DifiTsi.com

Păstrați alimente și fluide în caz de greață

Este posibil să aveți greață sau vărsături din mai multe motive, cum ar fi chimioterapia sau gripa simplă. Mulți oameni au dificultăți în a-și menține ceva în stomac atunci când vărsăturile sau suferă de greață. Există mai multe modalități ușoare de a păstra alimente și băuturi în stomac când vă simțiți rău.

metodă

Partea 1
Aderența la o dietă simplă

Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 1
1
Urmați dieta BRAT. Multi medici recomanda dieta BRAT de banane, orez, sos de mere și pâine prăjită cu vărsături și greață. Aceste alimente pot ajuta să recupereze până la vărsături și greață mai ușor, deoarece acestea contin putine fibre și ușor de digerat. Ele vă ajută, de asemenea, să echilibrați pierderea nutrienților. „Academia Americana de Pediatrie (AAFP)“ nu se mai recomandă dieta BRAT pentru copii, dar sfătuiește să ofere copiilor o dietă normală, echilibrată și adecvată vârstei în termen de 24 de ore după vărsături.
  • Alte alimente ușor digerabile sunt:
  • Crackers: cracare de sare, cracker de stridii, cracker de orez sau alte biscuiți de "făină albă".
  • Cartofi fierți
  • Paste / paste: fidea de ou simplu, paste sau fidea ramen. Evitați pastele întregi de grâu.
  • Gelatina: Este, de asemenea, cunoscut sub numele de brand "Jello", dar și alte produse sunt potrivite. Alegerea gustului depinde de tine.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 2
    2
    Treceți treptat dieta cu alimente mai complexe. Odată ce ați reușit să păstrați alimente simple cum ar fi bulion, orez, banane și toast în stomac, puteți adăuga alimente mai complexe pe măsură ce vă simțiți mai bine. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți greața și vărsăturile la minimum, fără a vă supraîncărca stomacul.
    • Puteți încerca mai multe alimente complexe, cum ar fi cerealele, legumele fierte, carnea de pui, untul de arahide cremos și tăițele albe fără sos.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 3
    3
    Evitați alimentele care vă stresează stomacul. Este important să fiți atent cu stomacul. Evitați alimentele, cum ar fi alimentele lactate sau picante, deoarece acestea pot declanșa un al doilea debut de greață sau vărsături.
    • Evitați alimentele grase, inclusiv vasele prajite. De exemplu, dacă ați vomitat, un cheeseburger gras vă va agrava probabil greața și vă va înrăutăți și mai mult.
    • Nu mâncați alimente picante și curry, ardei iute, feluri de mâncare la grătar sau picante.
    • Produsele lactate, inclusiv laptele, iaurtul și brânza, vă pot face mai greu greața sau vărsăturile.
    • Alimentele zaharoase, cum ar fi prăjiturile și biscuiții, pot provoca greața și creșterea vărsăturilor.
    • Evitați pâinea integrală, cerealele sau pastele întregi până când greața dumneavoastră a trecut.
    • Nucile și semințele pot, de asemenea, tulpina stomacul.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 4
    4
    Bea mult lichide clare. Asigurați o umiditate suficientă după vărsături sau îmbolnăvire. Vă puteți alimenta echilibrul de umiditate cu lichide limpezi și, de asemenea, vă pot calma stomacul, ceea ce reduce greața.
    • Lichidele sunt mai importante decât alimentele solide. Corpul tău suferă de pierderea de lichide cu mult înainte ca postul să devină problematic. Multe alimente cum ar fi bananele, gelatina sau orezul conțin o cantitate mare de lichid.
    • Puteți bea orice băutură cu o culoare clară sau un lichid care are o culoare clară la temperatura camerei. Acestea pot fi cuburi de gheață, supă, ghimbir sau înghețată.
    • Apa, suc de fructe fără pulpă, supa, sucuri acidulate clare, cum ar fi bere de ghimbir sau sprite, ceaiuri și Stileis vă poate oferi cu lichid și simt dumneavoastră nevoia de a vomita atenua.
    • Electroliții sau băuturile sport vă pot ajuta să înlocuiți substanțele nutritive și să vă liniștiți stomacul. Cu toate acestea, nu ar trebui să beți aceste băuturi în concentrarea lor. Fie puteți să o diluați cu cel puțin jumătate, fie să beți o scurgere de apă pentru fiecare înghițire a băuturii electrolitice. Băuturile sportive sunt de obicei prea concentrate și sunt mai ușor de digerat pentru stomac când sunt diluate.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 5
    5
    bucătar ceai de ghimbir sau ceai de mentă. Efectele benefice ale mentolului de menta și ale ghimbirului au fost dovedite științific. Gatiti fie ceai de ghimbir, fie ceai de mentă, care va calma stomacul și vă va menține hidratat.
    • Poți să faci ceaiurile de la ceaiuri sau ingrediente proaspete cum ar fi rădăcină de ghimbir proaspătă sau frunze de menta.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 6
    6
    Evitați lichidele care pot provoca vărsături sau greață. Evitați să beți ceva prea agresiv pentru stomac. Lichide precum alcoolul, cafeaua sau laptele vă pot agrava greața și vă pot crește voma.
    • Nu adăugați cremă ceaiului.

    • Partea 2
    Când vărsături, mâncați și beți

    Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 7
    1
    Așteptați ca voma să se oprească. Acest lucru pare logic și bun simț, dar, din păcate, unii oameni tind să mănânce prea curând înainte ca stomacul să fie gata. Dacă vă dăruiți în mod activ, ar trebui să așteptați până când puteți să le mâncați fără să le mâncați din nou pentru a mânca alimente solide. În schimb, beți lichide limpezi sau băuturi electrolitice pentru a vă proteja de deshidratare.
    • Consumați alimente solide numai după ce au trecut șase ore de la ultima vărsături.


  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 8
    2
    Dacă stomacul tău se apleacă la vederea sau la vederea mâncării, nu trebuie să mănânci. Greața la gândirea unică a anumitor alimente este un indiciu că probabil că nu îi vei păstra în stomac. Modul în care corpul dvs. se ocupă de greață este, de asemenea, afectat de elemente mentale și este foarte greu de depășit. Dacă stomacul tău protestă la gândul unei banane, dar nu există nicio reacție la ideea unui castron mic de orez, ar trebui să mănânci orezul.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 9
    3
    Consumați alimentele pe care le puteți digera cu ușurință. Anumite alimente, inclusiv produsele lactate, pot face mai greu greața și vărsăturile. Consumați alimentele ușor digerabile pe care le puteți păstra mai bine în stomac, astfel încât vărsăturile să dispară.
    • Odată ce ați reușit, ar trebui să încercați alimentele din dieta BRAT sau alte alimente simple, cum ar fi cartofi fierte și supe clare. Puteți trece la alimente mai complexe, pe măsură ce vă simțiți mai bine.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 10
    4
    Mănâncă mâncăruri mici și mestecați-vă bine mâncarea. Împărțiți-vă dieta simplă și netedă în multe mese mici pe care le consumați pe tot parcursul zilei și fiți deosebit de atenți să vă mestecați încet și temeinic mâncarea. Acest lucru vă poate ajuta să minimalizați greața și să vă mențineți mâncarea în stomac.
    • Începeți cu un pâine prăjită sau o banană. Completați dieta cu alte alimente simple dacă puteți. De exemplu, dacă păstrați niște toasturi cu dvs. și sunteți încă foame, puteți mânca o banană o jumătate de oră mai târziu.
    • Guma de mestecat salvează munca suplimentară a stomacului prin activitate digestivă suplimentară.
    • Micile mușcături vă ajută, de asemenea, să mestecați mai bine. Acest truc va fi de asemenea util dacă puteți deja să vă mențineți mâncarea mai ușoară, astfel încât să nu fie copleșită de prea multă mâncare dintr-o dată.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 11
    5
    Bea lichide în gume mici. La fel de importante ca mușcăturile mici sunt gogoșele mici când beți. Acest lucru va ajuta la prevenirea supra-încărcare a stomacului sau chiar mai multă grețuri.
    • Bea 120 ml - 240 ml lichid limpede la fiecare oră și numai 30 ml până la 60 ml la un moment dat. Deci, puteți rămâne hidratat și nu steigerst riscul de a avea de a vomita sau hiponatremie - atunci când aveți puțin sau deloc de sodiu în corpul dumneavoastră - să se dezvolte.
    • Dacă nu puteți tolera lichide în inghitituri mici, ar trebui să încercați să sugă chips-uri de gheață până când nu se poate consuma în condiții de siguranță de 30 ml la 60 ml de lichid la un moment dat.

    • Partea 3
    Opțiuni alternative pentru ameliorarea greaței și a vărsăturilor

    Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 12
    1
    Cunoașteți alimentele care vă pot irita stomacul. Anumite medicamente, cum ar fi oxicodona, vă pot irita stomacul și pot provoca vărsături. Dacă captați medicamente care aduc stomac deranjat, ar trebui să vorbești și să-l întrebi dacă vă puteți opri luați până când vă simțiți mai bine cu medicul dumneavoastră.
    • Medicamentele antiinflamatoare cum ar fi codeina, hidrododona, morfina sau oxicodona pot provoca greață.
    • Unele medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi fierul sau potasiul și aspirina, pot provoca greață.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 13
    2
    Calma. În multe cazuri, poate fi suficient să se odihnească pentru a ușura greața sau vărsăturile. Minciuna cât de des poți, mai ales după masă, pentru că te ajută să ții mai bine mâncarea în stomac.
    • Prea multă activitate vă poate face greața și vărsăturile și mai rău pentru că stomacul vostru este încurcat.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 14
    3
    Încercați medicamentele pentru boala de călătorie sau antihistaminice. Dacă nu sunt în măsură să păstreze nimic cu tine din cauza bolii dumneavoastră, s-ar putea lua în considerare un medicament pentru boala de mișcare sau de a lua antihistaminice. Acest lucru vă poate ajuta să vă ușurați greața și vărsăturile și să vă permiteți să mâncați ceva.
    • Puteți cumpăra antihistaminice de tip over-the-counter, cum ar fi Dimenhydrinate, care vă ajută să păstrați alimentele în stomac. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră sau instrucțiunile de pe ambalaj.
    • Dacă suferiți de greață și vărsături severe, medicul dumneavoastră poate prescrie scopolamina, disponibilă sub formă de plasturi. Scopolamina trebuie utilizată numai de adulți.
    • Reduceți greața dvs. cu privire la punctele dvs. de presiune. Aceasta funcționează și nu este necesar să meditați sau să fiți un mare expert în medicina de est.
  • Image titled Păstrați lucrurile jos atunci când tu`re Sick Step 15
    4
    Adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă suferiți de greață, vărsături sau incapacitatea de a păstra alimente sau lichide cu dumneavoastră pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Vă poate ajuta să excludeți cauzele grave ale stării dumneavoastră și să creați un plan de tratament pentru a vă menține mai ușor mâncarea.
    • Dacă ați vomitat timp de mai mult de 24 de ore, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil.
    • Dacă nu ați reușit să mențineți lichide timp de mai mult de 12 ore, trebuie să căutați un tratament medical.
    • Dacă vărsăturile sunt sângeroase sau sunt obscure de substanțe întunecate, trebuie să căutați imediat tratament de urgență.
    • Consultați medicul dacă aveți vărsături severe sau vărsături de mai mult de trei ori pe zi.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit