etc.
  • Puteți găsi foi pre-fabricate online, unde puteți adăuga aceste simptome sau le puteți crea pentru dvs.
  • Va trebui să aplicați acest lucru zilnic timp de câteva luni până când puteți vedea un model.
  • Imaginea intitulată
    3
    Combinați datele obținute pentru a determina ovulația. Utilizați informațiile din măsurarea BT și simptomele pentru a afla când are loc ovulația.
  • În mod ideal, datele se vor potrivi, permițându-vă să stabiliți ovulația.
  • Dacă datele sunt contradictorii, continuați să colectați informațiile zilnic până când puteți identifica un model în care datele se potrivesc împreună.
  • Imaginea intitulată
    4
    Cunoașteți limitele acestei metode. Această metodă este cea mai potrivită pentru conștientizarea fertilității, dar are și limitările sale.
  • Unele cupluri folosesc această metodă de contracepție naturală prin faptul că nu fac sex în timpul zilelor fertile ale femeii (înainte și în timpul ovulației). Cu toate acestea, această metodă, în general, nu este recomandată pentru contracepție, deoarece necesită o înregistrare meticuloasă și consecventă a datelor.
  • Cu toate acestea, cei care utilizează această metodă contraceptivă au încă o sarcină neplanificată în 10% din cazuri.
  • Această metodă poate fi, de asemenea, problematică dacă vă confruntați cu perioade de stres, călătoriți, sunteți bolnav sau aveți probleme de somn. Acest lucru va crește temperatura corpului bazal, la fel ca și munca pe timp de noapte sau consumul de alcool.

    • Metoda 5
    Metoda de calendar

    Imaginea intitulată
    1
    Cunoașteți ciclul lunar. Această metodă vizează numărarea zilelor din ciclul dvs. și prezicerea când vor fi zilele voastre fertile.
    • Majoritatea femeilor care au o perioadă obișnuită au un ciclu de 26-32 de zile, deși există femei ale căror ciclu durează doar 23 sau, pe de altă parte, până la 35 de zile. Există o gamă largă de lungimi ale ciclului, toate în limite normale. Prima zi a ciclului este începutul perioadei dvs. - ultima zi este începutul perioadei următoare.
    • Rețineți că perioada dvs. se poate schimba ușor de la o lună la alta. Ați putea avea un ciclu de 28 de zile pentru o perioadă de două până la două luni și apoi veți avea un ciclu puțin diferit luna viitoare. Și asta e normal.
  • Imaginea intitulată
    2
    Documentați-vă ciclul timp de cel puțin 8 luni. Utilizați un calendar obișnuit și introduceți prima zi a ciclului dvs. (aceasta este prima zi a perioadei).
  • Contorizați zilele pentru fiecare ciclu (inclusiv prima zi în care începeți să numărați)
  • Notați numărul total de zile pentru fiecare ciclu. Dacă se dovedește că ciclul dvs. este în mod regulat mai scurt de 27 de zile, atunci nu ar trebui să utilizați această metodă, deoarece rezultatele în acest caz vor fi eronate.
  • Imaginea intitulată
    3
    Calculați prima zi fertilă. Găsiți cel mai scurt ciclu în înregistrările dvs. și scade 18 din numărul de zile.
  • Notați numărul rezultat.
  • Acum introduceți ziua 1 a ciclului curent în calendar.
  • Începând cu ziua 1 a ciclului curent, acum numărați zilele înaintea numărului pe care l-ați notat. Marcați rezultatul în calendar cu un X.
  • Eticheta pe care ați marcat-o cu X este prima zi fertilă (nu ovulația dvs.).
  • Imaginea intitulată
    4
    Calculați ultima zi fertilă. Găsiți cel mai lung ciclu pe care l-ați enumerat și sculați 11 din numărul de zile.
  • Notați numărul rezultat.
  • Introduceți ziua 1 a ciclului curent în calendar.
  • Începând cu ziua 1 a ciclului curent, acum numărați zilele înaintea numărului pe care l-ați notat. Marcați rezultatul în calendar cu un X.
  • Eticheta pe care ați marcat-o cu X este ultima zi fertilă (și ar trebui să fie și ultima zi a ovulației dumneavoastră).
  • Imaginea intitulată
    5
    Aflați limitele acestei metode. Această metodă necesită înregistrarea atentă și consecventă a datelor și, prin urmare, poate duce la erori în caz de inexactități.
  • Deoarece ciclul dvs. lunar poate varia, este dificil să utilizați această metodă pentru a determina cu exactitate ovulația.
  • Cel mai bine este să utilizați această metodă împreună cu alte metode care prezic ovulația pentru rezultate mai precise.
  • Această metodă este dificil de aplicat dacă aveți un ciclu neregulat.
  • Această metodă poate fi, de asemenea, problematică dacă vă confruntați cu perioade de stres, călătoriți, sunteți bolnav sau aveți probleme de somn. Acest lucru va crește temperatura corporală a corpului, la fel ca și munca pe timp de noapte sau consumul de alcool.
  • Utilizarea acestei metode de contracepție necesită o înregistrare foarte precisă și consecventă a datelor pentru a fi eficiente. Cei care utilizează această metodă de contracepție au încă o sarcină neplanificată în 18% sau mai mult. Prin urmare, metoda nu este, în general, recomandată pentru contracepție.

    • Sfaturi

    • Dacă ați încercat, fără succes, timp de mai mult de șase luni, în timpul ovulatiei pentru a obține gravidă, ar trebui să consulte un medic ginecolog pentru un control (mai ales dacă aveți peste 35). Există mai multe motive pentru care sarcina nu funcționează. Printre acestea se numără probleme de fertilitate asociate cu trompele uterine, uter, calitatea ouălor sau masculul Samens- pentru toate acestea este un medic persoana potrivita.
    • Urmăriți semne de durere sau disconfort în jurul zilei 5-7 după ultima zi a perioadei. Femeile simt adesea durere pe o parte a abdomenului în timpul ovulației. Această durere de mijloc este o indicație a faptului că ovulația a început.
    • Dacă aveți mai multe sângerări între perioade, consultați un medic.
    • La unele femei, ovulația scade la un moment dat în timpul perioadei lor de reproducere off, dar acest lucru este o lungă perioadă de timp, cazul poate fi un semn al sindromului ovarelor polichistice, pentru anorexie, post-pilula infertilitate, o funcționare defectuoasă a glandei pituitare, scăderea tensiunii arteriale, stres crescut, boli de rinichi sau boli hepatice sau au altă cauză. Dacă sunteți îngrijorat de infertilitate, mergeți la un ginecolog.

    avertismente

    • Aceste metode sunt recomandate pentru determinarea fertilității, nu pentru contracepție. Folosirea acestora pentru contracepție poate duce la sarcină neplanificată.
    • Aceste metode nu vă protejează de bolile sau infecțiile cu transmitere sexuală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit