Evitați hipotermia

Ar trebui să știi cât de scăzută ar putea fi temperatura în timpul nopții. Dacă o să petreceți noaptea în afara, ar trebui să aflați cât de rece ar putea să se întâmple. Apoi, asigurați-vă că ați împachetat haine potrivite și un sac de dormit care vă va proteja de frig.

Ar trebui să aveți un plan pentru o urgență. Uneori, lucrurile nu merg așa cum a fost planificat și, din motive neașteptate, petreceți mai mult timp decât era de așteptat. Chiar dacă faceți o plimbare de o zi, jucați-vă în siguranță și împachetați haine suplimentare în situații de urgență și luați telefonul cu dvs. dacă aveți nevoie de ajutor. Dacă este posibil să vă înscrieți numele într-un jurnal de bord cu supraveghetorul, ar trebui să o faceți cu siguranță, astfel încât supraveghetorii să știe că vă aflați în pădure sau parc. Puteți căuta atunci când parcul se închide și nu ați răspuns.

Purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte pentru a proteja cele mai sensibile părți ale corpului. Purtarea straturilor multiple de îmbrăcăminte este foarte eficientă dacă doriți să vă protejați corpul de hipotermie. Nu credeți că o locație oferă o protecție suficientă împotriva frigului. Purtați mai multe straturi și luați haine suplimentare pentru o urgență.

Inghintitul, axile, capul și gâtul și părțile laterale ale toracelui necesită o protecție specială. Acolo, căldura se pierde mai degrabă decât în ​​alte părți ale corpului.

Pentru mâini și picioare, este de asemenea recomandat să se folosească principiul stratului pentru a proteja mâinile și picioarele de la paiete. Purtați o a doua pereche de mănuși subțiri sub mănuși mai groase și șosete mai subțiri sub cele mai groase.

Dacă mergeți într-o expediție, luați haine suplimentare dacă hainele se udă. Puneți hainele suplimentare într-o pungă de plastic impermeabilă pentru a le menține uscate.

Când utilizați mai multe straturi de îmbrăcăminte, ar trebui să păstrați umiditatea, să furnizați căldură și să vă protejați de vreme. Outdoor entuziaștii au descoperit că o combinație specială de țesături oferă cea mai bună protecție împotriva frigului. Alegeți hainele în aer liber, despre care se știe că vă protejează și vă mențin cald. Chiar dacă anumite materiale sunt puțin mai scumpe, problema merită să vă protejați.

în primul rând Locație: Purtați țesături de reglare a umidității direct pe piele. Țesăturile care reglează umiditatea mențin umiditatea din piele atunci când transpirați, lăsând corpul uscat. Obțineți un tricou cu mâneci lungi și pantaloni lungi din acest tip de poliester.

în al doilea rând Locație: Purtați o lână sau o altă țesătură caldă peste primul strat. Lana este cea mai bună alegere pentru vremea rece, deoarece respiră, asigură o izolație excelentă și este extrem de caldă.

treilea Locație: Purtați-l pe un strat de îmbrăcăminte rezistent la apă sau vânt. Aflați ce fel de vreme vă puteți aștepta și puneți un alt strat de îmbrăcăminte peste el pentru a vă proteja. Este posibil să aveți nevoie de o protecție împotriva ploii sau de ploaie pentru a nu uda celelalte straturi.

Nu purtați niciodată bumbac în vreme rece. Bumbacul respiră prea mult și nu este suficient de cald pentru a vă proteja de supraîncărcare. Dacă se uda, s-ar putea să vă aflați într-un mod rău, deoarece se usucă încet și vă expune corpul la umezeală. Experții știu că este cea mai gravă decizie de a purta bumbac în frig. Lasă-ți blugi și haine de flanelă acasă și accesează materiale mai eficiente.

Rămâi cât mai uscat posibil. Umiditatea este cel mai mare dușman al vostru atunci când vine vorba de a vă proteja împotriva supraîncălzirii. Evitați să traversați zonele umede dacă nu purtați pantofi Gator impermeabili și șosete din neopren pentru a vă menține picioarele și picioarele uscate. Încercați să nu vă suprasolicitați și să faceți o transpirație, deoarece chiar și transpirația poate fi periculoasă când temperatura scade și corpul dumneavoastră se răcește din nou.

Puneți-vă jos când începe ploaia sau zăpada. Dacă începe să plouă și puteți evita să vă udați, stați jos. Stai înăuntru până când ploaia sau zăpada se termină, dacă este posibil.

Scoateți imediat hainele umede și hainele uscate. Uneori este imposibil să nu vă udați. Aceasta înseamnă că trebuie să schimbi hainele cât mai curând posibil. Sper că ai alte haine uscate pe mâini pe care le poți purta pentru a te usca din nou.

Găsește un vânt. Vântul poate fi la fel de periculos ca vremea rece ca ploaia, deoarece suflă aer rece prin hainele tale, determinând că temperatura corpului scade mai repede decât ar face-o fără vânt. Acest lucru este deosebit de periculos dacă ați transpirat sau ați umezit prin ploaie. Un bun windbreaker va ajuta, dar vânturile puternice vă pot încă pătrunde în haine.

Dacă devine prea furtunoasă, luați refugiu, chiar dacă este doar sub copaci înalți. Așteptați, dacă este posibil, până când furtuna se termină și continuați, după ce ați reușit din nou.

Întoarceți-vă în timp ce sunteți încă în siguranță. Când apare oboseala, este important să inversați imediat. Dacă preiați, ați putea trece cu vederea semnele de hipotermie. Pe măsură ce încetinești, oboseala te va copleși, lăsându-te într-o situație foarte periculoasă.

Nu vă lăsați seduși de ambiția dvs. de a ajunge la vârful muntelui când sunteți umed și înghețat. Frisoane și alte prime semne nu trebuie să ignorați.

Sweating este un semn că lucrați prea tare. Mai încet, astfel încât să nu transpirați și să vă urmăriți mai bine progresul.

Protejați și persoanele în vârstă. Este posibil să obțineți hipotermie din aer rece chiar și atunci când sunteți în casă. Vârstnicii și bolnavii sunt mai susceptibili la hipotermie în interior decât la alții. Dacă dvs. sau o persoană pe care o cunoașteți ar putea fi deosebit de vulnerabilă, procedați în felul următor: