DifiTsi.com

Îndepărtați greața de noapte

Cei mai mulți oameni de experiență amețeli persistente atunci când acestea se confruntă în timpul sarcinii cu dimineața de boală sau ca un efect secundar al chimioterapiei pentru un cancer - dar sunt multe alte cauze care pot declanșa aceste reacții fizice neplăcute în seara sau noaptea, cum ar fi alimente greșite, o gripă gastrointestinală sau prea multă stres. Greața nocturnă cauzează adesea probleme de adormire. Din fericire, există câteva modalități prin care puteți să vă ușurați greața, să vă asigurați adormirea profundă și să vă treziți proaspăt, proaspăt, a doua zi.

metodă

Metoda 1
Îndepărtați simptomele de greață

Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 1
1
experimente presopunctură. Dacă exercițiul exercită presiune asupra punctului de acupresie care ameliorează simptomele de boală a mării sau a mișcării, este posibil să puteți preveni greața. Acest punct este punctul de presiune P6, denumit uneori "Poarta interioară", care se află în interiorul încheieturii mâinii. Găsiți acest punct de presiune efectiv, arătându-vă palma și așezând trei degete ale celeilalte mâini pe vârful încheieturii mâinii. Această zonă din interiorul brațului / încheieturii mâinii poate fi manipulată cu presiunea din degete, ceea ce ar putea ajuta la reducerea greaței.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 2
    2
    Folosiți ligamente speciale împotriva bolii de mișcare. Aceste benzi lucrează, de asemenea, pe baza acupresiunii, prin aplicarea constantă a presiunii asupra încheieturii mâinii și prin înlăturarea eficientă a grețurilor persistente. Aceste benzi sunt de obicei disponibile în farmacii, farmacii și magazine de călătorie. De obicei, este o bandă îngustă, purtată în jurul încheieturii, în punctul de presiune P6. În mod obișnuit, o minge micută, înjumătățită, este integrată în această bandă de transpirație, care pune constant presiunea asupra încheieturii mâinii.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 3
    3
    Utilizați uleiuri esențiale pentru aromoterapie. Uleiurile de lavă și ulei de mentă sunt cele mai bune pentru calmarea stomacului și pentru ameliorarea greaței. Puteți să le folosiți ca uleiuri esențiale și să le dați pe încheieturi sau pe o mască de față liniștitoare. Alternativ, puteți încerca aceste uleiuri ca mirosuri de lumânări.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 4
    4
    Evitați mirosurile intense. Uneori există anumite mirosuri care provoacă greață. Aceste mirosuri intense ar putea fi, de exemplu, alimente, parfum puternic sau mucegai și mirosuri de dezintegrare. Asigurați-vă că zona de living este bine ventilată (în special bucătăria și zona de luat masa) pentru a preveni greața de mirosuri neplăcute.

    • Metoda 2
    Mâncarea pentru ameliorarea greaței

    Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 5
    1
    Încercați să rămâneți la așa-numita dietă BRAT, care constă din banane, orez, mere și pâine prăjită. Aceste alimente s-au dovedit a fi extrem de utile în prevenirea diareei - dar ele sunt, de asemenea, utile în atenuarea simptomelor de greață și vărsături. Dieta BRAT nu este adecvată ca o dietă pe termen lung, deoarece nu oferă organismului suficiente elemente nutritive și vitamine vitale. Odată ce greața ta a încetinit, începe să-ți completezi dieta cu fructe și legume proaspete și apoi să te întorci încet la dieta obișnuită.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 6
    2
    Încercați alte alimente neutre. Dacă găsiți dieta BRAT prea monotonă și restrictivă, o puteți completa cu alte câteva alimente fără gust. Mâncărurile picante și picante au adesea efectul de a crește greața. Chiar dacă nu vă place ideea de a mânca în starea actuală, ar trebui cel puțin să încercați să mâncați câteva biscuiți sau o bucată de pâine pentru a vă ajuta să vă liniștiți stomacul.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 7
    3
    Evitați să mâncați chiar înainte de a adormi. Dacă luați alimente înainte de a adormi, poate provoca greață pe timp de noapte. Dați corpului suficient timp pentru a digera complet mâncarea înainte de a vă culca. În plus, mâncând prea aproape de culcare poate provoca, de asemenea, arsuri stomac incomode.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 8
    4
    Alegeți câteva mese mici pe tot parcursul zilei. Chiar dacă greața enervantă în cazul dumneavoastră apare, de obicei, seara sau noaptea, puteți contracara simptomele consumând mai multe mese mici în mod regulat pe tot parcursul zilei. Dacă vă asigurați că stomacul este întotdeauna un pic plin, puteți reduce, de asemenea, intensitatea greaței.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 9


    5
    Stați departe de alimentele grase, uleioase și condimentate. Vasele de acest gen cresc de obicei greata. În plus, organismul dvs. va fi dificil de digerat aceste tipuri de mese. Cel mai bine este să mâncați o mulțime de alimente ușoare și sănătoase (cum ar fi fructele și legumele proaspete) care ajută la digerarea corpului și nu sunt grele pe stomac.

    • Metoda 3
    Beți pentru a ameliora greața

    Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 10
    1
    Bea suficienta apa. Una dintre cele mai importante măsuri împotriva greaței este să vă asigurați că corpul dumneavoastră nu este niciodată deshidratat. Încercați să vă măriți aportul normal de lichid cu aproximativ jumătate de litru de apă seara.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 11
    2
    Încearcă ceai. Mulți medici recomandă ceai de ghimbir sau de menta ca remediu pentru greață. Ceaiurile și mirosul lor sunt bune pentru calmarea stomacului. De asemenea, puteți utiliza aceste două ingrediente în alte forme. Ați putea, de exemplu, să preparați feluri de mâncare care conțin ghimbir sau să sugeți bomboane de menta.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 12
    3
    Încercați să vedeți dacă băuturile carbogazoase oferă o ușurare. Mulți oameni consideră că bulele mici de dioxid de carbon ajută la ameliorarea stomacului lor deteriorat. Alegeți cele mai bune băuturi aromate de ghimbir sau de lamaie. Dacă utilizați băuturi răcoritoare carbogazoase și altele asemenea, nu ar trebui să beți prea mult din acestea, deoarece aceste băuturi nu sunt chiar sănătoase. Deja un mic pahar poate ajuta adesea, consumat în majoritate în combinație cu câteva biscuiți sau alte alimente fără gust.

    • Metoda 4
    Greața trebuie tratată de un medic

    Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 13
    1
    Încercați medicamentele eliberate pe bază Unele tipuri de greață pot fi gestionate numai prin administrarea de medicamente speciale. Respectați cu strictețe planul de tratament al medicului dumneavoastră. În plus, ar trebui să știți dacă observați orice reacții adverse - multe medicamente anti-grețuri (numite antiemetice) cauzează oboseală și somnolență.
    • Proclorperazina este cel mai des prescris medicament pentru greață. Acest remediu este relativ eficient pentru greața generală și alte plângeri gastrointestinale, cu toate acestea, este relativ ineficient dacă greața a fost cauzată de chimioterapie.
    • Metoclopramida și Ondansetron sunt două alte medicamente anti-grețuri pe care le poate prescrie medicul dumneavoastră.
    • Trebuie să urmați mereu instrucțiunile medicului dumneavoastră privind doza și durata medicației.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 14
    2
    Luați în considerare marijuana dacă este legal în locul dvs. de reședință. Dacă locuiți într-o țară care permite utilizarea medicală a marijuanei, este posibil să o prescrisă de mulți doctori care vă însoțesc chemo-ul. Diferite studii au arătat că marijuana poate fi o modalitate eficientă de ameliorare a greaței. De asemenea, rețineți că marijuana poate fi luată într-o varietate de forme - o bomboană sau altă formă comestibilă poate fi o alegere bună. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dumneavoastră în această problemă.
    • Reacțiile adverse nedorite includ amețeli, gură uscată, tensiune arterială scăzută și depresie.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 15
    3
    Consultați un medic dacă aveți greață recurentă și severă. Dacă vă confruntați cu grețuri de mai mult de o lună sau dacă vărsăturile persistă mai mult de două zile, trebuie să vă adresați unui medic. De asemenea, trebuie să consultați un medic dacă observați o pierdere în greutate inexplicabilă. Medicul va va putea ajuta, de ex. prin oferirea unei diete diferite sau a unor medicamente speciale.
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 16
    4
    Urmăriți-vă simptomele. Greața exterioară, combinată cu alte simptome, vă poate cere să vedeți un medic sau un spital cât mai curând posibil. Manipulați-vă imediat dacă greața dumneavoastră este însoțită de oricare dintre următoarele simptome:
    • Dureri toracice
    • Febră mare
    • crampe
    • Fețele miros în vărsăturile voastre
    • leșinuri
    • confuzie
    • vedere încețoșată
  • Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 17
    5
    Dacă oricare dintre următoarele simptome se combină cu greață, trebuie să căutați imediat ajutor medical. Aceasta înseamnă, de exemplu, o vizită la camera de urgență sau o întâlnire ca pacient de urgență cu medicul de familie. Aveți grijă de următoarele simptome care, în combinație cu greața, pot indica o boală gravă:
    • Durere sau cefalee (pe care nu le-ați experimentat niciodată)
    • Nu poți să ții lichide sau mâncare cu tine de peste douăsprezece ore
    • Vomitul vostru este verzui, conține sânge sau arată ca o bază de cafea
    • Simțiți simptome de deshidratare (sete extremă, urină întunecată, amețeli etc.)
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit