DifiTsi.com

Îmbracă-te cu greața

Greața este un sentiment plictisitor în stomac, care vă spune că doriți să vomitați. Acest lucru poate duce la un reflex sufocant în gură, deoarece conținutul de stomac poate ajunge în spatele gâtului dvs. și poate stimula nervul implicat în sufocare. Multe afecțiuni și medicamente, inclusiv gripă de stomac, cancer, chemo, boală de călătorie, medicamente, sarcină, amețeli și sentimente de anxietate sau emoții pot provoca greață. Greața este foarte frecventă și există modalități de a face față acestei situații.

metodă

Metoda 1
Utilizarea alimentelor și băuturilor

Imaginea intitulată Cope cu greață Pasul 1
1
Urmați dieta BRAT. Dieta BRAT este concepută pentru a ajuta persoanele care nu pot consuma alimente normale datorită greaței, vărsăturilor sau diareei. Această dietă conține doar alimente blande care nu vă irită stomacul. BRAT înseamnă Banane, orez, mere și pâine prăjită.
  • Urmați dieta BRAT pentru o perioadă scurtă de timp - aproximativ 24 ore până la 36 de ore. Acesta este destinat doar pentru a combate problemele de stomac pentru un timp scurt. Nu veți obține suficientă substanță nutritivă esențială în timp ce vă aflați în această dietă.
  • Imagine cu denumirea Cope With Greață Pasul 2
    2
    Consumați anumite alimente. În plus față de dieta BRAT, sau după ce ați urmat dieta BRAT pentru o zi sau două, există alte alimente pe care le puteți mânca care vă pot menține greața în gol. Există anumite alimente care s-au dovedit a fi de ajutor împotriva greaței, și care sunt mai ușor pe stomac, mai ales dacă aveți boală de dimineață sau greață induse de greață. Încearcă alimente delicioase cum ar fi biscuiții, brioșele englezești, puiul coapte, peștele coapta, cartofii și pastele făinoase.
    • Puteți gusta, de asemenea, menta, supe clare, gelatină aromată, tort de înger, sorbet, înghețată și cuburi de gheață din mere sau suc de struguri.
  • Imaginea intitulată Copii cu greață Pasul 3
    3
    Evitați alte alimente. Există anumite alimente care vă vor agrava greața. Aceste alimente vă pot irita stomacul și pot provoca arsuri la stomac, greață și vărsături. Dacă vă simțiți greață, trebuie să limitați sau să nu mâncați aceste alimente:
    • Grăsimi alimentare, cum ar fi alimente prăjite
    • Produse alimentare sau condimente condimentate
    • Alimente prelucrate, cum ar fi chips-uri, gogoși, fast-food și alimente conservate
    • Băuturi cu alcool și cafeină, în special cafea
    • Alimente cu arome puternice
  • Imaginea intitulată Copii cu greață Pasul 4
    4
    Au mese mai mici. Dacă vă simțiți rău, ar trebui să evitați să mâncați trei mese mari. În schimb, mâncați câteva mese în timpul zilei. Acest lucru va da stomacului mai putina munca pentru ca este mai putin digerabil.
    • Mesele ar trebui să conțină alimentele ușoare deja discutate.
  • Image cu titlul Cope With Greață Pasul 5
    5
    Utilizați ghimbir. Ghimbirul este folosit pentru ameliorarea greaței. Ghimbirul poate ajuta la calmarea stomacului și digestiei. Puteți utiliza ghimbir în diferite moduri prin căutarea ghimbir praf sau ghimbir proaspat da mancarea, lutschst la un bomboane ghimbir tare sau ghimbir în stare proaspătă sau bea ceai de ghimbir. De asemenea, puteți cumpăra capsule de ghimbir în multe magazine de sănătate. Doza uzuală este de 1000 mg pe cale orală cu apă.
    • Ingewer este un remediu pe termen lung stabilit pentru multe afecțiuni care provoacă greață. Acestea includ boala de călătorie, maladia pe piele, hiperemesis gravidarum sau greață în timpul sarcinii, greață indusă de chimioterapie și greață post-pelviană.
  • Imaginea intitulată Copii cu greață Pasul 6
    6
    Picior de băuturi. Deoarece greața este asociată cu un stomac deranjat, trebuie să fii atent cu ceea ce ai pus în stomac. Dacă simțiți greață, ar trebui să savurați băuturi nealcoolice, cum ar fi apă, băuturi sportive, sifon și ceai. Încercați să beți una sau două scurte mici la fiecare cinci până la zece minute. Acest lucru vă poate ajuta să vă stabilizați stomacul. Dacă vomitați, vă va ajuta să înlocuiți lichidele sau electroliții pierduți în proces.
    • Băuturile cum ar fi ghimbirul și soda de lămâie-lime sunt foarte utile pentru greață. Nu trebuie să stați în picioare dacă o beți.

    • Metoda 2
    Utilizați metode alternative

    Image cu titlul Cope With Greață Pasul 7
    1
    Stați liniștit. Dacă vă simțiți rău, trebuie să stați liniștit pe un scaun sau pe canapea și să vă împiedicați să vă mișcați în orice direcție. Mișcările sunt recunoscute de diferite părți ale corpului, incluzând urechea interioară, ochii, mușchii și articulațiile. Dacă aceste părți diferite nu transmit aceleași mișcări către creier sau dacă nu sunt sincronizate, puteți începe să simțiți greață.
    • Unii oameni cred că este, de asemenea, util să vă atârnați capul între genunchi.


  • Imaginea intitulată Copii cu greață Pasul 8
    2
    Evitați să vă culcați după masă. Imediat după masă, mâncarea pe care tocmai ați mâncat nu este încă digerată. Dacă vă culcați înainte ca digestia să aibă loc, mâncarea din stomac se poate ridica în esofag și poate provoca o senzație de greață. Acest lucru poate duce la arsuri la stomac și vărsături.
    • După ce mănâncă o masă, este un obicei bun să meargă o jumătate de oră pentru a promova digestia.
  • Image cu titlul Copii cu greață Pasul 9
    3
    Obțineți aer curat. Greața poate fi declanșată de factorii de calitate a aerului, cum ar fi aderența și iritanții în aer. Adevărul poate fi cauzat de o cameră slab ventilată, în care praful se acumulează și blochează sistemul respirator prin nas, plămâni și gât. În plus, mirosurile de gătit vă pot irita și pot provoca greață dacă zona nu este bine ventilată.
    • Aerul curat și proaspăt poate fi o ușurare utilă în aceste situații. Ieșiți rapid la aerul curat. Dacă nu puteți ieși afară, un ventilator sau un aparat de aer condiționat poate avea un efect similar.
    • De asemenea, încercați să deschideți o fereastră sau să folosiți extractorul de bucătărie în timpul gătitului pentru a elibera mirosurile.
  • Imaginea intitulată Cope cu greață Pasul 10
    4
    Încercați o aromaterapie cu mentă. Exercițiile de respirație profundă, combinate cu aromoterapia, sunt de ajutor în ameliorarea greaței și a vărsăturilor. Studiile au aratat ca inhalarea menta nu reduce doar incidența și severitatea greață și vărsături, dar, de asemenea, consumul de medicamente pentru greață beschränkt.Du pot cumpăra uleiurile în mai multe magazine alimentare, magazine de droguri si magazine alimentare de sănătate. Puteți utiliza uleiurile după cum urmează:
    • Sniff la sticla cu ulei de mentă sau pune câteva picături pe o minge de bumbac pe care le-ați pus într-o ceașcă și inspirați.
    • Masați uleiul în zona abdominală sau pe piept, astfel încât să îl puteți respira.
    • Se amestecă uleiul cu apă și se pune într-o sticlă de pulverizare pentru utilizare acasă și în mașină.
    • Adăugați cinci până la zece picături la apa de baie înainte de a lua baie.
  • Image cu titlul Copii cu greață Pasul 11
    5
    Utilizați tehnici de respirație. La pacienții care se recuperează după greata indusă de intervenții chirurgicale, studiile au arătat că exercițiile de respirație profundă controlate reduc apariția greaței. Pentru a găsi aceste tehnici, găsiți un loc liniștit, confortabil. Faceți o respirație normală urmată de o respirație profundă. Inspirați încet prin nas, permițându-vă pieptului și abdomenului inferior să vă ridicați și să umpleți plămânii. Întindeți complet stomacul. Acum, expirați încet prin gură. De asemenea, puteți expira prin nas, dacă acest lucru este mai natural.
    • Încercați să utilizați imagini ghidat în timp ce respirați adânc. Dacă stați confortabil cu ochii închiși, puteți combina respirația profundă cu imagini utile și poate un cuvânt sau o expresie care vă relaxează. Imaginea poate fi o stațiune, o cameră la domiciliu sau un alt loc sigur sau plăcut. Acest lucru poate ajuta unii oameni să scape de greață și de nevoia de a vomita.
  • Imagine cu denumirea Cope With Greață Pasul 12
    6
    Trimiteți-vă la o terapie muzicală. La pacienții care suferă de greață cauzată de chimioterapie, examinările au demonstrat îmbunătățiri prin sesiunile de terapie muzicală. Terapia muzicală include specialiști specialiști instruiți - numiți și terapeuți muzicali - care folosesc muzică pentru a atenua simptomele. Profesioniștii folosesc diferite metode pentru fiecare persoană, în funcție de nevoile și abilitățile lor.
    • Această metodă poate, de asemenea, să scadă ritmul cardiac și tensiunea arterială, să scadă stresul și să ofere un sentiment de bunăstare.

    • Metoda 3
    Luând medicamente

    Imaginea intitulată Copii cu greață Pasul 13
    1
    Vedeți medicul. Multe medicamente pentru greață necesită o rețetă și o vizită la medicul dumneavoastră va fi esențială. Descrieți simptomele și istoricul medical. Medicul vă poate prescrie o prescripție pe bază de prescripție medicală sau, în funcție de situația dumneavoastră particulară, vă recomandăm să luați în schimb un medicament fără prescripție medicală.
    • Luați medicamentul așa cum este descris pe etichetă sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
  • Image cu titlul Cope With Greață Pasul 14
    2
    Trateaza plangeri comune de greață. Unii oameni suferă de greață indusă de migrena. Dacă suferiți de acest lucru, puteți întreba medicul dumneavoastră pentru metoclopramidă (Reglan®) sau prochlorperazină (Compazine®), care vă ajută să manifestați simptomele. Dacă suferiți de amețeală și boală de mișcare, antihistaminice precum meclizina și dimenhidrina sunt utile.
    • De asemenea, puteți utiliza anticholinergici, cum ar fi plasturii scopalină, pentru a ajuta la greața asociată cu aceste situații.
    • Rețineți că aceste medicamente au propriile efecte secundare semnificative și ar trebui luate numai sub supravegherea strictă a unui medic.
  • Imaginea intitulată Copii cu greață Pasul 15
    3
    Ajutor pentru sarcină, greață postoperatorie și gripă de stomac. Greața apare adesea în timpul sarcinii și după intervenția chirurgicală. Pyridoxina sau vitamina B6 în doze de 50 mg până la 200 mg zilnic au fost considerate utile în timpul sarcinii. Le puteți cumpăra chiar și sub formă de pastilă sau acadea. Ginger este eficient pe cale orală într-o doză de un gram pentru a controla greața și vărsăturile în timpul sarcinii timpurii. greață Postoperator pot fi cu antagoniști ai dopaminei (droperidol și prometazina), antagoniști ai serotoninei (ondansetron) și dexametazonă (steroizi) atenuate.
    • Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră de dozare. Suma care trebuie consumată va depinde de situația actuală.
    • Gripă gastrică, cunoscută și sub denumirea de gastroenterită, poate fi atenuată prin administrarea de subsalicilat de bismut (Pepto Bismol) sau antagonist al serotoninei (Ondansetron).
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit